Συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες: Τύποι, αιτίες και θεραπεία

Νεαρές γυναίκες με κατάθλιψη

Σε αυτό το άρθρο

Η κατάθλιψη είναι μια κοινή πάθηση ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας , το 7,8% των ενηλίκων των ΗΠΑ βιώνουν ένα επεισόδιο κατάθλιψης μέσα σε ένα δεδομένο έτος. Η κατάθλιψη είναι ελαφρώς πιο συχνή στις γυναίκες, εκ των οποίων το 9,6% έχει καταθλιπτικό επεισόδιο μέσα σε ένα δεδομένο έτος, σε σύγκριση με το 6,0% των ανδρών.



Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες μπορεί να εμφανίζονται με μοναδικούς τρόπους. Εδώ, μάθετε για την κατάθλιψη στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των ενδείξεων που πρέπει να προσέξετε, τι προκαλεί την κατάθλιψη και πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη στις γυναίκες.

Ορισμένες πληροφορίες μπορεί να είναι αποκλειστικά για την κατάθλιψη στις γυναίκες, ενώ άλλα γεγονότα ισχύουν για την κατάθλιψη γενικά.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Καταθλιπτικές γυναίκες που κάθονται μόνες

Το πρώτο βήμα για την κατανόηση των γυναικών και της κατάθλιψης είναι να γνωρίζουμε τι είναι η κατάθλιψη. Οπως και ειδικοί έχουν εξηγήσει, η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη ζωή ενός ατόμου. Επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σκέφτεται και αισθάνεται, και μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο και διατροφικές συνήθειες .

Οι άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν την κατάθλιψη για να αναφέρουν τη φυσιολογική θλίψη, αλλά η κατάθλιψη μπορεί να διαγνωστεί ψυχική υγεία κατάσταση. Κάποιος που έχει κατάθλιψη βιώνει κάτι περισσότερο από μια συνηθισμένη θλίψη που μπορεί να συμβεί ως απάντηση σε καταστάσεις όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.

Αντίθετα, η κατάθλιψη προκαλεί συνεχή συμπτώματα που είναι αρκετά σημαντικά ώστε να παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή.

Ενώ υπάρχουν διάφορες μορφές κατάθλιψης, γενικά, όλες περιλαμβάνουν κάποια μορφή θλιβερής ή κενή διάθεσης, σε συνδυασμό με συμπτώματα όπως έλλειψη όρεξης, δυσκολία στον ύπνο και απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες.

Μια γυναίκα με κατάθλιψη είναι πιθανό να αισθάνεται λυπημένος τις περισσότερες μέρες και μπορεί να έχει δυσκολία στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η φροντίδα των παιδιών της ή η παρακολούθηση των καθηκόντων στη δουλειά.

Ορισμένα γενικά συμπτώματα σχετίζονται με την κατάθλιψη, αλλά μπορεί να ποικίλλουν σε βαρύτητα. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν ήπια συμπτώματα που μπορούν να διαχειριστούν χωρίς επαγγελματική παρέμβαση.

Αντίθετα, άλλοι μπορεί να εμφανίσουν σοβαρή, εξουθενωτική κατάθλιψη που καθιστά αδύνατη την εργασία ή την εκπλήρωση σημαντικών ρόλων ζωής.

Ενώ ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν ένα ήπιο κρούσμα, η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση που απαιτεί θεραπεία. Με την κατάλληλη παρέμβαση, τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πιο διαχειρίσιμα, ακόμη και σε σοβαρές περιπτώσεις.

Διαφορετικές μορφές κατάθλιψης στις γυναίκες

Καταθλιπτικές γυναίκες που ξυπνούν

Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης. Μερικά μπορεί να είναι μοναδικά για τις γυναίκες, ενώ άλλα μπορεί να εμφανιστούν και στα δύο φύλα. Οι παρακάτω είναι συγκεκριμένες μορφές κατάθλιψης στις γυναίκες, μερικές από τις οποίες μπορεί να εμφανιστούν και στους άνδρες:

  • Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή

Ενώ οποιοσδήποτε, άνδρας ή γυναίκα, μπορεί να βιώσει τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, η απάντηση στο: Είναι η κατάθλιψη πιο συχνή στις γυναίκες; είναι ναι, τουλάχιστον σύμφωνα με κυβερνητικά στοιχεία για τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.

Μια γυναίκα με κατάθλιψη που εμφανίζει μείζονα καταθλιπτική διαταραχή θα εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψης σχεδόν κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο ή περισσότερες εβδομάδες.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν λυπημένη ή άδεια διάθεση, απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες ή το βάρος, αργή ομιλία, μειωμένα επίπεδα ενέργειας, ευερέθιστη συμπεριφορά, αίσθημα αναξιότητας ή απαισιοδοξίας, δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα ύπνου, πόνο ή πεπτικό ζητήματα που δεν έχουν ιατρική αιτία και σκέψεις θανάτου.

|_+_|
  • επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Αυτή η κατάσταση είναι μοναδική για την κατάθλιψη και τις γυναίκες, καθώς περιλαμβάνει την εμπειρία συμπτωμάτων κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό. Μια γυναίκα που έχει επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύεται να φροντίσει τον εαυτό της και το νέο της μωρό.

|_+_|
  • Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Άνδρες και γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν συναισθηματική διαταραχή εποχής, η οποία περιλαμβάνει αισθήματα κατάθλιψης κατά τους χειμερινούς μήνες. Δεδομένου ότι συνδέεται με την έλλειψη φυσικού ηλιακού φωτός αυτή την εποχή του χρόνου, η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή συνήθως υποχωρεί την άνοιξη αλλά επιστρέφει τον χειμώνα.

  • Διπολική διαταραχή

Μια γυναίκα με διπολική διαταραχή βιώνει υψηλές και χαμηλές διαθέσεις.

Θα ταλαντεύεται μεταξύ περιόδων μανίας, όπου έχει έντονα επίπεδα ενέργειας και μπορεί να είναι εξαιρετικά παραγωγική, και περιόδων κατάθλιψης, στις οποίες έχει θλιβερή διάθεση, σε συνδυασμό με συμπτώματα κατάθλιψης όπως κόπωση, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και δυσκολία συγκέντρωσης. και λήψη αποφάσεων.

|_+_|
  • Επίμονη Καταθλιπτική Διαταραχή

Μια γυναίκα που ζει με επίμονη καταθλιπτική διαταραχή θα βιώσει συνεχή συμπτώματα κατάθλιψης για δύο ή περισσότερα χρόνια.

Ωστόσο, τα συμπτώματα είναι συχνά λιγότερο σοβαρά από αυτά που παρατηρούνται με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Μπορεί να υπάρξουν περίοδοι κατά τις οποίες η κατάθλιψη εντείνεται και πληροί τα πλήρη κριτήρια για μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.

Αιτίες κατάθλιψης στις γυναίκες

Υπάρχουν ορισμένες γενικές αιτίες κατάθλιψης και αιτίες κατάθλιψης που μπορεί να είναι μοναδικές για τις γυναίκες. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη, γενικά, μπορεί να οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες:

  • Γενετική/οικογενειακό ιστορικό

Εάν ένα μέλος της οικογένειας, όπως ένας αδερφός ή ένας γονέας, έχει κατάθλιψη, μια γυναίκα διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης η ίδια. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες κινδύνου που μεταβιβάζονται στις οικογένειες ή σε κοινές πρακτικές και τρόπους σκέψης που υπάρχουν στην οικογενειακή μονάδα.

  • Τραύμα

Ένα ιστορικό τραύματος μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικές αλλαγές που οδηγούν σε δυσκολία στην επεξεργασία των συναισθημάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν ένα άτομο σε κατάθλιψη.

  • Στρες

Το επαναλαμβανόμενο άγχος μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και να μειώσει την ικανότητα ενός ατόμου να αντεπεξέλθει, οδηγώντας τελικά σε κατάθλιψη.

  • Η ζωή αλλάζει

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις θλίψη με αλλαγές στη ζωή, όπως η μετακόμιση σε μια νέα πόλη, τερματίζοντας μια σχέση , ή απώλεια εργασίας. Ωστόσο, εάν τα συναισθήματα λύπης είναι επίμονα και παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή, μπορεί να έχετε αναπτύξει κατάθλιψη.

  • Σωματική ασθένεια

Οι προκλήσεις που έρχονται με α χρόνια κατάσταση υγείας , όπως ο διαβήτης ή ο καρκίνος, μπορεί να οδηγήσει σε κακή διάθεση ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες μπορεί να εμφανίζονται πιο συχνά λόγω των κυμαινόμενων ορμονικών επιπέδων των γυναικών. Οι γυναίκες τείνουν επίσης να μηρυκάζουν τα συναισθήματά τους περισσότερο από τους άνδρες, γεγονός που μπορεί να τις οδηγήσει σε κατάθλιψη όταν βιώνουν αρνητικά συναισθήματα ή να αντιμετωπίσουν ένα θλιβερό γεγονός, όπως η διάλυση μιας σχέσης.

Τέλος, οι γυναίκες μπορεί να βρίσκονται κάτω από τεράστιο άγχος που οδηγεί σε κατάθλιψη. Συχνά, οι γυναίκες αναλαμβάνουν το προβάδισμα στη διατήρηση ενός σπιτιού και στη φροντίδα τόσο των παιδιών όσο και των ηλικιωμένων συγγενών, εκτός από την εργασία.

Συνοπτικά, η κατάθλιψη στις γυναίκες μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Βιολογικοί παράγοντες όπως η γενετική και η ορμονική σύνθεση μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ψυχοκοινωνικούς παράγοντες, όπως το άγχος και ρόλους των φύλων , για να κάνει μια γυναίκα περισσότερο σε κίνδυνο κατάθλιψης.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες;

Τα σημάδια της κατάθλιψης στις γυναίκες μπορούν να ευθυγραμμιστούν με τα γενικά διαγνωστικά κριτήρια για τη μείζονα κατάθλιψη, τα οποία περιλαμβάνουν:

  • Θλιβερή ή ευερέθιστη διάθεση
  • Αλλαγές στο βάρος ή στις διατροφικές συνήθειες
  • Προβλήματα ύπνου
  • Δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για τυπικές δραστηριότητες και χόμπι
  • Πόνοι και πόνοι που δεν εξηγούνται από μια ιατρική κατάσταση
  • Ευερέθιστο
  • Κούραση ή αίσθημα επιβράδυνσης
  • Αίσθημα ανάξιας ή απελπισίας
  • Σκέψεις αυτοκτονίας, που μπορεί να εξελιχθούν σε απόπειρες αυτοκτονίας

Ενώ οι γυναίκες μπορεί να εμφανίζουν τα γενικά διαγνωστικά σημάδια της κατάθλιψης, τα συμπτώματα κατάθλιψης στις γυναίκες μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς από τους άνδρες. Το τελευταίο μελέτη διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες με κατάθλιψη τείνουν να βιώνουν πιο συχνά άγχος, ευερεθιστότητα, προβλήματα ύπνου και απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες.

Από την άλλη πλευρά, οι άνδρες ήταν πιο πιθανό από τις γυναίκες να εμφανίσουν συμπτώματα όπως θυμό, κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ και επικίνδυνη συμπεριφορά.

Για γυναίκες που βιώνουν επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ , τα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν ενοχές για τη μη σύνδεση με το νέο μωρό ή αισθήματα ότι δεν είναι καλή μητέρα. Μια μητέρα με επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί επίσης να έχει σημαντικό άγχος και ανησυχία ότι κάτι θα συμβεί στο μωρό.

Σημάδια κατάθλιψης σε γυναίκες άνω των 40 ετών μπορεί να εμφανιστούν παράλληλα με την εμμηνόπαυση. Αυτή η μετάβαση περιλαμβάνει χαμηλότερη διάθεση και μπορεί να συνοδεύεται από νυχτερινές εφιδρώσεις και έλλειψη ύπνου που κάνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης ακόμη χειρότερα.

Θεραπεία για συμπτώματα κατάθλιψης στις γυναίκες

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η κατάθλιψη στις γυναίκες μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή λειτουργία. Μια γυναίκα που ζει με κατάθλιψη μπορεί να έχει δυσκολίες με τις καθημερινές της υποχρεώσεις, όπως η φροντίδα των παιδιών, η ενασχόληση με τις δουλειές του σπιτιού ή η ολοκλήρωση εργασιών.

Αυτό συμβαίνει επειδή η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κόπωση, που σημαίνει ότι μια καταθλιπτική γυναίκα θα δυσκολευτεί να βρει την ενέργεια για να κάνει τα πράγματα.

Επιπλέον, η κατάθλιψη μπορεί να δυσκολέψει τη συγκέντρωση, επομένως οι εργασίες που απαιτούν μεγάλη εστίαση μπορεί να φαίνονται αδύνατες.

Τα καλά νέα είναι ότι είναι διαθέσιμες αποτελεσματικές θεραπείες, ώστε τα συμπτώματα της κατάθλιψης να γίνονται πιο διαχειρίσιμα. Ψυχοθεραπεία, που ονομάζεται επίσης θεραπεία ομιλίας, είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη. Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι τύποι θεραπείας και ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει κάθε γυναίκα να καθορίσει τον καλύτερο τύπο θεραπείας για τις μοναδικές ανάγκες και την κατάστασή της.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές για την κατάθλιψη, παρακολουθήστε αυτό το βίντεο.

Τρεις συγκεκριμένοι τύποι θεραπείας μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης στις γυναίκες:

|_+_|
  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία

Συντομογραφία ως CBT , αυτό το είδος θεραπείας βοηθά τις γυναίκες να αντικαταστήσουν τις μη χρήσιμες σκέψεις με νέους τρόπους σκέψης για να ανακουφίσουν ορισμένα από τα ανεπιθύμητα συναισθήματα και συμπεριφορές που συνδέονται με την κατάθλιψη.

Για παράδειγμα, τα αρνητικά πρότυπα σκέψης, όπως η πεποίθηση ότι κάποιος έχει εντελώς ελαττώματα, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Μέσω της θεραπείας, οι γυναίκες μπορούν να μάθουν να αντιμετωπίζουν αυτά τα μοτίβα σκέψης και να αναπτύξουν πιο υγιείς τρόπους σκέψης.

|_+_|
  • Διαπροσωπική Θεραπεία

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, αυτός ο τύπος θεραπείας επικεντρώνεται περισσότερο στις σχέσεις ενός ατόμου. Ένας θεραπευτής που χρησιμοποιεί αυτή τη μέθοδο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν τις σχέσεις τους και να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν με τους άλλους για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

  • Ψυχοδυναμική Θεραπεία

Αυτός ο τύπος θεραπείας ρίχνει μια ματιά στα μοτίβα σκέψης που έχουν τις ρίζες τους στις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας. Για παράδειγμα, οι πεποιθήσεις που ανέπτυξε κάποιος όταν μεγάλωνε και παρακολουθούσε τη συμπεριφορά των γονιών μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη αργότερα στη ζωή.

Η ψυχοδυναμική θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει τις γυναίκες να βουτήξουν σε υποσυνείδητες σκέψεις που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεσή τους.

Ενώ η θεραπεία είναι χρήσιμη για πολλές γυναίκες με κατάθλιψη, ορισμένες μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη φαρμάκων παράλληλα με τη θεραπεία. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αντικαταθλιπτικών διαθέσιμων φαρμάκων και ένας γιατρός μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να καθορίσει ποια δόση και τύπος φαρμάκου είναι η καταλληλότερη για εσάς.

Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά φάρμακα, μέσω μιας διαδικασίας δοκιμής και λάθους, προτού αποφασίσετε ποιο είναι το καλύτερο.

Ορισμένες γυναίκες με κατάθλιψη μπορεί επίσης να αναζητήσουν βοήθεια με τη μορφή ομάδων υποστήριξης για την κατάθλιψη. Σε αυτές τις ομάδες, μπορούν να μάθουν από άλλες γυναίκες που ζουν με κατάθλιψη, να αναπτύξουν νέες στρατηγικές αντιμετώπισης και να συζητήσουν τις προκλήσεις τους σε ένα ασφαλές περιβάλλον με άλλες που βιώνουν το ίδιο πράγμα.

Ορισμένες ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι ανεπίσημες, ενώ άλλες μπορεί να είναι πιο κλινικές, με εξουσιοδοτημένο θεραπευτή να διευθύνει την ομάδα.

Πέρα από τις επίσημες θεραπείες όπως η θεραπεία και τα φάρμακα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες. Για παράδειγμα, η πρακτική ενός σταθερού προγράμματος ύπνου, η τακτική άσκηση και η εμπιστοσύνη σε έμπιστους φίλους και μέλη της οικογένειας μπορούν όλα να κάνουν τη διαφορά για τις γυναίκες με κατάθλιψη.

Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να διευκολύνει την αντιμετώπιση των καταθλιπτικών συναισθημάτων και υγιεινές συνήθειες όπως η ρουτίνα σωματική δραστηριότητα και ένα υγιεινό πρόγραμμα ύπνου μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεση.

Η εξάσκηση της γιόγκα ή του διαλογισμού μπορεί επίσης να ηρεμήσει το μυαλό σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν στρεσογόνους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν η κατάθλιψή σας είναι ήπια, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η πρακτική διαλογισμού μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας χωρίς να χρειάζεστε φάρμακα.

|_+_|

συμπέρασμα

Η κατάθλιψη είναι μια κοινή πάθηση ψυχικής υγείας, επομένως εάν ζείτε με συμπτώματα, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και δεν είναι ντροπή να ζητήσετε βοήθεια.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες μπορεί να φαίνονται λίγο διαφορετικά από αυτά που παρατηρούνται στους άνδρες και βιολογικές διαφορές όπως οι ορμονικές διακυμάνσεις και οι αλλαγές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση μπορούν να εξηγήσουν ορισμένες από αυτές τις διαφορές.

Κοινωνικοί παράγοντες, όπως οι απαιτήσεις που τίθενται από τις γυναίκες και η τάση τους να έχουν έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις προβλήματα σχέσεων , μπορεί επίσης να συνεισφέρει. Ανεξάρτητα από την υποκείμενη αιτία, εάν είστε γυναίκα που ζει με κατάθλιψη, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συμπτώματα και να επιστρέψετε στο να νιώθετε ξανά σαν τον εαυτό σας.

Όλοι αισθάνονται λίγο λυπημένοι από καιρό σε καιρό, αλλά όταν τα συμπτώματα γίνονται τόσο δύσκολο να διαχειριστούν που απλά δεν μπορείτε να λειτουργήσετε στην καθημερινή ζωή, είναι καιρός να απευθυνθείτε για βοήθεια.