5 συμβουλές για την αντιμετώπιση ενός συναισθηματικά κλειστού συζύγου
Σχέση / 2025
Υγιές διαζύγιο: Πώς να κάνετε τον χωρισμό σας όσο πιο ομαλό γίνεται;
Σε αυτό το άρθρο
- Διαδικασία διαζυγίου
- Αντιμετώπιση του διαζυγίου
- Υγιείς στρατηγικές διαζυγίου
- Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία ή η συμβουλευτική
Αισθάνεσαι κολλημένος σε έναν τοξικό γάμο ? Έχετε δοκιμάσει τα πάντα κάτω από τον ουρανό για να λειτουργήσει;
Αν ναι, υπάρχουν στιγμές που είναι καλύτερο να έχετε ένα υγιές διαζύγιο παρά έναν τοξικό γάμο.
Αν νιώθετε ότι δοκιμάσατε κάθε εναλλακτική λύση διαζυγίου και δεν μπορείτε να λύσετε τη σύγκρουση με τον σύζυγό σας , μπορεί να είναι ώρα για οριστικό χωρισμό.
Η σκέψη του διαζυγίου μπορεί να σας στραγγίσει συναισθηματικά και ψυχικά. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να σας κάνει να αμφιβάλλετε για τη διαδικασία λογικής σκέψης σας και να σας αναγκάσει να ανακαλέσετε την απόφαση του χωρισμού σας.
Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να αγχώνεστε τόσο πολύ. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εστιάσετε στα οφέλη της ελευθερίας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής που θα απολαύσετε αφού απαλλαγείτε από την τοξικότητα.
Έτσι, για να ξεπεράσετε το κλιμακούμενο άγχος, είναι ωφέλιμο να γνωρίζετε ότι είναι πιθανό να έχετε ένα φιλικό διαζύγιο.
Διαδικασία διαζυγίου
Το διαζύγιο είναι δύσκολο. Πρέπει να πάρετε αποφάσεις που μπορούν να αλλάξουν την πορεία της ζωής σας.
Σε έναν γάμο, συνήθως, εσύ περάστε πολύ χρόνο μαζί με τον σύζυγό σας , φτιάχνεις αναμνήσεις, και πολύ συχνά, υπάρχουν και παιδιά.
Και έτσι, θα χρειαστεί χρόνος για να περάσετε ένα διαζύγιο για να προχωρήσετε, και αυτό είναι εντάξει.
Υπάρχουν τρόποι για να χωρίσετε και να παραμείνετε υγιείς. Ένα υγιές διαζύγιο είναι ένας στόχος που πρέπει να επιτευχθεί, αλλά κάθε ατομικός δρόμος είναι διαφορετικός.
Είναι σημαντικό να θυμάστε όταν λύνετε ένα διαζύγιο ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα, ακόμα και ο πόνος. Μπορείτε να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε.
Θα μπείτε στον πειρασμό να αναδημιουργήσετε το παρελθόν στο μυαλό σας, και αυτό είναι κατανοητό. Υπάρχουν τεχνικές που θα σας βοηθήσουν όταν χωρίζετε με κάποιον που αγαπάτε, και ο χρόνος είναι ο καλύτερος φίλος σας.
Αντιμετώπιση του διαζυγίου
Οι λόγοι που χωρίζεις με τον σύζυγό σου είναι διάφοροι. Οι άνθρωποι αλλάζουν με τον καιρό και το πάθος που νιώσατε στην αρχή της σχέσης σας δεν διαρκεί για πάντα.
Έτσι, μόλις τελειώσει η σχέση και ο γάμος, θα πρέπει να μάθετε πώς να ξεπερνάτε ομαλά το διαζύγιο.
- Αγάπα τον εαυτό σου.
Μην είσαι σκληρός με τον εαυτό σου. Μάλλον δοκίμασες ό,τι μπορούσες.
Δώστε αγάπη στον εαυτό σας και στοργή και μάθετε πώς να είστε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας. Η αλλαγή είναι το μόνο σίγουρο πράγμα που έχουμε.
- Αγκαλιάστε την ελευθερία.
Η γαμήλια ζωή είναι ικανοποιητική αλλά και απαιτητική. Απορροφά τον χρόνο και την ενέργειά σας.
Έχετε τη δύναμη να κάνετε ένα φιλικό διαζύγιο και να αγκαλιάσετε τη νέα κατάσταση της ζωής σας ως ευκαιρία για κάτι νέο.
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας.
Είναι απίστευτα σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να δίνετε τον εαυτό σας καιρός να θεραπευθούμε ενώ ξεπερνάμε το διαζύγιο . Κάθε πληγή επουλώνεται με τον καιρό. Το μόνο που χρειάζεται να έχετε είναι τόνοι υπομονής.
Φυσικά, είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Επομένως, μην διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται.
- Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο.
Η καλύτερη θεραπεία κατά την αντιμετώπιση του διαζυγίου μπορεί να είναι να προσεγγίσετε τους κοντινούς και τους αγαπημένους σας.
Αλλά, να θυμάστε, εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε κανέναν από τους φίλους ή τα στενά μέλη της οικογένειάς σας, α επαγγελματίας θεραπευτής ή σύμβουλος θα μπορούσε να σας βοηθήσει καλύτερα.
Υγιείς στρατηγικές διαζυγίου
Πώς να χωρίσετε και να έχετε ένα υγιές διαζύγιο είναι μια κρίσιμη ερώτηση για όποιον ασχολείται με το διαζύγιο. Μπορείτε επίσης να αναρωτηθείτε πότε είναι ώρα να χωρίσετε.
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που δεν μπορούμε να προχωρήσουμε χωρίς να πούμε αντίο. Στόχος είναι να έχουμε ένα ειρηνικό διαζύγιο και να προχωρήσουμε με αξιοπρέπεια.
- Σαφής επικοινωνία.
Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας είναι το τελευταίο άτομο με το οποίο θέλετε να μιλήσετε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριφέρεστε και να συζητάτε με πολιτισμό. Δεν γίνεται να έχεις ένα υγιές διαζύγιο αν η γλώσσα και η συμπεριφορά σου δείχνουν ότι δεν μπορείς να ξεπεράσεις την ανάγκη να κατηγορείς τον άλλον.
Θυμηθείτε ότι εξακολουθείτε να έχετε τη δύναμη να κάνετε κάθε κακό γάμο ένα καλό διαζύγιο στο τέλος.
- Αφήνοντας να πάει.
Εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στη θεραπεία και την επίτευξη ενός υγιούς διαζυγίου, θα πρέπει άσε κάθε αγανάκτηση . Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, αλλά θα σας βοηθήσει πάρα πολύ.
Μόλις αφήσετε πίσω σας το παρελθόν, μπορείτε να αρχίσετε να εστιάζετε στο νέο και καλύτερο μέλλον για τον εαυτό σας.
Δείτε επίσης: 7 πιο συνηθισμένοι λόγοι διαζυγίου
Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία ή η συμβουλευτική
Μπορεί να είναι τραυματικό και για τους δύο συντρόφους όταν λήξει ο γάμος. Το διαζύγιο μπορεί να είναι διανοητικά, συναισθηματικά και οικονομικά απαιτητικό.
Υπάρχουν θεραπείες ή συμβουλευτική για το πώς να κάνετε το διαζύγιο εύκολο. Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να υποφέρετε όταν περνάτε ένα διαζύγιο.
Υπάρχουν πολλοί ειδικοί που βοηθούν στο διαζύγιο και σας διδάσκουν πώς να ξεπεράσετε το διαζύγιο.
- Ατομική θεραπεία.
Αυτό το είδος θεραπείας βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν σκληρά συναισθήματα όπως κατάθλιψη και άγχος , τόσο πριν όσο και μετά το διαζύγιο. Έτσι, μπορεί να είναι ένα δομικό στοιχείο στο δρόμο σας προς ένα υγιές διαζύγιο.
- Θεραπεία ζευγαριών.
Στη θεραπεία ζευγαριών, ένας θεραπευτής διαζυγίου μπορεί να λειτουργήσει ως μεσολαβητής. Μπορούν να θέσουν κατευθυντήριες γραμμές έτσι ώστε το διαζύγιο να έχει λιγότερο αρνητικό αντίκτυπο και στους δύο συντρόφους.
- Συμβουλευτική για τη θλίψη μετά από ένα διαζύγιο.
Το φιλικό διαζύγιο μετά από χρόνια σύγκρουσης μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί για πολλούς.
Είναι καλό να γνωρίζετε ότι υπάρχει συμβουλευτική για το πένθος κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν σιγά σιγά να συνεχίσουν την «μοναχική» ζωή τους.
Είναι απαιτητικό να αντιμετωπίσεις όλα τα συναισθήματα μετά τον χωρισμό. Δείξαμε μερικές συμβουλές για το πώς να έχετε ένα υγιές διαζύγιο και ελπίζουμε ότι μπορεί να σας εξυπηρετήσει.
Χρειάζεται λίγη προσπάθεια, αλλά μόλις αντιμετωπίσετε μια οδυνηρή κατάσταση, δύσκολα συναισθήματα και αφεθείτε, ανοίγετε τον εαυτό σας για μια νέα ζωή.
Μερίδιο:
