15 πράγματα που κάνουν διαφορετικά τα ανθεκτικά ζευγάρια

Όμορφο ζευγάρι χαμογελώντας ποζάρει

Σε αυτό το άρθρο

Κλείσιμο σε συνεργασία Κάθε φορά που το μονοπάτι γίνεται δύσκολο δημιουργεί περισσότερο άγχος και ένταση σε σημείο που δεν αξίζει τον κόπο ξανά και ξανά μακροπρόθεσμα. Αυτό συχνά οδηγεί στην κατάρρευση αυτών των σχέσεων.



Πράγματα που κάνουν διαφορετικά τα ανθεκτικά ζευγάρια είναι να συγκεντρώνουν τη δύναμη να δουλέψουν αυτές τις δύσκολες στιγμές, να τις ξεπεράσουν με επιτυχία και να παρουσιάζονται πολύ καλύτερα και πιο υγιή από την άλλη πλευρά από εκείνα τα ζευγάρια που είναι λιγότερο συντονισμένα.

Η σημασία της ανθεκτικότητας στις σχέσεις

Νεαρό ζευγάρι που απολαμβάνει στη βάρκα

Χωρίς τη δυνατότητα να επισκευαστεί το συγκρούσεις σε έναν γάμο ή συνεργασία, αυτά μετατρέπονται σε πικρές, μακροχρόνιες μάχες που μπορεί τελικά να έχουν ως αποτέλεσμα οι σύντροφοι να αγανακτούν ο ένας τον άλλον ή, χειρότερα, να σταματήσουν την επικοινωνία. Συχνά η ζημιά είναι ανεπανόρθωτη, με αποτέλεσμα το τέλος της σχέσης.

Πράγματα που κάνουν διαφορετικά τα ανθεκτικά ζευγάρια περιλαμβάνουν τη διατήρηση της ηρεμίας όταν αντιμετωπίζουν στιγμές αντιξοότητας. Ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι βλέπουν τα θετικά της κατάστασης, παραμένουν αισιόδοξοι για τον εαυτό τους ως ζευγάρι και πιστεύουν τις δύσκολες στιγμές ενισχύσει τον δεσμό μοιράζονται και τα φέρνουν πιο κοντά.

Αντί για τραχιά μπαλώματα που προκαλούν ζημιά, αυτά θεωρούνται ως εμπειρίες ανάπτυξης για το ανθεκτικό ζευγάρι. Κοίτα αυτό έρευνα και κάντε κράτηση για να μάθετε τι κοινό έχουν τα ζευγάρια που αντέχουν τις τραχιές μπαλώματα σε όλο τον κόσμο.

Συμβουλές για να χτίσετε μια ανθεκτική σχέση

Νεαρό ζευγάρι που πίνει καφέ

Το να μάθετε να γίνετε ανθεκτικό ζευγάρι απαιτεί χρόνο, υπομονή και προσπάθεια. Ενώ μπορείτε να εξασκηθείτε και να χτίσετε ανθεκτικότητα μέσα από αυτό συμβουλές και τις δεξιότητες αντιμετώπισης, η διαδικασία θα μπορούσε να είναι αυτή που θα μάθετε από κοινού μέσω ενός τρίτου επαγγελματία, εάν θεωρείτε ότι είναι δύσκολο από μόνοι σας.

5 πρακτικές ανθεκτικών σχέσεων

Μια ανθεκτική σχέση δεν είναι απαραίτητα κάτι που έρχεται φυσικά για κάθε ζευγάρι. Οι περισσότεροι σύντροφοι πρέπει να μάθουν να διαχειρίζονται συναισθηματικά τις προκλήσεις τους, να επικεντρώνονται στα θετικά και να επιλύουν εποικοδομητικά τη σύγκρουση.

Η αδυναμία να γίνουν αυτά τα πράγματα έχει ως αποτέλεσμα περισσότερες ζημιές με πιθανότητα τερματίζοντας μια συνεργασία . Για να χειριστείτε τα σκληρά μπαλώματα που σας ρίχνει η ζωή, είναι απαραίτητο να προσαρμοστείτε στις πρακτικές ανθεκτικότητας στη σχέση σας για να συμβάλετε στη συνολική συναισθηματική σας ευεξία. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

1. Αναγνωρίζοντας την απόκρισή σας στο στρες

Πολλά άτομα αντιδρούν συναισθηματικά και χωρίς να πάρουν ανάσα ή εκείνη τη στιγμή για να σκεφτούν τι πρόκειται να πουν. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε πώς αντιδράτε αμέσως στη σύγκρουση και πώς χειρίζεστε τα αντίποινα ενός συντρόφου, ώστε να μπορείτε να διορθώσετε τη συμπεριφορά.

Πράγματα που κάνουν τα ανθεκτικά ζευγάρια θα ήταν να αντιμετωπίζουν δυσκολίες με ειρηνική νοοτροπία, μην επιτρέποντας μια αρχική αντίδραση μέχρι να σχηματιστεί μια συνειδητή, ήρεμη σκέψη.

|_+_|

2. Ενσυνειδητότητα, το να είσαι εδώ και τώρα

Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας διδάσκει στον καθένα μας να είναι παρών στη στιγμή. Όταν ορίζετε την πρόθεση να εστιάσετε στο εδώ και τώρα, σας επιτρέπει να είστε διαθέσιμοι στους γύρω σας, δείχνοντας επαρκή προσοχή, ακούγοντας ενεργά και επικοινωνώντας με τρόπο που κανένας άλλος δεν μπορεί.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορούν οι σχέσεις ανθεκτικότητας αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις προκλήσεις . Δείτε αυτό το βίντεο μιλώντας για την ανθεκτικότητα μέσα στις σχέσεις.

3. Κοινή χρήση αμοιβαίου σεβασμού

Πράγματα που κάνουν τα ανθεκτικά ζευγάρια ως πρακτική είναι να διατηρούν την ισορροπία στη συνεργασία δίνοντας χώρο και φωνή σε κάθε άτομο, έτσι ώστε να υπάρχει μια ασφαλής βάση κάθε φορά που εμφανίζεται πρόβλημα.

Εάν η ισορροπία είναι ποτέ εκτός με έναν σύντροφο να έχει έναν βαθμό κυριαρχίας, ζημιά στη σχέση είναι πιθανόν.

4. Συμφωνήστε να διαφωνήσετε

Κανένα ζευγάρι δεν θα συμφωνεί συνεχώς. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς εσύ χειριστείτε αυτές τις διαφωνίες . Αυτό που κάνουν διαφορετικά τα ανθεκτικά ζευγάρια είναι ότι συμφωνούν να διαφωνούν και είναι εντάξει με αυτό το αποτέλεσμα.

Τίποτα δεν χρειάζεται να συζητηθεί μέχρι να υπάρξει νικητής. Είναι εντάξει να αφήνεις το κάθε άτομο να έχει τη δική του γνώμη.

5. Απόσχιση για λίγο χώρο

Κάποια πράγματα που κάνουν τα ανθεκτικά ζευγάρια επίλυση προβλημάτων στη συνεργασία είναι να φύγουμε από τα προβλήματα. Μπορεί να φορεθεί μετά από συζήτηση και προσπάθεια αντιμετώπισης των συγκρούσεων, ειδικά αν η δυσκολία είναι σημαντική.

Αυτό δεν μειώνει την προσπάθειά σας ούτε υποδηλώνει έλλειψη ανθεκτικότητας. σημαίνει απλώς ότι θα επιστρέψετε σε αυτό αφού ανανεωθείτε με ένα διάλειμμα.

15 πράγματα που τα ανθεκτικά ζευγάρια κάνουν διαφορετικά

Ένας στάβλος, υγιής σχέση δεν είναι κάτι που συναντούν αυτόματα τα ζευγάρια. Αυτά χτίζονται σε μια σημαντική περίοδο με πολλή προσπάθεια και απίστευτη ποσότητα υπομονής, εάν σκοπεύετε για μια μακροπρόθεσμη δέσμευση.

Όσο περισσότερες δοκιμασίες υπομένετε με ανάπτυξη και επιτυχία, τόσο μεγαλύτερη είναι η δύναμη του δεσμού σας και πιο κοντά γίνεστε ως συνεργάτες. Δεν σημαίνει ότι μερικές φορές δεν θα είναι σαν μια δύσκολη μάχη.

Ωστόσο, τα ανθεκτικά ζευγάρια κάνουν εκείνη την εποχή να κοιτάζουν τα καλά σημεία και μετά να βρίσκουν τρόπους να ξεπερνούν τα υψηλά και τα χαμηλά μεμονωμένα και ως σύντροφοι. Ας δούμε τι κάνουν τα ανθεκτικά ζευγάρια διαφορετικά από άλλα.

1. Αντιμετωπίστε τις αντιξοότητες με θετικότητα

Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τις συγκρούσεις, αλλά ένα από τα πράγματα που κάνουν τα ανθεκτικά ζευγάρια είναι να γελούν μπροστά στις αντιξοότητες, ας πούμε έτσι. Αντί να επιτρέψετε στο πρόβλημα καταστρέψει την ευτυχία τους , φέρνουν μια διαφορετική οπτική στην πρόκληση.

Με αυτόν τον τρόπο, η μάχη δεν φαίνεται αδύνατη, αλλά προσιτή και εφικτή να ξεπεραστεί.

2. Κανείς δεν φταίει

Αν αναρωτιέστε για ένα παράδειγμα ανθεκτικότητας, είναι σημαντικό να θυμάστε να μην εστιάζετε στο ποιος είναι υπεύθυνος για τις δοκιμασίες που αντιμετωπίζετε.

Κανείς δεν πρέπει να δείχνει με το δάχτυλο ή να κατηγορεί. Χρειάζονται δύο άνθρωποι όταν τα πράγματα είναι καλά και όταν υπάρχουν δυσκολίες, και οι δύο έχετε την πρόκληση να ξεπεράσετε. Η λύση θα είναι μια κοινή προσπάθεια.

|_+_|

3. Αναζητήστε ο ένας τον άλλον για συναισθηματική υποστήριξη

Η σύγκρουση έρχεται με πολλά συναισθήματα. Οι σύντροφοι θα υπομείνουν τη θλίψη για αυτό που συμβαίνει, αλλά θα σέβονται τη στάση του συντρόφου τους και θα αποδέχονται την ευθύνη για το μέρος τους, καταβάλλοντας ο καθένας τη βέλτιστη προσπάθεια για να αντιμετωπίσει τη σύγκρουση.

Έχουν τη μέγιστη αγάπη και υποστήριξη ο ένας για τον άλλον, που σημαίνει ότι η σχέση είναι αρκετά δυνατή για να αντέξει ο ένας ή και οι δύο να έχουν χώρο, αν τον χρειάζονται, χωρίς να τον πάρουν προσωπικά.

|_+_|

4. Η επικοινωνία είναι πάντα το κλειδί

Κανένα άτομο σε ένα ανθεκτικό ζευγάρι δεν φοβάται να μιλήσει ανοιχτά και ευάλωτα με το άλλο. Επικοινωνία είναι μια δύναμη με αυτή τη σχέση, που βοηθά σε περιόδους διαμάχης.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεραστούν οι δυσκολίες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι σύντροφοι γνωρίζουν ότι δεν θα υπάρξει κρίση ή απόρριψη.

5. Οι λύσεις δεν αμφισβητούνται ποτέ

Η προσδοκία είναι ότι θα υπάρξει λύση χωρίς καμία αμφιβολία. Πράγματα που κάνουν διαφορετικά τα ανθεκτικά ζευγάρια δεσμεύονται να βρουν μια λύση.

Δεν είναι άτομα που σκοπεύουν να παραιτηθούν ο ένας από τον άλλον ούτε να παραμελήσουν τα ζητήματά τους. Η ιδέα είναι να τα διορθώσετε καθώς συμβαίνουν και στη συνέχεια να προχωρήσετε με υγεία. Ακου αυτό podcast να μάθουν πώς να χτίζουν ανθεκτικότητα σε μια σχέση.

6. Οι προτεραιότητες είναι ευθείες

Είναι απαραίτητο να έχετε ευθείες προτεραιότητες ακόμα και ενόψει αντιξοοτήτων. Για τα ανθεκτικά ζευγάρια, οι σύντροφοι γνωρίζουν ότι είναι η προτεραιότητα του άλλου, αλλά υπάρχει σημαντική ανάγκη να τονιστεί αυτό σε αυτές τις στιγμές.

Αυτό συμβαίνει ακόμα κι αν δεν έχετε απαραίτητα έντονη επιθυμία να το εκφράσετε λεκτικά όταν τα πράγματα είναι τεταμένα. Τα ανθεκτικά ζευγάρια θα.

|_+_|

7. Η αισιοδοξία είναι αρετή

Για πολλούς, καθορίζοντας τι σημαίνει ανθεκτικότητα για εσάς, η λέξη αισιοδοξία βρίσκεται στην πρώτη γραμμή. Η στάση με αυτά τα ζευγάρια είναι ότι καμία δυσκολία δεν είναι αδύνατη. όλα αυτά είναι προσωρινά.

Οι σύντροφοι σε ένα ανθεκτικό ζευγάρι πιστεύουν ότι το μέλλον τους θα είναι λαμπρό. θα είναι πάντα ένα δυνατό ζευγάρι. Αν και το πρόβλημα μπορεί να είναι κακό, είναι επιλύσιμο. Δεν επηρεάζει τη σχέση ή τη δική τους συναισθήματα ο ένας για τον άλλον .

8. Οι δοκιμές είναι ευκαιρίες μάθησης

Πράγματα που κάνουν διαφορετικά τα ανθεκτικά ζευγάρια όταν αντιμετωπίζουν δοκιμασίες και δοκιμασίες είναι να τα βλέπουν ως εμπειρίες μάθησης, ευκαιρίες για την εξέλιξη της συνεργασίας και την ανάπτυξη όχι μόνο ως σύντροφοι αλλά και ατομικά.

Οι σύντροφοι θα υπομείνουν τον πόνο όπως όλοι όταν υποφέρουν από μια σύγκρουση, αλλά το βλέπουν ως μια ευκαιρία να εξελιχθούν σε ισχυρότερο ζεύγος .

9. Η προσφορά βοηθά στην απόκτηση εικόνας για την ανθεκτικότητα

Ένα βασικό συστατικό της ανθεκτικότητας για τους συντρόφους είναι να έχουν ένα στοιχείο ευγνωμοσύνης από τη ζωή μπορείς να αντλήσεις από. Αυτό σημαίνει ότι ίσως συμμετέχετε σε πράξεις καλοσύνης σε κάποια πτυχή, καθώς το να δίνετε μάς προσφέρει τα ίδια δωρεάν αποτελέσματα με το να λαμβάνετε.

Τα καλά συναισθήματα βοηθούν να βάλουμε σε προοπτική αυτές τις ταραχώδεις στιγμές. Δεν είναι διαφορετικό από το να αισθάνεσαι αισιόδοξος ή θετικός. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να βρουν πράγματα για τα οποία πρέπει να είναι ευγνώμονες, έτσι ώστε να μπορούν να αντιμετωπιστούν πιο αποτελεσματικά όταν προκύπτουν συγκρούσεις.

10. Γελάστε μπροστά στις αντιξοότητες

Ο καθένας πρέπει να μπορεί να γελάει με τον εαυτό του. Η εξέταση οποιασδήποτε προβληματικής κατάστασης με μια χιουμοριστική περιστροφή μπορεί να βοηθήσει στη διάχυση του θυμού, να επαναφέρει τα πράγματα σε προοπτική και να επιτρέψει σε ένα ζευγάρι να παρουσιάσει μια ήρεμη συμπεριφορά, επομένως η επικοινωνία είναι εύκολη.

11. Κατανοήστε ποια είναι τα ζητήματα

Όταν υπάρχει πρόβλημα, βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει πλήρως το ζήτημα πριν α αναπτύσσεται σύγκρουση . Πράγματα που κάνουν τα ανθεκτικά ζευγάρια πριν εμπλακούν σε μια συζήτηση είναι να εξετάζουν τα γεγονότα πριν αντιδράσει κάποιος.

12. Αναγνώριση της άποψης του άλλου

Η πρόταση είναι ότι όσοι προσπαθούν να εργαστούν για την ανθεκτικότητα πρέπει να επικεντρωθούν αναγνωρίζοντας ο ένας τον άλλον , ιδιαίτερα σε στιγμές της ημέρας που θεωρούνται μεταβάσεις.

Αυτό θα ήταν όταν ξυπνάτε το πρωί, ξαπλώνετε για ύπνο ή φεύγετε και επιστρέφετε σπίτι από τη δουλειά ή άλλα μέρη, δίνοντάς τους μια αγκαλιά, φιλιέστε, μιλώντας μαζί τους ακόμα κι αν είναι μόνο για λίγα λεπτά.

13. Το Power play δεν μπαίνει στην εξίσωση

Πολλοί σύντροφοι μάχονται για το ποιος θα παίξει τον νταή όταν υπάρχει διαφωνία, αλλά τα ανθεκτικά ζευγάρια δεν συμμετέχουν στο παιχνίδι εξουσίας. Αντίθετα, δίνοντας σε κάθε άτομο την ευκαιρία να πει τη γνώμη του και σεβασμό για ό,τι έχει να πει σχετικά με το θέμα.

Η ιδέα με το ρεζίλι ζευγάρι είναι να το λύσουμε, όχι να το αφήσουμε ξαπλωμένο εκεί.

|_+_|

14. Ο συμβιβασμός είναι προτεραιότητα

Πράγματα που κάνουν τα ανθεκτικά ζευγάρια θα περιλαμβάνουν συμβιβασμό. Δεν θα υπάρχει πάντα μια ομαλή και εύκολη απάντηση σε κάθε πρόκληση που προκύπτει. Μερικές φορές θα χρειαστεί να υπάρχει αμοιβαίο δόσιμο και λήψη για να βγουν όλοι ικανοποιημένοι.

|_+_|

15. Το να ζητάς βοήθεια δεν θεωρείται αδυναμία

Ακόμη και όταν μια σχέση είναι ανθεκτική, οι σύντροφοι δεν φοβούνται να ζητήσουν βοήθεια όταν δεν μπορούν να βρουν τρόπο να διορθώσουν αυτό που δεν πάει καλά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας σύμβουλος είναι μια απάντηση.

Οι άνθρωποι πρέπει να αναγνωρίσουν πότε μια δυσκολία έχει φτάσει σε αυτό το σημείο και να προσεγγίσουν α επαγγελματίας . Αυτό από μόνο του δείχνει τη δύναμη ενός ζευγαριού.

Τελικές σκέψεις

Η ανθεκτικότητα σε μια σχέση είναι κάτι που όλοι πρέπει να προσπαθήσουν να επιτύχουν. Δεν είναι κάτι που συνήθως βιώνουν τα ζευγάρια από τη μανσέτα. Πολλοί το βλέπουν, θέλουν να το μάθουν και αναζητούν χρήσιμες συμβουλές ή συμβουλές ή ιδέες για να το κάνουν.

Η πραγματικότητα είναι ότι είναι κάτι που θέλει εξάσκηση. Εξελίσσεται και θέλει υπομονή.

Για όσους βρίσκουν μια ανθεκτική σχέση απρόσιτη ή πολύ δύσκολη, υπάρχουν πάντα διαδικτυακά σεμινάρια, μαθήματα και σύμβουλοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν. Μπορεί να φαίνεται περίπλοκο, αλλά χρειάζεται απλώς προσπάθεια.