Ακρόαση Vs. Ακρόαση στις σχέσεις: Πώς επηρεάζει κάθε ψυχική υγεία

Αχαμόγελο ζευγάρι που μιλά ο ένας στον άλλο στο γραφείο θεραπευτή

Σε αυτό το άρθρο

Όλοι έχουμε ακούσει για το σημασία της ακρόασης όταν κάποιος μιλάει, αλλά πιθανότατα έχουμε αντιμετωπίσει επίσης μια κατάσταση στην οποία κάποιος δεν μπορούσε να ακούσει τι είπαμε.



Ενώ η ακρόαση είναι απαραίτητη, το να ακούτε τον σύντροφό σας είναι εξαιρετικά σημαντικό. Παρακάτω, μάθετε για τα αποτελέσματα της ακοής έναντι της ακρόασης στις σχέσεις και πώς να ακούτε καλύτερα σε μια σχέση και αληθινά καταλάβετε τι σας λέει ο σύντροφός σας .

Διαφορές στην ακοή έναντι της ακρόασης στις σχέσεις: Χρήσιμοι ορισμοί

Η ακοή σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας έχει επεξεργαστεί φυσιολογικά τους ήχους κάποιου που σας μιλάει.

Είναι πιθανό να ακούσετε ότι ο σύντροφός σας σας μιλάει, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ακούτε τι έχουν να σας πουν και καταλαβαίνετε πραγματικά τι είναι αυτό που σας επικοινωνούν.

Υπάρχει αναμφισβήτητα διαφορά στην ακρόαση και την ακρόαση, και η ακρόαση σε μια σχέση είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι εδώ. Όταν ακούτε τον σύντροφό σας, συμμετέχετε σε μια ενεργητική διαδικασία, αντί να τον ακούτε απλώς παθητικά.

Το να ακούς σημαίνει να δίνεις ειλικρινή προσοχή σε αυτά που λέει ο σύντροφός σου, να δείχνεις ενδιαφέρον για αυτά που σου λέει και να νοιάζεσαι για την κατανόηση της άποψής του.

Ακοή και ακρόαση: Πώς επηρεάζουν την ψυχική υγεία

Τώρα που ξέρετε την απάντηση στο Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ακρόασης και ακρόασης; Είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε πώς η ακρόαση διαφέρει από την ακοή και πώς επηρεάζουν και τα δύο την ψυχική υγεία .

Η σημασία της ακοής για την ψυχική υγεία

Ως μία από τις πέντε αισθήσεις, η ακοή επηρεάζει την ψυχική υγεία, ακόμα κι αν είναι μια παθητική διαδικασία. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη ανακάλυψα ότι όταν οι γυναίκες πάλευαν με προβλήματα ακοής, οι σύζυγοί τους ήταν πιο καταθλιπτικοί.

Αλλο μελέτη διαπίστωσε ότι η σοβαρή απώλεια ακοής συσχετίστηκε με αυξημένες σκέψεις αυτοκτονίας.

Ο κοινωνικός αποκλεισμός και η ψυχολογική δυσφορία συνδέθηκαν επίσης με αυτοκτονικό ιδεασμό, υποδηλώνοντας ότι η απώλεια ακοής μπορεί να τον κάνει πρόκληση για τη διατήρηση των σχέσεων και επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία.

Η ακοή είναι σημαντική για την ψυχική υγεία γιατί το να μπορείς να ακούς τι λένε οι άλλοι είναι προϋπόθεση για να ακούς.

Τα άτομα με προβλήματα ακοής δεν μπορούν να επικοινωνήσουν πλήρως και χάνουν τις συνομιλίες, κάτι που τελικά το κάνει δύσκολο να συνδεθείς με άλλους . Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα μοναξιάς και μπορεί ακόμη και να βλάψει τις σχέσεις.

Με την πάροδο του χρόνου, ο κοινωνικός αποκλεισμός και η μοναξιά μπορούν να επιδεινώσουν την ψυχική υγεία και οδηγούν σε άγχος και κατάθλιψη και μειωμένη ευτυχία.

|_+_|

Η σημασία της ακρόασης για την ψυχική υγεία

Ενώ η ακρόαση έναντι της ακρόασης στις σχέσεις αντιπροσωπεύει διαφορετικές κατασκευές, και οι δύο είναι σημαντικές για την ψυχική υγεία. Η ακρόαση είναι σημαντική γιατί α είναι πιθανό να συμβεί διακοπή της επικοινωνίας όταν δεν ακούς ενεργά τους ανθρώπους.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση , ευερεθιστότητα και σύγκρουση στις σχέσεις σας, που προσθέτει άγχος και μπορεί έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία .

Από την άλλη πλευρά, όταν γίνετε καλύτερος ακροατής, οι σχέσεις σας είναι πιθανό να βελτιωθούν, σε κάνει πιο ευτυχισμένο , παρέχοντάς σας έναν ισχυρότερο κοινωνικό κύκλο και υποστηρίζοντας την ψυχική σας υγεία.

Πιθανότατα έχετε ακούσει για τον όρο ενεργός ακροατής κάποια στιγμή, αλλά ίσως αναρωτιέστε: Πώς βοηθάει η ενεργητική ακρόαση μια σχέση;

Η απάντηση είναι ότι η ενεργητική ακρόαση βελτιώνει την κατανόηση μεταξύ δύο ατόμων και μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις.

Η ενεργητική ακρόαση βοηθά επίσης στην καλύτερη επίλυση συγκρούσεων. Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθετε πώς να ακούτε καλύτερα σε μια σχέση:

Γιατί η ακρόαση και η ακρόαση είναι σημαντικές για την ευημερία ενός ατόμου;

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η ακοή και η ακρόαση επηρεάζουν τόσο την ψυχική υγεία, παρόλο που υπάρχουν διαφορές στην ακοή έναντι της ακρόασης στις σχέσεις.

Συνοπτικά, η ακοή και η ακρόαση είναι σημαντικά για την ευημερία ενός ατόμου για τους ακόλουθους λόγους:

  • Επιτρέπουν στους ανθρώπους να επικοινωνούν με άλλους και ενισχύουν τις σχέσεις .
  • Η ακρόαση, ειδικότερα, είναι ευεργετική για την επίλυση συγκρούσεων.
  • Το να μπορείς να ακούς και να επικοινωνείς υγιεινά είναι σημαντικό για τη δημιουργία κοινωνικών δεσμών, οι οποίες υποστηρίζουν τους ανθρώπους και μειώνουν τη μοναξιά.
  • Η δημιουργία ισχυρών συνδέσεων μέσω της ακρόασης μπορεί να αποκρούσει προβλήματα όπως η κατάθλιψη και το άγχος .

Δοκιμάστε επίσης: Αποδέχεστε εσείς και ο σύντροφός σας το κουίζ επιρροής του άλλου;

Ακούγοντας έναντι ακρόασης στις σχέσεις: Μια ανακεφαλαίωση

Πριν ξεκινήσετε να συμβουλεύσετε πώς να ακούτε καλύτερα σε μια σχέση, εξετάστε τις βασικές διαφορές μεταξύ ακρόασης και ακοής:

  • Η ακοή είναι μια παθητική φυσιολογική διαδικασία, ενώ η ακρόαση απαιτεί δράση και προσπάθεια.
  • Η ακοή μπορεί να συμβεί χωρίς να καταλαβαίνετε πραγματικά τι λέει ένα άτομο, ενώ η ακρόαση απαιτεί να ενδιαφερθείτε και να κατανοήσετε το νόημα αυτού που σας λέει ένα άτομο.
  • Η ακοή είναι αυτόματη, ενώ η ακρόαση απαιτεί από ένα άτομο να εστιάσει.
  • Τέλος, η ακοή είναι απλώς μια φυσική διαδικασία, ενώ η ακρόαση εμφανίζεται εσωτερικά στο μυαλό.

Πώς να ακούτε καλύτερα σε μια σχέση: Συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη

Ευτυχισμένο ζευγάρι στον καναπέ στο σπίτι στο σαλόνι

Δεδομένου ότι η ακρόαση είναι σημαντική για τη λειτουργία της σχέσης και τη συνολική ψυχική ευεξία, είναι χρήσιμο να μάθουμε να είμαστε καλύτεροι ακροατές. Λάβετε λοιπόν υπόψη τις παρακάτω συμβουλές για να μάθετε πώς να βελτιώσετε τις δεξιότητες ακρόασης σε μια σχέση:

1. Δώστε την πλήρη προσοχή σας

Συχνά, παρεξηγούμε τι είναι ο σύντροφός μας προσπαθώντας να μας επικοινωνήσει επειδή μας αποσπούν άλλα πράγματα, όπως τα τηλέφωνά μας, η τηλεόραση ή κάτι άλλο στο οποίο δουλεύουμε.

Αν θέλετε να είστε καλύτερος ακροατής, πρέπει να εστιάσετε πραγματικά. Εξαλείψτε όλους τους περισπασμούς για να μπορέσετε να συντονιστείτε με το άτομο που σας μιλά.

Δοκιμάστε επίσης: Έχετε τεστ εγωιστή συντρόφου;

2. Να είστε σκόπιμοι στο να εστιάσετε στο περιεχόμενο και στο συναίσθημα

Αν θέλετε να μάθετε πώς να ακούτε καλύτερα σε μια σχέση, πρέπει να μπορείτε να ακούτε το περιεχόμενο των όσων λέει κάποιος και τα συναισθήματά του.

Κάντε μια προσπάθεια να κατανοήσετε το νόημα του τι επικοινωνεί ο σύντροφός σας και πώς αυτό τον κάνει να νιώθει.

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αισθάνονται σαν να τους έχετε ακούσει εάν δείξετε κατανόηση των συναισθημάτων τους.

3. Σκεφτείτε τα

Όχι μόνο είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας όταν σας μιλάει, αλλά είναι επίσης χρήσιμο να τα αναλογιστείτε, ώστε να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους .

Για παράδειγμα, αφού ο σύντροφός σας έχει επικοινωνήσει μαζί σας, μπορείτε να πείτε, ακούγεται σαν να νιώθετε ένταση για την κατάσταση στη δουλειά.

Αυτό δείχνει ότι νοιάζεστε για τα συναισθήματά τους και τους επιτρέπετε να σας διορθώσουν εάν παρερμηνεύσουν αυτά που είπαν. Με αυτήν την συμβουλή, μπορείτε να κάνετε το παράδειγμα ενός καλού ακροατή.

Δοκιμάστε επίσης: Κουίζ «Πρέπει να φύγω μακριά από αυτόν».

4. Κάντε ερωτήσεις

Όταν κάνετε ερωτήσεις για το τι σας λέει κάποιος, δείχνει ότι είστε περίεργοι και ενδιαφέρεστε πραγματικά για αυτό που λέει.

Το να κάνεις ερωτήσεις σε κάνει επίσης καλύτερο ακροατή γιατί σε κρατάει επικεντρώθηκε στη συζήτηση και σας επιτρέπει να έχετε την καλύτερη δυνατή κατανόηση από το άτομο με το οποίο μιλάτε.

5. Μην βιάζεστε τη συζήτηση

Μερικές φορές είναι η ανθρώπινη φύση να πηδήξει σε μια συζήτηση ή να πει όσο το δυνατόν περισσότερα σε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο, αλλά δεν είναι εύκολο να ακούσεις αληθινά αν βιάζεσαι τη συζήτηση.

Αφιερώστε χρόνο για να καλύψετε πλήρως το θέμα. Αυτό μπορεί να απαιτήσει από εσάς να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι έχει πει το άλλο άτομο προτού απαντήσετε.

6. Αποφύγετε απλώς να περιμένετε τη σειρά σας για να μιλήσετε

Κοντινό πλάνο του χαμογελαστού ευτυχισμένου ζευγαριού στο γκαζόν

Μερικές φορές, ο συνεχόμενος διάλογος μετατρέπεται σε και τα δύο άτομα που απλώς περιμένουν τη σειρά τους να απαντήσουν. Όταν είστε απασχολημένοι με την απάντησή σας ή το τι θα πείτε στη συνέχεια, οι συζητήσεις μπορεί γρήγορα να μετατραπούν σε παρεξηγήσεις και λογομαχίες.

Δεν είναι πιθανό να καταλάβετε πραγματικά τι σας επικοινωνεί το άλλο άτομο εάν περιμένετε να ξεκαθαρίσετε τι θέλετε να πείτε.

Δοκιμάστε επίσης: Quiz Γιατί σταμάτησε να μου μιλάει

7. Να είστε αληθινά παρόντες

Μπορεί να είναι εύκολο να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Οι σκέψεις σας μπορεί να στραφούν στη λίστα με τα παντοπωλεία που φτιάχνετε στο μυαλό σας ή στη μεγάλη λίστα υποχρεώσεων που έχετε για την υπόλοιπη ημέρα.

Προσπαθήστε να επαναφέρετε την εστίασή σας στη συνομιλία όταν πιάνετε τον εαυτό σας να αναρωτιέται. Αφήστε τις σκέψεις στο κεφάλι σας να φύγουν και να προσέχετε την τρέχουσα συζήτηση. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ενεργητική ακρόαση. Πρόσφατο μελέτη διαπίστωσε ότι η ενσυνειδητότητα συνδέεται άμεσα με την ακρόαση των άλλων.

Οι παραπάνω συμβουλές μπορούν όλες να σας βοηθήσουν να είστε ενεργός ακροατής. Μπορείτε επίσης να διαβάστε αυτές τις επιπλέον συμβουλές εδώ να κατανοήσουν καλύτερα την ακρόαση έναντι της ακρόασης στις σχέσεις.

συμπέρασμα

Η ακοή και η ακρόαση απαιτούνται και οι δύο για την επικοινωνία, αλλά η διαφορά μεταξύ της ακοής και της ακρόασης στις σχέσεις είναι ότι η ακοή είναι μια παθητική διαδικασία και η ακρόαση είναι απίστευτα ενεργητική.

Οι άνθρωποι ακούν αυτόματα, αλλά η ακρόαση απαιτεί από εσάς να είστε σκόπιμοι για να δώσετε προσοχή και να δείξετε περιέργεια για το τι λέει ο άλλος.

Όταν μάθετε πώς να βελτιώσετε τις δεξιότητες ακρόασης σε μια σχέση, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι η επικοινωνία γίνεται πιο προσιτή. Οι σχέσεις σας είναι πιο υγιείς, κάτι που βελτιώνει την ψυχική σας υγεία.

Ας υποθέσουμε ότι δυσκολεύεστε να ακούσετε μέσα στη σχέση σας με τον σύζυγό σας ή με σημαντικό άλλο άτομο. Σε αυτήν την περίπτωση, οι δυο σας μπορεί να επωφεληθούν από το να δείτε έναν θεραπευτή γάμου ή σχέσεων να εργάζεται πάνω στις δεξιότητες επικοινωνίας.

Μερικές φορές, το να γίνεις καλύτερος ακροατής μπορεί να είναι αναπόσπαστο κομμάτι για την επίλυση συνεχιζόμενων προβλημάτων μέσα σε μια σχέση. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να αισθάνονται ότι οι σύντροφοί τους καταλαβαίνουν και τους υποστηρίζουν, κάτι που απαιτεί καλές δεξιότητες ακρόασης.