15 Συμβουλές για το κλείσιμο μετά από μια σχέση

Ακόμα κι αν ξέρετε ότι η σχέση σας ήταν λάθος, το να φύγετε δεν είναι πάντα εύκολο, ούτε υπάρχει ένας ενιαίος οδηγός για να τελειώσετε τα πράγματα.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να εγκαταλείψουν μια σχέση με κρύα γαλοπούλα, ενώ άλλοι χρειάζονται κλείσιμο για να προχωρήσουν μετά από μια σχέση. Το κλείσιμο είναι η πράξη του τερματισμού κάτι με τρόπο που φεύγει νιώθεις ικανοποιημένος , ακόμα κι αν αυτή η ικανοποίηση έχει γλυκόπικρη γεύση.

Το να μάθετε πώς να κλείσετε μετά από μια σχέση δεν είναι εύκολο. Μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά επιβαρυντικό, ειδικά αν προσπαθείτε να αποφασίσετε αν θα πείτε στον σύζυγό σας για την απιστία σας. Αυτός είναι ο λόγος που εξετάζουμε 15 αποτελεσματικές συμβουλές για να προχωρήσετε μετά από μια σχέση.

Γιατί πρέπει να κλείσετε μετά από μια σχέση;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να βρεθεί το κλείσιμο μετά το τέλος μιας σχέσης. Ίσως πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να ζήσετε με τις ενοχές σας τώρα αισθάνονται για εξαπάτηση , ή ίσως ο σύντροφός σας τελείωσε τα πράγματα πριν είστε έτοιμοι να πείτε αντίο.

Όποιες κι αν είναι οι περιστάσεις σας, το κλείσιμο μετά από μια σχέση μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα μυριάδες συναισθήματα που αναμφίβολα αντιμετωπίζετε μετά την απιστία.

15 συμβουλές για το κλείσιμο μετά από μια σχέση

Δείτε μερικές βασικές συμβουλές για το πώς να κλείσετε μετά από μια σχέση:

1. Τερματίστε το

Το μεγαλύτερο βήμα για να κλείσετε μετά από μια σχέση είναι να τερματίσετε και να βεβαιωθείτε ότι έχει πραγματικά τελειώσει. Μην κάνετε πίσω και μην συνεχίσετε να αναζητάτε αυτό το άτομο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τελειώστε το μια για πάντα για να συνεχίσετε πραγματικά τη ζωή σας.

Δοκιμάστε επίσης: Κουίζ σχέσης αδιεξόδου

2. Μάθετε ποιος είστε

Αν θέλετε να μάθετε πώς να κλείνεστε μετά από μια σχέση, ξεκινήστε επιδιορθώνοντας τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.

Οι άνθρωποι μπορούν να χαθούν σε υποθέσεις και όταν τελειώνει η σχέση, νιώθουν ξένος με τον εαυτό τους.

Επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας, τους έρωτές σας, τα πάθη σας και ανακαλύψτε τι θέλεις από τη ζωή σου . Μόνο όταν μάθεις να αποδέχεσαι και Αγάπα τον εαυτό σου μπορείς να έχεις αληθινό συναισθηματικό κλείσιμο μετά από μια σχέση;

3. Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Δεν είναι εύκολο να προχωρήσεις μετά από μια σχέση, ειδικά όταν νιώθεις ένοχος για το τι συνέβη. Αντί να κοιτάτε πίσω την εξωσυζυγική σας ρίψη ως ρομαντική, οι αναμνήσεις σας γυρίζουν το στομάχι.

Οι ενοχές είναι καλές (άκουσέ μας) γιατί δείχνει ότι έχεις συνείδηση. Νιώθεις ΑΣΧΗΜΑ για αυτό που συνέβη, και αυτό είναι ΚΑΛΟ.

Αλλά έχει τελειώσει τώρα, και το να νικήσετε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη δεν πρόκειται να αλλάξει τίποτα – θα σας εμποδίσει μόνο να δημιουργήσετε έναν καλύτερο γάμο και να προχωρήσετε.

Εάν δυσκολεύεστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το βίντεο για μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τις ενοχές:

4. Δημοσιεύστε το

Μια συμβουλή για το πώς να κλείσετε μετά από μια σχέση είναι να γράψετε τα συναισθήματά σας.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να επεξεργαστούμε αυτό που νιώθουμε, αλλά η τοποθέτηση του στυλό σε χαρτί μπορεί να φέρει σαφήνεια στη ζωή σας και να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από μια νέα οπτική γωνία.

Το ημερολόγιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δεν έχετε εκμυστηρευτεί στους φίλους σας ή στο σύζυγό σας για το τι συνέβη και χρειάζεστε μια διέξοδο.

Δοκιμάστε επίσης: Πρέπει να τελειώσω το Κουίζ για τη σχέση μου

5. Μάθετε πού κάνατε λάθος

Τι συνέβη στον γάμο σας για να σας κάνει να παρασυρθείτε; Τι συνέβη στη σχέση σας για να τελειώσουν τα πράγματα;

Αυτές είναι δύο ερωτήσεις στις οποίες πρέπει να γνωρίζετε την απάντηση εάν θέλετε να μάθετε πώς να κλείσετε μετά από μια σχέση.

Μάθετε πού κάνατε λάθος για να μην είστε καταδικασμένοι να επαναλάβετε το ίδιο λάθη σχέσεων .

6. Πείτε το στον σύζυγό σας

Το να κλείσεις μετά από μια σχέση είναι κάτι περισσότερο από μιλώντας με τον πρώην σου .

Νιώθετε να καταναλώνετε ενοχές αφού τελειώσετε τα πράγματα με τον εξωσυζυγικό σας σύντροφο; Αυτό είναι φυσικό. Κατεβαίνετε από την κορυφή της νέας αγάπης (ή του πόθου, το πιο πιθανό) και εγκαθιστάτε ξανά στη ζωή σας με τον σύντροφό σας.

Έχετε προδώσει την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας και τώρα κάθε φορά που τον κοιτάτε, αισθάνεστε:

• Άρρωστο στο στομάχι σου
• Νευρικοί που θα το μάθουν
• Λυπάμαι για όλα όσα κάνατε

Εάν πιστεύετε ότι το να προχωρήσετε μετά από μια σχέση μπορεί να συμβεί μόνο εάν είστε καθαροί με τον σύζυγό σας, κάντε το.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό ένας προς έναν, μέσω μιας εγκάρδιας επιστολής ή στη συμβουλευτική ζευγαριών . Όποιον τρόπο κι αν διαλέξετε, να θυμάστε ότι αποκαλύπτετε το μυστικό σας για να μπορέσετε να φτιάξετε το γάμο σας, όχι για να μπορέσετε να συντρίψετε τον σύζυγό σας με λεπτομέρειες σχετικά με την απάτη σας.

Δοκιμάστε επίσης: Γνωρίζετε καλά τον σύζυγό σας; ?

7. Ζητήστε συμβουλευτική

Είτε είστε έτοιμοι να το κλείσετε μετά από μια σχέση στην οποία είχατε συμμετάσχει είτε θέλετε να μάθετε πώς να κλείσετε μετά από απάτη σας, η θεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά επουλωτική.

Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τους βαθύτερους λόγους για τους οποίους απομακρυνθήκατε από το γάμο σας. Ένας σύμβουλος μπορεί επίσης να είναι πολύτιμος στο να μάθει πώς να κλείσει μετά από μια σχέση ως ζευγάρι, αν το έχετε πει στον σύζυγό σας για τις εξωσυζυγικές σας δραστηριότητες .

Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή εύκολα στο wedding.com χρησιμοποιώντας το Βρείτε έναν θεραπευτή κατάλογο και συνδεθείτε με τον τέλειο θεραπευτή σας ένας προς έναν.

8. Κάντε μια λίστα

Εάν θέλετε να κλείσετε συναισθηματικά μετά από μια σχέση, πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας γιατί ο τερματισμός της σχέσης σας (είτε ήσουν ο ανατρεπόμενος είτε ο ντάμπις) ήταν το σωστό.

• Έσπασες το δικό σου γαμήλιους όρκους
• Ο σύζυγός σας θα συντριβόταν αν το ήξεραν
• Εάν ο απατεώνας σύντροφός σας ήταν παντρεμένος, έθεταν τον γάμο του σε κίνδυνο
• Μια σχέση μπορεί να βλάψει συναισθηματικά κάθε παιδί στο μείγμα
• Το να κάνεις διπλή ζωή είναι κουραστικό
• Σου αξίζει όλη η τούρτα, όχι μόνο το κερασάκι από πάνω

Η δημιουργία μιας τέτοιας λίστας και η συμβουλή της κάθε φορά που νιώθετε στον πειρασμό να απευθυνθείτε στον πρώην σας θα σας βοηθήσει να κλείσετε μετά από μια σχέση.

Δοκιμάστε επίσης: Κουίζ Τι είδους άντρας είναι κατάλληλος για μένα

9. Στηριχτείτε στους φίλους σας

Η εμπιστοσύνη σε έναν έμπιστο άτομο μπορεί να είναι χρήσιμη για την εύρεση του κλεισίματος μετά από μια σχέση. Αυτή είναι μια θαυμάσια διέξοδος για τα συναισθήματά σας, και τα στατιστικά δείχνουν αυτό που στηρίζεται σε στενούς φίλους σε στρεσογόνες στιγμές μπορεί να μειώσει σημαντικά την ψυχολογική δυσφορία.

10. Εξασκηθείτε να αφήνετε την υπόθεση να φύγει

Το να μάθετε πώς να κλείσετε μετά από μια σχέση δεν είναι μια εφάπαξ απόφαση. Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι επιλογή πρέπει να κάνεις κάθε μέρα.

Εξασκηθείτε να εγκαταλείψετε τη σχέση σας παίρνοντάς το μια μέρα τη φορά και επανειλημμένα λήψη της απόφασης που είναι σωστή για εσάς και ο γάμος σου.

Δοκιμάστε επίσης: Πρέπει να τον αφήσω να πάει Κουίζ

11. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας

Το κλείσιμο είναι παρήγορο, αλλά δεν είναι απαραίτητο για να προχωρήσετε.

Η προσέγγιση ενός πρώην για κλείσιμο μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε παράταση της σχέσης που προσπαθείτε να διακόψετε.

Για να ξεπεράσετε τη σχέση σας και να καταργήσετε την ιδέα ότι το κλείσιμο είναι κάτι που σας αξίζει, λαμβάνοντας υπόψη τα συναισθήματα του συντρόφου σας .

Ξέρουν για την υπόθεση; Αν το μάθαιναν, θα ήταν ραγισμένοι;

Πώς θα σας φαινόταν αν ο σύζυγος/η σύζυγός σας βαριόταν στο γάμο σας και αντί να έρθουν κοντά σας για να φτιάξουν τα πράγματα ως σύντροφοι, έβρισκαν κάποιον άλλο για να κάνει τα πράγματα ξανά συναρπαστικά;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα συντριβήκατε.

Το συναισθηματικό κλείσιμο μετά από μια σχέση μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε, αλλά μην το κάνετε εάν το κόστος πληγώνει άσκοπα τον σύζυγό σας περισσότερο από ό, τι έχετε ήδη.

12. Εστιάστε στη συζυγική σας ευτυχία

Μια συμβουλή για το πώς να κλείσετε μετά από μια σχέση είναι να διορθώσετε αυτό που έχετε με τον σύντροφό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο σύζυγός σας γνωρίζει για τις εξωσυζυγικές σας δραστηριότητες.

Εστιάζοντας τον χρόνο και την ενέργειά σας να βρεις την ευτυχία στο γάμο σου θα βοηθήσει πολύ στο να προχωρήσουμε μετά από μια σχέση.

Δοκιμάστε επίσης: Κουίζ Are You Codependent

13. Προγραμματίστε ημερομηνίες

Το να κλείσεις μετά από μια σχέση είναι κάτι περισσότερο από να αφήσεις τον πρώην σου . Είναι να αποδεχτείς ότι το δόλιο μέρος της ζωής σου έχει τελειώσει. Τώρα ήρθε η ώρα να ξαναχτίσετε με τον παντρεμένο σας σύντροφο – και μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ραντεβού.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Το Εθνικό Πρόγραμμα Γάμου διαπίστωσε ότι το να έχουν ένα τακτικό ραντεβού μία φορά το μήνα αποδείχθηκε ότι έχει θετικά αποτελέσματα στα ζευγάρια.

Συνεργάτες που έβγαιναν τακτικά και περνούσαμε ποιοτικό χρόνο μαζί παρουσίασαν αύξηση στη σεξουαλική ικανοποίηση, τις δεξιότητες επικοινωνίας και επανέφερε πάθος στη σχέση τους.

14. Ρίξτε μια τελευταία ματιά στα αναμνηστικά σας

Εάν ο σύντροφός σας αρνείται να σας μιλήσει τώρα που το η σχέση τελείωσε , η εύρεση κλεισίματος μετά από μια σχέση μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη.

Ένας τρόπος μπορείς ξεκινήστε τη διαδικασία επούλωσης είναι να κάνεις καθαρισμό. Βρείτε τυχόν μηνύματα κειμένου, e-mail, δώρα ή φωτογραφίες που μπορεί να έχετε από αυτό το άτομο και ρίξτε μια τελευταία ματιά. Στη συνέχεια, καταστρέψτε τα.

Το να κρατάς αυτά τα πράγματα γύρω σου είναι επιβλαβές και βλαβερό.

• Επιβλαβές για εσάς καθώς μεταφέρετε υπενθυμίσεις για την υπόθεσή σας και την απογοήτευση που ακολούθησε, και
• Πληγωτικό για τον σύζυγό σας αν βρίσκει ποτέ τέτοια αναμνηστικά.

Δοκιμάστε επίσης: Πώς ανταποκρίνεστε στο ρομαντισμό ?

15. Αποδεχτείτε ότι έχει γίνει έχει γίνει

Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για το πώς να κλείσετε μετά από μια σχέση. Μερικές φορές μπορείτε να τυλίξετε τα πράγματα σε ένα τακτοποιημένο μικρό φιόγκο, ενώ άλλες φορές, δεν σας μένει τίποτα παρά ένα μεγάλο χάος για να καθαρίσετε.

Το καλύτερο πράγμα που έχετε να κάνετε για να κλείσετε μετά από μια σχέση είναι να αποδεχτείτε ότι αυτό που έγινε έγινε. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να φτιάξετε ένα καλύτερο μέλλον για τον εαυτό σας και τον γάμο σας.

Είναι σημαντικό το συναισθηματικό κλείσιμο μετά από μια σχέση;

Ο όρος ανάγκη για κλείσιμο επινοήθηκε από τον ψυχολόγο Arie Kruglanski και αναφέρθηκε στη λήψη μιας απάντησης που θα μείωνε την ασάφεια ή τη σύγχυση σχετικά με μια συγκεκριμένη κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, χωρισμός.

Οι ερωτήσεις που μπορεί να έχετε μετά το τέλος μιας σχέσης μπορεί να είναι:

• Γιατί τελείωσε η σχέση;
• Το έμαθε ο σύζυγός σας;
• Γιατί τους διάλεξες από μένα;
• Με αγάπησες ποτέ πραγματικά/Ήταν πραγματική η σχέση μας;
• Έκανα κάτι για να χάσεις το ενδιαφέρον σου;
• Χρησιμοποιήθηκα για συναισθηματική/σεξουαλική ικανοποίηση;

Το να κλείσετε συναισθηματικά μετά από μια σχέση μπορεί να σας βοηθήσει να τερματίσετε την κατάσταση με τρόπο που να σας ικανοποιεί και να σας επιτρέπει να προχωρήσετε.

Το να έχετε απαντήσεις στις παραπάνω ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε, υποστηρίξτε την ψυχική σας υγεία , και θα σας διευκολύνει να ξεκινήσετε τη ζωή σας ως άγαμος ή να δεσμευτείτε ξανά στον γάμο σας.

Δοκιμάστε επίσης: Η γυναίκα μου έχει ένα κουίζ συναισθηματικής σχέσης

συμπέρασμα

Αν θέλετε βοήθεια για να κλείσετε μετά από μια σχέση, ξεκινήστε τελειώνοντας τα πράγματα οριστικά. Δεν θέλετε να μένουν φαντάσματα στο πίσω μέρος του γάμου σας.

Το επόμενο βήμα είναι να διακόψετε κάθε επαφή με το άτομο με το οποίο έχετε απατήσει. Αποκλείστε τους από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, διαγράψτε τον αριθμό τηλεφώνου τους και κάντε ένα καθαρό διάλειμμα.

Τέλος, εστιάστε στον γάμο σας και αναζητήστε συμβουλές - ή, εάν έχετε επιλέξει να εγκαταλείψετε το γάμο σας, εστιάστε στην ανοικοδόμηση της αίσθησης του εαυτού σας.

Μόλις μάθετε να αφήνετε το παρελθόν εκεί που ανήκει, θα είστε σε θέση να εστιάσετε την προσοχή σας εκεί που έχει μεγαλύτερη σημασία: να ξαναχτίσετε την ευτυχία σας.

Μερίδιο: