7 κλειδιά για μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση

Ζευγάρι που κάθεται στο χωράφι με θέα στην πόλη Όταν σκέφτομαι τη λέξη υγιής, σκέφτομαι μια κατάσταση ευεξίας. κάτι που λειτουργεί όπως υποτίθεται ότι είναι. αναπτύσσεται και αναπτύσσεται σωστά. και είμαι βέβαιος ότι θα μπορούσατε επίσης να προσθέσετε πολλές περισσότερες περιγραφές.

Σε αυτό το άρθρο

Θα συνοψίσω την υγιή σχέση λέγοντας ότι είναι κάτι που μεγαλώνει, αναπτύσσεται και λειτουργεί με τον τρόπο που έχει σχεδιαστεί.



Κάποτε άκουσα κάποιον να λέει ότι η οικοδόμηση σχέσεων είναι δύο άτομα που μπορούν να σχετιστούν μεταξύ τους σε ένα πλοίο που κατευθύνεται προς τον ίδιο προορισμό , λοιπόν, εδώ είναι ο πλήρης ορισμός μου για τις υγιείς σχέσεις.

Δύο άνθρωποι που μπορούν να σχετίζονται μεταξύ τους, κατευθύνθηκαν προς τον ίδιο προορισμό, ενώ παράλληλα μεγαλώνουν, αναπτύσσονται και ωριμάζουν μαζί με τρόπο που βελτιώνει την ποιότητα και την κατάσταση της ζωής του άλλου. (ουάου, αυτός είναι ένας μακρύς ορισμός της υγιούς σχέσης)

Επτά κλειδιά για υγιείς σχέσεις

Υπάρχουν επτά κλειδιά που έχω βρει προσωπικά και συνεργάζονται για να οικοδομήσουμε υγιείς σχέσεις στη ζωή μας.

Μια υγιής σχέση περιλαμβάνει:

Αμοιβαίος σεβασμός

Χαριτωμένο ζευγάρι Αφροαμερικανών που χαμογελούν μαζί Αν η αγάπη είναι αμφίδρομος, δίνεις και παίρνεις, τότε είναι και ο σεβασμός.

Υπάρχουν φορές που νομίζω ότι η γυναίκα μου μπορεί να ανησυχεί για τα πιο ανόητα, πιο ασήμαντα θέματα στην κατά τα άλλα υγιή σχέση μας.

Πράγματα όπως ποια από αυτές τις 5 μπλούζες φαίνεται καλύτερα με αυτή τη φούστα;, την ώρα που έχουμε ήδη αργήσει στο ραντεβού μας. Αυτή τη στιγμή θα σκεφτώ ότι απλώς διάλεξε ένα ήδη, αλλά λόγω σεβασμού θα έλεγα ότι το κόκκινο κομπλιμέντα σου κάνει το χτένισμα, πήγαινε με αυτό (βάζει ακόμα το μπλε).

Το θέμα είναι ότι όλοι νιώθουμε ότι τα συναισθήματα, οι ιδέες, οι ανησυχίες και οι αντιδράσεις του άλλου είναι μερικές φορές λίγο ανόητα, είμαι βέβαιος ότι η γυναίκα μου αισθάνεται το ίδιο για κάποιους δικούς μου, αλλά εμείς Να σέβεστε ο ένας τον άλλο αρκετά για να δεχτούμε τις διαφορετικές έννοιες και τα ήθη μας, χωρίς να είμαστε αγενείς , προσβλητικά και αδιάφορα ο ένας για τα συναισθήματα του άλλου.

Εμπιστοσύνη

Κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο να κερδίσετε και να χάσετε εύκολα. Ένα από τα βήματα για μια υγιή σχέση είναι οικοδόμηση και διατήρηση ακλόνητης εμπιστοσύνης μεταξύ των εταίρων .

Επειδή οι περισσότεροι από εμάς έχουν πληγωθεί, κακομεταχειριστεί, κακοχειριστεί, είχαμε κακές σχέσεις ή βιώσαμε πόσο σκληρός μπορεί να είναι ο κόσμος μερικές φορές, η εμπιστοσύνη μας δεν είναι εύκολη ή φθηνή.

Για τους περισσότερους από εμάς, η εμπιστοσύνη μας δεν κερδίζεται με απλά λόγια, αλλά με την απόδειξη του εαυτού μας ξανά και ξανά.

Πρέπει να υπάρχει κάποιος βαθμός εμπιστοσύνης σε όλες τις σχέσεις για να γίνουν υγιείς και να εργαστούν.

Αν η γυναίκα μου βγει με φίλους και μείνει αργά, μπορώ να επιτρέψω στο μυαλό μου να γεμίσει με πολλές ερωτήσεις που θα διαταράσσουν την ηρεμία μου και θα με έβαζαν σε εξαιρετικά κακή διάθεση όταν επιστρέψει. Συνάντησε κάποιον άλλο ενώ ήταν έξω; Είναι ο φίλος της στο μυστικό της;

Ενώ θα μπορούσα να αρχίσω να τη δυσπιστώ χωρίς αιτία και να αυξήσω τις δικές μου ανασφάλειες, επιλέγω να μην το κάνω.

Πρέπει να είμαι αρκετά ώριμος για να εμπιστευτώ ότι θα κρατήσει τη δέσμευσή της απέναντί ​​μου είτε είμαστε μαζί είτε χωριστά, και θα της δώσει χώρο να αναπτυχθεί χωρίς να προκαλέσω τη σχέση μας με τις δικές μου υποθέσεις και φόβους, εκτός κι αν μου δώσει αναμφισβήτητες αποδείξεις για να μην την εμπιστευτώ.

Λόγω εμπιστοσύνης, η σχέση μας είναι ανοιχτή, ελεύθερη, δυναμική και παθιασμένη ακόμα και μετά από 10 χρόνια.

Υποστήριξη

Γυναίκα στο ποδήλατο που φτάνει για τον άνδρα Η υποστήριξη μπορεί να έχει πολλές μορφές και είναι πολύ περιεκτική για να μπει σε μια πλήρη συζήτηση εδώ, αλλά, υπάρχει συναισθηματική υποστήριξη, σωματική υποστήριξη, ψυχική υποστήριξη, πνευματική υποστήριξη, οικονομική υποστήριξη και τα λοιπά.

Μια υγιής σχέση δημιουργεί ένα περιβάλλον ζεστό και υποστηρικτικό όπου μπορούμε να ανανεωνόμαστε και να βρούμε δύναμη να συνεχίσουμε μέρα με τη μέρα. Για παράδειγμα;

Μερικές μέρες η Λόνι ερχόταν από το σχολείο εντελώς εξουθενωμένη μετά από μια κουραστική μέρα διδασκαλίας. Συνήθως ρωτάω, πώς ήταν η μέρα σας;, κάτι που θα εξαπέλυε ένα παλιρροϊκό κύμα ανησυχιών, απογοητεύσεων και προβλημάτων που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό θα συνεχιζόταν για λίγο καθώς απλά ακούω ενώ η Lonnie απελευθερώνει τα αποθηκευμένα συναισθήματά της από την ημέρα της χωρίς να την επικρίνω ή να κρίνω.

Αφού τελειώσει, συνήθως την καθησυχάζω ότι είναι εξαιρετική δασκάλα και ότι κάνει υπέροχη δουλειά με τα παιδιά, κάτι που φαίνεται να ηρεμεί το μυαλό της.

Υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον με πολλούς τρόπους που μας βοηθούν να αναπτυχθούμε και να επωφεληθούν και οι δύο από το να είμαστε στη σχέση και να είμαστε μέρος της ζωής του άλλου.

Αυτό μας κάνει να έρθουμε πιο κοντά και τροφοδοτεί τη φωτιά του πάθους μας ο ένας για τον άλλον.

Τιμιότητα

Μεγαλώνοντας ως παιδιά λέγαμε ότι η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη πολιτική, αλλά ως ενήλικες, όλοι έχουμε μάθει να κρύβουμε την αλήθεια. Είτε είναι για να σώσουμε πρόσωπο, να αυξήσουμε τα περιθώρια κέρδους, να διαπρέψουμε στην καριέρα, να αποφύγουμε αντιπαραθέσεις, όλοι έχουμε χάσει λίγη, αν όχι όλη την ειλικρίνεια που είχαμε ως παιδιά.

Υπάρχει ένα τμήμα στην ταινία Μερικοί καλοί άντρες όπου ο χαρακτήρας του Jack Nicholas ενώ δικάζεται λέει, Αλήθεια, δεν μπορείς να χειριστείς την αλήθεια.

Μερικές φορές όλοι νιώθουμε ότι το άλλο άτομο με το οποίο είμαστε ειλικρινείς, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό που έχει συμβεί. Έτσι, συχνά παραμένουμε σιωπηλοί μέχρι να το μάθουν αργότερα και οι συνέπειες έχουν χειροτερέψει.

Ένα από τα συστατικά μιας υγιούς σχέσης είναι η ακεραιότητα ή η ειλικρίνεια. Πρέπει να υπάρχει ένα ορισμένο επίπεδο ειλικρίνειας, χωρίς το οποίο α η σχέση είναι δυσλειτουργική .

πιστεύω ειλικρίνεια στις σχέσεις είναι να είσαι αληθινός στον εαυτό σου και στο άλλο άτομο στο οποίο έχεις αφιερώσει τον χρόνο, την ενέργεια και τα συναισθήματά σου.

Παρόλο που μπορεί να υστερούμε σε αυτό κάθε τόσο, κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να το διατηρήσουμε μεταξύ μας.

Μια αίσθηση δικαιοσύνης

Όμορφο νεαρό ζευγάρι που προετοιμάζει το γεύμα μαζί Η γυναίκα μου και εγώ συνήθως φτάνουμε στο σπίτι την ίδια ακριβώς ώρα κάθε βράδυ, επειδή η διαδρομή από και προς τη δουλειά είναι η ίδια απόσταση.

Ήμασταν και οι δύο κουρασμένοι, πεινασμένοι, κάπως εκνευρισμένοι από τις καταστάσεις της ημέρας και απλώς επιθυμούσαμε ένα ζεστό γεύμα και ζεστό κρεβάτι.

Τώρα, ποιανού ευθύνη είναι να ετοιμάζει το δείπνο και να κάνει τις δουλειές του σπιτιού;

Μερικοί άνδρες πιθανότατα θα έλεγαν, είναι δική της ευθύνη, είναι η γυναίκα και μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει το σπίτι! Κάποιες γυναίκες πιθανότατα θα έλεγαν, είναι δική σου ευθύνη, είσαι ο άντρας και ένας άντρας πρέπει να φροντίζει τη γυναίκα του!

Να τι λέω.

Ας είμαστε δίκαιοι και ας βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον.

Γιατί; Λοιπόν, δουλεύουμε και οι δύο, πληρώνουμε και οι δύο τους λογαριασμούς, αποφασίσαμε και οι δύο να μην προσλάβουμε καμαριέρα και είμαστε και οι δύο κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας. Αν θέλω σοβαρά η σχέση μας να γίνει υγιής, δεν πρέπει να κάνουμε και οι δύο τη δουλειά;

Είμαι απόλυτα πεπεισμένος ότι η απάντηση είναι ναι και το έχω αποδείξει αληθινό με τα χρόνια.

Ω, ναι, προσπάθησα με τον άλλο τρόπο, αλλά πάντα άφηνε τη σχέση αγχωτική, απογοητευτική και τέντωνε τη σύνδεσή μας, οπότε ορίστε η επιλογή. Θα μπορούσαμε να επιλέξουμε να είμαστε δίκαιοι σε θέματα που σχετίζονται με τη σχέση και να έχουμε μια αυξανόμενη υγιή σχέση ή να είσαι άδικος και να μείνεις μόνος .

Ξεχωριστές ταυτότητες

Conrad, σκέφτηκα ότι επιδιώκουμε να γίνουμε ένα στη σχέση μας, πώς θα μπορούσε ο διαχωρισμός των ταυτοτήτων μας να βοηθήσει στη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης;

χαίρομαι που ρώτησες.

Αυτό που κάνουμε συχνά στις σχέσεις είναι να προσπαθούμε τόσο σκληρά να ταιριάξουμε την ταυτότητά μας με το άτομο που είμαστε μαζί που χάνουμε τα ίχνη του εαυτού μας. Αυτό που κάνει είναι να μας κάνει να εξαρτόμαστε σε μεγάλο βαθμό από αυτούς για τα πάντασυναισθηματική υποστήριξηκάτω, στην ψυχική βοήθεια.

Αυτό βάζει πραγματικά μια μεγάλη πίεση στη σχέση και στραγγίζει τη ζωή από τον άλλο σύντροφο απορροφώντας τα συναισθήματά του, τον χρόνο του κ.λπ. Όταν το κάνουμε αυτό, εξαρτόμαστε τόσο πολύ από αυτόν που αν δεν προσέξουμε, παγιδευόμαστε σε αυτές τις σχέσεις και δεν μπορούμε να προχωρήσουμε ακόμη. αν δεν λειτουργεί.

Είμαστε όλοι διαφορετικοί από πολλές απόψεις και οι διαφορές μας είναι αυτές που κάνουν τον καθένα μοναδικό.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτές οι διαφορές είναι που στην πραγματικότητα ελκύουν τους συνεργάτες μας σε εμάς. τι πιστεύεις ότι συμβαίνει όταν αρχίζουμε να γινόμαστε σαν αυτούς; Απλά, βαριούνται και προχωρούν.

Πρέπει να σου αρέσει και να εκτιμάς αυτό που είσαι πριν σε εκτιμήσει και σε συμπαθήσει κάποιος.

Είσαι αυτός που υποτίθεται ότι είσαι, οπότε κράτησε τη δική σου ταυτότητα, γι' αυτό σε θέλουν όσοι ασχολούνται μαζί σου. Διαφορετικές ιδέες, προοπτικές κ.λπ.

Καλή επικοινωνία

Το όμορφο νεαρό ζευγάρι μιλάει με τον καφέ Είναι πραγματικά αστείο το πώς απλώς αναπηδάμε τα λόγια ο ένας από τα τύμπανα του άλλου και το αποκαλούμε επικοινωνία. Η επικοινωνία αναφέρεται στην ακρόαση, την κατανόηση και την ανταπόκριση.

Δείτε επίσης:

Είναι εκπληκτικό ότι διαφορετικές λέξεις σημαίνουν διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Θα μπορούσατε να πείτε στον σύντροφό σας κάτι και να εννοείτε ένα πράγμα, ενώ εκείνος ακούει και καταλαβαίνει κάτι εντελώς διαφορετικό.

Αυτό που κάνουμε συχνά στην επικοινωνία είναι ακούστε ενώ ο άλλος μιλάει για ένα χώρο για να πηδήξουμε και να δώσουμε τις δικές μας απόψεις και εκτίμηση της κατάστασης.

Αυτή δεν είναι αληθινή επικοινωνία.

Αληθινή επικοινωνία σε κάθε σχέση περιλαμβάνει ένα άτομο που αντιμετωπίζει ένα συγκεκριμένο θέμα, ενώ το άλλο μέρος ακούει μέχρι να τελειώσει τελείως το πρώτο μέρος, και μετά το δεύτερο μέρος επαναλαμβάνει ό,τι ακούστηκε για διευκρίνιση και κατανόηση προτού απαντήσει σε αυτό το συγκεκριμένο θέμα.