Πώς η διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει (ή να βλάψει) το γάμο σας

Πώς η διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει (ή να βλάψει) το γάμο σας

Σε αυτό το άρθρο

Είστε αυτό που τρώτε. Είναι τόσο απλό. Τα θρεπτικά συστατικά και τα σκουπίδια που τοποθετούμε στο σώμα μας επηρεάζουν σημαντικά τη μακροζωία μας, την ποιότητα ζωής μας και την ικανότητά μας να καταπολεμούμε τις ασθένειες και τις ασθένειες.

Δεν αποτελεί έκπληξη, το δικό μας διατροφικές συνήθειες και διατροφικές συνήθειες να επηρεάσει και την ποιότητα των γάμων μας. Στο παρακάτω κομμάτι, διερευνούμε πώς μπορούν να βλάψουν ή να βλάψουν τις διατροφικές μας πρακτικές να βελτιώσουμε την ποιότητα του γάμου μας.

Λάβετε υπόψη ότι πολλές από τις παρατηρήσεις μας για τη «διατροφή» κάνουν υποθέσεις για άλλες πτυχές της ζωής μας, όπως το πρόγραμμα άσκησης, η ανάπαυση και τα παρόμοια.

Από τη χρήσιμη πλευρά

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να βρείτε μερικά κοινά υγιεινά τρόφιμα, πηγαίνετε σε καλή κατεύθυνση.

Η απόφαση να τοποθετήσετε υγιή φρούτα, δημητριακά, πρωτεΐνες και λαχανικά στο κέντρο της διατροφής σας θα αποφέρει μερίσματα σε όλα τα μέλη της οικογένειάς σας.

Μπορεί επίσης να συμφωνήσετε σε μια κοινή ημέρα «εξαπάτησης», δηλαδή, την ημέρα που θα απομακρυνθείτε από την τυπική ρουτίνα και θα απολαύσετε αμαρτωλές λιχουδιές. Μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμο να εμπλέξετε την εμπειρία ενός διαιτολόγου.

Γιατί να μην μιλήσετε με έναν αξιόπιστο επαγγελματία διαφορετικές μορφές διατροφής και πώς να ελέγχετε τις διατροφικές συνήθειες και οι δύο φέρνετε στο γάμο, πώς αυτές οι πρακτικές μπορούν να προσαρμοστούν για το καλό όλων, και επίσης πώς να τρώτε υγιεινά όταν δεν το κάνει ο σύζυγός σας ;

Η οικογένεια που μαγειρεύει μαζί, μένει μαζί

Εάν αναπτύξετε ένα σχέδιο διατροφής και άσκησης ενός υγιεινού ζευγαριού με τον σύζυγό σας, είστε στο δρόμο να όχι μόνο μαγειρεύετε γεύματα υψηλής ποιότητας μαζί, αλλά και να ενθαρρύνετε χρόνο υψηλής ποιότητας μαζί.

Ο χρόνος στην κουζίνα αναπτύσσει μαζί κοινά πάθη και προάγει την υγιή επικοινωνία. Βάλτε τα παιδιά - αν έχετε παιδιά - στη ρουτίνα της βοήθειας και στην κουζίνα.

Τα οφέλη μιας οικογενειακής προσέγγισης για δίαιτες για ζευγάρια και η προετοιμασία γευμάτων είναι πολλαπλή.

Τα καλά τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλη μακροζωία

Εάν βάζουμε τρόφιμα στο σώμα μας που δημιουργούν άφθονη ενέργεια και καταπολεμούν τις σκληρές και σκληρές ασθένειες, θα είμαστε πιο ισχυροί στην οικειότητα και μπορεί επίσης να παρατείνουμε τη διάρκεια της ζωής μας μαζί.

Οι καλές επιλογές επιλογής φαγητού στο frontend οδηγούν σε μακροπρόθεσμα καλά αποτελέσματα. Μερικοί ειδικοί συμβουλεύουν να τρώνε για τους τύπους αίματος μας, δηλαδή να καταναλώνουμε τρόφιμα που συμπληρώνουν την υπάρχουσα χημεία του αίματος.

Η εξοικονόμηση κόστους και η εξοικονόμηση χρόνου είναι πρόσθετα οφέλη μιας διατροφής συμπληρωματικής της διατροφής του συζύγου σας. Όταν μοιραζόμαστε μια κοινή εκτίμηση για συγκεκριμένα τρόφιμα, πρόκειται να μοιραστούμε διατροφικές πρακτικές που θα ωφελήσουν όλους.

Ποιος δεν εκτιμά λιγότερο χρόνο στο κατάστημα και περισσότερα χρήματα στην τσέπη; Υποψιάζομαι ότι όλοι το κάνουμε.

Μια καλή διατροφή ενισχύει επίσης την ψυχική μας υγεία

Η σωστή διατροφική πρόσληψη βοηθά τον ύπνο μας, τα επίπεδα σεροτονίνης μας, καθώς και το συνολικό αίσθημα ευεξίας μας. Εάν απολαμβάνουμε μια ορισμένη αίσθηση ευεξίας και ψυχικής υγείας, θα είμαστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να φροντίζουμε τις σχέσεις μας.

Ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής ενισχύουν πάρα πολύ την αίσθηση ευεξίας μας. Συζητήστε με έναν οικογενειακό γιατρό για τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν με αυτόν τον τρόπο.

Δεν πρέπει

Εάν ο σύντροφός σας έχει υιοθετήσει δυσάρεστες διατροφικές πρακτικές, μην τον ακολουθήσετε στην άβυσσο. Μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά μπορεί να φέρει πολλή άνεση στο άτομο, αλλά δεν θα φέρει καλή υγεία.

Ακόμα καλύτερα, προσπαθήστε να ενθαρρύνετε την αγαπημένη σας να κάνει θετικές αλλαγές στη διατροφή του / της. Τα παιδικά βήματα είναι γενικά η σειρά της ημέρας. Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε την καλή υγεία μας, ενθαρρύνοντας παράλληλα το αγαπημένο μας πρόσωπο να λάβει καλύτερες αποφάσεις;

Η λίστα είναι αρκετά εκτεταμένη.

Γυναίκα δυσαρεστημένη με τη διατροφή

Εργαστείτε για συμβιβασμούς

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας διαφωνείτε συνεχώς για τους τύπους φαγητού που θέλετε να φάτε, σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να επιτύχετε έξυπνους συμβιβασμούς.

Οι συμβιβασμοί ενδέχεται να περιλαμβάνουν ένα «ημερολόγιο φαγητού» που χαρτογραφεί πότε ορισμένα πιάτα θα εμφανίζονται στο οικογενειακό μενού.

Θυμηθείτε, ο συμβιβασμός είναι το κλειδί για μια καλή ζωή. Ο καλός συμβιβασμός προϋποθέτει επίσης ότι καταφέραμε να έχουμε καλή επικοινωνία.

Βρείτε τα καλύτερα σχέδια γευμάτων για ζευγάρια και δείτε τι λειτουργεί και για τους δυο σας κάνοντας μικρές προσαρμογές.

Μην ντρέπεστε τη διατροφή του αγαπημένου σας προσώπου και τη συνολική υγεία

Συχνά η ντροπή και η ενοχή είναι οι μεγάλοι καταλύτες για να ωθήσουν τους συνεργάτες μας σε περαιτέρω προβλήματα και επιπλέον δυσάρεστες πρακτικές. Η ενθάρρυνση είναι πάντα η καλύτερη προσέγγιση. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να σκεφτεί πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία.

Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας άτομο να ζητήσει ιατρική / διατροφική βοήθεια από επαγγελματίες που ξέρουν πώς να ακούσουν και να παρέχουν μια καλή πορεία προς τα εμπρός. Να είστε ανοιχτοί στην ακρόαση του σημείου και των ανησυχιών του αγαπημένου σας προσώπου και να δημιουργήσετε ένα η διατροφή του ζευγαριού σχεδιάζει να βοηθήσει περαιτέρω τον σύντροφό σας.

Μην εγκαταλείπετε τις καλές πρακτικές

Όταν είμαστε αποθαρρυνμένοι και συγκλονισμένοι, μπορεί να θέλουμε να καταργήσουμε τις καλές πρακτικές μας για μεθοδολογίες που είναι εύκολες και εξυπηρετικές.

Στον τομέα της διατροφής, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια οπισθοδρόμηση σε γρήγορο φαγητό, κακής ποιότητας τρόφιμα και μια συγκατάθεση για τις πιο δυσάρεστες πρακτικές του συνεργάτη μας.

Αυτά τα είδη συμβιβασμών δεν επιτυγχάνονται ποτέ, και υποφέρουμε γι 'αυτούς. Τιμήστε τις διατροφικές πρακτικές που επέτρεψαν την ευεξία σας.

Τελικές σκέψεις

Δεν υπάρχει υποβάθμιση του αντίκτυπου της διατροφής στη σχεσιακή υγεία και το σθένος.

Ενώ φτιάξαμε για σχέσεις, οι σχέσεις στη ζωή μας μπορούν να παρακωλυθούν ή να επηρεαστούν από τις επιλογές που κάνουμε στο μανάβικο και να τερματίσουμε την κουζίνα.

Ας γνωρίζουμε τις πρακτικές και τις διαδικασίες που μας επιτρέπουν να διεκδικήσουμε καλή υγεία για τους αγαπημένους μας και για εμάς. Όπως συμβαίνει πάντα, πρέπει να επικοινωνήσουμε για τις πρακτικές που διατηρούν όλους υγιείς και χαρούμενους.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, αναζητήστε εξωτερική βοήθεια και διορατικότητα. Καλό φαγητό!

Παρακολουθήστε επίσης:

Μερίδιο: