4 βασικά στάδια της θεραπείας μετά από μια σχέση

Σε αυτό το άρθρο

• Το στάδιο της ανακάλυψης
• Το στάδιο της θλίψης
• Το στάδιο αποδοχής
• Το στάδιο επανασύνδεσης

Η θεραπεία μετά από μια υπόθεση είναι μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα σταδιακά. Σίγουρα δεν είναι μια γρήγορη, στιγμιαία ή εύκολη διαδικασία. Εάν ανακαλύψατε ότι ο σύντροφός σας είχε σχέση, πιθανώς το έχετε ήδη συνειδητοποιήσει. Και πιθανότατα αναπηδείτε μεταξύ της άρνησης, του ανεξήγητου θυμού, ενός κυρίως εκφραζόμενου (και συχνά εκφρασμένου) θυμού και της απερίγραπτης θλίψης. Όλα είναι φυσιολογικά. Μη φοβάστε, θα το ξεπεράσετε. Εδώ είναι τέσσερα στάδια που πρέπει να περάσουμε όλοι μας προτού μπορέσουμε να πάμε στον κόσμο χωρίς πόνο ξανά.

Το στάδιο της ανακάλυψης

Η μέρα που ανακαλύψατε (σίγουρα) για την υπόθεση μπορεί να είναι η πιο δύσκολη που μπορείτε να θυμάστε. Όμως, είναι επίσης η στιγμή που αρχίζετε να θεραπεύετε. Οι προδομένοι σύντροφοι βιώνουν συχνά ένα αίσθημα εντέρου, ίσως ακόμη και να βρουν κάποιες ενδείξεις, ίσως ακόμη και προσπάθησαν να κάνουν τον εξαπατημένο σύντροφο να παραδεχτεί. Όμως, όλα αυτά δεν σας προετοιμάζουν ποτέ για τη συγκεκριμένη ανακάλυψη.

Αυτή είναι η φάση ενός σοκ. Μοιάζει σαν να αντιμετωπίζατε μια τίγρη. Όλο το σώμα σας προετοιμάζεται για την επιβίωση ενός επικείμενου κινδύνου. Και ολόκληρο το μυαλό σας επικεντρώνεται σε αυτό το μόνο πράγμα, ολόκληρος ο κόσμος σας συρρικνώνεται σε αυτές τις λέξεις «μια υπόθεση». Και τότε οι σκέψεις σας αρχίζουν να σπεύδουν να κάνουν όλες τις ερωτήσεις, ένα εκατομμύριο ερωτήσεις που ελπίζετε ότι θα σας βοηθήσουν

Σχετιζομαι με: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατεώνα

Για τους περισσότερους από εμάς, η ανακάλυψη ακολουθείται αμέσως από ανείπωτο θυμό. Νιώθουμε οργή όπως ποτέ άλλοτε. Και αλλάζει συνήθως μεταξύ του συνεργάτη μας και του άλλου ατόμου - του εισβολέα. Όμως, η οργή δεν είναι σχεδόν όλα όσα βιώνουμε σε αυτό το στάδιο. Υπάρχει επίσης αυτο-αμφιβολία, τύψεις, ξαφνική πτώση αυτοπεποίθησης και σχεδόν κάθε συναίσθημα στο φάσμα.

Το στάδιο της θλίψης

Το αρχικό στάδιο των έντονων και ταχέως μεταβαλλόμενων συναισθημάτων, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ανταλλάσσεται με ένα στάδιο που διαρκεί πολύ περισσότερο. Είναι το στάδιο της θλίψης. Όχι ότι η θλίψη δεν έρχεται σε συνδυασμό με κάθε είδους άλλα συναισθήματα, και συχνά θα βρεθούμε να ξαναζούμε τις πρώτες μέρες της νέας μας σχέσης.

Η θλίψη είναι ουσιαστικό μέρος της θεραπείας μας. Επειδή δεν γίνεται καλύτερο χωρίς να αφήνεις τον εαυτό σου να πενθεί για όσα έχασες και χάσατε πολλά, ανεξάρτητα από τη σχέση και ό, τι το μέλλον ή το παρελθόν της. Με μια υπόθεση, συχνά καταρρέει ολόκληρος ο κόσμος σας. Οι πεποιθήσεις σας, το μέλλον σας, καθώς και το παρελθόν σας, είναι όλα υπό αμφισβήτηση.

Σχετιζομαι με: Πώς να επιβιώσετε από την κατάθλιψη μετά την απιστία

Αν και οδυνηρό, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί τη θλίψη. Εάν δεν έχετε την υποστήριξη από τον εξαπατημένο συνεργάτη σας σε αυτό το στάδιο, μπορεί να είναι πιο δύσκολο, αλλά πρέπει να φροντίσετε τις δικές σας ανάγκες τώρα. Φωνάζω, φωνάζω, κοιμάσαι, κλαίνε λίγο περισσότερο, πρέπει να ζήσεις όλη τη θλίψη σου και να δουλέψεις μέσα από αυτό, οπότε μην το συγκρατήσεις. Λάβετε υποστήριξη εάν μπορείτε, από τους φίλους και την οικογένειά σας, ή ανώνυμα στο διαδίκτυο.

Το στάδιο αποδοχής

Δεν θα σας πούμε ψέματα. Η επίλυση μιας υπόθεσης μπορεί να διαρκέσει χρόνια. Αυτό επισημαίνουμε επειδή πολλοί από τους εξαπατημένους συνεργάτες εμποδίζουν τη θεραπεία τους περιμένοντας από τον εαυτό τους να ξεπεράσουν τα πράγματα σε έναν καρδιακό παλμό. Για να μην αναφέρουμε ότι πιθανότατα νιώθεις ότι δεν μπορείς να αντέξεις πλέον τον πόνο. Όμως, έχετε πίστη, καθώς τα πράγματα γίνονται καλύτερα με κάθε μέρα, ακόμα και όταν δεν φαίνονται τέτοια.

Σχετιζομαι με: Ανάκτηση εμπιστοσύνης μετά την απιστία

Μόλις ζήσετε μέσα από όλο τον θυμό και τη θλίψη σας, σταδιακά θα αρχίσετε να αποδέχεστε αυτό που είχε συμβεί. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα συγχωρήσετε απαραίτητα τον σύντροφό σας. Ή ότι θα νομίζετε ότι η υπόθεση δεν ήταν τόσο μεγάλη, όχι. Αυτό σημαίνει ότι θα έρθετε σε ειρήνη με το παρελθόν σας, και τις αλλαγές, και θα μάθετε να ενσωματώνετε ό, τι έχετε μάθει στον νέο εαυτό σας και στη νέα σας ζωή. Με άλλα λόγια, θα χρησιμοποιήσετε την υπόθεση για να γίνετε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.

Το στάδιο επανασύνδεσης

Για τα ζευγάρια που αποφασίζουν να εργαστούν στη σχέση τους, αφού θεραπευτεί ο εξαπατημένος σύντροφος, αυτό που έρχεται στη συνέχεια είναι επανασύνδεση. Θα συναντηθούν ξανά ως νέοι άνθρωποι. Ένα που δεν έχει πλέον περισσότερα μυστικά (ή δεν μπορεί να κρύψει τι είναι πλέον ικανό πλέον), και ένα που μεγάλωσε από έναν τεράστιο πόνο και έμαθε ότι η αγάπη είναι ισχυρότερη από αυτό.

Σχετιζομαι με: Αντιμετωπίζοντας μαζί τις συνέπειες της απιστίας

Όμως, ακόμα κι αν δεν προσπαθείτε να αποκαταστήσετε τη σχέση σας, το τελικό στάδιο της διαδικασίας θεραπείας για εσάς επανασυνδέεται. Επανασύνδεση με τον εαυτό σου, με την ανεξαρτησία σου, τις αξίες σου, την αγάπη σου για τον εαυτό σου. Και επανασύνδεση με άλλους. Με τους φίλους και την οικογένειά σας, και, πιθανώς, με κάποια νέα αγάπη μπροστά.

Μερίδιο: