Και δύο θα γίνουν δύο: Εξάσκηση θετικής αυτοφροντίδας στο γάμο σας

Και δύο θα γίνουν ένα. Είναι μια όμορφη φράση που λέγεται στις περισσότερες γαμήλιες τελετές. Έχουμε καταλήξει σε μια ποικιλία από τελετουργίες και δραστηριότητες που προορίζονται να συμβολίσουν αυτή τη δήλωση. Αυτό το Σαββατοκύριακο παρευρέθηκα σε έναν γάμο όπου η νύφη και ο γαμπρός έριξαν άμμο σε ένα όμορφο βάζο καθώς η συνοδός απήγγειλε ένα συγκινητικό ποίημα για το πώς τα δύο άτομα δεν υπάρχουν πια αλλά έχουν ενωθεί ως ένα.

Ήταν δύσκολο να μην ακούσεις αυτές τις λέξεις ενώ κοιτούσες δύο άδεια ποτήρια και να μην σκεφτείς πόσο εξωπραγματικό είναι αυτό στην πραγματικότητα. Δηλαδή, δεν το έκαναερωτεύομαιμε τον άντρα μου λόγω της ενότητάς του. Τον ερωτεύτηκα εξαιτίας αυτού που είναι. Επίσης, δεν νομίζω ότι ο γάμος μας θα διαρκούσε πολύ αν περπατούσα άδειος και περίμενα να γεμίσει ξανά το ποτήρι μου. Αυτό ακούγεται κουραστικό για αυτόν ή για οποιονδήποτε.

Δυστυχώς, τόσα πολλά ζευγάρια συνάπτουν γάμο με το πρόσχημα που τώρα είναι ένα και αρχίζουν να παραμελούν το ποιοι είναι ως άτομο. Προσβλέπουν στον σύντροφό τους να τους γεμίσει με επικύρωση και να τους κάνει να αισθάνονται συνδεδεμένοι. Όταν εγκαταλείπετε την ευθύνη της φροντίδας του εαυτού σας στον σύντροφό σας, βαδίζετε σε ένα επικίνδυνο μονοπάτι που οδηγεί τα ζευγάρια στη δυσαρέσκεια και την κούραση.

Αν και είναι δύσκολο να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας και τις ανάγκες σας πριν από αυτές του αγαπημένου σας προσώπου, είναι απαραίτητο.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ασκήσετε θετική αυτοφροντίδα ενώ παραμένετε βαθιά συνδεδεμένοι με το σύζυγό σας.

• Παίρνω την ευθύνη

Οι σχέσεις απαιτούν συχνά συμβιβασμό και ο συμβιβασμός απαιτεί θυσίες. Ωστόσο, τι θα συμβεί αν αρχίσετε να αισθάνεστε υπερβολικός στο τμήμα θυσιών; Τι θα συμβεί αν αρχίσετε να νιώθετε ότι το άλλο άτομο παίρνει πάντα τις αποφάσεις ή έχει τον τρόπο του, ενώ εσείς δεν παίρνετε ποτέ αυτό που πραγματικά θέλετε; Ενώ είναι δελεαστικό να θυμώνεις με τον/τη σύντροφό σου και να τον θεωρείς εγωιστή, είναι επίσης επιζήμιο για τη σχέση. Τα όριά σας είναι δικά σας για να τα αναγνωρίσετε και να τα διατηρήσετε. Όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου αισθάνεστε σαν να δίνετε περισσότερα από όσα νιώθετε άνετα, εξαρτάται από εσάς να πείτε όχι, όχι από τον σύντροφό σας.

• Χειριστείτε πρώτα τις ανάγκες σας

Πόσο εγωιστικό ακούγεται αυτό; Το να φροντίζουμε πρώτα τον εαυτό μας είναι σε ευθεία αντίθεση με το να βάζουμε τους άλλους μπροστά σας. Ή μήπως είναι? Υπάρχουν άφθονα στοιχεία που δείχνουν πώς και γιατί είναι αδύνατο να φροντίσεις κάποιον άλλο πριν φροντίσεις κατάλληλα τον εαυτό σου. Θα σας δώσω τη μεταφορά του θεραπευτή: Στην αρχή κάθε πτήσης που έχετε καθίσει ποτέ, οι αεροσυνοδοί καθοδηγούν τους επιβάτες ότι σε περίπτωση απώλειας πίεσης στην καμπίνα να βάζετε τη μάσκα οξυγόνου σας πριν βοηθήσετε αυτούς που είστε ταξιδεύετε με (συμπεριλαμβανομένων μικρών παιδιών) ή άλλους επιβάτες. Χμμμ… η σκέψη της κόρης μου να παλεύει για αέρα ενώ βάζω με ασφάλεια τη μάσκα οξυγόνου μου κάνει το στομάχι μου να γυρίζει. Αλλά χειρότερο από αυτό είναι η ιδέα ότι αναπνέει καλά ενώ έχω λιποθυμήσει και δεν μπορεί να κάνει τίποτα για να με βοηθήσει. Η ίδια αρχή ισχύει και εδώ. Πάρτε τον πρωινό σας καφέ πριν ετοιμάσετε μεσημεριανά γεύματα και ομελέτα. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο αντί να πλένετε τα ρούχα όλων. Βάλτε τις προτεραιότητές σας, τις προτεραιότητές σας. Θα είναι λιγότερο πιθανό να νιώθετε αγανάκτηση για όλα αυτά που κάνετε, και έτσι, θα είστε περισσότερο συνδεδεμένοι με αυτούς που αγαπάτε.

• Αφήστε και άλλους να αναλάβουν την ευθύνη

Είναι δελεαστικό να είσαι ο αρχηγός του σπιτιού και να νιώθεις ότι είσαι υπεύθυνος για τα πάντα κάτω από αυτή τη στέγη. Δρομολόγια,εσωτερικά καθήκοντα, πληρωμή λογαριασμών, ραντεβού, προγραμματισμός διακοπών, κ.λπ. Έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε ότι κάποιος άλλος μπορεί να είναι σε θέση να χειριστεί ορισμένες από αυτές τις ευθύνες; Σίγουρα, μπορεί να μην κάνουν τα πράγματα όπως θα κάνατε εσείς, αλλά είναι τόσο κακό; Αφήστε άλλους ανθρώπους να παρέμβουν. Τα παιδιά μπορούν να μάθουν να κάνουν τις δουλειές τους χωρίς την επίβλεψή σας.

Ένα κατάλληλο μέρος, καλή δουλειά, ακόμα και όταν το κρεβάτι είναι ένα ακατάστατο στρωμένο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει πολύ στην τόνωση της αυτοπεποίθησής τους. Ο σύζυγός σας μπορεί να μην προγραμματίσει τις διακοπές γιατί δεν χρειάστηκε ποτέ, αλλά αν τον αφήσετε να μάθει από την πείρα του, πιθανότατα θα κάνει εξαιρετική δουλειά. Αφήστε τους ανθρώπους να αναλάβουν κάποιες από τις ευθύνες και ανοίξτε το δρόμο για κάποιους χρόνο. Φροντίστε να τους εκτιμήσετε με τον ίδιο τρόπο που θα θέλατε να τους ακούσετεεκτίμηση. Αυτό σας εμποδίζει να νιώσετε σαν να είστεανατροφή των παιδιώνόχι μόνο τα παιδιά σας, αλλά και ο σύζυγός σας. Ομοίως, αισθάνονται περισσότερο μια συνεργασία 50/50, αυξάνοντας για άλλη μια φορά αυτή τη σύνδεση που και οι δύο ελπίζετε να επιτύχετε.

Για βοήθεια σε ζητήματα όπωςσχέσεις, γάμος,οικογένειαΟι ειδικοί μας στο noyau.com είναι εδώ για να σας καθοδηγήσουν στο ταξίδι σας προς μια πιο συνδεδεμένη σχέση και πιο ουσιαστικές στιγμές στην καθημερινή ζωή.

Μερίδιο: