20 Αιτίες στρες στις σχέσεις και οι επιπτώσεις του

Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να είναι ευτυχισμένοι καιυγιείς σχέσειςόπου δεν υπάρχουν προβλήματα. Ωστόσο, οι προκλήσεις που έρχονται με τη ζωή μόνος είναι αρκετές για να απειλήσουν τη δύναμη της σχέσης.

Όταν κάποιοι άνθρωποι βρίσκονται αντιμέτωποιμε κάποια προβλήματα σχέσεων, που συχνά προκαλούνται από το άγχος, απογοητεύονται και νιώθουν ότι θέλουν να τα παρατήσουν.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χειριστείτε το άγχος σε μια σχέση είναι πρώτα να κατανοήσετε τι το προκαλεί.

Δυστυχώς, ορισμένοι σύντροφοι σε σχέσεις δεν μπορούν να λύσουν το άγχος στη σχέση τους επειδή δεν γνωρίζουν πώς ξεκίνησε.

Σε αυτό το περιοδικό που γράφτηκε από τους Mariana K. Falconier et al., Το άγχος μεταξύ των ζευγαριών εξετάζεται από τη σκοπιά του μοντέλου συστημικού-συναλλακτικού στρες . Τα αποτελέσματα αυτών των ευρημάτων επικεντρώνονται στην ικανοποίηση από τη σχέση, τη σωματική και ψυχολογική ευεξία.

Τι σημαίνει άγχος σχέσης;

Το άγχος της σχέσης είναι λίγα ζητήματα που συμβαίνουν μεταξύ των συντρόφων που προκύπτουν από διάφορες περιστάσεις.

Όταν κοιτάτε πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος στη σχέση, είναι δύσκολο, αλλά δεν πρέπει να το αποφεύγετε λόγω των λεπτών πλεονεκτημάτων που το συνοδεύουν.

Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας μπορεί να περνάει δύσκολες στιγμές, κάτι που μπορεί να κάνει τη σχέση αγχωτική.

Ωστόσο, η αντίδρασή σας κατά τη διάρκεια των δοκιμών τους καθορίζει εάν τοη σχέση θα παραμείνει ασφαλήςκαι υγιής ή όχι. Επιπλέον, μια σχέση όπου το άγχος αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά δίνει σε κάθε σύντροφο την εντύπωση ότι μπορούν να βασίζονται ο ένας στον άλλο.

20 αιτίες άγχους στις σχέσεις

Είναι σωστό να αναφέρουμε ότι το άγχος είναι αναπόσπαστο μέρος μιας σχέσης γιατί βοηθάει στο ματ κρυφές ρωγμές.

Όταν καταλάβετε τι προκαλεί άγχος στη σχέση σας και χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση προς όφελός σας, μπορείτεδιατηρήστε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέσημε τον σύντροφό σας.

Εδώ είναι οι 20 κορυφαίοι παράγοντες άγχους στις σχέσεις

1. Οικονομικά

Ένα από τα σημάδια μιας αγχωτικής σχέσης είναιη κακή κατάσταση των οικονομικών. Όταν υπάρχουν πολλοί λογαριασμοί προς διευθέτηση, και τα οικονομικά δεν είναι προσεχώς, μπορεί να δημιουργήσει ένταση μεταξύ των δύο συντρόφων και να βάλει τη σχέση υπό πίεση.

Ως εκ τούτου, οι σύντροφοι πρέπει να είναι κατανοητοί και ανοιχτόμυαλοι όταν πρόκειται για οικονομικά ζητήματα, ώστε να μην επηρεάσει αρνητικά τη σχέση.

2. Εργασία

Η εργασία σας μπορεί να προκαλέσει άγχος στη σχέση σας εάν δεν παρέχετε μια σωστή ισορροπία. Για παράδειγμα, εάν ένας σύντροφος πρέπει να εργαστεί επιπλέον χρόνο, ο χρόνος που χρειάζεται για να περάσει με τον σύντροφό του θα μειωθεί.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια αγχωτική σχέση καικαι οι δύο εταίροι πρέπει να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλονώστε να μην δημιουργεί προβλήματα.

3. Εμπιστοσύνη

Μία από τις αιτίες του άγχους στη σχέση θα μπορούσε να είναι η εμπιστοσύνη, ειδικά αν είχε χαθεί πριν. Για παράδειγμα, αν υπήρχε απιστία στη σχέση πριν, θα ήτανπρόκληση για έναν σύντροφο να εμπιστευτεί τον άλλο.

Μόλις χαθεί η εμπιστοσύνη, χρειάζεται αρκετός χρόνος για να την ανακτήσετε. Και κατά τη φάση της ανάρρωσής του, μπορεί να κάνει μια σχέση αγχωτική.

4. Χωρισμός/Χωρισμοί

Άτομα που έχουν βιώσει χωρισμούςπριν από την παρούσα σχέση τους είναι πιθανό να εκδηλώσουν άγχος που μπορεί να προκαλέσει άγχος στη σχέση.

Ως εκ τούτου,ανεξάρτητα από το είδος της σχέσης, ο φόβος του χωρισμού από τον σύντροφό τους μπορεί να τους επηρεάσει συναισθηματικά.

5. Παιδικές εμπειρίες

Ως παιδιά και έφηβοι, αναπτύσσουμε κάποιες ιδεολογίες που μεταφέρουμε στην ενήλικη ζωή. Κανένα άτομο δεν μπορεί να έχει τις ίδιες ιδεολογίες, άραοι σύντροφοι διαφωνούν να συμφωνήσουν σε μια σχέση.

Ωστόσο, αν ένα άτομο είναι ανένδοτο και απρόθυμο να ξεμάθει μερικά από τα πράγματα που διάλεξε από την παιδική του ηλικία,μπορεί να επηρεάσει τη σχέση τους.

6. Απαισιοδοξία

Ανεξάρτητα από τη συσχέτιση, η απαισιοδοξία ή η αρνητικότητα μπορεί να προκαλέσει οπισθοδρόμηση. Ένας σύντροφος που είναι πάντα απαισιόδοξος θα εξαντλήσει την ενέργεια του συντρόφου του πουσυχνά προκαλεί άγχος.

Όταν υπάρχει ανάγκη και των δύο εταίρων να συνεργαστούν, ο αρνητικός θα ήταν ο αναστολέας της προόδου.

7. Ζήλια

Μια άλλη σημαντική αιτία άγχους στη σχέση είναιζήλια είτε από τον ένα είτε από τους δύο συντρόφους. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί η ζήλια.

Για παράδειγμα, μπορεί να συμβαίνει όταν το ένα κόμμα προοδεύει και το άλλο είναι στάσιμο. Ένας άλλος λόγος θα μπορούσε να είναι όταν υπάρχει προδοσία ήδυσπιστία στη σχέσηλόγω προηγούμενων πτώσεων.

8. Συχνοί καβγάδες

Αν καιΗ σύγκρουση είναι ένα αναπόφευκτο χαρακτηριστικό στις σχέσεις, μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν είναι συχνό.

Και οι δύο σύντροφοι μπορεί να θέλουν να είναι πιο συνειδητοί και συνειδητοποιημένοι σχετικά με τις ενέργειές τους, ώστε να μην προσβάλλουν ο ένας τον άλλον.

Ωστόσο, αυτό θα τους έκανε μόνο να προσποιούνται ότι είναι αυτοί που δεν είναι. Πολύ περισσότερο, γίνεται άλλη μια λεωφόρος για αυτούςνα κάνει λάθη αντ' αυτού.

9. Δύναμη

Όταν πρόκειται για άγχος και σχέσεις,η ισχύς είναι ένας σημαντικός παράγονταςσυνήθως στο παιχνίδι. Για παράδειγμα, ένας σύντροφος μπορεί να αισθάνεται ότι το φύλο του του δίνει την ανώτερη δύναμη για τη λήψη κρίσιμων αποφάσεων στη σχέση.

Αντίθετα, ο άλλος συνεργάτης χειρίζεται τα λιγότερο περίπλοκα. Τελικά, δημιουργεί μια ανθυγιεινή ατμόσφαιρα όπου το ένα μέρος ελέγχει ενώ το άλλο ακούει χωρίς αντίρρηση.

10. Παιδιά

Δεν θέλουν όλοι σε μια σχέση να κάνουν παιδιά μέχρι να παντρευτούν. Ωστόσο, κάποιοι προτιμούν τοιδέα να κάνεις παιδιά ακόμα και σε σχέση.

Όταν δύο άτομα με διαφορετικές απόψεις σχετικά με αυτό είναι σε μια σχέση, θα μπορούσε να τους αγχώσει όταν διαφωνούν.

11. Επιβλητικές συμπεριφορές

Εσύ και το δικό σουο σύντροφος μπορεί να περάσει δύσκολες στιγμέςπου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση κάποια στιγμή στη ζωή. Θα μπορούσε να είναι ο αντίκτυπος της οικογένειας, της εργασίας, των οικονομικών και άλλων παρόμοιων.

Αυτές οι συνθήκες μπορούν να κάνουν τα άτομα να παρουσιάσουν συμπεριφορές που μπορεί να γίνουν απογοητευτικές.

12. Απιστία

Εάν ένας σύντροφος ή και οι δύο αρχίσουν να έχουν συναισθηματικές και σεξουαλικές κρίσεις έξω από τη σχέση, είναι μια σαφής αιτία άγχους στη σχέση.

Θα σας ενδιέφερε να ξέρετε ότι ένας από τους συνήθεις λόγους για τους οποίους οι σχέσεις βιώνουν πισωγυρίσματα και άγχος είναι επειδή εισήχθη η απιστίαστη σχέσηαπό τον έναν ή και τους δύο εταίρους.

13. Πρόωρη εκσπερμάτωση

Για άνδρες και γυναίκες ή άνδρες και άνδρες που είναι σεξουαλικοί σύντροφοι, η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένας καλός λόγος για να προκαλέσει άγχος στη σχέση.

Και οι δύο εταίροι δεν θα αντλήσουν τοχρειαζόταν ικανοποίηση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας, δημιουργώντας σύγκρουση μεταξύ τους.

14. Θέματα υγείας

Είναι εντελώς αδύνατονα έχεις τέλεια υγεία σε όλη σου τη ζωή. Σε κάποιο σημείο, η υγεία σας μπορεί να πάρει μια καθοδική σπείρα που μπορείδημιουργήστε προβλήματα στη σχέση σας.

Ένας σύντροφος με συχνά προβλήματα υγείας θα αγχώσει τον άλλο σύντροφο.

15. Προβλήματα σεξουαλικής ορμής

Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να κάνει τους συντρόφους να μην ενδιαφέρονται ο ένας για τον άλλον. Παρόλο που αυτό μπορεί να λυθεί με θεραπεία που αποκαλύπτει τη βασική αιτία του προβλήματος, δεν είναι όλοι υπομονετικοί για να περιμένουν μέχρι αυτή τη φάση.

Βιώνετε χαμηλή σεξουαλική ορμήκαι η λίμπιντο είναι ένας από τους λόγους για το άγχος στις σχέσεις που μπορεί να κάνει τους συντρόφους να τραβήξουν χωριστούς δρόμους.

16. Εγωκεντρισμός

Ως άνθρωποι, είναι αρκετά φυσιολογικό να σκεφτόμαστε πρώτα τον εαυτό μας πριν σκεφτούμε τους άλλους λόγω των ενστίκτων επιβίωσής μας.

Ωστόσο, δεν είναι σκόπιμο να το κάνετε αυτό πάντα σε μια σχέση. Εσύπρέπει να λάβετε υπόψη τις ανάγκες του συντρόφου σαςκαι μερικές φορές, βάλτε τα δικά τους πριν από τα δικά σας. Εάν σκέφτεστε πάντα τον εαυτό σας πριν κοιτάξετε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας, μπορεί να προκαλέσει άγχος στη σχέση.

17. Απουσία ενσυναίσθησης

Έλλειψη ενσυναίσθησηςκαι ο εγωκεντρισμός είναι αρκετά συνδεδεμένοι. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να καταλάβουν τον πόνο και τις δυσκολίες που περνούν άλλοι άνθρωποι.

Ομοίως, μπορούν να δουν τα ζητήματα μόνο από τη σκοπιά τους αντί να δανειστούν άλλο μάτι. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν δείξετε ενσυναίσθηση στη σχέση, μπορεί να προκαλέσει άγχος.

18. Κακή επικοινωνία

Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που προκαλούν άγχος στο ζευγάρι στη σχέση είναιφτωχή επικοινωνία. Είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα ζευγάρια βιώνουν τακτικά σύγκρουση επειδή δεν καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον.

Το να γνωρίζεις πώς να επικοινωνείς θα ήταν πολύ μακριάγια την ομαλή αντιμετώπιση των παρεξηγήσεων.

19. Παρεισφρήσεις οικογένειας και φίλων

Είναι δύσκολο να αποτρέψουμε την παρέμβαση από την οικογένεια και τους φίλους γιατί δεν ξέρουμε ποια ανάμειξηθα φτιάξει ή θα σπάσει τη σχέση.

Τόσα πολλά προβλήματα μπορεί να προκύψουν ακούγοντας τι λένε οι άνθρωποι για τον σύντροφό σας που θα σας κάνουν να τα δείτε με άλλο πρίσμα.

Αυτός είναι ο λόγοςοι εταίροι πρέπει να θέσουν τα όριαπου θα αποτρέψει παρεμβολές.

20. Κατάχρηση

Η κακοποίηση μπορεί να συμβεί με διάφορες μορφές, συναισθηματικά, σωματικά και ψυχικά, και μπορεί να βλάψει με διάφορους τρόπους.

Για παράδειγμα, μια σχέση προορίζεται να είναι ένας ασφαλής χώρος όπου και οι δύο σύντροφοι μπορούν να ευδοκιμήσουν και να βρουν παρηγοριά ο ένας στον άλλο. Αλλά αν υπάρχει κατάχρηση, θα τους έκανεθέλουν να φύγουν από τη σχέση.

Για να μάθετε εάν το άγχος μπορεί να είναι η αιτία των προβλημάτων της σχέσης σας , ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την ερευνητική μελέτη της Kira M. Newman σχετικά με το πώς μπορεί να μπει το άγχος ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας.

Κατανόηση της επίδρασης του άγχους στις σχέσεις

Το άγχος είναι ένα συνηθισμένο χαρακτηριστικόμεταξύ ατόμων που μπορεί επίσης να επηρεάσουν μια σχέση. Οι σύντροφοι συχνά προτιμούν να μένουν μόνοι τους, κάτι που δυσκολεύει τους συντρόφους τους να τους κατανοήσουν.

Όταν το άγχος δεν αντιμετωπίζεται, δημιουργείται ένας αρνητικός κύκλος όπου το άγχος κάθε συντρόφου τρίβεται ο ένας στον άλλο.

Από την άλλη πλευρά, το άγχος μπορεί να επηρεάσει θετικά τη σχέση επειδή βοηθά και τους δύο συντρόφους να αντιμετωπίσουν φιλικά. Βελτιώνει επίσης την κατανόηση που υπάρχει μεταξύ των δύο.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο πρόκλησης του επιπτώσεις του στρες στη σχέση σας , δείτε αυτό το βιβλίο του Chris Adkins. Θα μάθετε επίσης πώς να πλοηγείστε στη σχέση σας ανεξάρτητα από τους στρεσογόνους παράγοντες που θα εμφανιστούν με επιτυχία.

Για να μάθετε περισσότερα για το πώς να χειριστείτε μια αγχωμένη σχέση, δείτε αυτό το βίντεο:

συμπέρασμα

Οι σύντροφοι σε μια σχέση πρέπει να εντοπίζουν και να συζητούν πράγματα που προκαλούν άγχος. Ο χειρισμός του άγχους στη σχέση είναι δύσκολος, αλλά είναι απαραίτητος.

Όταν βοηθάτε τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της περιόδου άγχους του, κάνει τη σχέση πιο υγιή και ασφαλή.

Θα είναι επίσης σίγουροι για την ικανότητά σας να είστε σωματικά και συναισθηματικά παρόντες για αυτούς και θα είναι πρόθυμοι να ανταποδώσουν τη χάρη εάν τα κέρματα αναποδογυρίζονταν.

Μερίδιο: