Τι είναι η παρορμητική συμπεριφορά: Αιτίες, τύποι, σημάδια και πώς βλάπτει τη σχέση

Θυμωμένο ζευγάρι

Σε αυτό το άρθρο

Η αντιμετώπιση της παρορμητικής συμπεριφοράς σε μια σχέση μπορεί να είναι δύσκολη και σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι συμπεριφέρονται παρορμητικά ή ότι είναι επιβλαβές για τους άλλους.

Μπορεί ακόμη και να ρωτάτε, Τι είναι η παρορμητική συμπεριφορά; Μάθετε την απάντηση εδώ, μαζί με πληροφορίες σχετικά με διάφορους τύπους παρορμητικής συμπεριφοράς και πώς να την αντιμετωπίσετε.

Ίσως δυσκολεύεστε με την παρορμητική σας συμπεριφορά ή ίσως η παρορμητικότητα του συντρόφου σας είναι στο τελευταίο σας νεύρο. Όποια και αν είναι η περίπτωση, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε την παρορμητικότητα.

Τι είναι η παρορμητική συμπεριφορά;

Ζευγάρι θυμωμένος ο ένας στον άλλον

Θεσω απλα; Η παρορμητική συμπεριφορά εμφανίζεται όταν κάποιος ενεργεί χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες της πράξης. Ένα παρορμητικό άτομο μπορεί να αγοράσει ένα ακριβό αντικείμενο χωρίς να σκεφτεί τις οικονομικές επιπτώσεις ή να πει κάτι προσβλητικό από μια ιδιοτροπία χωρίς να σκεφτεί ότι μπορεί να βλάψει τα συναισθήματα κάποιου.

Όλοι είναι παρορμητικοί από καιρό σε καιρό, αλλά κάποιος που θέλει να μάθει για την αντιμετώπιση της παρορμητικής συμπεριφοράς μάλλον ζει με κάτι περισσότερο από περιστασιακή παρορμητικότητα.

Μερικές φορές, η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να γίνει μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται. Ένα άτομο που συμπεριφέρεται παρορμητικά μπορεί να αντιμετωπίσει μια κατάσταση ψυχικής υγείας ή μπορεί να διαπιστώσει ότι χάνει τον έλεγχο των παρορμήσεων του.

|_+_|

Διαφορετικοί τύποι παρορμητικής συμπεριφοράς

Θυμωμένο ζευγάρι

Μέρος της κατανόησης της απάντησης στο Τι σημαίνει να είσαι παρορμητικός; γνωρίζει ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι παρορμητικής συμπεριφοράς. Εξετάστε τα ακόλουθα παραδείγματα:

  • Σωματική Βία
  • Υπερβολική αντίδραση
  • Συχνή αλλαγή θέσεων εργασίας
  • Επικίνδυνο σεξ
  • Υπερβολικότητα
  • Απώλεια ψυχραιμίας

Τα παραπάνω παραδείγματα αποκαλύπτουν ότι η απάντηση στο Τι είναι η παρορμητική συμπεριφορά; μπορει να διαφερει. Η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει συχνές εκρήξεις θυμού. για άλλους, περιλαμβάνει τέρψεις όπως υπερβολικές δαπάνες. Εκτός από το να αναρωτιούνται τι σημαίνει παρορμητική συμπεριφορά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναρωτηθούν: Είναι κακό να είσαι παρορμητικός;

Η απάντηση είναι ότι μπορεί να είναι, σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, εάν κάποιος δεν είναι σε θέση να ελέγξει τα βίαια ξεσπάσματα ή κάνει τόσο επικίνδυνο σεξ ώστε να αναπτύξει σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, αυτό είναι ευνόητο αρνητικό.

Όταν η παρορμητική συμπεριφορά γίνεται πρότυπο και είναι εκτός ελέγχου, μπορεί να βλάψει τις σχέσεις, ειδικά εάν οδηγεί σε βία ή σωματική βία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, λίγη παρορμητικότητα δεν είναι κακό. Ένα παρορμητικό άτομο μπορεί να αποφασίσει την τελευταία στιγμή να πάει έξω από την πόλη για ένα φανταχτερό ραντεβού ή να δοκιμάσει το δείπνο σε ένα νέο εστιατόριο στην επόμενη πόλη αντί να μαγειρέψει.

Σε αυτή την περίπτωση, λίγος παρορμητισμός προσθέτει αυθορμητισμό και ενθουσιασμό στη σχέση, αλλά αυτός ο τύπος παρορμητικής συμπεριφοράς διαφέρει από την επαναλαμβανόμενη παρορμητικότητα που βλάπτει τις σχέσεις .

Τι προκαλεί την παρορμητική συμπεριφορά στις σχέσεις;

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για παρορμητική συμπεριφορά στις σχέσεις. Μερικές φορές, είναι απλώς φυσιολογική ανθρώπινη συμπεριφορά, ειδικά αν η παρορμητικότητα συμβαίνει μόνο από καιρό σε καιρό. Σε άλλες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να έχει μια διάγνωση ψυχικής υγείας που οδηγεί σε παρορμητική συμπεριφορά.

Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει ΔΕΠΥ μπορεί να παρουσιάσει παρορμητικά συμπτώματα, όπως να διακόπτει τους άλλους όταν μιλούν ή να δυσκολεύονται να περιμένουν τη σειρά τους για πράγματα.

Η παρορμητικότητα μπορεί επίσης να εμφανιστεί με διαταραχές προσωπικότητας. Οριακή διαταραχή προσωπικότητας , για παράδειγμα, συνδέεται με έντονο αλλαγές διάθεσης και ασταθείς σχέσεις. Ένα άτομο με αυτή τη διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να έχει εκρήξεις θυμού, να φαίνεται αρκετά παρορμητικό.

Κάποιος του οποίου η παρορμητικότητα εμφανίζεται με τη μορφή δυσκολίας στον έλεγχο της ψυχραιμίας του μπορεί κάλλιστα να έχει διαταραχή προσωπικότητας.

Άλλες αιτίες της παρορμητικότητας είναι οι εξής:

  • Προβλήματα στη λειτουργία του εγκεφάλου
  • Εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλη εγκεφαλική βλάβη
  • Γενεσιολογία
  • Εξαρτήσεις
  • Ιστορία τραύματος

Η αιτία της παρορμητικής συμπεριφοράς μπορεί να ποικίλλει και δεν υπάρχει πάντα ένα υποκείμενο πρόβλημα σωματικής ή ψυχικής υγείας. Οι τύποι της παρορμητικής συμπεριφοράς μπορεί επίσης να ποικίλλουν σε ένταση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάζουν περιστασιακή παρορμητικότητα, κάτι που δεν είναι απαραίτητα προβληματικό, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν πιο ακραία παρορμητικότητα που συνδέεται με ένα πρόβλημα υγείας.

|_+_|

Παραδείγματα και συμπτώματα παρορμητικής συμπεριφοράς

Μερικά παραδείγματα παρορμητικής συμπεριφοράς μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα την απάντηση στο «Τι είναι η παρορμητική συμπεριφορά; Εξετάστε τα παρακάτω παραδείγματα:

  • Διακόπτοντας τους άλλους όταν μιλούν
  • Αποσπάται η προσοχή όταν εργάζεστε
  • Προχωρώντας σε ξεφάντωμα δαπανών, σε βαθμό που έχει ως αποτέλεσμα οικονομικά προβλήματα
  • Υπερβολική ενασχόληση με το φαγητό ή το σεξ
  • Μετάβαση από τη μια δουλειά ή έργο στην άλλη
  • Εμπλοκή σε συμπεριφορές αυτοτραυματισμού όταν είναι αναστατωμένος ή θυμωμένος
  • Σωματική επίθεση σε άλλο άτομο από θυμό
  • Έχοντας μια έντονη συναισθηματική αντίδραση σε καταστάσεις στις οποίες η αντίδραση φαίνεται δυσανάλογη με την κατάσταση

10 σημάδια παρορμητικής συμπεριφοράς στις σχέσεις

Εάν διαβάζετε για παρορμητική συμπεριφορά, ίσως ανησυχείτε ότι είστε παρορμητικοί. Τα παρακάτω 10 σημάδια δείχνουν ότι μπορείς να είσαι παρορμητικός άνθρωπος στις σχέσεις:

1. Έχετε την τάση να αντιδράτε υπερβολικά κατά τη διάρκεια των καβγάδων

Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν κάποιοι σύγκρουση σε μια σχέση , αλλά αν τείνετε να αντιδράτε υπερβολικά, ενεργώντας σαν κάθε διαφωνία να είναι τραγική, μπορεί να δείξετε σημάδια παρορμητισμού. Ίσως ο σύντροφός σας να σας προτείνει να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί, και το εκλαμβάνετε ως προσβολή και αρχίζετε να φωνάζετε ή να κλαίτε.

|_+_|

2. Έχετε βρει τον εαυτό σας να ενεργεί βίαια

Αυτό μάλλον δεν λέγεται, αλλά οι βίαιες συμπεριφορές, όπως η σωματική επίθεση σε άλλους ή η καταστροφή περιουσίας, δεν είναι ποτέ εντάξει. Εάν καταφεύγετε σε αυτές τις συμπεριφορές όταν είστε θυμωμένοι με τον σύντροφό σας, πιθανότατα υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα που οδηγεί σε παρορμητικότητα.

|_+_|

3. Βρίσκεσαι να πηδάς από τη μια σχέση στην άλλη

Ίσως νιώθετε ότι κανένα άτομο δεν καλύπτει ποτέ τις ανάγκες σας ή απλά βαριέστε γρήγορα. Όποια και αν είναι η περίπτωση, αν βρεθείτε να έχετε μια σειρά από βραχύβιες σχέσεις, μάλλον είναι καιρός για λίγο αυτοστοχασμό.

|_+_|

4. Δεν μπορείτε να κρατήσετε δουλειές

Οι σημαντικοί σας άλλοι εκφράζουν ποτέ απογοήτευση για το πόσο γρήγορα αλλάζετε δουλειά; Ίσως ξεκινήσετε μια δουλειά, για να τη χάσετε μερικές εβδομάδες αργότερα, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να πληρώσετε λογαριασμούς. Μπορεί να φταίει η παρορμητικότητα.

5. Είστε απρόσεκτοι με το σεξ

Εάν έχετε πολλούς σεξουαλικούς συντρόφους αλλά δεν χρησιμοποιείτε προστασία ή δεν σταματάτε ποτέ να εξετάζετε εάν ένας νέος σεξουαλικός σύντροφος έχει σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, πιθανότατα συμπεριφέρεστε παρορμητικά στις σχέσεις σας. Η επιθυμία σας να λαμβάνετε ικανοποίηση από το σεξ είναι ισχυρότερη από την ικανότητά σας να εξετάζετε τις συνέπειες αυτής της παρόρμησης.

|_+_|

6. Δεν μπορείτε παρά να παρεμβαίνετε στις συζητήσεις

Όταν εσείς και ο σημαντικός σας άλλος είστε έξω με φίλους, παρατηρείτε ότι μπαίνεις στη συζήτηση, μερικές φορές συζητώντας για άλλους ή διακόπτοντάς τους; Αυτό είναι άλλο ένα από τα παραδείγματα παρορμητικής συμπεριφοράς.

7. Αδειάζεις τον τραπεζικό λογαριασμό

Εάν εσείς και ο σημαντικός σας συνεργάτης ζείτε μαζί και μοιράζεστε τα έξοδα ή έναν τραπεζικό λογαριασμό, μπορεί να είστε παρορμητικοί αν αδειάζετε τον τραπεζικό λογαριασμό με παρορμητικές αγορές, χωρίς να λαμβάνετε υπόψη πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τους δυο σας.

Ίσως έχετε πάει σε τζόγο λίγες μέρες πριν την εξόφληση του ενοικίου ή έχετε αγοράσει ένα ακριβό καινούργιο ρολόι, παρόλο που έχετε τους λογαριασμούς σας σύντομα.

8. Δεν μπορείτε να εστιάσετε στις δουλειές του σπιτιού

Πλέον υγιείς σχέσεις απαιτούν κάποιο καταμερισμό ευθυνών. Εάν παλεύετε με την παρορμητική συμπεριφορά, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να κάνετε τις δουλειές και τις εργασίες σας στο σπίτι επειδή είστε τόσο αποσπασμένοι.

Ίσως να είχατε κάθε πρόθεση να κάνετε το πλύσιμο των ρούχων, αλλά καταλήξατε να παίζετε βιντεοπαιχνίδια ή να παίζετε φαγοπότι στο Netflix.

|_+_|

9. Είσαι κατά συρροή απατεώνας

Λάβετε υπόψη ότι η πιο βασική απάντηση στο Τι είναι η παρορμητική συμπεριφορά; είναι κάθε ενέργεια που συμβαίνει χωρίς να σκεφτόμαστε τις συνέπειες. Αν είσαι κατά συρροή απατεώνας, μάλλον είσαι αρκετά παρορμητικός.

Όταν κάποιος σας δείχνει την προσοχή ή σας τραβήξει το βλέμμα, δεν μπορείτε παρά να ενεργήσετε σύμφωνα με την παρόρμησή σας, ακόμα κι αν υπάρχουν συνέπειες

|_+_|

10. Χρησιμοποιείτε τον αυτοτραυματισμό ως μηχανισμό αντιμετώπισης .

Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες, ειδικά όταν υπάρχει σύγκρουση. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να βρουν έναν υγιή τρόπο αντιμετώπισης, όπως να κάνουν ένα διάλειμμα από τη συζήτηση ή να επικοινωνήσουν με έναν φίλο, όταν υπάρχει διαφωνία.

Αν παλεύετε με την παρορμητικότητα, μπορεί να σας ενοχλήσουν τόσο τα επιχειρήματα που να αντιδράσετε κάνοντας συμπεριφορές που βλάπτουν τον εαυτό σας, όπως το κόψιμο.

Πώς η παρορμητική συμπεριφορά βλάπτει τις σχέσεις

Λίγη παρορμητικότητα, ειδικά αν εμφανίζεται περισσότερο ως αυθόρμητη συμπεριφορά, μάλλον δεν είναι επιβλαβής για τις σχέσεις. Στην πραγματικότητα, μπορεί να προσθέσει ενθουσιασμό σε μια σχέση. Από την άλλη πλευρά, η επαναλαμβανόμενη παρορμητικότητα, ειδικά αν έχει τη μορφή ορισμένων από τα παραπάνω παραδείγματα, μπορεί να βλάψει τις σχέσεις με πολλούς τρόπους:

  • Ελλειψη εμπιστοσύνης

Εάν η παρορμητικότητά σας σας οδήγησε να απατήσετε ή να παραμελήσετε να πληρώσετε λογαριασμούς, είναι πιθανό να διαβρώσει την εμπιστοσύνη στη σχέση σας. Ο σύντροφός σας θα μάθει ότι δεν μπορεί να σας εμπιστευτεί για να παραμείνετε πιστοί ή να σηκώσετε το βάρος σας στη σχέση, κάτι που προφανώς μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες.

|_+_|

  • Καμία ευθύνη

Η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε αρκετά ανεύθυνοι στα μάτια του συντρόφου σας. Είναι λογικό γιατί οι επαναλαμβανόμενες δαπάνες ή το επικίνδυνο σεξ μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες.

Το σημαντικό σας άλλο άτομο μπορεί να σας θεωρήσει ως παιδί για το οποίο πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη και όχι ως ισότιμο σύντροφο.

|_+_|

  • Αποτυχημένες σχέσεις

Τελικά, το σημαντικό σας άλλο άτομο μπορεί να βρει την παρορμητική σας συμπεριφορά τόσο απωθητική που να τερματίσει τη σχέση. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να σας εμπιστευτούν ή να βασιστούν σε εσάς για να κάνετε το σωστό για τη σχέση, φυσικά θα αποστασιοποιηθούν από εσάς.

Με τον καιρό, είναι πιθανό να διαπιστώσετε ότι αυτό οδηγεί σε επαναλαμβανόμενες αποτυχημένες σχέσεις.

|_+_|

Πώς να σταματήσετε να είστε παρορμητικοί στις σχέσεις: 10 συμβουλές

Τα καλά νέα είναι ότι αν αναγνωρίσετε τη συμπεριφορά σας ως παρορμητική, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να τη διορθώσετε. Η αυτογνωσία σου σημαίνει ότι είσαι ήδη ένα βήμα μπροστά από κάποια άτομα που δείχνουν παρορμητική συμπεριφορά στις σχέσεις.

Με τις δέκα παρακάτω συμβουλές, έχετε περισσότερες πιθανότητες να μάθετε πώς να σταματήσετε να είστε παρορμητικοί:

1. Σταματήστε πριν ενεργήσετε

Εάν συμπεριφέρεστε παρορμητικά για χρόνια, αυτό μπορεί να μην είναι φυσικό, αλλά μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να συμπεριφέρεται διαφορετικά με την πάροδο του χρόνου. Εάν η παρορμητικότητα έχει γίνει ο κανόνας σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σταματήσετε πριν πάρετε μια απόφαση, όπως να επιλέξετε να συνδεθείτε με κάποιον άλλο ή να αγοράσετε αυτό το νέο βιντεοπαιχνίδι που δεν χρειάζεστε.

Αυτό θα προκαλέσει περισσότερη βλάβη ή όφελος μακροπρόθεσμα; Οι πιθανότητες είναι ότι το αίσθημα ικανοποίησης που παίρνετε από αυτό θα εξαφανιστεί, αλλά οι συνέπειες μπορεί να είναι διαρκείς.

2. Χρησιμοποιήστε περισπασμούς

Μερικές φορές, μια απόσπαση της προσοχής μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να σας αποτρέψει από το να συμπεριφέρεστε παρορμητικά.

Για παράδειγμα, εάν έχετε μια σημαντική συνάντηση στη δουλειά και φοβάστε ότι μπορεί να διακόψετε τους άλλους που μιλούν, πάρτε ένα σημειωματάριο μαζί σας, όπου μπορείτε να σημειώσετε μερικές από τις σκέψεις σας, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να τις ξεστομίσετε. έξω. Μπορείτε να μοιραστείτε μερικά από αυτά που έχετε γράψει όταν έρθει η σειρά σας να μιλήσετε.

3. Αφαιρέστε μερικά από τα ερεθίσματα σας για παρορμητική συμπεριφορά

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αφαιρέσετε μερικά από τα ερεθίσματα που σας οδηγούν σε παρορμητική συμπεριφορά. Εάν η παρορμητική δαπάνη είναι μία από τις συμπεριφορές σας, μπορείτε να αφαιρέσετε εφαρμογές αγορών από το τηλέφωνό σας ή να σταματήσετε να αποθηκεύετε τα στοιχεία της χρεωστικής σας κάρτας στους αγαπημένους σας ιστότοπους.

Ή, εάν το επικίνδυνο σεξ είναι κάτι με το οποίο παλεύετε, μπορεί να είναι καιρός να αφαιρέσετε τις εφαρμογές γνωριμιών από το τηλέφωνό σας ή να αποκλείσετε τις περιστασιακές συνδέσεις σας.

|_+_|

4. Η εξάσκηση κάνει τέλεια

Σκεφτείτε καταστάσεις στις οποίες τείνετε να είστε παρορμητικοί. Φανταστείτε να βρίσκεστε σε αυτές τις καταστάσεις και εξασκηθείτε στο τι μπορείτε να πείτε ή να κάνετε για να αποφύγετε να είστε παρορμητικοί όταν βρίσκεστε σε τέτοιου είδους καταστάσεις στο μέλλον.

5. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές επιρροές

Είναι εύκολο να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ανθρώπους που σκέφτονται και συμπεριφέρονται όπως εμείς. Εάν είστε επιρρεπείς σε παρορμητική συμπεριφορά, μπορεί να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν πειράζει, ειδικά αν οι φίλοι σας συμπεριφέρονται επίσης παρορμητικά.

Εάν θέλετε να βάλετε τέλος στην παρορμητική σας συμπεριφορά οριστικά, ήρθε η ώρα να περιτριγυρίσετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που δίνουν το καλό παράδειγμα και δεν θα ενθαρρύνουν να ενεργήσετε πριν σκεφτείτε.

|_+_|

6. Επισκεφτείτε έναν ιατρό για αξιολόγηση

Εάν πιστεύετε ότι η παρορμητική σας συμπεριφορά μπορεί να οφείλεται σε μια υποκείμενη πάθηση, όπως η ΔΕΠΥ. Είναι πιθανώς προς το συμφέρον σας να δείτε έναν γιατρό για αξιολόγηση. Εάν έχετε ΔΕΠΥ, φαρμακευτική αγωγή μπορεί να μειώσει ορισμένα από τα συμπτώματα της παρορμητικότητάς σας και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.

7. Ζητήστε από τους άλλους σχόλια

Όταν προσπαθείτε να μειώσετε την παρορμητικότητά σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε σχόλια από άλλους για να σας καθοδηγήσουν.

Μπορείτε να αναφέρετε στον σημαντικό σας άλλον και σε μερικούς στενούς φίλους ότι προσπαθείτε να συμπεριφέρεστε πιο υπεύθυνα και να τους ζητήσετε να σας καλέσουν όταν αρχίσετε να ξαναπέφτετε στους παλιούς τρόπους.

8. Βρείτε άλλες διεξόδους

Ένα παρορμητικό άτομο μπορεί να απολαμβάνει την αναζήτηση συγκίνησης και οι παρορμητικές του συμπεριφορές μπορεί να είναι ένας τρόπος να εκπληρώσουν την επιθυμία για συγκίνηση ή ενθουσιασμό. Προσπαθήστε να βρείτε ένα χόμπι ή μια δραστηριότητα που είναι διέξοδος για αυτήν την ανάγκη χωρίς να είστε παρορμητικοί.

Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ακολουθήσετε ένα μάθημα kickboxing ή να ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα όπως η αναρρίχηση, η οποία θα σας προσφέρει αυτό το συναρπαστικό συναίσθημα χωρίς να βλάψετε τις σχέσεις σας.

9. Βάλτε στόχους για τον εαυτό σας

Ο καθορισμός στόχων σάς επιτρέπει να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο για τη μείωση της παρορμητικότητας. Εάν οι δαπάνες είναι ένας τομέας που σας απασχολεί, θα μπορούσατε να θέσετε ως στόχο να τηρήσετε τον προϋπολογισμό του μήνα ή να αφήσετε στην άκρη ένα ορισμένο ποσό χρημάτων σε αποταμίευση. Φροντίστε να παρακολουθείτε αυτούς τους στόχους, ώστε να μπορείτε να δείτε πώς προχωράτε με την πάροδο του χρόνου.

10. Σκεφτείτε τη συμβουλευτική

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να έχει ρίζες σε παιδικό τραύμα ή σε διαταραχή προσωπικότητας. Η συνεργασία με έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίζετε υγιέστερα, ώστε να μην ενεργείτε παρορμητικά.

|_+_|

Πώς να αντιμετωπίσετε την παρορμητικότητα σε μια σχέση

Ίσως διαβάζετε για το Τι είναι η παρορμητικότητα; όχι επειδή παλεύετε εσείς οι ίδιοι με την παρορμητικότητα, αλλά επειδή αντιμετωπίζετε την παρορμητικότητα σε μια από τις σχέσεις σας.

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση αυτής της συμπεριφοράς είναι να να έχεις μια συζήτηση με τον σύντροφό σας. Χρησιμοποιήστε γλώσσα με σεβασμό και δώστε παραδείγματα της παρορμητικής τους συμπεριφοράς, καθώς και πώς σας έχει πληγώσει.

Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, όταν ξοδεύετε τα επιπλέον χρήματά σας στο καζίνο και δεν μπορείτε να πληρώσετε το μερίδιό σας από τους λογαριασμούς, αυτό με αφήνει να αναλαμβάνω επιπλέον ώρες στη δουλειά μόνο για να τα βγάλω πέρα, και είναι πολύ αγχωτικό για μένα. Στη συνέχεια, ρωτήστε τους πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε να αλλάξουν αυτές τις κακές συνήθειες και υπενθυμίστε τους ότι είστε εκεί για να τους υποστηρίξετε.

Μπορεί να χρειαστεί να αρχίσετε να φωνάζετε τον σύντροφό σας όταν συμπεριφέρεται παρορμητικά, επειδή υπάρχει πιθανότητα να μην καταλάβουν καν πότε το κάνουν. Εάν η συμπεριφορά τους δεν βελτιωθεί, ίσως χρειαστεί να τους προτείνετε να ζητήσουν βοήθεια από έναν σύμβουλο ή έναν επαγγελματία ιατρό για να καταλήξουν στον παρορμητισμό.

Εάν διαπιστώσετε ότι η παρορμητική συμπεριφορά συνεχίζεται και αρχίζει να βλάπτει την ευτυχία σας, ίσως χρειαστεί να φύγετε. Ένας σύντροφος που συνεχίζει να σας απατά ή αποτυγχάνει να εκπληρώσει τις ευθύνες του μέσα στη σχέση δεν αξίζει τον συνεχή χρόνο και τον κόπο σας.

συμπέρασμα

Όλοι μπορούμε να είμαστε παρορμητικοί από καιρό σε καιρό, και μερικές φορές, δεν είναι όλα άσχημα. Η αυθόρμητη απόφαση να κάνετε ένα ταξίδι το Σαββατοκύριακο ή να δοκιμάσετε ένα νέο εστιατόριο μπορεί να προσθέσει ενθουσιασμό στις σχέσεις. Ωστόσο, η επαναλαμβανόμενη παρορμητική συμπεριφορά, ιδιαίτερα ανεύθυνη ή εντελώς απερίσκεπτη, μπορεί να διαβρώσει την εμπιστοσύνη σε μια σχέση .

Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την παρορμητική συμπεριφορά και να σταματήσετε να είστε παρορμητικοί εάν είστε αυτός που παλεύει με αυτή τη συμπεριφορά. Τελικά, δεν είναι ντροπή να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία για να σταματήσετε να είστε παρορμητικοί, ειδικά εάν μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση ή διαταραχή ψυχικής υγείας προκαλεί τη συμπεριφορά.

Μερίδιο: