Τεχνικές φιλήματος - Πώς να φιλήσετε καλύτερα
Συμβουλές Και Ιδέες / 2024
Σε αυτό το άρθρο
Οι καταχρηστικές σχέσεις είναι προφανώς επιβλαβείς και μπορούν να οδηγήσουν σε σωματική, ψυχολογική, οικονομική και συναισθηματική βλάβη.
Εκείνοι που πιάνονται σε καταχρηστικές σχέσεις μπορεί να αγαπούν τους συντρόφους τους και να θέλουν να φτιάξουν τη σχέση, αλλά μετά το τραύμα της κακοποίησης, μπορεί να αναρωτιούνται ότι μπορεί να σωθεί μια καταχρηστική σχέση.
Εάν βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση, μπορεί να είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να διορθώνετε μια καταχρηστική σχέση, αν είναι ακόμη δυνατή η διάσωση της σχέσης και τρόπους θεραπείας από συναισθηματική κακοποίηση.
Αν ψάχνετε να μάθετε πώς να διορθώσετε μια καταχρηστική σχέση, μπορεί να αναρωτιέστε αν είστε αρχικά σε μια καταχρηστική σχέση. Η απάντηση στο τι είναι μια καταχρηστική σχέση είναι η εξής:
Εάν ο σύντροφός σας δείχνει μία ή περισσότερες από τις παραπάνω συμπεριφορές, πιθανότατα εμπλέκεστε με έναν βίαιο σύντροφο.
|_+_|Εκτός από το να αναρωτιέστε τι είναι μια καταχρηστική σχέση, μπορεί να θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση.
ο σημάδια ότι είστε σε μια καταχρηστική σχέση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το αν ο σύντροφός σας είναι σωματικά κακοποιός, συναισθηματικά κακοποιός ή συνδυασμός αυτών. Μερικά σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση είναι τα εξής:
Θυμηθείτε, ένας υβριστικός σύντροφος είναι αυτός που προσπαθεί να αποκτήσει εξουσία ή έλεγχο πάνω σας, προκειμένου να σας λυγίσει στη θέλησή του. Τα σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση περιλαμβάνουν όλα α σύντροφος που σας ελέγχει , είτε οικονομικά, σωματικά, σεξουαλικά ή συναισθηματικά.
Εκτός από αυτά τα πιο συγκεκριμένα σημάδια, γενικά, η κακοποίηση σε μια σχέση μπορεί να περιλαμβάνει τον σύντροφό σας να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, να διαβρώνετε την αυτοεκτίμησή σας και να σας φέρετε σε μια κατάσταση όπου εξαρτάστε οικονομικά από τον σύντροφό σας, επομένως είναι δύσκολο για να ξεφύγει από τη σχέση.
Ένας άλλος τρόπος για να καταλάβετε ότι βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση είναι ότι θα γίνει κύκλος.
Συνήθως υπάρχει μια φάση οικοδόμησης έντασης, κατά την οποία ο βίαιος σύντροφος αρχίζει να δείχνει σημάδια θυμού ή αγωνίας, ακολουθούμενη από μια περίοδο κλιμάκωσης, όπου ο θύτης προσπαθεί να αποκτήσει τον έλεγχο του συντρόφου και αυξάνει τις καταχρηστικές τακτικές.
Μετά από ένα ξέσπασμα κακοποίησης, ακολουθεί ένα στάδιο του μέλιτος, κατά το οποίο ο θύτης ζητά συγγνώμη και υπόσχεται να αλλάξει. Ακολουθεί περίοδος ηρεμίας, μόνο για να ξαναρχίσει ο κύκλος.
|_+_|Δυστυχώς, ένας καταχρηστικός σύντροφος μπορεί να κάνει το θύμα να πιστέψει ότι η κακοποίηση είναι λάθος του θύματος, αλλά αυτό δεν συμβαίνει ποτέ.
Η κακοποίηση σε μια σχέση είναι λάθος του θύτη, ο οποίος χρησιμοποιεί καταναγκαστικές μεθόδους για να αποκτήσει τον έλεγχο του συντρόφου του.
Ένας θύτης μπορεί να εμπλακεί σε μια συμπεριφορά που ονομάζεται φωτισμός αερίου , στην οποία χρησιμοποιούν τακτικές για να κάνουν το θύμα να αμφισβητήσει τη δική του αντίληψη για την πραγματικότητα καθώς και τη δική του λογική.
Ένας καταχραστής που χρησιμοποιεί gaslighting μπορεί να αποκαλεί τον σύντροφό του τρελό και να αρνηθεί ότι είπε ή έκανε ορισμένα πράγματα που στην πραγματικότητα είπε και έκανε ο θύτης.
Ο θύτης μπορεί επίσης να κατηγορήσει το θύμα ότι θυμάται τα πράγματα εσφαλμένα ή ότι αντιδρά υπερβολικά. Για παράδειγμα, μετά από ένα περιστατικό σωματικής ή λεκτικής επιθετικότητας, το θύμα μπορεί να φαίνεται αναστατωμένο και ο θύτης μπορεί να αρνηθεί ότι το περιστατικό συνέβη ποτέ.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η εξωφρενική συμπεριφορά από έναν καταχρηστικό σύντροφο μπορεί να οδηγήσει το θύμα να πιστέψει ότι το θύμα ευθύνεται για την κακοποίηση. Ανεξάρτητα από το τι λέει ο θύτης, η κακοποίηση φταίει πάντα ο θύτης.
|_+_| Δείτε επίσης: Ξεμπροστιάζοντας τον καταχραστή
Δεν υπάρχει ενιαία απάντηση στο τι οδηγεί κάποιον να γίνει θύτης, αλλά η ψυχολογία πίσω από τις καταχρηστικές σχέσεις παρέχει κάποια εξήγηση.
Για παράδειγμα, ένα μελέτη στην επαγγελματική δημοσίευση Aggression and Violent Behavior διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που γίνονται κακοποιοί σύντροφοι είναι πιο πιθανό να έχουν ιστορικό τραύματος, προβλήματα προσκόλλησης, κατάχρηση ναρκωτικών, κακοποίηση παιδιών και διαταραχές προσωπικότητας.
Το να έχεις μια δύσκολη ανατροφή ή να παλεύεις με ζητήματα ψυχικής υγείας ή εθισμό φαίνεται επομένως να συνδέεται με καταχρηστικές σχέσεις.
Ενα δεύτερο μελέτη στο περιοδικό «Mental Health Review Journal» επιβεβαίωσε αυτά τα ευρήματα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι ακόλουθοι παράγοντες συνδέονται με το να γίνετε κακοποιός σύντροφος:
Και οι δύο μελέτες που αναφέρονται εδώ υποδηλώνουν ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας και οι εθισμοί μπορούν να οδηγήσουν σε κάποιον να γίνει καταχρηστικός στις σχέσεις.
Η πρώτη μελέτη υποδηλώνει επίσης ότι το παιδικό τραύμα και η κακοποίηση συνδέονται με την κακοποίηση στις σχέσεις. Αν και αυτά τα ευρήματα δεν δικαιολογούν την καταχρηστική συμπεριφορά, υποδηλώνουν ότι υπάρχει ψυχολογία πίσω από τις καταχρηστικές σχέσεις.
Όταν κάποιος παλεύει με ψυχική ασθένεια, εθισμό ή ανεπίλυτο τραύμα από την παιδική του ηλικία, μπορεί να εμπλακεί σε καταχρηστικές συμπεριφορές ως μηχανισμός αντιμετώπισης, λόγω μαθημένης συμπεριφοράς ή επειδή η κακοποίηση είναι σύμπτωμα του προβλήματος ψυχικής υγείας.
|_+_|Η αλλαγή καταχρηστικών συμπεριφορών μπορεί να είναι δύσκολη. Ένας θύτης μπορεί να αρνηθεί ότι υπάρχει πρόβλημα ή μπορεί να ντρέπεται να ζητήσει βοήθεια. Αν αναρωτιέστε μπορούν να αλλάξουν οι καταχραστές, η απάντηση είναι ότι είναι δυνατό, αλλά δεν είναι μια εύκολη διαδικασία.
Για να συμβεί αλλαγή, ο δράστης της κακοποίησης πρέπει να είναι πρόθυμος να κάνει αλλαγές. Αυτή μπορεί να είναι μια μακρά, προκλητική και συναισθηματικά επιβαρυντική διαδικασία.
Θυμηθείτε, η καταχρηστική συμπεριφορά συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας και ναρκωτικών, καθώς και με ζητήματα που προέρχονται από την παιδική ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι ο καταχρηστικός σύντροφος πρέπει να ξεπεράσει βαθιές συμπεριφορές προκειμένου να επιδείξει πραγματική αλλαγή.
Ο δράστης της κακοποίησης πρέπει επίσης να αναλάβει την ευθύνη να θέσει τέλος στην καταχρηστική και βίαιη συμπεριφορά. Στο μεταξύ, το θύμα στη σχέση πρέπει να είναι προετοιμασμένοι να σταματήσουν να αποδέχονται την καταχρηστική συμπεριφορά.
Αφού το θύμα θεραπευτεί και ο δράστης έχει επιδείξει τη δέσμευσή του να αλλάξει την καταχρηστική συμπεριφορά, τα δύο μέλη της σχέσης μπορούν να συναντηθούν για να προσπαθήσουν να θεραπεύσουν τη σχέση.
|_+_|Όπως αναφέρθηκε, οι κακοποιοί σύντροφοι μπορούν να αλλάξουν, αλλά απαιτεί σκληρή δουλειά και προσπάθεια, και ο θύτης πρέπει να είναι πρόθυμος να κάνει αλλαγές. Αυτό συχνά απαιτεί ατομική θεραπεία και τελικά συμβουλευτική ζευγαριών .
Αν θέλετε να ανακάμψετε από μια καταχρηστική σχέση και θέλετε να μάθετε αν μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι ο σύντροφός σας έχει δεσμευτεί να κάνει αλλαγές, τα ακόλουθα σημάδια μπορεί να είναι ενδεικτικά της πραγματικής αλλαγής:
Εάν έχετε πέσει θύμα κακοποίησης σε μια σχέση, εξαρτάται από εσάς εάν θα μπορέσετε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας. Ίσως χρειαστεί να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας με έναν θεραπευτή ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε σύγκρουση όταν αποφασίζετε ότι μια καταχρηστική σχέση μπορεί να σωθεί. Από τη μια πλευρά, μπορεί να αγαπάτε τον σύντροφό σας και να θέλετε να συμφιλιωθείτε μαζί του, αλλά από την άλλη, μπορεί να φοβάστε τον σύντροφό σας και να είστε εξαντλημένοι μετά από συναισθηματική και ίσως σωματική κακοποίηση.
Εάν δεσμεύεστε να διορθώνοντας τη σχέση σας , μπορείτε να συγχωρήσετε έναν θύτη, αλλά πιθανότατα θα είναι μια μακρά διαδικασία.
Θα χρειαστείτε χρόνο για να συνέλθετε από το τραύμα που έχει προκαλέσει η σχέση και ο σύντροφός σας θα πρέπει να είναι υπομονετικός μαζί σας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
Τέλος, ο σύντροφός σας πρέπει επίσης να είναι πρόθυμος να κάνει πραγματικές αλλαγές και να συμμετέχει στη θεραπεία για να επιτύχει αυτές τις αλλαγές. Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι σε θέση να κάνει αλλαγές, ίσως είναι καιρός να προχωρήσετε από τη σχέση αντί να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας.
|_+_|Μπορείτε να διορθώσετε μια καταχρηστική σχέση, αλλά η θεραπεία από συναισθηματική κακοποίηση δεν είναι εύκολη. Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας πιθανότατα θα πρέπει να υποβληθείτε σε ατομική θεραπεία, πριν έρθετε μαζί για συμβουλευτική σχέσης.
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, εσείς, ως θύμα, θα χρειαστεί να θεωρήσετε τον σύντροφό σας υπεύθυνο για την πραγματοποίηση αλλαγών και ο σύντροφός σας θα πρέπει να ξεμάθει τις καταχρηστικές συμπεριφορές και τα πρότυπα που έχει μάθει.
Η διαδικασία θα πάρει χρόνο και τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας πρέπει να είστε πρόθυμοι να συμμετάσχετε στη διαδικασία της θεραπείας.
|_+_|Εάν έχετε αποφασίσει ότι θα θέλατε συγχωρήστε τον σύντροφό σας και μάθετε πώς να διορθώσετε μια καταχρηστική σχέση, είναι καιρός να συζητήσετε με τον σύντροφό σας.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, νιώθω πληγωμένος ή φοβισμένος όταν συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο. Η χρήση δηλώσεων I μπορεί να μειώσει την άμυνα του συντρόφου σας, επειδή αυτή η μορφή έκφρασης δείχνει ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη των συναισθημάτων σας και μοιράζεστε αυτό που χρειάζεστε.
ΕΝΑ μελέτη προσπαθώντας να κατανοήσουμε την ενδοοικογενειακή βία και την κακοποίηση σε στενές σχέσεις από την άποψη της δημόσιας υγείας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εμφάνιση κακοποίησης στη σχέση έχει πολλαπλές συνέπειες και εφόσον τα πρότυπα βίαιης συμπεριφοράς γίνονται αποδεκτά ως ιδιωτική υπόθεση, οι αιτίες και τα αποτελέσματά της θα παραβλέπονται
Είναι απαραίτητο να γίνουν προσπάθειες που μειώνουν τα επιθετικά περιστατικά σε στενές σχέσεις.
Η διόρθωση μιας καταχρηστικής σχέσης δεν είναι εύκολη, αλλά είναι δυνατή. Εάν έχετε κολλήσει σε έναν κύκλο κακοποίησης και είστε πρόθυμοι να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας και να θεραπεύσετε, κάντε μια συζήτηση κατά την οποία θα εκφράσετε γιατί πονάτε και τι χρειάζεστε από τον σύντροφό σας.
Εάν η συζήτηση πάει καλά, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία της ατομικής θεραπείας ενώ ο σύντροφός σας κάνει ατομική εργασία για να μάθει πώς να ξεπερνά τις καταχρηστικές συμπεριφορές. Τέλος, οι δυο σας μπορείτε να ξεκινήσετε τη συμβουλευτική σχέσης.
Εάν ο σύντροφός σας δείχνει πραγματική δέσμευση για αλλαγή και αποδέχεται την ευθύνη για τη ζημιά που έχει προκληθεί, είναι πιθανό να διορθώσετε τη σχέση.
Από την άλλη πλευρά, εάν ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να κάνει αλλαγές ή υπόσχεται να αλλάξει αλλά συνεχίσει την ίδια συμπεριφορά, μπορεί να μην είναι δυνατό να διορθωθεί η σχέση, οπότε μπορείτε να συνεχίσετε ατομική θεραπεία για να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε από συναισθηματική κακοποίηση.
Μερίδιο: