Πώς να βγείτε από μια καταστροφή της σχέσης

Είναι η σχέση σας

Μήπως η σχέση σας έχει κολλήσει σε χάος;

Σε κανέναν δεν αρέσει να το παραδέχεται, αλλά η αλήθεια είναι ότι συμβαίνει.

Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά συνηθισμένο. Κατά κάποιο τρόπο, είναι απολύτως φυσιολογικό και πραγματικά υγιές για τα ζευγάρια, αρκεί να αντιμετωπίζεται με θετικό τρόπο.

Σημάδια ότι η σχέση σας έχει κολλήσει σε μια αποτελμάτωση

Αν υποψιάζεστε το δικό σας η σχέση γίνεται ανθυγιεινή , τα παρακάτω είναι τα βασικά σημάδια ότι η σχέση σας είναι σε τέλμα.

• Μεγάλοι καβγάδες για μικρά πράγματα

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια κυλιούνται με τις μπουνιές και προσαρμόζονται εύκολα, με υγιή και συνεργατικό τρόπο.

Όταν προκύπτουν καυγάδες για μικρά πράγματα, είναι σημάδι ότι υπάρχουν μεγαλύτερα προβλήματα.

• Το γρασίδι πιο πράσινο από την άλλη πλευρά

Αν νομίζετε ότι όλοι οι άλλοι είναι πιο ευτυχισμένοι και κάθε σχέση είναι πιο ομαλή, τότε υπάρχει πρόβλημα. Επίσης, να θυμάστε ότι αυτές οι σκέψεις είναι μια πλάνη, καθώς καμία σχέση δεν είναι τέλεια.

• Άβολες σιωπές

Οι σχέσεις χτίζονται στην επικοινωνία . Έτσι, όταν υπάρχει έλλειψη συνεργασίας, επίλυσης προβλημάτων, (υγιής) εξαέρωσης και γέλια, κάτι δεν πάει καλά.

• Εμπιστοσύνη σε άλλους ανθρώπους

Όταν πρόκειται να μοιραστείτε τα προβλήματά σας ή να συζητήσετε τα ζητήματα, βασίζεστε σε άλλα άτομα περισσότερο από τον σύντροφό σας. Σε μια κανονική σχέση, ο σύντροφός σας πρέπει να είναι το πρώτο άτομο στο οποίο πρέπει να πάτε σε περίπτωση καλών ή κακών ειδήσεων.

• Συγκρίνετε συνεχώς τη σχέση σας

Αντί να νιώθετε ικανοποιημένοι με τη σχέση, συγκρίνετε και βαθμολογείτε συνεχώς τη σχέση σας με άλλους ανθρώπους. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια ότι νιώθετε αρνητικά για τη σχέση και είστε σε συνεχή αμφιβολία.

Προσδιορίστε την αιτία της ρήξης της σχέσης

Το να κολλήσετε σε μια αποτελμάτωση μπορεί να είναι σύμπτωμα των ακόλουθων προβλημάτων:

1. Μπορεί να υποδηλώνει κάτι τόσο απλό όσο ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι έπεσαν σε εφησυχασμό .
2. Μπορεί να είναι σημάδι ότι κάποιος αισθάνεται άγχος και συγκλονισμένος , ίσως από τη δουλειά ή τα παιδιά ή άλλο θέμα ζωής, και αυτό είναι με αποτέλεσμα να αποσυρθούν.
3. Μπορεί ακόμη και να είναι ένα ένδειξη ενός βαθύτερου προσωπικού ζητήματος που απαιτεί υποστήριξη.

15 τρόποι για να ξεφύγετε από τη φθορά μιας σχέσης

Λοιπόν, πώς να βγάλετε τον εαυτό σας από μια αποτυχία;

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς πάντα να ξεφύγεις από μια αποτυχία.

Τα ακόμα καλύτερα νέα είναι ότι κάνοντας αυτό, συχνάενισχύστε τη σχέση σαςμακροπρόθεσμα. Δοκιμάστε αυτούς τους 15 τρόπους για να ξεφύγετε από μια αποτυχία και να αναζωπυρώσετε τη σπίθα της σχέσης σας.

1. Δώστε προσοχή

Μπορείτε να ονομάσετε νέο

Μπορείτε να αναφέρετε νέα πράγματα που μάθατε για τον σύντροφό σας τον τελευταίο χρόνο;

Αυτό είναι ένας δείκτης μιας υγιούς σχέσης, σύμφωνα με τον ειδικό Χάρβιλ Χέντριξ , και όλα ξεκινούν από δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή σε αυτά που λένε (ή δεν λένε) και τι κάνουν.

Καθώς το κάνετε αυτό, αξίζει επίσης να αναρωτηθείτε γιατί σταματήσατε να δίνετε προσοχή.

Μπορεί να είναι απλό ή μπορεί να εμβαθύνει, αλλά η απάντηση θα είναι σημαντική για να αποφύγετε τη φθορά της σχέσης και να βελτιώσετε τη σχέση σας.

2. Προγραμματίστε χρόνο για αυθορμητισμό

Ο προγραμματισμός για αυθορμητισμό δεν είναι μια αυτοκαταστροφική πρόταση.

Σας δίνει χώρο και άδεια να είστε αυθόρμητοι. Μπορεί να είναι να πάτε στο αγαπημένο σας B&B για το Σαββατοκύριακο χωρίς καθορισμένα σχέδια ή να επιλέξετε ένα τυχαίο εστιατόριο για να δοκιμάσετε μια βραδιά μπέιμπι σίτερ.

Η συμβουλή της σχέσης είναι βασικά να ξεφύγετε από τη ρουτίνα και τις προσδοκίες, και με αυτόν τον τρόπο, δημιουργείτε νέες εμπειρίες που μπορούν να οδηγήσουν σε μια αίσθηση περιπέτειας και διασκέδασης.

3. Αποκτήστε το χόμπι ενός ζευγαριού

Υπάρχει κάτι που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε; Στη συνέχεια, πάρτε το ως ζευγάρι και εναλλάσσετε τακτικά ποιος θα επιλέξει το νέο πράγμα που θα δοκιμάσετε.

Ανακαλύπτουμε μαζί ένα νέο χόμπι δημιουργεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να ζήσετε ένα νέο ταξίδι ως ζευγάρι και να αποφύγετε την οικοδόμηση της σχέσης.

Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από αθλήματα έως ένα σύνολο μαθημάτων. Ίσως θα σας αρέσει και ίσως όχι, αλλά το σημαντικό είναι να επιχειρήσετε μια νέα δραστηριότητα μαζί.

Στο παρακάτω βίντεο, μάθετε τους τρόπους για να εμπλουτίσετε τη σχέση σας βρίσκοντας κοινά ενδιαφέροντα με τον σύντροφό σας. Αυτό θα είναι επίσης ένας επιταχυντής για το θέμα «πώς να ξεφύγετε από μια τελική σχέση.» Μάθετε περισσότερα:

Δείτε επίσης:

4. Επανασυνδεθείτε με τη φυλή σας

Κοινή παγίδα

Μια κοινή παγίδα που βιώνουν πολλά ζευγάρια είναι να νιώθουμε ότι η σχέση έχει διαλύσει τις ταυτότητές μας και η επακόλουθη δυσαρέσκεια που φέρνει.

Η αντιμετώπιση αυτού είναι απλή: βρείτε χρόνο για να συναντηθείτε με φίλους και ξαναγεμίστε το πηγάδι σε σχέσεις εκτός του συντρόφου σας.

Είτε το κάνετε μόνοι σας είτε ως ζευγάρι, είναι μια υγιής πρακτική. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και οι ισχυρές σχέσεις βελτιώνουν την αίσθηση του εαυτού μας.

5. Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα

Οι σχέσεις είναι αμφίδρομος, που σημαίνει ότι και τα δύο μέρη δίνουν και λαμβάνουν ταυτόχρονα.

Αλλά το να λαμβάνετε προσοχή, φροντίδα και δέσμευση από ένα άλλο άτομο δεν είναι απαραίτητα το ίδιο αυτοφροντίδα .

1. Τι χρειάζεστε για να επαναφορτίσετε;
2. Δίνεις στον εαυτό σου την άδεια να επιδοθεί σε αυτό;
3. Το πιο σημαντικό, ο σύντροφός σας;

Μια υγιής σχέση επιτρέπει και στους δύο ανθρώπους να αναγνωρίσουν την ανάγκη επαναφόρτιση ως άτομο , και μάλιστα το ενθαρρύνει.

Μια αλυσίδα είναι τόσο καλή όσο οι μεμονωμένοι κρίκοι της και η αυτοφροντίδα σημαίνει ενίσχυση τόσο του ατόμου όσο και της μονάδας.

6. Κάνε ραντεβού σεξ

Εάν είστε κολλημένοι σε μια αποτελμάτωση, το πιθανότερο είναι ότι όλες οι μορφές οικειότητας έχουν απομακρυνθεί, από μια συναισθηματική σύνδεση μέχρι το σεξ.

Ανοικοδομώντας τα παραπάνω θεμέλια, τα ζευγάρια θα αισθάνονται πιο κοντά και πιο ελκυσμένα το ένα για το άλλο. Τώρα τι να κάνουμε για αυτό;

Οι σύγχρονες ζωές είναι γεμάτες μπελάδες, ειδικά αν οι δουλειές απαιτούν ταξίδια ή αν εμπλέκονται παιδιά.

Η λύση είναι να προγραμματίσετε ένα ραντεβού ειδικά για το σεξ.

Αυτό δεν χρειάζεται να αφαιρέσει τη διασκέδαση από αυτό. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να οδηγήσει σε κάθε είδους διασκεδαστικά πειράγματα και προγραμματισμό για την οικοδόμηση προσμονής.

Απλώς θυμηθείτε, αν σας φτιάχνει η διάθεση στέλνοντας ριψοκίνδυνες φωτογραφίες ο ένας στον άλλον, δώστε μια δίκαιη προειδοποίηση πριν ο/η σύζυγός σας το ανοίξει σε μια συνάντηση!

7. Εκφράστε ευγνωμοσύνη

Καλλιεργήστε την ευγνωμοσύνη για να αποφύγετε τη φθορά της σχέσης. Ένα ζευγάρι είναι βέβαιο ότι έχει προσδοκίες σε μια σχέση. Αυτό δεν σημαίνει ότι ξεχνάμε να εκφράσουμε πόσο ευγνώμονες είμαστε που τους έχουμε δίπλα μας.

Κάποια από τα τρόπους έκφρασης ευγνωμοσύνης σε μια σχέση είναι:

• Πείτε ευχαριστώ όταν σας βοηθούν σε κάτι
• Τους ευχαριστήστε για την επιτυχία σας
• Επαινέστε τους μπροστά σε φίλους και συγγενείς
• Γίνετε δημιουργικοί όταν εκφράζετε ευγνωμοσύνη, όπως δίνοντας λουλούδια, μαγειρεύετε κ.λπ.

8. Απολαύστε αυτό που απολαμβάνει ο σύντροφός σας

Μπορεί να υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που αρέσουν στον σύντροφό σας ενώ εσείς όχι. Πρέπει να προσπαθήσετε να ασχοληθείτε με αυτό που αρέσει στον σύντροφό σας. Θα μπορούσε να είναι η παρακολούθηση της αγαπημένης τους ταινίας μαζί τους, το φαγητό στο αγαπημένο τους εστιατόριο κ.λπ.

9. Θέστε βραχυπρόθεσμους στόχους σχέσης

Οι στόχοι της σχέσης βοηθούν να αποφευχθεί η καταστροφή της σχέσης, δίνοντάς της χώρο για να επιβιώσει. Βοηθούν να θέσετε μια προοπτική και να καθορίσετε τις λειτουργίες της σχέσης σας. Επίσης, η έλλειψη στόχων για ζευγάρια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συγκρούσεις. Μερικοί από τους βραχυπρόθεσμους στόχους της σχέσης είναι:

• Σχεδιάστε ένα ραντεβού κάθε Σαββατοκύριακο
• Να γίνεις καλύτερος ακροατής
• Καλώντας τον σύντροφό σας πιο συχνά
• Σβήνοντας τα τηλέφωνα μέχρι τις 10 το βράδυ

10. Συζητήστε τι πρέπει να αλλάξει

Είναι σημαντικό να συζητήσετε τα προβληματικά σημεία στη σχέση και να τα διορθώσετε μαζί ως ομάδα. Εκτός αν υπάρχει αποδοτική επικοινωνία για το που λείπουν ως ζευγάρι, το πρόβλημα δεν θα υποχωρήσει.

11. Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο

Έχοντας Ο προσωπικός χώρος είναι σημαντικός σε μια σχέση . Η ατομικότητα είναι σημαντική σε μια σχέση καθώς βοηθά το άτομο να επεξεργαστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Το να είστε μαζί μπορεί να πνίξει τη σχέση και να νιώθετε σαν να πνίγετε ο ένας τον άλλον με την παρουσία.

12. Ακούστε

Για να γλυτώσετε τον εαυτό σας από το χάος της σχέσης, μάθετε να ακούτε τον σύντροφό σας. Ακούγοντας είναι ένα σημαντικό στοιχείο επικοινωνίας. Όσο σημαντικό είναι να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, τόσο σημαντικό είναι να ακούτε και να βοηθάτε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι ακούγεται.

13. Πηγαίνετε σε μια περιπέτεια

Μια αποτυχία της σχέσης συμβαίνει συνήθως όταν η σχέση γίνεται βαρετή και τα ζευγάρια παύουν να είναι τόσο διασκεδαστικά όσο ήταν στην αρχή της σχέσης. Έτσι, μοιραστείτε λίγη διασκέδαση μαζί πηγαίνοντας σε μια περιπέτεια και βλέποντας ο ένας τον άλλον με εντελώς διαφορετικό πρίσμα.

14. Περάστε χρόνο χωρίς τηλέφωνο

Εθισμός στο τηλέφωνο είναι μια από τις κύριες αιτίες ρήξης μιας σχέσης. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε εθισμένοι στο τηλέφωνο, και οι δύο δεν περνάτε χρόνο μαζί παρόλο που είστε ο ένας δίπλα στον άλλο. Έτσι, πάρτε χρόνο από το τηλέφωνο και μιλήστε ο ένας στον άλλο.

15. Παρατηρήστε την πρόοδο

Όσο εργάζεστε για να αποφύγετε τη φθορά της σχέσης, πρέπει επίσης να μετρήσετε την πρόοδο των προσπαθειών σας. Κατανοήστε τι λειτουργεί και τι όχι. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τα επόμενα βήματα για να κάνετε τη σχέση υγιή.

Προετοιμαστείτε για να επιστρέψουν οι αυλακώσεις

Σχεδόν κάθε σχέση θα βιώσει αποτυχίες, ανεξάρτητα από τον λόγο.

Αλλά μιλώντας για τους λόγους και συνεργαζόμενοι για να ξεφύγετε από αυτούς, εσείς και ο σύντροφός σας θα αποφύγετε τη σύγκρουση του γάμου και θα αναζωογονήσετε τη σχέση σας για έναν ισχυρότερο δεσμό στη γραμμή.

Τα χάλια είναι φυσικά και θα συμβούν, και όσο η επικοινωνία παραμένει ανοιχτή και τα καλύτερα συμφέροντα βρίσκονται στην πρώτη γραμμή, δεν θα γίνουν ποτέ μόνιμο πρόβλημα.

Μερίδιο: