7 στάδια της θλίψης μετά το διαζύγιο

Γυναίκα διαζυγίου που κρατά το γαμήλιο δαχτυλίδι και το κλάμα της

Σε αυτό το άρθρο



Το διαζύγιο είναι μια τραυματική εμπειρία, ακόμη περισσότερο αν δεν είστε αυτός που ξεκίνησε τη διαδικασία.



Κανείς δεν συνάπτει γάμο με το σκεπτικό ότι θα καταλήξει σε διαζύγιο. Είναι φυσιολογικό ότι όταν το διαζύγιο τελειώσει και επίσημο, θα ακολουθήσει μια περίοδο θλίψης.

Όπως και η θλίψη που νιώθουμε όταν ένας αγαπημένος πεθάνει, τα στάδια της θλίψης μετά το διαζύγιο μπορούν να χωριστούν σε ξεχωριστές φάσεις θλίψης.



Το γενικό πρότυπο για τα βήματα του πένθους

Είναι σημαντικό να το αναγνωρίσουμε αυτό τα βήματα του πένθους δεν είναι γραμμικά.

Δεν μπορείτε να περιμένετε να τελειώσετε με το ένα και να προχωρήσετε κατευθείαν στο επόμενο.



Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούμε να αναφερθούμε στα στάδια της θλίψης σαν περισσότερο κύκλους θλίψης, χωρίς καθαρή αρχή ούτε αναγνωρίσιμο τέλος σε κάθε κύκλο.

Επιπροσθέτως, μπορείτε να περιμένετε να περάσετε μέρες όπου αισθάνεστε σαν να παίρνετε κάποια έλξη να προχωρήσετε μπροστά στα στάδια της θλίψης σας , μόνο για να ξυπνήσετε ένα πρωί που βρίσκεστε να κινείτε δύο βήματα προς τα πίσω.

Και πάλι, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μπορεί να προκληθεί από ένα τραγούδι, ένα άρθρο ή ένα βιβλίο που διαβάζετε, συναντώντας κάποιους κοινούς φίλους ή σε σημαντικές ημερομηνίες, όπως η επέτειος ή τα γενέθλιά σας.



Γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε τον εαυτό σας όταν περνάτε από τα στάδια της θλίψης μετά το διαζύγιο και να πείτε στον εαυτό σας ότι ό, τι αισθάνεστε και όπου κι αν βρίσκεστε στον κύκλο θλίψης σας, όλα είναι εντάξει.

Θα επιβιώσετε αυτό.



Για αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να καταλαβαίνετε τι θα περάσετε και αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό ρίχνοντας λίγο φως στα διάφορα στάδια της θλίψης κατά τη διάρκεια και μετά το διαζύγιο.

Πρώτο στάδιο: Άρνηση

Πιθανότατα βιώσατε αυτό το στάδιο όταν περνούσατε από το διαζύγιο.

Η άρνηση είναι ο τρόπος του εγκεφάλου σας να σας προστατεύει από βαθύ τραύμα .

Η άρνηση σάς επιτρέπει να απομακρυνθείτε από το θλιβερό συμβάν, έως ότου είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε την επεξεργασία του.

Αν λοιπόν ακούσατε τον εαυτό σας να λέει 'Δεν μπορώ να πιστέψω ότι πρόκειται να χωρίσουμε! Φαίνεται σαν ένα κακό όνειρο! », Ξέρετε ότι αυτός είναι ο μηχανισμός άρνησης που ξεκινά και είναι πολύ φυσιολογικό.

Δεύτερο στάδιο: Πόνος

Καρδιά σπασμένη αγάπη επιδέσμου

Καθώς βγαίνετε από το στάδιο άρνησης του πένθους, η αλήθεια σας χτυπά: είσαι διαζευγμένος και είναι οδυνηρό .

Θεραπευτέςενθαρρύνετε μας να αισθανθούμε αυτόν τον πόνο, να μην προσπαθήσουμε και να προσποιούμαστε ότι όλα είναι καλά. Ο μόνος τρόπος για να περάσουμε από αυτόν τον πόνο είναι να το περάσεις. Εάν μπορείτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους αγαπημένους φίλους και την οικογένειά σας, θα σας βοηθήσει τώρα.

συμβουλές σχέσης reddit

Τρίτο στάδιο: Φόβος

Ο φόβος είναι ένα κοινό συναίσθημα που βιώνετε στα στάδια της θλίψης σας.

Φόβος για το τι κρατά το μέλλον, φόβος για το τι σημαίνει μονότονο στο σημερινό τοπίο, ο φόβος για το πώς θα φροντίσετε για τον εαυτό σας και τα παιδιά που μπορεί να έχετε, φοβάστε ότι θα θεωρηθείτε διαφορετικά ως διαζευγμένη γυναίκα.

Αυτή είναι μια στιγμή όπου θα θέτετε στον εαυτό σας πολλές ερωτήσεις.

Στάδιο 4: Θυμός

Καθώς αρχίζετε να επεξεργάζεστε το γεγονός ότι πρόκειται να είστε, ή είστε διαζευγμένοι, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε αισθήματα θυμού.

Όλος ο πόνος και ο πόνος που βιώσατε κατά τη διάρκεια του γάμου σας μπορεί να είναι στο προσκήνιο, και μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να λέει φρικτά πράγματα για τον πρώην σύζυγό σας.

Είναι ο λόγος που ο γάμος απέτυχε, εσύ οικονομική κατάσταση είναι τρομερό και τα παιδιά σε κάνουν τρελό. Ήταν λοιπόν καλό.

Παρακολουθήστε επίσης: 7 πιο συνηθισμένοι λόγοι για το διαζύγιο

Αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει όλα αυτά τα συναισθήματα θυμού, είναι μέρος των βημάτων της διαδικασίας θλίψης και μάλλον καθαρτικού.

Στάδιο πέμπτο: διαπραγματεύσεις

Αμάν. Αυτή είναι μια τρελή σκέψη.

Ίσως αρχίσετε να ξανασκεφτείτε πόσο άσχημα ήταν ο γάμος σας.

Ίσως ήταν εντάξει. Είστε στον πειρασμό να δοκιμάσετε και να επιδιορθώσετε τη σχέση σας με οποιοδήποτε κόστος.

Σας άφησε ο σύντροφός σας για άλλο άτομο; Ίσως αρχίσετε να σκέφτεστε, εντάξει, ίσως θα μπορούσαμε να έχουμε ανοιχτός γάμος .

Αρχίζετε να χάνετε τον σύντροφό σας και νομίζετε ότι ακόμα κι αν ήταν φοβερό, τουλάχιστον ήταν καλύτερο από το τίποτα.

Καθώς προχωράτε σε αυτή τη φάση της θλίψης, ξέρετε ότι είναι ένα φυσιολογικό βήμα, που σας κάνει να καταλάβετε ότι έχει τελειώσει.

Στάδιο έκτο: Κατάθλιψη

Καταθλιπτική γυναίκα ξαπλωμένη στο κρεβάτι με μαξιλάρι και κοιτώντας μακριά

Καθώς ξεκινάτε από το στάδιο διαπραγμάτευσης και συμφωνείτε με το διαζύγιο, η νέα σας, μοναδική πραγματικότητα σε χτυπά καιη κατάθλιψη μπορεί να μπει.

Πολλοί άνθρωποι παραμένουν σε αυτό το στάδιο της θλίψης για πολύ καιρό. Είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Ο γάμος σας έληξε και δεν ξέρετε τι είναι κοντά.

Είστε λυπημένοι για το καλό μέρος της ιστορίας σας με τον σύζυγό σας.

Στο στάδιο της κατάθλιψης της θλίψης μετά το διαζύγιο, μπορεί να βρεθείτε εντελώς ακινητοποιημένοι, να μην φροντίζετε τον εαυτό σας, την προσωπική σας υγιεινή, την ψυχή και το πνεύμα σας.

Μπορείτε να φάτε ζαχαρούχα τρόφιμα, να μην μπορείτε να κάνετε ντους και να κλαίνε πολύ. Εάν δεν μπορείτε να βγείτε από αυτό το στάδιο της θλίψης, ζητήστε βοήθεια.

Υπάρχουν πολλοί εξειδικευμένοι θεραπευτές που μπορούν να σας βοηθήσουν αντιμετώπιση της κατάθλιψης και θα σας οδηγήσει στο επόμενο στάδιο της διαδικασίας πένθους.

Στάδιο Επτά: Αποδοχή

Το τελευταίο στάδιο, και το πιο όμορφο από πολλές απόψεις, του θρηνείστε τη σχέση σας είναι αποδοχή.

πώς να σταματήσετε να έχετε μια υπόθεση

Καταλαβαίνετε και έχετε ενσωματώσει τη νέα σας πραγματικότητα ως διαζευγμένο άτομο.

Νιώθετε μια σύνδεση με τα εκατομμύρια άλλων διαζευγμένων ανθρώπων που έχουν περάσει αυτά τα βήματα του πένθους μπροστά σας.

Αρχίζετε να βλέπετε ένα φως στο τέλος της σήραγγας, και μπορεί ακόμη και να είστε λίγο ενθουσιασμένοι από αυτό το νέο κεφάλαιο στη ζωή σας.

Αποδέχεστε ότι τα πράγματα φαίνονται διαφορετικά τώρα και είστε έτοιμοι να αγκαλιάσετε αυτήν τη νέα ταυτότητα.

Η γνώση και η αποδοχή ότι θα αρνηθείτε το τραύμα, πρέπει να αντιμετωπίσετε τον πόνο, να διαχειριστείτε τον θυμό σας και να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το αντιμετωπίσετε και να μπείτε στο επόμενο στάδιο της ζωής σας ως νέο άτομο.