10 σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας και τρόποι για να την αντιμετωπίσετε

Ζευγάρι που μαλώνει για τα χρήματα στο σπίτι. Προβλήματα στις σχέσεις

Σε αυτό το άρθρο

Είναι δύσκολο να κάνεις τα πράγματα να λειτουργήσουν με έναν συναισθηματικά ανώριμο σύντροφο. Η υπερβολική δυσκολία, η εκτόνωση του θυμού/απογοήτευσής τους στους ανθρώπους γύρω τους και η συνεχής δυσκολία σας να συνδεθείτε μαζί τους σε βαθύ επίπεδο μπορεί να είναι σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας στον σύντροφό σας.

Το κακό με αυτό είναι ότι όταν έχεις να κάνεις με ένα συναισθηματικά ανώριμο άτομο, θα πρέπει να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω του. Πυροδοτούνται εύκολα με λάθος τρόπο και φαίνονται απόμακροι. Η σύνδεση μαζί τους είναι περίπλοκη και συχνά, οι εναλλαγές της διάθεσής τους μπορεί να είναι δραματικές.

Ερευνα έχει δείξει άμεση σχέση μεταξύ της συναισθηματικής ικανοποίησης στις σχέσεις και της συναισθηματικής ωριμότητας του ζευγαριού. Εάν ακόμη και ένας από τους συντρόφους εμφανίζει σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας, μπορεί να καταστρέψει την πιθανότητα ενός υγιούς μέλλοντος για τη σχέση τους.

Εάν είστε σε σχέση με έναν τέτοιο σύντροφο, μην ανησυχείτε γιατί αυτό το άρθρο θα σας φανεί πολύ χρήσιμο. Ας δούμε μερικά κρίσιμα σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας, τις αιτίες της και πώς να αναπτύξουμε συναισθηματική ωριμότητα.

Τι είναι η συναισθηματική ανωριμότητα στις σχέσεις;

Σύμφωνα με την Λεξικό της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας , η συναισθηματική ανωριμότητα οδηγεί στην έκφραση συναισθημάτων χωρίς περιορισμούς ή δυσανάλογα με την κατάσταση. Με απλά λόγια, ένας ενήλικας είναι συναισθηματικά ανώριμος όταν δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία του.

Τα σημάδια της συναισθηματικής ανωριμότητας σε μια σχέση μπορούν να γίνουν ορατά με πολλούς τρόπους, όπως το να είναι κάποιος τσιμπημένος με τον σύντροφό του, να υψώνει τοίχους, ανεξήγητες εναλλαγές διάθεσης και την τάση να μην έχει επαφή με την πραγματικότητα.

Τι προκαλεί συναισθηματική ανωριμότητα;

Στην προσπάθειά σας να μάθετε πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική ανωριμότητα στη σχέση σας, καταλάβετε ποιος μπορεί να είναι ο λόγος της συναισθηματικής έλλειψης στον σύντροφό σας. Και ο τρόπος που εκφράζεται μπορεί να είναι καθοριστικός για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την καλύτερη πορεία δράσης.

Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν συναισθηματική ανωριμότητα στους ενήλικες :

  • Έλλειψη υποστηρικτικών γονέων

Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο μεγάλωσε κάτω από γονείς που δεν ήταν τόσο υποστηρικτικοί όσο θα έπρεπε (ίσως συναισθηματικά/σωματικά μη διαθέσιμοι ή καταχρηστικοί). Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο μπορεί να μεγαλώσει και να γίνει συναισθηματικά ανώριμο. Η ανατροφή των παιδιών παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αναπτύσσεται ένα παιδί και πώς αλληλεπιδρά με τον κόσμο, ακόμη και ως ενήλικες.

Εάν έχετε ανακαλύψει ότι ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά ανώριμος, μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επισκεφθείτε το παρελθόν του. Τι είδους γονείς είχαν; Ποιες είναι οι διαμορφωτικές αναμνήσεις από την παιδική τους ηλικία; Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να προσφέρει κάποιο πλαίσιο.

Η Κλινική Ψυχολόγος Lindsay C. Gibson, σε αυτήν Βιβλίο Το «Recovering from Emotionally Anmature Parents», μιλά για τον αντίκτυπο των γενεών που μπορούν να έχουν οι συναισθηματικά ανώριμοι γονείς στη νοοτροπία και την προσωπικότητα ενός παιδιού. Παρατηρεί ότι η συναισθηματική έλλειψη στους γονείς μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το παιδί να εμφανίζει σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας ακόμη και ως ενήλικας.

  • Τραύμα

Κάποιος που χρειάστηκε να υπομείνει τραύμα νωρίς μπορεί να παραμείνει συναισθηματικά ανώριμος, ακόμη και ως ενήλικας. Οι ουλές του τραύματός τους μπορεί να περιορίσουν τη συναισθηματική τους ικανότητα ακόμη και ως ενήλικες. Οι συναισθηματικές πληγές από την παιδική τους ηλικία μπορεί να είναι οι λόγοι της ανωριμότητάς τους.

ο έρευνα που τεκμηριώθηκε από το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας αποκάλυψε ότι οι έφηβοι που έχουν βιώσει τραυματικές εμπειρίες είναι πιο πιθανό να έχουν δυσκολίες στη διαχείριση των συναισθημάτων τους στην ενήλικη ζωή, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών PTSD . Όλα αυτά είναι πιθανό να εκδηλωθούν σε μια σχέση ως συναισθηματικά ανώριμα.

|_+_|

10 σημάδια ότι ο σύντροφός σας μπορεί να είναι συναισθηματικά ανώριμος

Ζευγάρι που τσακώνεται στο σπίτι στον καναπέ

Η συναισθηματική ανωριμότητα δεν φαίνεται με την πρώτη ματιά. Χρειάζεται να περάσετε χρόνο με ένα άλλο άτομο για να παρατηρήσετε τυχόν σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας σε έναν σύντροφο. Για να πείτε εάν κάποιος είναι συναισθηματικά ώριμος ή όχι, θα πρέπει να αλληλεπιδράσετε μαζί του για κάποιο χρονικό διάστημα.

Ακριβώς σε περίπτωση που αναρωτιέστε, εδώ είναι μερικά σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας στον σύντροφό σας:

1. Συναισθηματική απόσπαση

Όταν νιώθετε διαρκώς συναισθηματικά αποξενωμένοι από τον σύντροφό σας (ειδικά όταν τον βρίσκετε να στήνει συνεχώς πνευματικούς τοίχους ανάμεσά σας), μπορεί να εμφανίζει συναισθηματική ανωριμότητα.

Κάτω από αυτές τις συνθήκες, αγωνίζονται να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους, και την επίτευξη συναισθηματικής οικειότητας είναι δύσκολο.

|_+_|

2. Ο συμβιβασμός είναι δύσκολος

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να κάνει όλα τα «σκύβει προς τα πίσω» στη σχέση, μπορεί να θελήσεις να βάλεις φρένο και να σκεφτείς καλά τα πράγματα.

Ένα σημάδι συναισθηματικής ανωριμότητας σε ενήλικες άντρες/γυναίκες σε σχέσεις είναι ότι μπορεί να τους είναι δύσκολο να συμβιβαστούν.

|_+_|

3. Αναπαραγωγή ουσιαστικών συνομιλιών

Εάν ο σύντροφός σας είναι γνωστός ότι προσπαθεί να ξεφύγει από τις συναισθηματικές συνομιλίες, θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχει να κάνει με συναισθηματική ανωριμότητα. Παρακαλούμε σημειώστε τι κάνουν και πείτε τους για αυτά όταν κάνετε επικριτικές συζητήσεις μαζί τους.

Εκφράζοντας τα συναισθήματά σας στον σύντροφό σας και οι συζητήσεις για το μέλλον της σχέσης σας είναι βασικές πτυχές όλων των σχέσεων ενηλίκων. Η συνεχής προσπάθεια να κατευθύνετε τη συζήτηση σε άλλες λιγότερο σχετικές κατευθύνσεις θα μπορούσε να είναι σημάδι συναισθηματικής ανωριμότητας.

4. Αμυνόμενος εύκολα

Εάν τα πράγματα ήταν τέλεια, θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένες συζητήσεις γύρω από τον σύντροφό σας (ακόμα και αν δεν είναι τα καλύτερα θέματα), να εξετάζετε κριτικά ζητήματα και να βρίσκετε λύσεις σε περίπλοκες προκλήσεις χωρίς να αισθάνεστε επίθεση. Ωστόσο, οι συναισθηματικά ανώριμοι σύντροφοι είναι πάντα αμυντικοί εάν αισθάνονται ότι βρίσκονται σε γωνία.

Θα ξεσπάσουν με την παραμικρή ευκαιρία και μπορεί να προσπαθήσουν να σας κάνουν να νιώσετε άσχημα που αναφέρατε τα ζητήματά τους. Είναι ένα σημαντικό σημάδι συναισθηματικής ανωριμότητας όταν κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται ότι στοχοποιούνται για δευτερεύοντα πράγματα.

|_+_|

5. Να μην επικοινωνούν την αγάπη τους

Υπάρχει κάθε πιθανότητα ένας συναισθηματικά ανώριμος σύντροφος να μην γνωρίζει καν την κύρια γλώσσα αγάπης σας, ακόμα κι αν προσπαθείτε συνεχώς να του μεταδώσετε την αγάπη και τον θαυμασμό σας χρησιμοποιώντας τη δική του.

Όταν ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά ανώριμος, μπορεί να μην βλέπει την ανάγκη να είναι στοχαστικός ή να κάνει το υπέροχο μικροπράγματα για σενα. Από την άλλη έχουν υψηλές προσδοκίες ότι πρέπει να κάνετε κάθε ένα από αυτά για αυτούς.

6. Κρατώντας κακίες

Αναστατωμένο ζευγάρι που αγνοεί ο ένας τον άλλον μετά από καυγά στο σπίτι

Ολοι κάνουν λάθη. Ωστόσο, ο σύντροφός σας έχει θυμώσει ποτέ μαζί σας για κάτι εντελώς ασήμαντο; Έχει τεντωθεί αυτή η μνησικακία για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς καμία προσπάθεια από μέρους τους να την αφήσουν να φύγει;

Ένα άλλο σημάδι συναισθηματικής ανωριμότητας στις σχέσεις είναι ότι ο ανώριμος σύντροφος συνήθως κρατά μικροσκοπικές μνησικακίες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι είναι ως επί το πλείστον συναισθηματικά αποξενωμένοι από τον σύντροφό τους, μπορεί να δυσκολεύονται να ξεκαθαρίσουν με τον σύντροφό τους.

|_+_|

7. Λήψη αποφάσεων μόνος

Είναι ένα πράγμα όταν ο σύντροφός σας αποφασίζει να έχει κουάκερ βρώμη για πρωινό αντί για μπέικον και τυρί. Ωστόσο, θα μπορούσε να είναι μια κόκκινη σημαία όταν αρχίσουν να λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις (όπως η μετεγκατάσταση σε άλλη πολιτεία) χωρίς να σας συμβουλευτούν.

Οι σχέσεις είναι το παν επικοινωνία , συμβιβασμός και κατανόηση . Όταν ο σύντροφός σας αφαιρεί το δικαίωμά σας να λαμβάνετε σημαντικές αποφάσεις ως ενήλικας, ίσως θέλετε να δώσετε διπλή προσοχή.

8. Μετατόπιση ευθυνών εύκολα

Παρατηρήστε πόσο δύσκολο είναι για τον σύντροφό σας παίρνω την ευθύνη για τις πράξεις τους. Ακόμη και όταν κάνουν ένα λάθος και αυτό που έχουν κάνει είναι προφανές, η αποδοχή της ευθύνης είναι σαν ένα επίπονο έργο για αυτούς. Ένας συναισθηματικά ανώριμος σύντροφος θα σας κατηγορούσε για τα λάθη του αν του δοθεί η ευκαιρία.

Η ανάληψη ευθύνης για τις πράξεις και τα λόγια σας είναι ο δείκτης ενός ώριμου ατόμου. Σας διευκολύνει να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τυχόν εμπόδια στη σχέση σας.

|_+_|

9. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ανάλογα με την προσωπικότητα του συντρόφου σας, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να εντοπιστεί.

Οι συναισθηματικά ανώριμοι άνθρωποι μπορούν εύκολα να κρύψουν τα χαρακτηριστικά τους κάτω από ένα πέπλο κυνισμού/ευερεθιστότητας/εγώ. Ωστόσο, με μια προσεκτική ματιά κάτω από αυτό που δείχνουν, μπορεί να βρείτε έναν ανασφαλή άνθρωπο.

|_+_|

10. Να σε κάνει να νιώθεις μόνος

Τα συναισθήματα της μοναξιάς σας μπορεί να οφείλονται στο ότι πρέπει να αντέξετε τόσα πολλά στη σχέση. εναλλαγές διάθεσης, συναισθηματική απόσπαση, χειρισμός , και τα λοιπά.

Ένα σημάδι συναισθηματικής ανωριμότητας από τον σύντροφό σου είναι ότι ακόμα και όταν είσαι μαζί του, είναι σχεδόν αδύνατο να δεθείς και να περάσεις καλά.

|_+_|

Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική ανωριμότητα στις σχέσεις

Η ανάπτυξη της συναισθηματικής ωριμότητας είναι απαραίτητο μέρος της υγιείς σχέσεις .

Σύμφωνα με την Λεξικό Ψυχολογίας APA , η συναισθηματική ωριμότητα είναι ένα υψηλό και κατάλληλο επίπεδο συναισθηματικού ελέγχου και έκφρασης. Με απλά λόγια, ένα άτομο είναι συναισθηματικά ώριμο όταν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του και τον τρόπο που αντιδρά, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.

Η συναισθηματική ωριμότητα στις σχέσεις είναι ένα σημαντικό στοιχείο, ειδικά αν ο σύντροφός σας εμφανίζει σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας στην αρχή. Ως αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να τα χαλαρώσετε και να τους δώσετε ένα ευνοϊκό περιβάλλον για να επουλωθούν.

Εδώ είναι μερικά βήματα για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική ανωριμότητα :

1. Προσδιορίστε την πρόκληση και αναζητήστε βοήθεια

Είναι σχεδόν αποκλειστικά στο χέρι του συντρόφου σας να κάνει αυτό το πρώτο βήμα. Ωστόσο, με το σωστό/ενθαρρυντικό περιβάλλον (που δημιουργήθηκε από εσάς) και τη συνεχή υπενθύμιση ότι είστε μαζί τους σε ό,τι περνούν, μπορεί να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ότι υπάρχει μια πρόκληση που χρειάζεται επιδιόρθωση.

Μέρος της βοήθειάς τους μπορεί να είναι να επισκεφτούν έναν ψυχολόγο που θα μπορούσε να τους βοηθήσει να λάβουν τη θεραπεία συναισθηματικής ανωριμότητας που χρειάζονται.

2. Εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα

Η ανωριμότητα του συντρόφου σας μπορεί να επηρεάσει τόσο εσάς όσο και τον σύντροφό σας. Εάν ο σύντροφός σας είναι αυτός που αντιμετωπίζει συναισθηματική ανωριμότητα, ενθαρρύνετέ τον να εξασκηθεί αυτοφροντίδα . Η αυτοφροντίδα θα τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν το άγχος και να διαχειριστούν τα επίπεδα άγχους τους (ειδικά αν έχουν αντιμετωπίσει PTSD και στρεσογόνους παράγοντες από το παρελθόν τους).

Εσείς, από την άλλη πλευρά, θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάποια αυτοφροντίδα. Η εξάσκηση στη φροντίδα του εαυτού σας ως άτομα και ως ζευγάρι θα βοηθήσει πολύ στην εξάλειψη αυτών των ενδείξεων συναισθηματικής ανωριμότητας που απειλούν να διαλύσουν τη σχέση σας.

|_+_|

3. Περνάμε χρόνο μαζί

Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί τακτικά, κάνοντας αυτό που αγαπούν και τα δύο μέρη. Το να περνάς χρόνο με τον σύντροφό σου μπορεί να σε βοηθήσει οικοδομήσουν συναισθηματική οικειότητα και δώστε τους έναν τρόπο να συγκρατήσουν τα συναισθήματά τους για άλλη μια φορά. Εστιάστε την προσοχή σας στην αποκατάσταση της συναισθηματικής οικειότητας στη σχέση σας.

Δείτε αυτό το βίντεο για να κατανοήσετε σημαντικές συμβουλές σχετικά με τον ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας:

4. Πίσω

Παρακαλώ καταλάβετε ότι η υποχώρηση είναι μόνο εσείς, προσέχοντας τον εαυτό σας. Εάν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και έχετε κάνει ακόμη και τον σύντροφό σας να δει έναν επαγγελματία (και τα πράγματα δεν πάνε καλά), ίσως θελήσετε να σκεφτείτε την ιδέα ότι η σχέση μπορεί να πρέπει να τελειώσει.

Η διατήρηση της ψυχικής και σωματικής σας υγείας είναι απαραίτητη. Ως εκ τούτου, το να ετοιμάζετε τις βαλίτσες σας και να φεύγετε δεν είναι έγκλημα.

συμπέρασμα

Η ενασχόληση με έναν συναισθηματικά ανώριμο σύντροφο είναι σκληρή δουλειά και όσο περνάει ο καιρός, αρχίζει να φαίνεται αδύνατο. Εδώ εξετάσαμε τα σημάδια της συναισθηματικής ανωριμότητας, τις αιτίες της και πώς να τα ξεπεράσουμε.

Παρατηρήστε εάν ο σύντροφός σας εμφανίζει τα σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας που αναφέρονται εδώ. Εάν ναι, προσπαθήστε να τα λύσετε με τη βοήθεια εκπαιδευμένων ψυχολόγων. Αλλά αν δεν παρατηρήσετε καμία αλλαγή, προσπαθήστε να επανεκτιμήσετε την κατάσταση της σχέσης σας.

Να θυμάστε ότι η συναισθηματική ωριμότητα, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να έχει συμβεί στο παρελθόν, είναι εφικτή. Και οι σχέσεις ανθίζουν όταν η ωριμότητα βρίσκεται στον πυρήνα της.

Μερίδιο: