Πώς να ανακτήσετε από μια τοξική σχέση

Πώς να ανακτήσετε από μια τοξική σχέση

Σε αυτό το άρθρο

Αντί να κατηγορούμε τους εαυτούς μας για προβλήματα σχέσης, απλώς αναγνωρίστε ότι είναι τοξικό ή δυσλειτουργικό και τερματίστε το γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος για την αποκατάσταση της ζημιάς που προκαλείται από τον τοξικό σύντροφο και επίσης για τη βελτίωση της συναισθηματικής, ψυχικής και σωματικής σας ευεξίας.
Τώρα που έχετε θέσει τέρμα στην τοξική σχέση, ήρθε η ώρα να κάνετε κάποια βήματα για να ανακτήσετε τον εαυτό σας και να αποκαταστήσετε την αυτοπεποίθησή σας, την αυτοπεποίθηση, την αξιοπρέπεια, την ακεραιότητα, την αυτοεκτίμησή σας, την επιδίωξη της αυτο-ανάπτυξης και την αίσθηση του εαυτού σας αξίζει που σας ανήκει.
Ακολουθούν σημεία συμβουλών για να ξεκινήσετε την ανάρρωσή σας και να θεραπεύσετε από τη ζημιά που προκαλείται από την τοξική σας σχέση.

Ανακαλύψτε ποιοι είστε (Δημιουργήστε ξανά την ταυτότητά σας)

Πρέπει να γνωρίσετε το γεγονός ότι δεν είστε πλέον σε μια σχέση, που σημαίνει ότι είστε απαλλαγμένοι από τον τοξικό σύντροφο.
Στη συνέχεια, πρέπει να εισαγάγετε ξανά τον νέο εαυτό σας στα άτομα που σας ενδιαφέρουν και σε αυτούς που νομίζετε ότι πρέπει να γνωρίζουν ποιος είναι ο νέος σας. Με άλλα λόγια, εισαγάγετε ξανά τον εαυτό σας σε όλα αυτά που αποτελούν ποιος είστε ως άτομο. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο σκοπός και η ταυτότητά σας δεν μπορούν να περιστραφούν μόνο σε άλλο άτομο.

Μην επικοινωνήσετε μαζί του

Η αλλαγή δεν είναι άμεση, είναι μια σταδιακή διαδικασία. Είναι τόσο δελεαστικό, αλλά ανεξάρτητα από το τι, μην καλέσετε, στείλτε μήνυμα, στείλτε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε αυτό το άτομο. Τίποτα! Φιλήστε το τοξικό άτομο στο Facebook, μπλοκάρετε τη ροή του στο Twitter και αντισταθείτε στην επιθυμία να τον αναζητήσετε στο instagram.

Ναι, ακόμα κι αν πονάει να μην μιλάς ή να επικοινωνείς με το άτομο, ακόμα κι αν έχεις τοξική σχέση εδώ και χρόνια και ακόμα κι αν ισχυρίζεται ότι εξακολουθεί να ερωτεύεται.

Καθαρίστε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα τοξικότητάς σας.

Οι τοξικές σχέσεις μολύνουν και μολύνουν. Φροντίστε να είστε καθαροί από την τοξικότητα και τις αρνητικές ενεργειακές τοξικότητες. Συμμετέχετε σε κάποιο είδος κίνησης ή ψυχικής δραστηριότητας για να καθαρίσετε και να ανανεώσετε τον εαυτό σας μετά την αποχώρηση της τοξικής σχέσης. Συνέχεια, κόβοντας την επαφή με τον τοξικό σύντροφο. Παραδείγματα δραστηριοτήτων για να καθαρίσετε το μυαλό και τα συναισθήματά σας περιλαμβάνουν γιόγκα, τάι τσι, αερόβια άσκηση, διαλογισμό, περιοδικό, αποτοξίνωση, θεραπεία ομιλίας ή θρησκευτικές πρακτικές σε μια υποστηρικτική πίστη κοινότητα.

Λάβετε αποφάσεις που θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας

Ο κύριος λόγος που ένας τοξικός σύντροφος σας υποτιμά ή σας μετρά ως τίποτα δεν είναι επειδή πιστεύει ότι δεν μπορείτε χωρίς αυτόν ή αυτήν. Διευρύνετε το εύρος των γνώσεών σας για πράγματα που αποφύγετε να κάνετε επειδή ήσασταν πολύ δειλά και φοβισμένοι. ορίστε στόχους και στόχους για την αντιμετώπιση και ολοκλήρωση μικρών εργασιών, ακολουθούμενες από μεγαλύτερες εργασίες για να δημιουργήσετε ένα αίσθημα ολοκλήρωσης κάτι μόνοι σας χωρίς να εξαρτάται από κανέναν.

Είστε υπεύθυνοι για οποιεσδήποτε ανάγκες επιδιόρθωσης και αντικατάστασης στη ζωή σας, τα οικονομικά χρέη σας, την καριέρα σας, τη φροντίδα του σώματός σας και ούτω καθεξής. Δεν είναι ο σύντροφός σας, ο καλύτερος φίλος σας ή οι γονείς σας που είναι υπεύθυνοι για την ευημερία σας. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα και θα έχετε πολύ περισσότερη αυτοπεποίθηση μόλις αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα μόνοι σας.

Περιπλανηθείτε με άτομα με θετική ενέργεια.

Είναι γνωστό ότι η αρνητικότητα και το δράμα είναι χαρακτηριστικό του τοξικού ατόμου. Είναι πολύ σημαντικό να γεμίσετε το κενό που αισθάνεστε με άτομα που θα έχουν μια φωτεινή, θετική παρουσία στη ζωή σας. Κάντε παρέα με ανθρώπους που κάνουν κινήσεις για να ολοκληρώσουν τα όνειρά τους και θα σας οδηγήσουν στη βόλτα.

Πρέπει να συμπληρώσετε το πρόγραμμά σας με φίλους που καταλαβαίνουν ότι περνάτε από μια σκληρή διάλυση και μια τοξική ανάκαμψη σχέσεων και είστε πρόθυμοι να σας βοηθήσουμε από αυτό το σκοτεινό μέρος.

Γίνετε ο καλύτερος φίλος σας

Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μένουν σε ανθυγιεινές και τοξικές σχέσεις είναι ότι φοβούνται να είναι μόνοι. Ο λόγος που δεν μπορούν να μείνουν μοναχικοί είναι επειδή δεν μπορούν να κάνουν τον εαυτό τους ευτυχισμένο και δεν έχουν αναπτύξει τη σχέση καλύτερου φίλου με τον εαυτό τους.

Εάν θέλετε να ανακάμψετε πλήρως από μια ανθυγιεινή και τοξική σχέση, προσπαθήστε να φτάσετε σε ένα σημείο όπου μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε τη δική σας παρέα. Και αν αυτό δεν βοηθά, ξέρετε ότι το να είσαι μόνος είναι πιο υγιεινό και προτιμότερο να είσαι σε μια ανθυγιεινή τοξική σχέση που γεμίζει με εχθρικό δράμα ψέματα και αρνητικότητα.

Δώστε άλλη μια ευκαιρία στην αγάπη

Διότι, είχατε μια σχέση με έναν τοξικό σύντροφο δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει κ. Ή κα. Δικαίωμα για εσάς. Πρέπει να βασιστείτε στις προηγούμενες εμπειρίες αλλά να προχωρήσετε. Υπάρχει ένα δισεκατομμύριο και ένα σωστό άτομο για εσάς.

Φυσικά θα πρέπει να έχετε μόνο χρόνο, αλλά όταν αισθάνεστε έτοιμοι να δείτε και να γνωρίσετε άλλους ανθρώπους, θα πρέπει να έχετε ανοιχτό μυαλό.

Με άλλα λόγια, όταν προχωράτε και αποφασίσετε να γνωρίσετε σήμερα, σκεφτείτε προσεκτικά τις προσωπικότητες που έχετε γνωρίσει στο παρελθόν και εργαστείτε για να εμπλακείτε σε νέους και διαφορετικούς τύπους προσωπικοτήτων. Όπως ειπώθηκε, οι άνθρωποι μπορούν να ευδοκιμήσουν καλά στην απομόνωση.

Μερίδιο: