Πώς να αισθάνεστε στενοί και συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας

Είναι από τη φύση μας να θέλουμε να αισθανόμαστε κοντά και συνδεδεμένοι με άλλους, ωστόσο, μερικές φορές τα πράγματα μπορεί να συμβούν για να μας εμποδίσουν να σχηματίσουμε αυτήν την εγγύτητα εύκολα.

Η δημιουργία της εγγύτητας με κάποιον όπου μπορείτε να μοιραστείτε τους βαθύτερους φόβους σας και οι περισσότερες προσωπικές σκέψεις είναι κάτι που οι θεραπευτές αναφέρονται ως συναισθηματική οικειότητα. Η συναισθηματική οικειότητα μπορεί να υπάρχει μεταξύ φίλων και σε υγιείς ρομαντικές σχέσεις. Είναι ζωτικής σημασίας για την ανθρώπινη ευτυχία, την υγεία και την ευεξία, αλλά μερικές φορές η ικανότητά μας να γίνουμε συναισθηματικά οικεία μειώνεται.

Τρεις παράγοντες απαραίτητοι για τη συναισθηματική οικειότητα είναι:

1. Εμπιστοσύνη - Πρέπει να είστε σε θέση να έχετε ένα αίσθημα εμπιστοσύνης στο άλλο άτομο για να αισθανθείτε ασφαλείς να το ανοίξετε. Η εμπιστοσύνη είναι σημαντική για κοινή χρήση και σύνδεση. Τις περισσότερες φορές, τα προβλήματα εμπιστοσύνης προέρχονται συνήθως από ένα άτομο που δεν είναι σε θέση να εμπιστευτεί, από το άλλο άτομο που δεν είναι αξιόπιστο.

2. Ασφάλεια - Είναι απαραίτητο να αισθάνεστε ασφαλείς μέσα στον εαυτό σας και στο περιβάλλον σας για να είστε σε θέση να εμπιστευτείτε. Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς, δεν μπορείτε να ανοίξετε την εμπιστοσύνη σε κάποιον.

3. Υψηλό επίπεδο διαφάνειας και διαφάνειας - Ένα υψηλό επίπεδο διαφάνειας και διαφάνειας είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη της πραγματικής εγγύτητας είτε με έναν φίλο ή έναν σύντροφο. Η ασφάλεια και η εμπιστοσύνη είναι θεμελιώδους σημασίας για να αισθανθείτε άνετα έχοντας υψηλό επίπεδο διαφάνειας και διαφάνειας.

Συχνά παραβλέπεται, ο κύριος λόγος για τον οποίο τα συναισθήματα ασφάλειας και η ικανότητα εμπιστοσύνης των ανθρώπων είναι εξασθενημένα σε πολλούς ανθρώπους είναι λόγω τραύμα . Το τραύμα μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον εγκέφαλο που μπορούν να οδηγήσουν σε πολλές αλλαγές στη διάθεση, τη συμπεριφορά και τη σκέψη. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται το τραύμα ως τραυματικό συμβάν όπως ατύχημα, σεξουαλική επίθεση ή μάρτυρας ενός τρομερού γεγονότος, ωστόσο ο πραγματικός ορισμός του τραύματος είναι πολύ πιο ευρύς. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει κάποια μορφή τραύματος ή άλλης μορφής. Το τραύμα ορίζεται ως μια πολύ δύσκολη ή δυσάρεστη εμπειρία που προκαλεί ψυχικά ή συναισθηματικά προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους συνήθως για κάποιο χρονικό διάστημα μετά το ενοχλητικό συμβάν ή συμβάντα, εκτός εάν αντιμετωπίζεται διαφορετικά.

Ενώ ορισμένες τραυματικές εμπειρίες μπορούν να οδηγήσουν σε μια κατάσταση που ονομάζεται Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) , υπάρχουν πολλές μορφές τραύματος, όπως η ύπαρξη υπερβολικού ελέγχου, κριτικού ή κακοποιημένου γονέα. θύμα εκφοβισμού στο σχολείο · ή ότι βρισκόταν σε μια καταχρηστική σχέση που μπορεί να επηρεάσει τα νευρικά κυκλώματα στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο, χωρίς απαραίτητα να οδηγήσει σε PTSD. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι άνθρωποι που βιώνουν τραύμα δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους ανθρώπους και να αισθάνονται ασφαλείς γενικά. Αυτό με τη σειρά του καθιστά πολύ δύσκολο για αυτούς τους ανθρώπους να αναπτύξουν πραγματική συναισθηματική οικειότητα στις σχέσεις τους.

Τι μπορείτε να κάνετε σχετικά με το τραύμα, το να αισθάνεστε ανασφαλείς ή να μην μπορείτε να εμπιστεύεστε τους ανθρώπους;

Υπάρχει μια πρωτοποριακή θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του PTSD, που ονομάζεται Θεραπεία EMDR (αντιπροσωπεύει την επανεπεξεργασία της ευαισθητοποίησης στην κίνηση των ματιών) και τώρα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων με τραύμα όλων των κατηγοριών και σοβαρότητας. Η θεραπεία με EMDR λειτουργεί με τη χρήση διμερούς διέγερσης του εγκεφάλου, είτε μέσω κινήσεων των ματιών, ήχων ή με πάτημα, για την επίλυση συναισθημάτων φόβου, άγχους, θυμού, απώλειας και συναισθηματικού πόνου. Αυτή η διαδικασία επιδιορθώνει επίσης τα αισθήματα εμπιστοσύνης και ασφάλειας για να επιτρέψει στους ανθρώπους να αναπτύξουν υγιείς συναισθηματικά οικείες σχέσεις.

Η αντιμετώπιση του τραύματος μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση των εμποδίων στη συναισθηματική οικειότητα. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα να αισθανθείτε κοντά και να συνδεθείτε με άλλους, ίσως θελήσετε να συζητήσετε τα προβλήματά σας με έναν τοπικό ή Σε σύνδεση EMDR θεραπευτής ή εμπειρογνώμονας τραύματος για να δείτε εάν έχετε άλυτο τραύμα.

Μερίδιο: