15 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον θεραπευτή σας
Σε αυτό το άρθρο
- Θα πρέπει να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον θεραπευτή σας;
- Μπορείτε να πείτε τα πάντα στον θεραπευτή σας;
- Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον θεραπευτή σας: 15 πράγματα
- Συμβουλές για το πώς να συμπεριφέρεστε όταν εργάζεστε με τον θεραπευτή σας
Το γραφείο του θεραπευτή σας είναι ένας ασφαλής χώρος για την αποκάλυψη προσωπικών λεπτομερειών της ζωής σας και την αντιμετώπιση προσωπικών προβλημάτων, αλλά υπάρχουν ορισμένες πληροφορίες που απλά δεν πρέπει να μοιραστείτε.
Εδώ, μάθετε τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον θεραπευτή σας, ώστε να μην αντιμετωπίσετε δυσάρεστες καταστάσεις στο συμβουλευτικό γραφείο.
Θα πρέπει να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον θεραπευτή σας;
Η θεραπεία προορίζεται να είναι ένας χώρος όπου μπορείτε μοιραστείτε τα συναισθήματά σας , συμπεριλαμβανομένων πραγμάτων που δεν έχετε πει απαραίτητα σε κανέναν άλλον.
Σε πολλές περιπτώσεις, είναι εντάξει να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον θεραπευτή σας. Λάβετε υπόψη ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, ο θεραπευτής σας είναι υποχρεωμένος να το κάνει νόμους περί εμπιστευτικότητας και δεν μπορείτε να μοιραστείτε τα προσωπικά σας στοιχεία χωρίς τη γραπτή σας συγκατάθεση, επομένως δεν χρειάζεται να φοβάστε πολύ τι δεν πρέπει να πείτε στον θεραπευτή σας.
Εξαιρέσεις στην εμπιστευτικότητα μπορεί να είναι εάν έχετε αισθήματα ότι βλάπτεις τον εαυτό σου ή άλλους, ή εάν έχετε διαπράξει πράξη κακοποίησης παιδιών.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο θεραπευτής σας μπορεί να υποχρεωθεί από το νόμο να παραβιάσει το απόρρητο για να προστατεύσει εσάς ή κάποιον άλλο. Εξαρτάται από εσάς τι θα αποκαλύψετε, αλλά αν σκέφτεστε να αυτοτραυματιστείτε, αυτό δεν είναι στη λίστα με τα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε έναν ψυχίατρο. Στην πραγματικότητα, η αποκάλυψη των σκέψεών σας μπορεί απλώς να σώσει τη ζωή σας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ό,τι συζητάτε στη θεραπεία παραμένει στη θεραπεία, εκτός εάν δώσετε διαφορετική άδεια, κάτι που καθιστά εντάξει να είστε απόλυτα ειλικρινείς. Μπορεί μερικές φορές να συζητήσετε δύσκολα θέματα με τον θεραπευτή σας, όπως π.χ συναισθήματα θλίψης , ένα τραυματική εμπειρία από το παρελθόν σας ή λάθη που έχετε κάνει σε μια σχέση.
Μπορεί να είναι δύσκολο να είστε ειλικρινείς σε τέτοια θέματα, αλλά αν θέλετε να σημειώσετε πρόοδο στη θεραπεία και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη πολιτική.
Μπορείτε να πείτε τα πάντα στον θεραπευτή σας;
Το τι θα μοιραστείτε με τον θεραπευτή σας εξαρτάται από εσάς. εάν δεν αισθάνεστε αρκετά άνετα να μοιραστείτε κάτι και αισθάνεστε ότι θα είστε ανέντιμοι ή θα αφήσετε έξω βασικές λεπτομέρειες λόγω της ταλαιπωρίας σας, μάλλον δεν είναι ώρα να μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες.
Από την άλλη πλευρά, εάν υπάρχει ένα βαθύ προσωπικό θέμα που θέλετε να συζητήσετε, είναι συνήθως ασφαλές να πείτε στον θεραπευτή σας όλες τις λεπτομέρειες.
Όχι μόνο οι θεραπευτές είναι εκπαιδευμένοι να κρατούν τα πράγματα εμπιστευτικά. έχουν ακούσει επίσης λίγο από όλα, από λεπτομέρειες ανθρώπων στενές σχέσεις και σεξουαλικές ζωές, σε λάθη που έχουν κάνει στη δουλειά ή στις φιλίες τους.
Μπορεί να ανησυχείτε ότι ο θεραπευτής σας θα σας απορρίψει ή θα σας κρίνει, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι θεραπευτές είναι εκπαιδευμένοι να χειρίζονται δύσκολα θέματα συζήτησης και να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε συναισθήματα .
Εάν υπάρχει κάτι που δεν θέλετε να συζητήσετε με τον θεραπευτή σας, με κάθε τρόπο, κρατήστε το ιδιωτικό, αλλά γενικά δεν χρειάζεται να κρατήσετε τίποτα πίσω. Εάν θέλετε να σημειώσετε πραγματική πρόοδο στη θεραπεία, πρέπει να αποκαλύψετε προσωπικές πληροφορίες.
Εάν υπάρχει κάτι για το οποίο θέλετε να μιλήσετε αλλά δεν είστε ακόμη έτοιμοι, μια συζήτηση για το λόγος για τον φόβο και το άγχος σας μπορεί να είναι χρήσιμο και μπορεί να σας οδηγήσει στο να είστε πιο ανοιχτοί στη συζήτηση.
Μην σκεφτείτε ποτέ ότι τα άβολα συναισθήματα ή τα επώδυνα προσωπικά θέματα είναι στη λίστα με αυτά που δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον θεραπευτή σας. Συχνά, αυτοί είναι ακριβώς οι λόγοι που οι άνθρωποι έρχονται στη θεραπεία.
Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον θεραπευτή σας: 15 πράγματα
Ενώ μπορείτε να πείτε στον θεραπευτή σας σχεδόν οτιδήποτε, από τους βαθύτερους φόβους σας μέχρι τα πιο άβολα συναισθήματά σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν πρέπει να πείτε στον θεραπευτή σας. Αν αναρωτιέστε τι να μην πείτε σε έναν θεραπευτή, διαβάστε παρακάτω.
1. Μην λέτε ψέματα
Όταν αναρωτιέστε, Τι δεν πρέπει να πω στον θεραπευτή μου; η πιο σημαντική απάντηση είναι να αποφύγεις να λες ψέματα. Μπορεί να φαίνεται σαν κοινή λογική να μην λέτε ψέματα στον θεραπευτή σας, αλλά μερικές φορές, οι άνθρωποι φοβούνται να αποκαλύψουν την αλήθεια.
Είναι φυσιολογικό να φόβος απόρριψης ή νιώθετε αμηχανία για ορισμένες λεπτομέρειες της ζωής σας, αλλά αν είστε ανέντιμοι με τον θεραπευτή σας, δεν θα μπορείτε να φτάσετε στη ρίζα οποιουδήποτε σας κάνει να χρειάζεστε τις υπηρεσίες ενός θεραπευτή εξαρχής .
2. Μην μοιράζεστε παράπονα για τον προηγούμενο θεραπευτή σας
Αν αναρωτιέστε τι να μην πείτε στον θεραπευτή σας, ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι να αποφύγετε να μοιραστείτε ότι μισούσατε τον τελευταίο σας θεραπευτή. Πέρα από το γεγονός ότι δεν σας οδηγεί πουθενά στη θεραπεία, απλώς δεν είναι σωστό να παραπονεθείτε για τον προηγούμενο θεραπευτή σας στον νέο σας θεραπευτή.
Ο σκοπός της συνεδρίας σας δεν είναι να αναλύσετε προβλήματα με έναν προηγούμενο πάροχο ψυχικής υγείας. Είσαι εκεί για να δημιουργήσει μια σχέση και να πετύχεις τους στόχους σου.
3. Μην πείτε ότι θέλετε να γίνετε φίλοι
Οι θεραπευτές πρέπει να διατηρούν επαγγελματικά όρια με τους πελάτες τους. Ενώ είναι πιθανό να αναπτύξετε μια στενή εργασιακή σχέση με τον θεραπευτή σας, οι δυο σας δεν μπορείτε να είστε φίλοι.
Μην συζητάτε συνάντηση για καφέ ή ανάπτυξη μιας σχέσης εκτός των θεραπευτικών συνεδριών σας. Αυτό απλώς θα δημιουργήσει μια δύσκολη κατάσταση για τον θεραπευτή σας και θα μειώσει τη συνεργασία σας.
4. Αποφύγετε να λέτε μισές αλήθειες
Όπως δεν πρέπει να λέτε ψέματα στον θεραπευτή σας, δεν μπορείτε να το πείτε μισές αλήθειες ή αφήστε έξω σημαντικές λεπτομέρειες της κατάστασής σας.
Το να μην πεις ολόκληρη την αλήθεια είναι παρόμοιο με το να πηγαίνεις στον γιατρό και να του λες μόνο τα μισά από τα συμπτώματά σου και μετά να αναρωτιέσαι γιατί το φάρμακο που σου συνταγογραφήθηκε δεν λειτουργεί.
Η λήψη ενός κατάλληλου σχεδίου διάγνωσης και θεραπείας απαιτεί να είστε ανοιχτοί στο να πείτε όλη την αλήθεια, ακόμα κι αν ορισμένες λεπτομέρειες είναι ενοχλητικές. Εάν δεν είστε έτοιμοι να μοιραστείτε όλη την αλήθεια για ένα συγκεκριμένο θέμα, είναι πιθανώς καλή ιδέα να συζητήσετε αργότερα, όταν θα νιώσετε πιο άνετα.
5. Μην τους πείτε ότι θέλετε απλώς μια συνταγή
Τα φάρμακα μπορεί να είναι ωφέλιμα, ακόμη και απαραίτητα, για άτομα με ψυχικές παθήσεις όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, αλλά τα φάρμακα συχνά χρησιμοποιούνται παράλληλα με τη θεραπεία. Εάν εμφανιστείτε στις συνεδρίες σας δίνοντας την εντύπωση ότι προτιμάτε απλώς να πάρετε ένα χάπι και να μην μιλήσετε, δεν πρόκειται να σημειώσετε μεγάλη πρόοδο.
|_+_|6. Αποφύγετε να πείτε στον θεραπευτή σας να σας φτιάξει
Είναι μια κοινή παρανόηση ότι είναι δουλειά του θεραπευτή να διορθώνει τους πελάτες του. Στην πραγματικότητα, ένας θεραπευτής είναι εκεί για να ακούσει τις ανησυχίες σας, να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να σας εξουσιοδοτήσει να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας.
Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας δώσει σχόλια ή να σας δώσει εξηγήσεις για κάποια συμπεριφορά σας, αλλά εσείς θα κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς για τη διόρθωση των προβλημάτων σας.
7. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να χρησιμοποιήσετε μικρές κουβέντες για να αποφύγετε τις πραγματικές σας ανησυχίες
Είναι φυσικό να έχετε κάποιο άγχος γύρω από τις θεραπευτικές σας συνεδρίες, αλλά μην συμμετέχετε σε αυτές ψιλοκουβέντα ή πείτε στον θεραπευτή σας κάθε λεπτομέρεια της εβδομάδας σας, όπως τι φάγατε για μεσημεριανό γεύμα, για να αποφύγετε να βουτήξετε πιο βαθιά σε πιο επείγοντα θέματα.
8. Ποτέ μην κοροϊδεύετε άλλους ανθρώπους με βάση το φύλο, την κουλτούρα ή τον σεξουαλικό προσανατολισμό
Όχι μόνο οι θεραπευτές έχουν ηθικές υποχρεώσεις για την προστασία της εμπιστευτικότητας και τη διατήρηση των ορίων. απαιτείται επίσης να είναι ευαίσθητοι σε θέματα διαφορετικότητας και να αποφεύγουν τις διακρίσεις.
Εάν έρθετε σε μια συνεδρία θεραπείας και εμπλακείτε σε ανάρμοστη συμπεριφορά, όπως η ρατσιστική συκοφαντία ή το να μοιράζεστε προσβλητικά αστεία για κάποιον συγκεκριμένου σεξουαλικού προσανατολισμού, θα βάλετε τον θεραπευτή σας σε μια άβολη θέση και μπορεί ακόμη και να βλάψει το σχέση που έχετε με τον θεραπευτή σας.
9. Ποτέ μην ομολογείς την αγάπη σου
Ακριβώς όπως τα επαγγελματικά όρια εμποδίζουν τους θεραπευτές να γίνουν φίλοι με τους πελάτες, το απαγορεύουν επίσης ρομαντικές σχέσεις .
Ποτέ μην πείτε στον θεραπευτή σας ότι πιστεύετε ότι είναι ελκυστικοί ή ότι θα θέλατε να τον βγάλετε. Απλώς δεν είναι εντάξει και ο θεραπευτής σας θα νιώθει απίστευτα άβολα με την κατάσταση. Ίσως χρειαστεί να σταματήσουν να σας βλέπουν αν τους δηλώνετε την αγάπη σας.
10. Μην μιλάτε για άλλους πελάτες
Οι ίδιοι νόμοι περί εμπιστευτικότητας που σας προστατεύουν ισχύουν και για τους άλλους πελάτες του θεραπευτή σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τους ζητήσετε πληροφορίες για άλλους πελάτες που βλέπουν, ακόμα κι αν τους γνωρίζετε σε προσωπικό επίπεδο. Το κουτσομπολιό για άλλους πελάτες είναι ένα από τα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε έναν θεραπευτή.
11. Αποφύγετε να πείτε στον θεραπευτή σας ότι η θεραπεία δεν θα λειτουργήσει για εσάς
Είναι φυσικό να έχετε κάποιες αμφιβολίες για το τι μπορείτε να κερδίσετε από τη θεραπεία, αλλά το να έρθετε στην πρώτη σας συνεδρία έχοντας το μυαλό σας ότι απλά δεν θα λειτουργήσει, πιθανότατα δεν θα οδηγήσει σε κανένα αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Αντίθετα, ελάτε με ανοιχτό μυαλό.
Είναι εντάξει να εκφράσετε ότι έχετε φόβους για το πόσο καλά θα λειτουργήσει η θεραπεία, αλλά εσείς και ο θεραπευτής σας μπορείτε να το επεξεργαστείτε από κοινού.
12. Μη ζητάτε συγγνώμη που μιλάτε για τον εαυτό σας
Ολόκληρος ο σκοπός της θεραπείας είναι να σας συζητήσει, επομένως δεν πρέπει ποτέ να νιώθετε την ανάγκη να ζητήσετε συγγνώμη που μιλάτε πολύ για τον εαυτό σας. Ο θεραπευτής σας πρέπει να γνωρίζει τι συμβαίνει μαζί σας και δεν θα σας αντιληφθεί ως αγενής αν αφιερώσετε το μεγαλύτερο μέρος της συνεδρίας μιλώντας για την προσωπική σας ζωή.
13. Μη ζητάτε ποτέ συγγνώμη για τα συναισθήματα
Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν έχοντας διδαχθεί ότι πρέπει να ντρέπονται για τα συναισθήματά τους ή ότι τα συναισθήματα δεν πρέπει ποτέ να μοιράζονται, αλλά αυτό απλά δεν συμβαίνει στις συνεδρίες θεραπείας.
Ο θεραπευτής σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε άνετα με την κατανόηση και επεξεργασία επώδυνων συναισθημάτων . Το να λέτε ότι αισθάνεστε άσχημα επειδή αισθάνεστε ενοχές ή θλίψη είναι στη λίστα με το τι δεν πρέπει να πείτε στον θεραπευτή σας.
Δείτε αυτό το βίντεο για να καταλάβετε
14. Αποφύγετε απλώς να εμμείνετε στα γεγονότα
Ακριβώς όπως κάποιος που νιώθει άβολα με τα συναισθήματα μπορεί να ζητήσει συγγνώμη που τα βίωσε στη θεραπεία, μπορεί επίσης να προσπαθήσει να είναι όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικός.
Σίγουρα υπάρχει χρόνος και χώρος για να εμμείνετε στα γεγονότα, αλλά μια συνεδρία θεραπείας απαιτεί να προχωρήσετε πέρα από τα αντικειμενικά γεγονότα και να συζητήσετε τα υποκειμενικά συναισθήματα που έχετε γύρω από μια κατάσταση.
15. Μην είστε βάναυσα ειλικρινείς για ορισμένα θέματα
Αν και είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με τις προσωπικές σας εμπειρίες που σας οδήγησαν στη θεραπεία, θα πρέπει να αποφύγετε να είστε βάναυσα ειλικρινείς σχετικά με ορισμένα θέματα, όπως το πώς αισθάνεστε για τον θεραπευτή σας ή τα συναισθήματά σας προς τον ρεσεψιονίστ της ρεσεψιόν.
Ορισμένα θέματα απλώς δεν πρέπει να συζητούνται, επομένως δεν χρειάζεται να πείτε στον θεραπευτή σας ότι ο ρεσεψιονίστ του είναι ελκυστικός ή ότι δεν σας αρέσει η ενδυμασία που επιλέγει ο θεραπευτής σας.
Συμβουλές για το πώς να συμπεριφέρεστε όταν εργάζεστε με τον θεραπευτή σας
Τώρα που ξέρετε τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον θεραπευτή σας, είναι χρήσιμο να έχετε μια ιδέα για το πώς να συμπεριφέρεστε, γενικά, όταν εργάζεστε με τον θεραπευτή σας.
- Πέρα από την αποφυγή πραγμάτων που περιλαμβάνονται στη λίστα με το τι δεν πρέπει να πείτε σε έναν θεραπευτή, θα πρέπει να έρθετε στη συνεδρία σας έτοιμοι να μοιραστείτε τις προσωπικές σας ανησυχίες και να είστε εκ των προτέρων σχετικά με τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.
- Εάν υπάρχει κάτι που απλά δεν αισθάνεστε άνετα να συζητήσετε, να είστε ειλικρινείς σχετικά με την ταλαιπωρία σας, αντί να δικαιολογείτε ή να δημιουργείτε ένα ψέμα.
- Εκτός από το να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής, είναι σημαντικό να συμμετέχεις ενεργά στη θεραπευτική διαδικασία. Αυτό σημαίνει να κάνετε την εργασία που σας αναθέτει ο θεραπευτής σας. Η εργασία για το σπίτι μπορεί να φαίνεται περίεργη ή ενοχλητική, αλλά η αλήθεια είναι ότι την έχει αναθέσει ο θεραπευτής σας, γιατί πιστεύει ότι θα σας βοηθήσει να σημειώσετε πρόοδο στη θεραπεία.
- Τέλος, να είστε προετοιμασμένοι να εφαρμόσετε αυτά που έχετε μάθει στη θεραπεία στην καθημερινή σας ζωή. Μπορείτε να μιλάτε με τον θεραπευτή σας όλη την ημέρα, αλλά αν δεν κάνετε αλλαγές ως αποτέλεσμα των θεραπευτικών συνεδριών σας, δεν πρόκειται να πάτε πολύ μακριά.
- Να είστε ανοιχτοί στην επιρροή του θεραπευτή σας και πρόθυμοι να δοκιμάσετε νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς, με βάση αυτά που έχετε μάθει στη θεραπεία.
Δείτε αυτό το βίντεο για να καταλάβετε τι μπορείτε να φέρετε μπροστά στον θεραπευτή σας:
συμπέρασμα
Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε τι δεν πρέπει να πείτε σε έναν θεραπευτή. Ίσως πιστεύατε ότι πρέπει να αποφύγετε να μοιράζεστε τις πιο προσωπικές λεπτομέρειες της ζωής σας, αλλά αυτό δεν είναι στη λίστα με αυτά που δεν πρέπει ποτέ να πείτε στον θεραπευτή σας.
Αντίθετα, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ψέματα, τις συζητήσεις για άλλους πελάτες και τις συζητήσεις για ακατάλληλα θέματα, όπως η αγάπη σας για τον θεραπευτή σας ή η περιφρόνησή σας για άτομα που είναι διαφορετικά από εσάς.
Στο τέλος, το να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών και να μοιράζεσαι στο μέγιστο βαθμό που νιώθεις άνετα, θα σε φέρει πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων σου. Όσον αφορά την προσωπική σας ζωή και τις εμπειρίες σας, δεν υπάρχουν πολλά πράγματα στη λίστα με αυτά που δεν πρέπει να πείτε σε έναν θεραπευτή, αρκεί να είστε ειλικρινείς!
Μερίδιο:
