20 πράγματα που μπορεί να κάνει ένα ζευγάρι για να δυναμώσει έναν γάμο

Ευτυχισμένο ζευγάρι γηρατειών

Ο γάμος απαιτεί πολλή κατανόηση και από την πλευρά και των δύο συζύγων και έναν ορισμένο βαθμό συμβιβασμού επίσης.

Πρέπει να προσαρμόσετε κάποιες συμπάθειες, αντιπάθειες και τρόπο ζωής του συντρόφου σας, ενώ περιμένετε να ανταποδώσει.



Εάν νιώθετε ότι ο γάμος σας δεν είναι εκεί που θα θέλατε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τώρα που μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της σχέσης με τον σύζυγό σας.

Αυτό το άρθρο μοιράζεται δοκιμασμένους και αποδεδειγμένους τρόπους για την ενίσχυση των γάμων ενάντια στις καταιγίδες της ζωής.

Τι αποτελεί μια ισχυρή βάση για έναν γάμο;

Για την ενίσχυση ενός γάμου τα ζευγάρια πρέπει να διασφαλίσουν ότι καλλιεργούν τη σχέση τους από την αρχή. Ο γάμος είναι μια ανταποδοτική εμπειρία ειδικά για όσους έχτισαν γερά θεμέλια της σχέσης τους.

Παρακάτω παρατίθενται 4 βασικές αρχές για την οικοδόμηση μιας ισχυρής βάσης για έναν γάμο:

1. Δέσμευση

Η δέσμευση είναι το μέρος της σχέσης που παρέχει ασφάλεια και ασφάλεια, έτσι ώστε τα ζευγάρια να μπορούν να εκφράσουν ανοιχτά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες τους.

Η δέσμευση που κάνετε στον σύντροφό σας να είναι το άλλο του μισό στη ζωή είναι τεράστια.

Υπάρχει ένας στόχος μονιμότητας και σταθερότητας μεταξύ σας όταν ανακοινώνετε δέσμευση σε μια σχέση

Ένα βασικό σημάδι μιας αφοσιωμένης σχέσης είναι να είσαι το άτομο που χρειάζεται ο σύντροφός σου κάθε μέρα.

Αν πρέπει να είσαι ο δυνατός, να είσαι ο δυνατός. Εάν ο σύντροφός σας νιώθει ότι έχει ανάγκη, εμφανιστείτε και δώστε του αυτό που χρειάζεται.

Να είστε πιστοί, συνεπείς και να είστε κάποιος στον οποίο μπορεί να βασιστεί ο σύντροφός σας για να κρατήσει τον λόγο σας.

2. Επικοινωνία

Η επικοινωνία είναι το κλειδί σε μια ευτυχισμένη και ευημερούσα σχέση. Είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι, ειδικά όπου εμπλέκεται η αγάπη.

Είναι η πράξη της μεταφοράς νοημάτων από μια οντότητα ή ομάδα σε μια άλλη μέσω της χρήσης αμοιβαίως κατανοητών σημείων, συμβόλων και σημειωτικών κανόνων.

Οι δεξιότητες επικοινωνίας σχέσεων δεν είναι εύκολες για όλους. Μερικά ζευγάρια θα πρέπει να δουλέψουν τις τεχνικές τους για χρόνια. Αλλά με τον καιρό, θα μπορούν να μιλούν ανοιχτά και ειλικρινά μεταξύ τους.

3. Υπομονή

Λοιπόν, η υπομονή είναι η ικανότητα να ανέχεστε ή να συγκρατείτε τον εαυτό σας από το να αντιδρά με θυμό ή απογοήτευση.

Η υπομονή στο γάμο είναι θεμελιώδης για να ανθίσει η σχέση σας. Σε τέτοιο βαθμό, που είναι μια από τις σημαντικές δεξιότητες γάμου.

Η υπομονή φέρνει μια αίσθηση ικανοποίησης στην οικογένεια. Αν και οι δύο εταίροι υπομονετικά ακούστε ο ένας τον άλλον ή στα παιδιά τους, υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες η οικογενειακή ζωή να συνεχιστεί με σταθερότητα.

4. Οικειότητα

Η οικειότητα περιλαμβάνει την έκφραση των πιο βαθιών και πιο ευάλωτων μερών του εαυτού μας, που περιλαμβάνει τις βαθύτερες ελπίδες, τους φόβους, τα όνειρα, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τον πόνο μας. Αυτά τα ευαίσθητα συναισθήματα είναι δύσκολο να εκφραστούν.

Η πραγματική οικειότητα είναι ζωτικής σημασίας για να ενισχύσει έναν γάμο και να τον διατηρήσει ευημερούσα. Χωρίς αυτό, οι γάμοι μπορεί να μετατραπούν σε καταστάσεις ρουτίνας, που μοιάζουν με συγκάτοικο, κάτι που δεν είναι καθόλου ικανοποιητικό για κανέναν από τους δύο συντρόφους.

ο ανάγκη για οικειότητα στο γάμο είναι εξίσου σημαντική με την ανάγκη για αγάπη και εμπιστοσύνη για να οικοδομήσουμε μια υγιή και ικανοποιητική σχέση.

|_+_|

20 τρόποι για να δυναμώσετε έναν γάμο

Οικογενειακό ζευγάρι αφροαμερικανών κρατώντας τα χέρια

Με το τρέχον ποσοστό διαζυγίων μεταξύ 40-50%, πολλά ζευγάρια αναζητούν τρόπους για να ενισχύσουν τον γάμο τους. Έχοντας υπόψη αυτό το γεγονός και με την ελπίδα να μειώσουμε αυτό το ποσοστό, προσφέρουμε τις ακόλουθες 10 προτάσεις παρακάτω για την ενίσχυση ενός γάμου.

1. Διώξτε τις σχέσεις στη ζωή σας που είναι τοξικές

ΕΝΑ τοξική σχέση είναι κάτι που απαιτεί περισσότερα από όσα δίνει. Αυτοί οι τύποι σχέσεων μπορεί να είναι με μέλη της οικογένειας, φίλους ή/και άλλους με τους οποίους ασχολούμαστε σε τακτική βάση. Κάντε ό,τι χρειάζεται για να τερματίσετε σχέσεις που δεν είναι πλέον ωφέλιμες για εσάς ή τον γάμο σας με τον σύζυγό σας.

2. Εργαστείτε μαζί ως ομάδα αντί να ανταγωνίζεστε ο ένας τον άλλον

Η ζωή είναι ένας αγώνας αρουραίων και κανείς από εμάς δεν πρόκειται να βγει ζωντανός, επομένως, είναι καλύτερο να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής ως ομάδα αντί να ανταγωνιζόμαστε για να δούμε ποιος μπορεί να χειριστεί δύσκολες καταστάσεις καλύτερα ή πιο συχνά.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης ζευγαριών για να γίνει καλύτερη ομάδα.

3. Ενθαρρύνετε και ανεβάζετε το σύζυγό σας τακτικά

Για να έχετε έναν ισχυρό γάμο, είναι πρώτα απαραίτητο ο σύζυγός σας να νιώθει καλά με τον εαυτό του. Το παλιό ρητό λέει? Δεν μπορεί κανείς να αγαπήσει τον άλλον χωρίς να αγαπήσει πρώτα τον εαυτό σου.

Φροντίστε να υπενθυμίσετε στο σύζυγό σας πόσο σημαντικός είναι για εσάς και να του πείτε πώς κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη και πιο ευτυχισμένη.

4. Εκτελέστε ευγενικές χειρονομίες για τον σύζυγό σας

Σε όλους μας αρέσει να μας χαϊδεύουν ή/και να μας κακομαθαίνουν τα αγαπημένα μας πρόσωπα και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δείξετε σε κάποιον ότι νοιάζεστε είναι να κάνετε κάτι προσεκτικό.

Για να ενισχύσετε έναν γάμο, σκεφτείτε να πάρετε την αγαπημένη ταινία, το σνακ και ένα μάτσο λουλούδια του συζύγου σας – μόνο και μόνο επειδή θα είχε σημασία για εκείνον και θα σας έκανε επίσης ευτυχισμένους.

5. Απολαύστε χρόνο μόνοι σας

Ως ανθρώπινα όντα, το να περνάμε χρόνο μόνοι είναι μια αναγκαιότητα για την επίτευξη ειρήνης και διαύγειας. Περάστε πολύ χρόνο με τον σύζυγό σας αλλά μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο και για τον εαυτό σας.

6. Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο

Τα κατοικίδια είναι γνωστά για την ευτυχία σε ένα σπίτι και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ενίσχυση του γάμου σας. Σκεφτείτε να υιοθετήσετε μια γάτα ή έναν σκύλο από το τοπικό καταφύγιό σας. Αυτό θα προσφέρει μια διασκεδαστική ευκαιρία για να διαλέξετε ένα όνομα για το νέο σας κατοικίδιο και να το πάρετε για παιχνίδι.

7. Προγραμματίστε ένα ραντεβού είτε μία φορά την εβδομάδα είτε ένα μήνα

Μια βραδιά ραντεβού μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το δείπνο σε ένα τοπικό δείπνο, ένα πικνίκ ή μια σύντομη βόλτα στο αγαπημένο σας μέρος το Σαββατοκύριακο.

Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στην ενίσχυση ενός γάμου, αλλά και στη σταθεροποίηση μιας φιλίας ως συντρόφων. Τελικά, θα γίνει μια δραστηριότητα που ανυπομονείτε και οι δύο.

8. Κάντε σχέδια που ταιριάζουν και στους δύο συζύγους στη σχέση

Πολλές φορές σε έναν γάμο, Οι σύζυγοι τείνουν να απολαμβάνουν διαφορετικές δραστηριότητες ο ένας από τον άλλο . Ο σύζυγος μπορεί να προτιμά ένα γύρο γκολφ ενώ η σύζυγος απολαμβάνει τη μέρα στο σαλόνι.

Προσπαθήστε να μάθετε τι απολαμβάνει ο σύντροφός σας και δοκιμάστε να συμμετάσχετε στο ίδιο – ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει τη χειρονομία και θα κάνει το ίδιο για εσάς την επόμενη φορά.

9. Αρωματίστε τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα

Μια ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή είναι τελικά ένα υποκείμενο κλειδί για την επιτυχία κάθε γάμου . Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι πλήρως ικανοποιημένοι στην κρεβατοκάμαρα και είναι υπέροχο να δοκιμάζετε νέα πράγματα ή να εμπλουτίζετε τα πράγματα.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε ένα τοπικό κατάστημα για ενήλικες ή ίσως να ψωνίσετε στο διαδίκτυο (για όσους είναι πιο ντροπαλοί) για νέα εσώρουχα ή/και ένα σεξουαλικό παιχνίδι για να παίξετε με τη σύζυγό σας.

10. Κάντε ουσιαστικές και ανοιχτές συζητήσεις με τον σύζυγό σας

Αξιοποιήστε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες, αφιερώνοντας έναν καθορισμένο χρόνο για ανοιχτές συζητήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τίποτα δεν είναι εκτός ορίων και και οι δύο σύζυγοι συμφωνούν να χρησιμοποιούν μόνο λέξεις που είναι ευγενικές και ποτέ προσβλητικές. κανένα άτομο δεν μπορεί να θυμώσει, να θυμώσει ή να αναστατωθεί.

Εάν συμβεί αυτό, η συνομιλία θα πρέπει να κλείσει και να επανεξεταστεί κατά την επόμενη καθορισμένη ώρα.

|_+_|

Δείτε επίσης: Πώς να παραλείψετε τη μικρή συζήτηση και να συνδεθείτε με οποιονδήποτε.

11. Μην αγχώνεστε για τα μικρά πράγματα

Ανεξάρτητα από το πόσο πολύ εσείς και ο σύντροφός σας αγαπάτε ο ένας τον άλλον, θα βρεθείτε να τσακώνεστε και να μαλώνετε για κάποια ανόητα και ασήμαντα πράγματα.

Το να τονίζεις για μικρά πράγματα που δεν έχουν σημασία δεν είναι καλή πρακτική και συνήθως προκύπτει σε μια σχέση από την εμμονή οποιουδήποτε συντρόφου με αυτά τα μικρά πράγματα.

Τα αποτελέσματα από α μελέτη έδειξε ότι η εμπειρία τόσο του συζύγου όσο και της συζύγου από το συνολικό καθημερινό άγχος συσχετίστηκε με μεγαλύτερη συζυγική σύγκρουση την ίδια μέρα και ότι η σύγκρουση ήταν μεγαλύτερη τις ημέρες που και οι δύο σύζυγοι είχαν υψηλά επίπεδα άγχους.

Η απαλλαγή από το υπερβολικό άγχος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δυναμώσετε έναν γάμο.

12. Αναπολήστε μαζί

Το να αναπολείτε μαζί μπορεί να βοηθήσει τους δυο σας να επανασυνδεθείτε και να θυμηθείτε γιατί ερωτευτήκατε. Ενσωματώστε αυτή τη νοσταλγία στις μελλοντικές σας δραστηριότητες και συναισθηματικό δέσιμο μπορεί να μεταρρυθμίσει.

Το να αναπολείς τις καλές στιγμές είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επαναφέρεις τον ρομαντισμό σε μια σχέση και να ενισχύσεις έναν γάμο.

13. Αναλάβετε την ευθύνη των πράξεών σας

Δεν θέλετε να είστε σε μια σχέση όπου ο ένας σύντροφος κοιτάζει πάντα κάτω και λυπάται τον άλλον. Είναι πιο λογικό να αναγνωρίζετε τα λάθη σας και να ζητάτε βοήθεια από τον σύντροφό σας.

14. Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν

Αν κάτι συνέβη πριν από πολλά χρόνια, μην το αναφέρετε τώρα. Μάλλον επιμείνετε στο θέμα. Ένα ουσιαστικό μέρος κάθε γάμου είναι να μπορείς συγχωρείτε ο ένας τον άλλον και προχωρήστε.

Για να ενισχύσετε έναν γάμο πρέπει να εστιάσετε περισσότερο στο παρόν και να μην κολλήσετε από τις περιπτώσεις του παρελθόντος.

15. Καλή διασκέδαση

Η ζωή μπορεί να είναι προκλητική, απαιτητική, πολυάσχολη και θα μπορούσα να συνεχίσω και να συνεχίζω για τις δυσκολίες που μας φέρνει μερικές φορές. Παρόλα αυτά, ή καλύτερα παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε τον χρόνο και χώρο στη σχέση σας για να διασκεδάσω.

16. Δείξτε άνευ όρων θετική εκτίμηση

Δείξτε άνευ όρων θετικό σεβασμό για τον σύντροφό σας, ώστε να γνωρίζει ότι η αγάπη σας για αυτόν δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις. Αυτό επιτρέπει στον σύντροφό σας να αισθάνεται ασφαλής να μοιραστεί οτιδήποτε μαζί σας, ακόμα κι αν ξέρει ότι δεν θα σας αρέσει.

17. Μιλήστε για το σεξ

Μην κάνετε απλώς σεξ, αλλά συζητήστε για αυτό. Μιλήστε για μοτίβα, συμπάθειες, αντιπάθειες, επιθυμίες, φαντασιώσεις κ.λπ. Τα ζευγάρια που συζητούν για προσωπικά θέματα είναι πιο πιθανό να είναι πιο υγιή, πιο χαρούμενα και να διαρκέσουν περισσότερο.

ΕΝΑ μελέτη βρήκε μια σαφή συσχέτιση μεταξύ της χρήσης σεξουαλικών όρων, ιδιαίτερα των όρων αργκό, και της ικανοποίησης και της εγγύτητας από τη σχέση.

18. Καλύψτε ο ένας τις ανάγκες του άλλου

Να είστε πάντα ευέλικτοι. αλλαγή συμβαίνει σε κάθε σχέση. Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να έχετε τα πράγματα πάντα με τον δικό σας τρόπο, τα πράγματα δεν θα πάνε πάντα όπως τα σχεδιάζετε ή όπως θέλετε να πάνε.

19. Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις

Υπάρχουν κάποιες συγκρούσεις που μπορεί να μην επιλύσετε ποτέ, αλλά μπορείτε μάθετε να διαχειρίζεστε έρχονται σε αποδεκτές λύσεις, συμβιβάζονται, συμφωνούν να διαφωνούν και αφήνονται να φύγουν.

20. Αγαπήστε τον εαυτό σας

Για επιτυχημένες σχέσεις , πρέπει πρώτα να αγαπήσεις τον εαυτό σου πριν αγαπήσεις κάποιον άλλο. Δεν μπορείς να δώσεις αυτό που δεν έχεις. Να προσέχετε πώς ξοδεύετε τον χρόνο σας, να προσέχετε τη διατροφή σας και να κόβετε τους τοξικούς ανθρώπους.

|_+_|

συμπέρασμα

Για την ενίσχυση ενός γάμου απαιτείται η ανάπτυξη πολλών δεξιοτήτων – δεξιότητες επικοινωνίας, συναισθηματική νοημοσύνη, προγραμματισμός, επίλυση προβλημάτων, διαπραγμάτευση, επινοητικότητα, αξιοπιστία και δεξιότητες γονικής μέριμνας.

Όταν συνδυάζονται όλα αυτά τα στοιχεία, αυτό που παίρνετε είναι μια βαθιά σύνδεση.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές και κάντε το καλύτερο για να ενισχύσετε έναν γάμο και να σφυρηλατήσετε έναν δεσμό με τον σύντροφό σας που δεν μπορεί να σπάσει εύκολα.