Τι είναι το άγχος της σχέσης και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

Τι είναι το άγχος της σχέσης

Άγχος στην αρχή του α σχέση είναι αρκετά κοινό. Δεν μπορεί ποτέ να σπάσει για να ξεκινήσει μια σχέση! Αλλά τι είναι άγχος σχέσης ;

Το άγχος της σχέσης συμβαίνει κατά τη χρονολόγηση, γιατί αναρωτιέστε αν το άτομο που σας αρέσει τόσο πολύ θα αποδειχθεί με τον τρόπο που ελπίζετε να είναι και αρχίζετε να αναρωτιέστε εάν θα μπορείτε να ανταποκριθείτε και στις προσδοκίες τους.

Όταν δεν γνωρίζετε ακόμα κάποιο άτομο έξω και αποφασίζετε εάν θα πρέπει να χτίσετε ένα μέλλον μαζί, είναι φυσιολογικό να βιώσετε νέα σχέση ανησυχία.

Αν και είναι συνηθισμένο να είστε νευρικοί όταν συνδέεστε με κάποιον που σας αρέσει, το άγχος και οι σχέσεις δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικές, ειδικά στην αρχική φάση του ραντεβού & hellip; Ούτε είναι κακό! Στην πραγματικότητα, αγάπη το άγχος, το να αισθάνεστε φτερά πεταλούδων που κυματίζουν στο στομάχι σας κάνει τη χρονολόγηση πολύ πιο συναρπαστική και δελεαστική.

Όμως, υπάρχει μια αρνητική πλευρά στο άγχος. Όταν αναρωτιέστε εάν το άγχος καταστρέφει τη σχέση σας και αρχίζετε να αισθάνεστε τόσο ανασφαλείς που δεν μπορείτε να λειτουργήσετε σωστά, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αντιμετωπίζετε αρνητικά ποσά άγχους σχέσεων που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την επιτυχία της σχέσης σας!

Όταν αρχίζετε να αμφισβητείτε τον σύντροφό σας, τον εαυτό σας και αρχίζετε να σκέφτεστε πράγματα όπως να κάνετε ένα τεστ άγχους σχέσεων, ίσως είναι καιρός να λάβετε βοήθεια για τη διαχείριση των σκέψεων και των φόβων σας για να σώσετε τη σχέση σας.

Το άγχος της σχέσης ή το άγχος της σχέσης είναι ένα πραγματικό ζήτημα με το οποίο παλεύουν οι άνθρωποι. Δεν είναι απλώς ένας φόβος της δέσμευσης, αλλά το πραγματικό άγχος και η ανησυχία που προκύπτουν στάδιο της σχέσης .

Αυτό το άγχος μπορεί πραγματικά να εμποδίσει τις ζωές αγάπης, ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα το άτομο που βιώνει το άγχος θα ήθελε να βρει αγάπη. Το χειρότερο είναι ότι μπορεί πραγματικά να επιδεινωθεί καθώς μια ρομαντική σχέση γίνεται πιο σοβαρή.

Το μυαλό είναι πολύ περίπλοκο και μερικά μυαλά αποκρίνονται αρνητικά σε μια από τις πιο ευχάριστες πτυχές της ζωής: την αγάπη. Αντί να παίρνουν κάθε στιγμή, εκείνοι με προβλήματα άγχους μαστίζονται από ανησυχία, φόβο, αμφιβολία και ανασφάλεια.

Εάν αυτό σας περιγράφει, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Θα βρείτε την απάντηση στο πώς να ξεπεράσετε το άγχος της σχέσης στις παρακάτω ενότητες.

Αλλά πριν προχωρήσουμε στην αναζήτηση πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος της σχέσης πρέπει να καταλάβετε τα σημεία, τα συμπτώματα και τις αιτίες των προβλημάτων άγχους.

Συμπτώματα άγχους σχέσης

Όσοι έχουν άγχος στη σχέση μπορεί να παρουσιάσουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να συμβιβαστούν ρομαντικές σχέσεις . Ας δούμε μερικά από τα κοινά συμπτώματα:

  1. Φόβος να κριθεί από έναν σύντροφο: Εκείνοι με άγχος σχετικά με τις σχέσεις μπορεί να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης, φοβούνται αρνητική κρίση από τον σύντροφό τους. Σε αντίθεση με άλλους, η συνεχής αρνητική κρίση θα έχει τεράστιο αντίκτυπο σε όσους έχουν αυτό το ζήτημα.
  2. Φόβος να μείνει από έναν σύντροφο: Αυτή θα ήταν η απόλυτη απόρριψη και θα εντείνει τους φόβους.
  3. Φόβος οικειότητας: Η συναισθηματική ευπάθεια παρουσιάζει μια δυσκολία. Τα συμπτώματα άγχους αγάπης χαρακτηρίζονται από α φόβος του οικειότητα .
  4. Ενδεια: Πάντα θέλεις να είσαι κοντά στον σύντροφό σου και την ανάγκη για συνεχή αγάπη.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος στις σχέσεις

  1. Προκαλώντας σύγκρουση στη σχέση όταν όλα πάνε καλά: Αυτό ονομάζεται επίσης συμπεριφορά push-pull. Αφού προκαλέσουν συγκρούσεις, τα άτομα με το πρόβλημα άγχους ενθαρρύνουν την εγγύτητα. Αυτό εμπρός και πίσω ενισχύει συχνά τα συναισθήματα άγχους ενός ατόμου και μπορεί να περιπλέξει περαιτέρω τη σχέση του.
  2. Ακατάλληλη ζήλια: Αυτή είναι μια ακραία μορφή ζήλιας που ξεπερνά απλώς την προστασία μιας σχέσης που λατρεύετε. Εάν είστε ο σύζυγος ή έχετε σύζυγο με άγχος και ζητήματα θυμού , θα μπορούσε να οφείλεται σε ακατάλληλη ζήλια.
  3. Αισθάνεστε υποχρεωμένοι να δοκιμάσετε τον σύντροφό σας: Αυτό γίνεται σε μια προσπάθεια να δοκιμάστε την αγάπη και τη δέσμευση ενός συνεργάτη . Η επιτυχία στο τεστ χρησιμεύει ως διαβεβαίωση.
  4. Συναισθηματική αστάθεια: Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή αυξημένης θλίψης, παρορμητικότητας, ευερεθιστότητας ή θυμού.
  5. Ανάγκη για διαρκή διαβεβαίωση: Εκείνοι με αυτό το είδος άγχους χρειάζονται διαβεβαίωση για να διευκολύνουν τα αρνητικά συναισθήματα, αλλά οι επιπτώσεις είναι μόνο προσωρινές.
  6. Περιττή άμυνα: Αρνητικές συμπεριφορές μπορεί να παρουσιαστούν ως αποτέλεσμα υπερβολικού άγχους.
  7. Επιθέσεις άγχους: Οι κρίσεις άγχους μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα πλημμύρας με αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.
  8. Αποσύρθηκε κοινωνικά: Το να είσαι τόσο καταναλωμένος και να ασχολείσαι με μια ρομαντική σχέση μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να απομακρυνθεί από τους άλλους που βρίσκονται κοντά τους.
  9. Ελλειψη εμπιστοσύνης: Η αδυναμία εμπιστοσύνης ενός ρομαντικού συντρόφου που προκαλείται από ενοχλητικές ανησυχίες για προδοσία.
  10. Αδυναμία ύπνου: Η ανησυχία μπορεί να επηρεάσει τους κύκλους ύπνου.
  11. Μειωμένη σεξουαλική ορμή: Αυτό είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα του άγχους που προκαλείται από το άγχος σε μια σχέση.

Αυτά είναι τα συμπτώματα που απεικονίζουν πώς το άγχος καταστρέφει τις σχέσεις . Προκαλούν ρωγμές στις σχέσεις και τελικά καταστρέφουν όλα όσα έχετε δημιουργήσει μαζί.

Αιτίες άγχους σχέσης

Όπως και άλλες μορφές άγχους, το άγχος που σχετίζεται με τις σχέσεις έχει την υποκείμενη αιτία. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από το να πληγωθείτε σε προηγούμενες σχέσεις και ακόμη και να επιστρέψετε στην παιδική ηλικία.

Ίσως υπήρχε έλλειψη αγάπης στο νοικοκυριό ή φόβος ότι ήταν συναισθηματικά ευάλωτοι που αναπτύχθηκαν ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε αρνητικές σχέσεις από νωρίς.

Αν και είναι αλήθεια, ζητήματα σε μια τρέχουσα σχέση όπως αμφιβολίες σχετικά με τη σχέση μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Οτιδήποτε από την απώλεια εμπιστοσύνης στον τρόπο επικοινωνίας δύο ατόμων μπορεί επίσης να προκαλέσει το πρόβλημα.

Πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον που έχει άγχος;

Ευτυχώς, οι ατέλειες σε μια σχέση μπορούν να εξαλειφθούν λαμβάνοντας τα απαραίτητα μέτρα για τη βελτίωσή τους.

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί δημιουργώντας περισσότερη εμπιστοσύνη, διασφαλίζοντας ότι ικανοποιούνται οι ανάγκες και των δύο συντρόφων, προσπαθώντας να αποφύγουμε αρνητική γλώσσα στη σχέση και φυσικά, συνεχώς βελτίωση επικοινωνία .

Τώρα, πώς να σταματήσετε το άγχος της σχέσης; Για πληροφορίες σχετικά με πώς να απαλλαγείτε από το άγχος της σχέσης , πρέπει να λάβετε βοήθεια.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος στις σχέσεις - Λάβετε βοήθεια

Αν και η διαταραχή άγχους της σχέσης δεν είναι επίσημη διαταραχή, υπάρχει βοήθεια για όσους έχουν αυτό το πρόβλημα. Ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το άγχος της σχέσης είναι να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Καταλαβαίνετε τον εαυτό σας το καλύτερο, οπότε δεσμευτείτε να αφιερώσετε χρόνο για να εργαστείτε στον εαυτό σας. Πολλοί θεωρούν χρήσιμες τις στρατηγικές μείωσης του άγχους.

Μια πραγματικά χρήσιμη στρατηγική είναι η απλή αποδοχή. Για να χαλαρώσετε το άγχος σας, πρέπει απλώς να το αποδεχτείτε. Με την αποδοχή του προβλήματός σας, γίνεστε πιο συντονισμένοι με το μυαλό σας και πιο συγκεκριμένα με τον κύκλο σκέψης σας.

Οι βαθιές αναπνοές, αν και αγνοούνται, είναι μια εξαιρετική συμβουλή για να περάσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Η λήψη μιας σειράς βαθιών αναπνοών ενθαρρύνει το σώμα να χαλαρώσει.

Μια άλλη αποτελεσματική στρατηγική για ξεπερνώντας το άγχος της σχέσης έρχεται σε αντίθεση με τις σκέψεις σας γεμάτες άγχος. Η ανάπτυξη της ικανότητας να γνωρίζετε πότε το μυαλό σας παίζει κόλπα σε σας είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Όταν οι αρνητικές σκέψεις αρχίζουν να μπαίνουν, αμφισβητήστε τις σκέψεις αντί να αφήσετε τον εαυτό σας να καταπιεί από αυτές. Πρέπει να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας και να τον ενημερώσετε ότι αντιμετωπίζετε άγχος στις σχέσεις.

Για ένα άτομο που ζει με κάποιον με άγχος πρέπει να καταλάβει πόσο σημαντική είναι η διαβεβαίωση στις σχέσεις.

Όσοι χρειάζονται πρόσθετη βοήθεια με άγχος σε μια σχέση πρέπει επίσης να λάβουν υπόψη τους βλέποντας έναν επαγγελματία .

Όπως το άγχος, υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια άγχους σχέσης. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με συμβουλευτική και σε πιο ακραίες περιπτώσεις, φαρμακευτική αγωγή.

Όταν οποιαδήποτε μορφή άγχους αρχίζει να παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή και είναι δύσκολο να διαχειριστεί, μην διστάσετε ποτέ να λάβετε βοήθεια.

Οι σχέσεις είναι δύσκολες και όλοι μας έχουμε τις ανησυχίες, τους φόβους, τις αμφιβολίες και τις ανασφάλειες, αλλά δεν πρέπει ποτέ να εμποδίζουν την αγάπη.

Μερίδιο: