Πώς το κινητό σας καταστρέφει τον γάμο και τις σχέσεις σας

Πώς το κινητό σας καταστρέφει τον γάμο και τις σχέσεις σας

Σε αυτό το άρθρο

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί; Κυλάς και αγκαλιάζεις τον σύντροφό σου; Ή μήπως αρπάζετε το τηλέφωνό σας και αρχίζετε να κάνετε κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να ελέγχετε email;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς το κινητό τηλέφωνο επηρεάζει τις σχέσεις; Ή πώς μας άλλαξαν κοινωνικά τα κινητά τηλέφωνα;

Το κινητό σας τηλέφωνο σας κρατά συνδεδεμένους με τη δουλειά, τους φίλους και την οικογένειά σας όπου κι αν βρίσκεστε—αλλά η υπερβολική ή ακατάλληλη χρήση μπορεί να βλάψει τις στενότερες σχέσεις σας. Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τα άτομα με τα οποία βρίσκονται για να παρακολουθήσουν τον εικονικό κόσμο.

Τι είναι το phubbing;

Αυτή η συνήθεια δημιουργεί συνέπειες στην πραγματική ζωή, συμπεριλαμβανομένων διαφορετικών τρόπων με τους οποίους τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις ήκαταστρέφοντας τον γάμο σας.

Phubping σημαίνει να παραμένετε αφοσιωμένοι με το τηλέφωνο αντί να αλληλεπιδράτε με το άτομο με το οποίο είστε.

Σύμφωνα με την Λεξικό Cambridge , το phubbing είναι

Η πράξη του να αγνοείς κάποιον με τον οποίο είσαι και να δίνεις προσοχή στο κινητό σου τηλέφωνο.

Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια συνήθεια της καταναγκαστικής χρήσης κινητών τηλεφώνων σε τέτοιο βαθμό που τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις και μπορεί να είναι επιζήμια όχι μόνο για τις σχέσεις της πραγματικής ζωής αλλά και για τις καθημερινές δραστηριότητες, γενικότερα.

|_+_|

Γιατί η υπερβολική χρήση κινητού τηλεφώνου σας κάνει λιγότερο συνδεδεμένους;

Λοιπόν, πώς τα κινητά τηλέφωνα επηρεάζουν τις σχέσεις;

Το να χρησιμοποιούμε πάρα πολύ τηλέφωνο και να αγνοούμε αυτόν με τον οποίο είμαστε συχνά βλάπτει το ποιότητα των σχέσεων , εκτός εάν η τάση εμφανίζεται μια στο τόσο λόγω μιας σημαντικής αλληλογραφίας, μηνύματος ή κλήσης.

Ωστόσο, εάν αυτό είναι ένα μοτίβο, αυτό μπορεί συχνά να κάνει το άτομο με το οποίο είμαστε να νιώθει λιγότερο σημαντικό ή σημαντικό. Μπορεί να ξεκινήσει με ένα αίσθημα λύπης και μετά να μετατραπεί σε θυμό. Τέτοια αρνητικά συναισθήματα είναι βέβαιο ότι θα εισχωρήσουν σταδιακά στη σχέση και μπορεί να είναι ένα ξεκάθαρο παράδειγμα ότι τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις.

Τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις επειδή η χρήση τους μπορεί να μας συνδέει με τον εικονικό κόσμο και με ανθρώπους μακριά, αλλά μπορεί να μας αποσπάσει την προσοχή από τους κοντινούς μας και να μας στερήσει τα σημαντικά πράγματα. Αυτό μπορεί επίσης να μας κάνει μη συμπαθητικούς στον κύκλο σας λόγω της μη λεκτικής συμπεριφοράς μας.

Τέτοιοι άνθρωποι θεωρούνται λιγότερο συγγενείς και αρνητικοί. Η επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο είναι πάντα πιο αποτελεσματική από τη συνομιλία μέσω τηλεφώνου καικάνει τη σύνδεση ισχυρότερη.

Στην περίπτωση του phubbing, τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις. Ουσιαστικά καταστρέφετε τους δεσμούς σας στην πραγματική ζωή και επικεντρώνεστε σε κάτι λιγότερο συγκεκριμένο.

Όταν το τηλέφωνο είναι πιο σημαντικό από τη σχέση

Όπως κάθε εργαλείο, τα κινητά τηλέφωνα εξυπηρετούν χρήσιμους σκοπούς. Σας δίνουν τη δυνατότητα να εντοπίζετε γρήγορα πληροφορίες — θυμάστε τις μέρες που έπρεπε να εκτυπώσετε έναν χάρτη Google για πλοήγηση; Οχι πια. Το τηλέφωνό σας βοηθά στη διαχείριση της λίστας υποχρεώσεών σας, στην παρακολούθηση της υγείας σας και ακόμη και στην υποβολή των φόρων σας.

Ωστόσο, όταν είστε πάντα στο τηλέφωνό σας ή αφιερώνετε πολύ χρόνο σε αυτό, απομονώνετε τους ανθρώπους γύρω σας προκαλώντας τα κινητά τηλέφωνα να καταστρέψουν τις σχέσεις. Όσο και αν νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε πολλαπλές εργασίες, έρευνα εγκεφάλου δείχνει το μυαλό σας δεν είναι αποτελεσματικό στην εναλλαγή μεταξύ ερεθισμάτων.

Εν ολίγοις, κάθε λεπτό που περνάτε κολλημένοι στο τηλέφωνό σας απομακρύνει την προσοχή σας από τον σύντροφό σας - δεν είναι σωστό όταν κάνετε μια άβολη συζήτηση ή απολαμβάνετε ένα ρομαντικό γεύμα.

Ο εθισμός στο τηλέφωνο μπορεί οδηγήσει σε προβλήματα με το σεξ. Ακόμα κι αν δεν μεγαλώσεις εθισμένοι στην διαδικτυακή πορνογραφία , εάν ο σύντροφός σας το κάνει, μπορεί να αναπτύξει μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τακτικές σεξουαλικές αλληλεπιδράσεις. Αλλά δεν είναι μόνο η πορνογραφία που αποδεικνύεται προβληματική.

Το βαθύτερο ζήτημα είναι τοαίσθημα αποσύνδεσηςεσείς ή ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε όταν χάνεστε στο τηλέφωνό σας. Δεν ακούτε πραγματικά ή δεν κάνετε οπτική επαφή, κάνοντας έτσι τον σύζυγό σας να αισθάνεται ότι αγνοείται.

Μπορεί να σκεφτείτε, Λοιπόν, είμαστε στο ίδιο δωμάτιο. Επομένως, περνάμε χρόνο μαζί. Αλλά οι σχέσεις δεν λειτουργούν έτσι.

Για να βιώσετε πλούτο και πληρότητα, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να χαθεί στα μάτια του συντρόφου σας. Πρέπει να εστιάσετε στο πώς σας κάνει να νιώθετε το άγγιγμά τους. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό όταν είστε απασχολημένοι με τη συλλογή likes.

Η δραστηριότητα του κινητού σας τηλεφώνου μπορεί να μην είναι τόσο ιδιωτική όσο νομίζετε. Τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις σε σημείο διαζυγίου. Τα αρχεία κινητών τηλεφώνων μπορούν να επαληθεύσουν την απιστία ή συζυγική κακοποίηση. Εάν έχετε σχέση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο συνήγορος του συντρόφου σας μπορεί να κλητεύσει αυτά τα αρχεία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

|_+_|

10 κόκκινες σημαίες εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε εθισμό στα κινητά

Σημάδια ότι εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε πρόβλημα

Η γνώση είναι δύναμη.

Αναγνωρίζοντας τις κόκκινες σημαίες του εθισμού στα κινητά μπορεί να σας βοηθήσει να τροποποιήσετε τη συμπεριφορά σας και να εμποδίσετε τα κινητά τηλέφωνα να καταστρέψουν τις σχέσεις. Προσέξτε τις παρακάτω αρνητικές συνήθειες και πώς τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις.

1. Το τηλέφωνό σας είναι το πρώτο πράγμα στο χέρι σας κάθε πρωί

Τα πρώτα λεπτά της ημέρας σας δίνουν τον τόνο για το τι θα ακολουθήσει. Αν η πρώτη σας δραστηριότητα είναι να πιάσετε το τηλέφωνό σας για να ελέγξετε τα email και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ξεκινάτε τη μέρα νιώθοντας άγχος και υπερένταση.

2. Χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας στο τραπέζι του δείπνου

Προσπαθήστε να κάνετε το γεύμα της οικογένειας ή του συντρόφου μια ζώνη χωρίς συσκευές. Αυτό επιτρέπει σε όλους να συνδεθούν στην πραγματική ζωή και να μοιραστούν την ημέρα τους.

3. Χρησιμοποιείς το τηλέφωνό σου στο κρεβάτι

Όταν ετοιμάζεστε για ύπνο, διαβάζετε ή αγκαλιάζεστε ήσυχα με τον σύντροφό σας; Παίρνω φρικιό ανάμεσα στα σεντόνια ? Ή με κύλισημεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ? Το μπλε φως από τα κινητά τηλέφωνα διαταράσσει τους κανονικούς κύκλους ύπνου και η χρήση τηλεφώνου πριν τον ύπνο μειώνει την οικειότητα.

4. Πανικοβάλλεστε όταν χάσετε ή σπάσετε το τηλέφωνό σας

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένα σπασμένο κινητό τηλέφωνο είναι μια ταλαιπωρία. Εάν βρίσκετε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά ή το μυαλό σας σε πανικό όταν δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση για μια ή δύο μέρες, αυτό είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι έχετε εθισμό.

5. Κρύβεις τη χρήση σου

Πας κρυφά στην τουαλέτα πολλές φορές την ημέρα στη δουλειά να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας; Λέτε ψέματα στο αφεντικό ή την οικογένειά σας σχετικά με τον χρόνο που περνάτε στο διαδίκτυο;

6. Χρησιμοποιείς το τηλέφωνό σου ως δεκανίκι

Λίγοι από εμάς απολαμβάνουμε τον τύπο συνομιλίας που πρέπει να μιλήσουμε. Αλλά το να πιάσετε το τηλέφωνό σας όταν τα συναισθήματά σας γίνονται άβολα δημιουργεί απόσταση ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. Τους κάνει επίσης να νιώθουν ότι δεν σας ενδιαφέρει.

7. Το χρησιμοποιείς για να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα

Χρησιμοποιείς το κινητό σου και εξαρτάσαι από αυτό όταν είσαιαντιμετώπιση του άγχουςή κατάθλιψη. Στρέφεστε σε αυτό τις στιγμές που θέλετε ή αναζητάτε βοήθεια.

8. Σου λείπει το τηλέφωνό σου

Γίνεστε μάρτυρες συμπτωμάτων στέρησης όταν το τηλέφωνο είναι μακριά ή όταν το δίκτυο δεν είναι προσβάσιμο, όπως ανησυχία, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, ένταση, θυμό κ.λπ.

9. Το χρησιμοποιείς σε κάθε περίσταση

Χρησιμοποιείτε κινητό τηλέφωνο σε κοινωνικές συγκεντρώσεις που οδηγούν σεαποσύνδεση στις σχέσεις. Αυτές οι εκδηλώσεις προορίζονται για να τις απολαμβάνετε και να αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους, αλλά είστε κολλημένοι στο τηλέφωνό σας αντί να συνδέεστε με ανθρώπους στην πραγματική ζωή.

10. Το κρατάς πρόχειρο

Το τηλέφωνό σας είναι στο χέρι σας όλη την ώρα. Και όταν το τηλέφωνο είναι κοντά σας ανά πάσα στιγμή, θα πρέπει να το ελέγχετε πιο συχνά.

|_+_|

Ποιες είναι οι επιπτώσεις των κινητών τηλεφώνων στις οικογενειακές σχέσεις;

Ο εθισμός στα κινητά είναι μια διαταραχή συμπεριφοράς.

Αφαιρεί το άτομο από τη στιγμή και το εμβαθύνει σε κάτι φανταστικό ή όχι πραγματικά ρεαλιστικό ως αποτέλεσμα της τεχνολογίας που καταστρέφει τις σχέσεις. Η ενασχόληση με το κινητό τηλέφωνο δεν είναι μια πραγματική μορφή επικοινωνίας, και παρόλο που οι εθισμένοι μπορεί να το δικαιολογήσουν, απαιτείται έλεγχος και προσοχή για να σταματήσουν τα κινητά τηλέφωνα να καταστρέψουν τις σχέσεις.

Γνωρίστε τις απαντήσεις στο πώς τα κινητά τηλέφωνα επηρεάζουν τις οικογενειακές σχέσεις και πώς το phubbing μέσω κινητού τηλεφώνου μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις:

  • Τα μέλη της οικογένειας αισθάνονται ότι αγνοούνται

Δεδομένου ότι το μέλος της οικογένειας έχει συνηθίσει να φουσκώνει, τα άλλα μέλη της οικογένειας μπορεί να αισθάνονται ότι αγνοούνται, υποτιμούνται κάθε φορά που προσπαθούν να πλησιάσουν το άτομο για οποιοδήποτεζωτικής σημασίας επικοινωνία. Επίσης, τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις επειδή χάνεται πολύς ποιοτικός χρόνος όταν οι άνθρωποι μένουν κολλημένοι στα τηλέφωνά τους.

  • Το Phubbing οδηγεί σε συνυπάρχουσες διαταραχές

Η οικογενειακή ζωή επηρεάζεται καθώς τα άτομα που είναι εθισμένα στο τηλέφωνο είναι βέβαιο ότι θα αναπτύξουν άλλες κακίες όπως κατάθλιψη, άγχος, χρήση ναρκωτικών κ.λπ. Η υψηλή ενασχόληση με το τηλέφωνο ή το διαδίκτυο προκαλεί έκθεση σε όλα τα καλά και τα κακά πράγματα, διαταράσσοντας τη ζωή.

  • Παραμελούν τα οικογενειακά προβλήματα

Μπορεί να υπάρχουν πολλά προβλήματα, μεγάλα ή μικρά, στην οικογένεια που θα χρειάζονταν προσοχή. Όταν το άτομο είναι κολλημένο στο τηλέφωνο, συχνά γίνεται απρόσιτο και αγνοεί την οικογενειακή κατάσταση όπου απαιτείται η υποστήριξή του.

  • Το κινητό γίνεται ο κύριος λόγος για να τσακωθείς

Οι εθισμένοι στα κινητά τηλέφωνα είναι τόσο κολλημένοι στο τηλέφωνο που τείνουν να μαλώνουν όταν το τηλέφωνό τους δεν υπάρχει ή υπάρχουν κάποια ζητήματα που σχετίζονται με το τηλέφωνο. Τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τις σχέσεις καθώς αυτό συμβαίνει συχνά αποτέλεσμα άγχους ή οποιαδήποτε υποκείμενη σοβαρή διαταραχή που προκαλείται από το φούμπινγκ.

  • Οι εθισμένοι καταφεύγουν στο τηλέφωνο κατά την οικογενειακή επικοινωνία

Δεν υπάρχεισυζήτηση ανοιχτού επιπέδουμε τους εξαρτημένους. Μόλις τους υποδείξουν τα ζητήματα ή συζητηθεί κάποιο άλλο θέμα μαζί τους σχετικά με ανησυχίες που σχετίζονται με αυτά, καταφεύγουν στο τηλέφωνό τους σε τέτοιες άβολες στιγμές.

Στο παρακάτω βίντεο, ο Lior Frenkel εξηγεί γιατί το να κολλάμε στα smartphone μας είναι ο πιο ενδιαφέρον – αλλά σιωπηλός – εθισμός της εποχής μας. Λέει ότι ο φόβος μας να χάσουμε είναι ένας σημαντικός λόγος για τον εθισμό μας στα κινητά τηλέφωνα. Μάθετε περισσότερα:


4 Στρατηγικές για τον έλεγχο της χρήσης κινητού τηλεφώνου

Ευτυχώς, έχετε τη δύναμη να ξεπεράσετε τον εθισμό σας στο κινητό. Δοκιμάστε τις παρακάτω ιδέες για να το σπάσετε λαβή που έχει το κινητό σας σε εσάς και τη σχέση σας.

1. Αποσυνδέστε την πρίζα 30 λεπτά πριν τον ύπνο

Κάντε την τελευταία μισή ώρα πριν γυρίσετε σε χρόνο χωρίς συσκευή. Επενδύστε σε ένα σωστό ξυπνητήρι για να κρατάτε το κινητό σας έξω από την κρεβατοκάμαρα. Δημιουργήστε έναν κομψό σταθμό φόρτισης στο σαλόνι ή την κουζίνα και δημιουργήστε ένα τελετουργικό σύνδεσης όλων των συσκευών — και αφήστε τις εκεί — στο τέλος της ημέρας.

2. Σιωπήστε το

Ακόμη και όταν βάζετε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία δόνησης, το χαρακτηριστικό buzz σας τραβάειπροσοχή από τον σύντροφό σας. Όταν είστε έξω μαζί, βάλτε το τηλέφωνό σας στο αθόρυβο και αφήστε το στην τσάντα ή την τσέπη σας. Τώρα, έχετε ένα ελεύθερο χέρι για να κρατήσετε τον σύντροφό σας.

3. Κάντε το παιχνίδι

Πηγαίνετε έξω με την οικογένεια ή μια ομάδα φίλων; Να βάλουν όλοι τα κινητά τους στη μέση του τραπεζιού. Το πρώτο άτομο που θα πάρει το τηλέφωνό του αγοράζει σε όλους τους άλλους ένα επιδόρπιο ή ένα ποτό.

4. Κάντε ένα διάλειμμα

Εάν δεν είστε σε ετοιμότητα στο τοπικό ER, επιλέξτε μία ημέρα την εβδομάδα για να απενεργοποιήσετε.

Εάν πρέπει οπωσδήποτε να ελέγξετε τα email για εργασία, δώστε στον εαυτό σας 30 λεπτά, μία το πρωί και μία το απόγευμα, για να το κάνει. Διαφορετικά, κάντε το διανοητικό παιχνίδι να κρατάτε το τηλέφωνό σας απενεργοποιημένο. Φοβάστε να πάτε μια ολόκληρη μέρα; Ξεκινήστε απενεργοποιώντας το τηλέφωνό σας για μια ώρα και σταδιακά αυξήστε το χρόνο που το αφήνετε απενεργοποιημένο.

Κλείστε το τηλέφωνό σας, σώστε τη σχέση σας

Τα κινητά τηλέφωνα και τα προβλήματα σχέσεων δεν είναι άσχετα μεταξύ τους. Τα κινητά τηλέφωνα καταστρέφουν τους γάμους είναι πιο κοινά από ό,τι φανταζόμαστε κατά καιρούς. Αντιμετωπίζουμε τους εαυτούς μας ως εξαίρεση και αφήνουμε τις κακίες μας να μας κάνουν το καλύτερο.

Πρέπει να καταλάβετε ότι το τηλέφωνό σας σας κρατά συνδεδεμένους με τη δουλειά και μακρινούς φίλους και συγγενείς—αλλά μπορεί να σας απομονώσει από αυτόν που αγαπάτε περισσότερο. Μαθαίνοντας να αποδυναμώνετε και να συντονίζεστε με τον σύντροφό σας, θα βιώσετε έναν ισχυρότερο, περισσότερο μόνιμη σχέση .

Μην γίνεστε προειδοποιητική ιστορία «Πώς η χρήση του κινητού μπορεί να αποσυνδέσει τη σχέση σας Και μάθετε κάποια αυτοσυγκράτηση και απολαύστε τη συντροφιά των αγαπημένων σας προσώπων.

Μερίδιο: