20 βήματα για να γίνεις υποστηρικτικός συνεργάτης

Σε αυτό το άρθρο

• Τι σημαίνει να είσαι υποστηρικτικός συνεργάτης;
• Γιατί είναι σημαντική μια υποστηρικτική σχέση;
• Χαρακτηριστικά ενός υποστηρικτικού συντρόφου
• 20 βήματα για να γίνεις υποστηρικτικός συνεργάτης

Ως άνθρωποι, είμαστε συναισθηματικά όντα που ποθούν πάντα αγάπη, φροντίδα, σεβασμό και υποστήριξη.

Οι φίλοι και η οικογένεια είναι σημαντικοί, αλλά όλοι επιθυμούμε να έχουμε αυτόν τον ξεχωριστό άνθρωπο στη ζωή μας που θα μας αγαπούσε άνευ όρων και θα είναι δίπλα μας, ό,τι και να πάει στραβά!

Η υποστήριξη του συντρόφου μας στις πιο χαμηλές στιγμές μπορεί να μας βοηθήσει να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας σε άλλο επίπεδο. Όσο δύσκολη κι αν είναι μια κατάσταση, η παρουσία ενός υποστηρικτικού συνεργάτη μπορεί να μας κάνει να πιστέψουμε ότι όλα θα πάνε καλά!

Το να είσαι υποστηρικτικός σύντροφος φαίνεται σαν ένα ουσιαστικό μέρος μιας σχέσης, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν τους καλύτερους τρόπους για να είναι υποστηρικτικός σύζυγος, σύζυγος ή σημαντικός άλλος.

Υπάρχουν διάφορα είδη υποστήριξης σε μια σχέση, καθώς και αρκετοί σημαντικοί λόγοι για να υποστηρίξετε τον/την σύζυγό σας ή κάποιο άλλο σημαντικό άτομο.

Τι σημαίνει να είσαι υποστηρικτικός συνεργάτης;

Δεν υπάρχει ξεκάθαρο παράδειγμα του τι σημαίνει να είσαι υποστηρικτικός εταίρος. Η ιδέα να είσαι υποστηρικτικός που ισχύει για σένα μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλον.

Τελικά, το να έχεις έναν υποστηρικτικό σύντροφο σημαίνει ότι οι ανάγκες σου ικανοποιούνται στη σχέση, όποιες κι αν είναι αυτές.

Ένας τρόπος για να μάθετε ότι έχετε έναν υποστηρικτικό σύντροφο ή ότι είστε υποστηρικτικοί σε μια σχέση είναι να εξετάσετε την έννοια της επιλογής.

• Ένας υποστηρικτικός σύντροφος επιτρέπει στους σημαντικούς άλλους να κάνουν επιλογές.

Ένας ενθαρρυντικός σύντροφος επιτρέπει στο SO του να κάνει επιλογές σχετικά με την κατεύθυνση που θα πάρει η ζωή τους, όπως αν θα αλλάξουν δουλειά ή θα επιστρέψουν στο σχολείο.

• Ομοίως, υποστηρικτικός σύντροφος είναι κάποιος που είναι ενθαρρυντικός.

Αντί να αμφιβάλλετε για τις ικανότητες του σημαντικού άλλου σας, εάν είστε υποστηρικτικοί, θα εκφράσετε την πεποίθησή σας ότι είναι ικανοί να επιτύχουν τους στόχους τους και θα τους ενθαρρύνετε να κυνηγήσουν νέα όνειρα.

• Το να είσαι υποστηρικτικός σύντροφος σημαίνει επίσης να κάνεις τον σύντροφό σου να νιώθει σημαντικός και σεβαστή.

Αυτό απαιτεί να ακούτε και να λαμβάνετε υπόψη τη γνώμη του συντρόφου σας και να τον κάνετε προτεραιότητα στη ζωή σας.

Τα προαναφερθέντα χαρακτηριστικά αντανακλούν έναν υποστηρικτικό σύντροφο.

Αλλά είναι επίσης χρήσιμο να κατανοήσετε ότι το να είστε υποστηρικτικοί σε μια σχέση δεν σημαίνει απλώς ότι ακολουθείτε όλα όσα λέει ο άλλος σας ή ενδίδετε σε κάθε απαίτηση, ούτε σημαίνει ότι περνάτε κάθε στιγμή που ξυπνάτε με τον σύντροφό σας.

Ένας υποστηρικτικός σύντροφος αμφισβητεί επίσης τους σημαντικούς άλλους όταν δεν κάνουν τις καλύτερες επιλογές για τον εαυτό τους, επιπλέον δίνοντας χώρο στον σύντροφό τους να εξερευνήσουν τα δικά τους ενδιαφέροντα.

Ενώ ένας υποστηρικτικός σύντροφος μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, εάν είστε υποστηρικτικοί σε μια σχέση, ο σύντροφός σας θα νιώσει ότι είστε το ασφαλές μέρος του και μπορεί να είναι ο εαυτός του μαζί σας.

Γιατί είναι σημαντική μια υποστηρικτική σχέση;

Το να είσαι υποστηρικτικός σε μια σχέση είναι τόσο ουσιαστικό γιατί είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες χτίζοντας μια σταθερή σχέση .

Ερευνα δείχνει ότι η υποστήριξη από τον σύντροφό σας είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ικανοποίησης από τη σχέση.

Όταν δύο άνθρωποι έρχονται μαζί, φέρνουν ξεχωριστά όνειρα στο τραπέζι. Έχοντας έναν ισόβιο σύντροφο που υποστηρίζει αυτά τα όνειρα σας επιτρέπει να ευδοκιμήσετε και να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Από την άλλη πλευρά, όταν κάποιος δεν είναι υποστηρικτικός σύντροφος, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση , και νιώθετε σαν να μην είστε αρκετά καλοί για το σημαντικό σας άλλο.

Η ύπαρξη ενός υποστηρικτικού συντρόφου επιτρέπει επίσης σε ένα άτομο να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ζωής.

Όταν ξέρετε ότι μπορείτε να βασιστείτε στον σύντροφό σας ότι θα είναι εκεί όταν δυσκολεύεστε ή θα σας αφήσει να ξεφύγετε μετά από μια κακή μέρα στη δουλειά, θα είστε σίγουροι ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε ό,τι σας ρίξει η ζωή.

Το να είσαι υποστηρικτικός σε μια σχέση χτίζει επίσης εμπιστοσύνη επειδή δύο άτομα γνωρίζουν ότι μπορούν να βασίζονται ο ένας στον άλλον σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Η ζωή είναι γεμάτη με σκαμπανεβάσματα, επομένως είναι σημαντικό να έχετε έναν υποστηρικτικό σύντροφο που θα είναι εκεί στις χαρές της ζωής, καθώς και στις δύσκολες στιγμές.

Χαρακτηριστικά ενός υποστηρικτικού συντρόφου

Η υποστήριξη του συντρόφου σας μπορεί να φαίνεται διαφορετική σε κάθε σχέση, αλλά ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά αντιπροσωπεύουν αυτό που κάνει μια υποστηρικτική σύζυγο ή έναν υποστηρικτικό σύζυγο.

Τα ακόλουθα είναι σημαντικά χαρακτηριστικά ενός υποστηρικτικού συζύγου ή συντρόφου:

• Το να είσαι καλός ακροατής
• Δείξτε σεβασμό για τον σύντροφό σας
• Αφιερώστε χρόνο για να γελάσετε με τον σύντροφό σας
• Δίνοντας προσοχή στον σύντροφό σας
• Το να είσαι χρήσιμος
• Έχοντας την ικανότητα να ζητάς συγγνώμη
• Για να είμαι ειλικρινής
• Βλέποντας τον σύντροφό σας ως συμπαίκτη σας

Τα τυπικά χαρακτηριστικά ενός υποστηρικτικού συζύγου

Υπάρχουν ορισμένα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που αντιπροσωπεύουν το να είσαι υποστηρικτικός σύζυγος.

Για παράδειγμα, σε σχέσεις όπου μια σύζυγος ή σύντροφος μένει στο σπίτι για να μεγαλώσει τα παιδιά ενώ ο σύζυγος πηγαίνει στη δουλειά, ο σύζυγος μπορεί να χρειαστεί να δείξει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά για να είναι υποστηρικτικός σύντροφος:

• Ικανότητα να οικοδομήσει την εμπιστοσύνη του συζύγου του στις δεξιότητές του
• Να είστε σε θέση να ορίσετε ποιος αναλαμβάνει συγκεκριμένες ευθύνες στη συνεργασία και να αναλάβετε την ευθύνη για τις δικές σας ευθύνες
• Θέτοντας όρια έτσι ώστε εσείς και ο σύζυγός σας να μπορείτε να έχετε τον δικό σας χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια να επανασυνδεθείτε στο σπίτι τη νύχτα.
• Σεβόμενοι τον χρόνο και τα ατομικά σχέδια του συντρόφου σας, όπως ακριβώς θα περιμένατε να σεβαστεί τα δικά σας
• Αφιερώστε χρόνο για οικειότητα με τον σύντροφό σας, που περιλαμβάνει όχι μόνο σεξ αλλά και ουσιαστική συζήτηση
• Μοιραστείτε τα όνειρά σας με τον σύζυγό σας
• Έχοντας ευγνωμοσύνη για τον σύντροφό σας και αφιερώνοντας χρόνο να το εκφράσω

Τα τυπικά χαρακτηριστικά μιας υποστηρικτικής συζύγου

Το να είσαι υποστηρικτική σύζυγος μπορεί να περιλαμβάνει μερικά από αυτά τα χαρακτηριστικά:

• Να είστε σε θέση να ακούτε τον σύζυγό σας χωρίς κρίση
• Έχοντας την ικανότητα να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους
• Αποφύγετε να βάζετε προσδοκίες από το σύζυγό σας, όπως να τον πιέζετε να βγάλει ένα συγκεκριμένο ποσό χρημάτων
• Βλέποντας τις ανάγκες τους ως εξίσου σημαντικές με τις δικές σας
• Όπως ένας υποστηρικτικός σύζυγος θα πρέπει να είναι ειλικρινής μαζί σας, είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς μαζί του για να είστε υποστηρικτική σύζυγος.

Φυσικά, ορισμένα από τα χαρακτηριστικά μιας υποστηρικτικής συζύγου μπορεί να ισχύουν για έναν υποστηρικτικό σύζυγο και το αντίστροφο, καθώς κάθε σχέση είναι διαφορετική, με κάθε σύντροφο να αναλαμβάνει διαφορετικούς ρόλους ανάλογα με τις ανάγκες του ζευγαριού.

20 βήματα για να γίνεις υποστηρικτικός συνεργάτης

Αν αναρωτιέστε πώς να αποκτήσετε μερικά από τα χαρακτηριστικά ενός υποστηρικτικού συζύγου ή συζύγου ή ενός υποστηρικτικού φίλου ή φίλης, μπορείτε να κάνετε ορισμένα βήματα για να στηρίξετε τον σύντροφό σας.

Υπάρχουν διάφορα είδη υποστήριξης, όπως π.χ συναισθηματική υποστήριξη , να είστε υποστηρικτικοί μέσω κινήτρων και ενθάρρυνσης ή να υποστηρίζετε τον σύντροφό σας κάνοντας τον να νιώθει σημαντικός και σεβαστή.

Ακολουθούν 20 συμβουλές για να ξεπεράσετε την έλλειψη υποστήριξης και να μάθετε πώς να είστε υποστηρικτικός συνεργάτης:

1. Δεσμευτείτε να ακούσετε πραγματικά τον ρόλο σας

Ερευνα δείχνει ότι η ενεργητική, ανταποκρινόμενη ακρόαση είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των στενών σχέσεων.

Η ανταποκρινόμενη ακρόαση απαιτεί από εσάς να ενδιαφέρεστε ενεργά και να συμμετέχετε στη συζήτηση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αφιερώνοντας χρόνο για να κάνετε ερωτήσεις, ώστε να κατανοήσετε πραγματικά την οπτική του συντρόφου σας.

2. Σεβαστείτε την άποψη του συντρόφου σας

Είναι σημαντικό να σέβεστε την άποψη του συντρόφου σας αντί να κάνετε κρίσεις με βάση τη δική σας οπτική.

Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας μοιράζεται μαζί σας ότι ενδιαφέρεται για μια αλλαγή σταδιοδρομίας, εξαλείψτε τις κρίσεις σας και προσπαθήστε να καταλάβετε πραγματικά από πού προέρχεται με αυτή την επιθυμία.

3. Να είστε ενσυναίσθητοι

Απαιτεί από εσάς να μπείτε στη θέση του συντρόφου σας.

Για παράδειγμα, αν ενοχλείστε που σας λένε για μια κακή μέρα στη δουλειά, σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να αισθανθείτε αν είχατε μια σύγκρουση με έναν συνάδελφο και θέλατε να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό.

4. Μην αναγκάζετε πάντα τον σύντροφό σας να ζητά τη βοήθειά σας ή την υποστήριξή σας

Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσετε βοήθεια ή ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται ένοχος, επιβαρύνοντας σας.

Εάν παρατηρήσετε ότι ο σύντροφός σας περνά από μια δύσκολη κατάσταση, προβλέψτε τι μπορεί να χρειαστεί από εσάς και παρέχετε το χωρίς να το ζητήσει.

5. Επικοινωνήστε συχνά με τον σύντροφό σας ότι είστε μια ομάδα

Όταν η ζωή γίνεται δύσκολη, φροντίστε να το ενημερώσετε στον σύντροφό σας είστε μια ομάδα ή ένα ενιαίο μέτωπο. Δηλώστε ότι θέλετε να παραμείνετε υποστηρικτικοί ο ένας στον άλλον.

6. Ενθαρρύνετε πραγματικά τον σύντροφό σας και γίνετε ο μεγαλύτερος υποστηρικτής του

Όταν ο σύντροφός σας καταφέρνει κάτι ή αντιμετωπίζει μια πρόκληση, φροντίστε να τον ενημερώσετε ότι τον αναζητάτε.

Κάτι τόσο απλό όσο να πεις, είμαι τόσο περήφανος για σένα, ή ξέρω ότι μπορείς να αντέξεις τη θέλησή του.

7. Δώστε χρόνο να μιλήσετε για τα όνειρα και τις φιλοδοξίες του συντρόφου σας

Αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε και να μιλήσετε για τις ελπίδες, τα όνειρα και τους στόχους του συντρόφου σας για το μέλλον. Αυτό δείχνει στον σύντροφό σας ότι τον υποστηρίζετε να μεγαλώσει και να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.

8. Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες για να ελαφρύνετε το φορτίο του συντρόφου σας

Είτε πρόκειται να πάρετε το αυτοκίνητο του συντρόφου σας για αλλαγή λαδιών την ημέρα του ρεπό σας είτε να συμφωνήσετε να βγάλετε τα παιδιά από το σπίτι για λίγες ώρες, ώστε ο σύζυγός σας να απολαύσει μερικές ώρες μόνος, ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει την υποστήριξη.

9. Δώστε λίγο χρόνο στον σύντροφό σας να δροσιστεί ή να χαλαρώσει μόνος του

Εάν ο σύντροφός σας μπαίνει στην πόρτα από τη δουλειά και σας φαίνεται πιεσμένος, γκρινιάρης ή απλά δεν έχει διάθεση να μιλήσει, αναγνωρίστε αυτό το γεγονός και δώστε του λίγα λεπτά μόνος του για να χαλαρώσει, χωρίς να το πάρετε προσωπικά.

10. Προσπαθήστε να είστε συνεργάτης με κατανόηση

Η περιστασιακή αργοπορημένη μέρα στο γραφείο ή η ακύρωση των σχεδίων για δείπνο επειδή είναι πολύ κουρασμένοι δεν πρέπει να οδηγεί σε ενοχές ή καυγά.

Καταλάβετε ότι ο σύντροφός σας μπορεί ακόμα να σας σεβαστεί, ακόμα κι όταν πρέπει να βάζει κατά καιρούς προτεραιότητα κάτι άλλο.

11. Ρωτήστε τον σύντροφό σας για το πώς πέρασε τη μέρα

Προσπαθήστε να ρωτάτε πάντα τον σύντροφό σας πώς ήταν η μέρα του και να θυμάστε τις λεπτομέρειες.

Είναι εύκολο να ρωτήσεις τον σύντροφό σου για την ημέρα του και μετά να τον συντονίσεις, ώστε να ξεχάσεις σημαντικές λεπτομέρειες αργότερα. Αυτό μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται έλλειψη υποστήριξης.

12. Ζητήστε συγγνώμη όταν κάνετε λάθος

Μέρος του να είσαι υποστηρικτικός σε μια σχέση είναι να μπορείς ζητήστε συγγνώμη όταν κάνετε λάθος , όπως όταν αποτυγχάνετε να κάνετε κάτι που υπόσχεστε ότι θα κάνετε ή όταν κατηγορείτε άδικα τον σύντροφό σας για κάτι που δεν έκανε.

13. Αποφύγετε τους περισπασμούς όταν ο σύζυγός σας θέλει να συνομιλήσει μαζί σας

Αυτό σημαίνει να θέσετε το τηλέφωνό σας σε σίγαση και να αποφύγετε τον έλεγχο του email σας όταν ο σύντροφός σας θέλει να συζητήσει κάτι που είναι σημαντικό για αυτόν.

14. Προγραμματίστε τακτικά check-in με τον σύντροφό σας

Τα πράγματα μπορεί να φαίνονται να πηγαίνουν καλά, αλλά η εβδομαδιαία συζήτηση για το πώς πάνε τα πράγματα και εάν χρειάζονται περισσότερη ή διαφορετική υποστήριξη από εσάς, μπορεί να αποτρέψει τα μικρά προβλήματα να γίνουν μεγάλα ζητήματα.

15. Να είστε υπομονετικός ακροατής

Μην θυμώνετε ή παραπονιέστε όταν ο σύντροφός σας μοιράζεται μαζί σας μια αγχωτική κατάσταση ή πρόκληση που αντιμετωπίζει. Θα πρέπει να αισθάνονται άνετα όταν σας πλησιάζουν όταν πρέπει να εκτονωθούν ή να αναζητήσουν υποστήριξη για μια πρόκληση στη ζωή τους.

16. Εκτιμήστε τον σύντροφό σας

Αφιερώστε χρόνο για να επαινέσετε τον σύντροφό σας για τα επιτεύγματά του και υπενθυμίστε του ότι εκτιμάτε τα πράγματα που κάνει για εσάς.

17. Ασκήστε μικρές, στοχαστικές πράξεις

Μπορείτε να κάνετε προσεκτικές ενέργειες, όπως να περνάτε το αυτοκίνητο του συντρόφου σας από το πλυντήριο αυτοκινήτων όταν είστε έξω ή να αναλαμβάνετε μια επιπλέον αγγαρεία που κάνουν συνήθως.

18. Αφήστε τον σύντροφό σας να κάνει τα πράγματα με τον δικό του τρόπο

Μπορεί περιστασιακά να κάνουν κάτι διαφορετικό από αυτό που θα κάνατε εσείς, αλλά το να τους τιμωρείτε για αυτό δείχνει έλλειψη υποστήριξης.

Έτσι, αντί να τους επικρίνετε ότι κάνουν κάτι λάθος, αποδεχτούν τον τρόπο που κάνουν τα πράγματα .

19. Αποφύγετε να μιλήσετε στον σύντροφό σας για τα συναισθήματά του

Μπορεί να αισθάνεστε άβολα με τα δυσάρεστα συναισθήματα του/της συζύγου σας ή σημαντικών άλλων, αλλά αν τους πείτε «Μην στεναχωριέστε», μπορεί να τους κάνει να νιώσουν ότι δεν υποστηρίζονται.

Αντίθετα, επικυρώστε τα συναισθήματά τους και αφήστε τα να συζητήσουν για τα συναισθήματά τους.

20. Μην κάνετε παράλογες υποθέσεις

Δείξτε κατανόηση αντί να αμφισβητήσετε τον σύντροφό σας ή να κάνετε υποθέσεις.

Μπορεί να μην συμφωνείτε πάντα με μια επιλογή που κάνουν, αλλά το να βγάλετε αμέσως το συμπέρασμα ότι κάνουν λάθος δεν δείχνει υποστήριξη. Αντίθετα, το να δίνεις το πλεονέκτημα της αμφιβολίας είναι ένας σημαντικός τρόπος υποστήριξης του συντρόφου σου.

Τα προαναφερθέντα είκοσι βήματα για να γίνετε υποστηρικτικός σύντροφος είναι πράγματα που μπορείτε να εφαρμόσετε σήμερα για να ξεπεράσετε την έλλειψη υποστήριξης στη σχέση σας ή απλά για να στηρίζετε καλύτερα ο ένας τον άλλον στη σχέση σας.

Πάρε μακριά

Το να είστε υποστηρικτικοί σε μια σχέση είναι ευεργετικό, καθώς δημιουργεί εμπιστοσύνη και γερές βάσεις. Όταν είστε υποστηρικτικός σύζυγος, σύζυγος ή σύντροφος, το αγαπημένο σας άλλο θα ξέρει ότι μπορεί να βασιστεί σε εσάς και ότι είστε το ασφαλές μέρος τους.

Αυτό θέτει τις βάσεις για μια υγιή σχέση στην οποία εσείς και ο σύντροφός σας είστε μια ομάδα. Το να ακολουθήσετε τα είκοσι βήματα για να γίνετε υποστηρικτικός σύντροφος δεν απαιτεί σημαντικές αλλαγές που αλλάζουν τη ζωή.

Αντίθετα, περιλαμβάνει μικρά αλλά ουσιαστικά βήματα που μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τη δυναμική της σχέσης σας προς το καλύτερο.

Δείτε επίσης:

Μερίδιο: