Τι είναι μια οικεία σχέση: 10 τρόποι να την χτίσεις

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι μια οικεία σχέση;
• Πώς καταλαβαίνετε αν η σχέση σας είναι οικεία;
• 3 σημάδια μιας οικείας σχέσης
• Τύποι στενών σχέσεων
• 10 τρόποι για να χτίσετε μια οικεία σχέση

Το να είμαστε σε μια υγιή σχέση αγάπης είναι το ιδανικό για όλους. Κάνουμε ραντεβού με ανθρώπους, προσπαθούμε να είμαστε ευάλωτοι και κάνουμε συμβιβασμούς με την ελπίδα να βρούμε κάποιον που μπορούμε να αγαπήσουμε και με τη σειρά μας να αγαπηθούμε.

Αλλά στην προσπάθειά μας να βρούμε αυτό που δεν αφιερώνουμε χρόνο για να καταλάβουμε τι είναι αυτό που ψάχνουμε. Αν αναζητάτε έναν μακροχρόνιο ρομαντικό σύντροφο που σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς, να νοιάζεστε για εσάς και να σας αγαπούν και να σας εκτιμούν, τότε αυτό που αναζητάτε είναι μια οικεία σχέση.

Τι είναι μια οικεία σχέση;

Όλες οι υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις είναι στενές σχέσεις. Οι οικείες σχέσεις προάγουν βαθύτερη ενσυναίσθηση, στοργή και ευαλωτότητα. Διαφορετικές σχέσεις μπορεί να έχουν διαφορετικά επίπεδα οικειότητας, ακόμη και διαφορετικούς τύπους οικειότητας.

Όταν σκέφτεστε τι είναι μια οικεία σχέση, μπορεί να είναι εύκολο να παραβλέψετε μικρές λεπτομέρειες της ζωής κάποιου - τα μικρά, ενθαρρυντικά χαμόγελα, οι αγκαλιές που δίνονται ελεύθερα, οι εκτιμητικές μικρές χειρονομίες είναι όλα χαρακτηριστικά των στενών σχέσεων.

Πώς καταλαβαίνετε αν η σχέση σας είναι οικεία;

Είτε μόλις ξεκινήσατε να βλέπετε κάποιον είτε είστε παντρεμένοι με τον σύντροφό σας για περισσότερα από 10 χρόνια, όλοι θα ωφεληθούν από έναν μικρό προβληματισμό για τις σχέσεις τους. Για να αναδείξετε την πιθανή ευτυχία στη σχέση σας, η ενεργή σκέψη για το πόσο σημαντική είναι η οικειότητα σε μια σχέση μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μεγάλες βελτιώσεις.

Μερικά παραδείγματα οικειότητας στις σχέσεις είναι όταν ο σύντροφός σας επικοινωνεί τα συναισθήματά του για εσάς ή σας ενθαρρύνει να μοιραστείτε τα δικά σας. σας υποστηρίζουν πάντα μέσω του νέου σας χόμπι ή δουλειάς. προσπαθούν ό,τι μπορούν για να σε κάνουν να χαμογελάς στις κακές μέρες σου. σου κρατούν το χέρι και σε βοηθούν στις δύσκολες στιγμές σου.

Όλα αυτά δείχνουν προς μια καλά ανεπτυγμένη οικειότητα σχέσης.

3 σημάδια μιας οικείας σχέσης

Ενώ υπάρχουν πολλά διαφορετικά σημάδια οικειότητας στις σχέσεις, εδώ είναι μερικά που είναι ιδιαίτερα σημαντικά:

1. Εμπιστοσύνη

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν δεδομένη την εμπιστοσύνη. Είτε εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας να σας υποστηρίξει, να πάρει το μέρος σας, να σας πει πότε κάνετε λάθος ή απλά να είναι μαζί σας ακόμα και όταν δεν είστε στα καλύτερά σας, όλα είναι σημάδια μιας ισχυρής στενής σχέσης.

Ερευνα δείχνει ότι η εμπιστοσύνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη σωματική οικειότητα και την υγεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τον σύντροφό τους και το έχουν διαπιστώσει εργάζονται για την εμπιστοσύνη και αναπτύσσοντας μια πιο υποστηρικτική σχέση έχει βελτιώσει την οικειότητα σε πολλά επίπεδα, ιδιαίτερα σεξουαλικά οικείες πτυχές.

2. Ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι ίσως το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό σε μια σχέση για να βεβαιωθείτε ότι η συναισθηματική οικειότητα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας είναι καλά εδραιωμένη. Χωρίς ενσυναίσθηση, εσείς και ο σύντροφός σας πιθανότατα θα δυσκολευτείτε να καταλάβετε ο ένας τον άλλον και να είστε συναισθηματικά οικείοι.

3. Ασφάλεια

Για να είσαι οικεία με κάποιον, πρέπει πρώτα να νιώθεις ασφάλεια κοντά του. Εάν νιώθετε συνεχώς ότι η ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία σας απειλείται από τον σύντροφό σας, τότε όλη η οικειότητα πετάγεται από το παράθυρο. Η ασφάλεια και η ασφάλεια είναι τα θεμέλια των στενών σχέσεων.

Εκτός από αυτά τα τρία, υπάρχουν πολλά άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά των στενών σχέσεων. Για να διαβάσετε περισσότερα, ρίξτε μια ματιά Σημάδια ότι είστε σε μια στενή σχέση .

Τύποι στενών σχέσεων

Υπάρχουν τέσσερις γενικοί τύποι οικειότητας: η σωματική, η συναισθηματική, η πνευματική και η βιωματική οικειότητα. Ακολουθούν περισσότερες πληροφορίες για αυτούς:

1. Σωματικά στενές σχέσεις

Το νόημα των σεξουαλικών σχέσεων δεν είναι μόνο ότι κοιμάσαι με τον σύντροφό σου. Είναι επίσης το πόσο άνετα νιώθετε όταν αγγίζετε και σας αγγίζουν, πώς απολαμβάνετε ο ένας τον άλλον και αν είστε και οι δύο σωματικά ευάλωτοι χωρίς να έχετε υπερβολική επίγνωση του εαυτού σας.

2. Συναισθηματικά στενές σχέσεις

Ο δεύτερος τύπος στενών σχέσεων είναι συναισθηματικός.

Συναισθηματική οικειότητα είναι όταν ο σύντροφός σου σε κάνει να νιώθεις άνετα και σε ενθαρρύνει να εκφραστείς. Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί πάντα να εξηγήσει τον εαυτό του χωρίς να δίνει σημασία στα συναισθήματά σας, τότε υπάρχει μια αποσύνδεση εκεί. Η συναισθηματική οικειότητα εδραιώνεται όταν αυτή η αποσύνδεση διορθωθεί.

3. Πνευματικά στενές σχέσεις

Η ανοχή της πνευματικότητας είναι το κλειδί αποφεύγοντας τις συγκρούσεις στις σχέσεις σας . Παρόλο που είναι ασυνήθιστο, μερικές φορές άτομα που ακολουθούν διαφορετικές θρησκευτικές, φιλοσοφίες ή νοοτροπίες μπορεί να έχουν μια υγιή σχέση.

Το να αισθάνεστε ασφαλείς για τις πεποιθήσεις σας και να σέβεστε και να δείχνετε ενδιαφέρον για το σύστημα πεποιθήσεων του συντρόφου σας επίσης είναι ένα παράδειγμα μιας πνευματικά οικείας σχέσης. Αυτό το βίντεο σάς δίνει περισσότερες πληροφορίες για το πώς να χτίσετε πνευματικά στενές σχέσεις-

4. Βιωματικές οικείες σχέσεις

Όταν ένα ζευγάρι περνά από ορισμένα γεγονότα της ζωής μαζί, αναπτύσσει βιωματική οικειότητα εξαιτίας αυτών των κοινών εμπειριών. Αυτό τους βοηθά να κατανοήσουν και να συμπάσχουν καλύτερα, και να τους κάνει να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να τους βοηθήσουν να δημιουργήσουν οικειότητα στη σχέση τους.

10 τρόποι για να χτίσετε μια οικεία σχέση

Τώρα που ξέρετε τι είναι μια οικεία σχέση, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς να οικοδομήσουμε οικειότητα στις σχέσεις:

1. Περάστε χρόνο μαζί

Ο χρόνος φέρνει κοντά τους ανθρώπους. Το να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί όχι μόνο θα βελτιώσει τη βιωματική σας οικειότητα, αλλά θα δώσει σε εσάς και τον σύντροφό σας ευκαιρίες να αναπτυχθείτε, να αλλάξετε και να μάθετε μαζί.

Μερικοί τρόποι με τους οποίους δουλεύετε αυτό το ζευγάρι στην καθημερινότητά σας είναι να κάνετε βόλτες ή τρέξιμο με τον σύντροφό σας, να χαλαρώνετε μαζί παρακολουθώντας μια παράσταση, να μαγειρεύετε μαζί γεύματα, να πηγαίνετε μαζί για ψώνια ή ακόμα και να δουλεύετε στο ίδιο δωμάτιο!

Μπορεί να είναι δύσκολο να αφιερώσετε έναν καθορισμένο χρόνο για να περάσετε με τον σύντροφό σας, ειδικά τις καθημερινές που είστε και οι δύο απασχολημένοι με τη δουλειά, τα παιδιά ή άλλες ευθύνες.

Επομένως, το να βεβαιωθείτε ότι εκτιμάτε τα λίγα λεπτά που μαζεύεστε μπορεί να κάνει θαύματα για τη συναισθηματική σας οικειότητα και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε περισσότερο από όσο νομίζετε!

2. Μιλήστε για άλλα πράγματα εκτός από τον εαυτό σας

Όταν είστε σε μια σχέση, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε ολόκληρο τον κόσμο γύρω σας. Αλλά βγαίνοντας από τη φούσκα σου και κάνοντας συνομιλίες σχετικά με την πολιτική, την ποπ κουλτούρα ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε πνευματική οικειότητα και θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε ο ένας τον άλλον.

Μερικοί υπέροχοι τρόποι για να εμπλακείτε στον κόσμο πέρα ​​από εσάς είναι να επιλέξετε ένα βιβλίο και να μιλήσετε για αυτό για μια εβδομάδα καθώς το διαβάζετε με τον σύντροφό σας.

Ένας άλλος μικρός τρόπος για να ασχοληθείτε με τον έξω κόσμο είναι να στείλετε στον σύντροφό σας τυχόν άρθρα ή αποκόμματα εφημερίδων που θεωρείτε ιδιαίτερα ενδιαφέροντα και στη συνέχεια να συζητήσετε σχετικά - ίσως πάνω από ένα ποτήρι κρασί και πιατέλα τυριού.

3. Εξερευνήστε ο ένας τον άλλον σωματικά

Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, η συγκίνηση του να είσαι σωματικά οικείος μεταξύ τους φεύγει. Προσπαθήστε να αναζωπυρώσετε τη φλόγα δοκιμάζοντας κάτι νέο στο κρεβάτι. Εκπλήξτε ο ένας τον άλλον και προσπαθήστε να δείξετε σωματική στοργή όποτε είναι δυνατόν - αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε σωματική οικειότητα στη σχέση σας.

Μερικοί υπέροχοι τρόποι για να το κάνετε αυτό είναι να παίξετε μαζί ένα «βρώμικο» παιχνίδι, ίσως να παίξετε γυμνό Twister ή να χρησιμοποιήσετε σεξουαλικά παιχνίδια στο κρεβάτι. Εάν θέλετε να αναπτύξετε σωματική οικειότητα χωρίς τη σεξουαλική συνιστώσα, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα χορού!

4. Γκρεμίστε τους τοίχους σας

Το να είσαι ευάλωτος στις σχέσεις σου είναι ο μόνος τρόπος για να οικοδομήσουμε οικειότητα. Το να είσαι ευάλωτος μπορεί να είναι τρομακτικό και είναι βέβαιο ότι θα σε αφήσει να νιώθεις εκτεθειμένος και εύθραυστος. Αλλά όλα αυτά είναι μέρος της συναισθηματικής οικειότητας με τον σύντροφό σας.

Ερευνα δείχνει ότι το να είσαι ευάλωτος μπορεί να βελτιώσει δραστικά τις αλλαγές των μακροχρόνιων σχέσεων. Η ανάπτυξη και η πρόοδος που σημειώνεται στις σχέσεις πηγάζουν από αυτήν την ευπάθεια, καθώς ωθεί εσάς και τον σύντροφό σας να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο όπου και οι δύο αισθάνεστε ασφάλεια και άνεση.

5. Σχεδιάστε τα πράγματα μαζί

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ότι δεν είναι κάτι σπουδαίο, η ίδια η πράξη του προγραμματισμού μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε βαθύτερες συνδέσεις. Καθώς σχεδιάζετε μια εκδήλωση, ας πούμε, ένα ραντεβού ή μια μικρή απόδραση το Σαββατοκύριακο, μαθαίνετε νέα πράγματα ο ένας για τον άλλον.

Η ίδια η πράξη του να λες τι σου αρέσει και τι δεν σου αρέσει, να κάνεις συμβιβασμούς και να αποφασίζεις για πράγματα μαζί μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις πιο οικείος. Αυτό οφείλεται στο ότι αρχίζετε να συμπονάτε και να καταλαβαίνετε τι σας κάνει να ξεχωρίζετε.

Ο προγραμματισμός μαζί μπορεί επίσης να ενθαρρύνει τον σύντροφό σας να δηλώσει ξεκάθαρα τι απολαμβάνει και τι όχι.

Σε ορισμένες σχέσεις, ειδικά σε νέες, οι άνθρωποι τείνουν να είναι πολύ ντροπαλοί και να εμποδίζουν τον εαυτό τους να αντικρούει τον σύντροφό τους. Το να δείξετε στον σύντροφό σας ότι ενώ σχεδιάζει μπορεί να εκφράσει τις απόψεις του και να διεκδικήσει την αυτονομία του μπορεί να τον βοηθήσει να αισθάνεται πολύ πιο άνετα μαζί σας.

6. Επικυρώστε και καθησυχάστε

Η επικύρωση και η επιβεβαίωση είναι οι πιο κρίσιμες ενέργειες σε μια σχέση. Η επικύρωση των συναισθημάτων του συντρόφου σας μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται ότι τον σέβεστε και να ανταποδώσει τον τρόπο που νιώθει για εσάς. Η επικύρωση μπορεί επίσης να βοηθήσει τον σύντροφό σας να νιώσει πιο οικεία συναισθηματικά μαζί σας.

Η διαβεβαίωση είναι εξίσου σημαντική με την επικύρωση. Το να καθησυχάσετε τον σύντροφό σας ότι τον νοιάζεστε και ότι τον εκτιμάτε, θα σας βοηθήσει να ανοιχτείτε περισσότερο. Θα περάσουν ευκολότερα να είναι ευάλωτοι μαζί σας γιατί τους καθησυχάζετε για την αίσθηση της ασφάλειας και της άνεσης τους.

Αυτό θα τους βοηθήσει να είναι πιο σωματικά οικείοι μαζί σας.

7. Εκφραστείτε ελεύθερα

Ο καλύτερος τρόπος για να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να εκφραστεί χωρίς να ανησυχείτε ότι θα τον εγκαταλείψετε είναι να εξασκήσετε αυτό που κηρύττετε. Αν τους ανοιχτείτε και τους δείξετε ότι τους πιστεύετε απόλυτα, τότε νιώθουν πιο άνετα να ανοίξουν μαζί σας.

Ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να το κάνετε αυτό, το να εκδηλώσετε ενδιαφέρον να συζητήσετε ευαίσθητα θέματα με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Πείτε τους ανοιχτά πώς νιώθετε και πόσο σημαντικό είναι για εσάς να είναι ευπρόσδεκτοι. Το να γνωστοποιήσετε τις προσδοκίες σας θα αναπτύξει οικεία αγάπη και κατανόηση στη σχέση σας .

8. Δώστε προτεραιότητα ο ένας στον άλλον

Για να αναπτύξετε οποιαδήποτε μορφή οικειότητας, είτε είναι συναισθηματική είτε σωματική, το να δίνετε προτεραιότητα ο ένας στον άλλον θέτει τα θεμέλια για να δημιουργήσετε μια ισχυρή οικεία σχέση.

Για να είναι κάποιος οικείος πρέπει να νιώθει ότι έχει σημασία για το άλλο άτομο. και ένας τρόπος για να τους κάνετε να νιώθουν ότι τους αγαπούν είναι να τους επιλέγετε ξανά και ξανά έναντι των άλλων προτεραιοτήτων σας.

Μερικές φορές, με τη δουλειά ή άλλες δεσμεύσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να βάλεις τον σύντροφό σου πρώτο. Σε καταστάσεις όπως αυτές, το να ενημερώσετε τον σύντροφό σας εκ των προτέρων για τις δεσμεύσεις σας μπορεί να τον βοηθήσει να καταλάβει ότι νοιάζεστε για αυτούς αρκετά ώστε να τον ενημερώσετε. Αυτό σας βοηθά να αναπτύξετε περισσότερα επίπεδα οικειότητας.

9. Δοκιμάστε νέα πράγματα μαζί

Ανεξάρτητα από το αν σας κάνει να φαίνεστε σαν ανόητος ή είστε φυσικός σε αυτό, το να δοκιμάζετε νέα πράγματα με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι μια πολύ διασκεδαστική εμπειρία. Συμμετέχοντας σε μια δραστηριότητα που είναι καινούργια για έναν ή και για τους δύο, είστε ευάλωτοι σε αποτυχία ή έξοδο από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δεθείτε με τις νέες σας εμπειρίες.

Ψυχολόγων ισχυριστείτε ότι η δοκιμή νέων πραγμάτων διευκολύνει τις μακροχρόνιες σχέσεις επειδή τείνετε να βλέπετε τον σύντροφό σας ως ένα δίχτυ ασφαλείας. Αυτό δημιουργεί εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας. Το να περάσετε μαζί νέες εμπειρίες σας βοηθά επίσης να συνδεθείτε σε έναν ευρύτερο κόσμο έξω από τη φούσκα ασφαλείας σας - και αυτό σας βοηθά να εργαστείτε μαζί για τη βιωματική σας οικειότητα.

10. Κρατήστε τον ρομαντισμό ζωντανό- περιποιηθείτε ο ένας τον άλλον

Μιλήσαμε για το πώς αναζωπυρώνοντας τη φωτιά και η δοκιμή νέων πραγμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να εμπλακείτε με τον σύντροφό σας σεξουαλικά και να βελτιώσετε τη σωματική οικειότητα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να βελτιώσει ο ρομαντισμός.

Ρομαντικές χειρονομίες όπως μικρά δώρα, ραντεβού-έκπληξη ή ακόμα και το να βγαίνετε έξω και να φάτε μαζί μπροστά στην τηλεόραση μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε συναισθηματικά. Τέτοιες χειρονομίες κάνουν τον σύντροφό σας να νιώθει ότι τον αγαπούν και τον εκτιμούν. Άλλωστε, ο ρομαντισμός είναι ένας μεγάλος παράγοντας που μεσολαβεί στην οικειότητα.

συμπέρασμα

Η απάντηση στην ερώτηση «τι είναι μια οικεία σχέση», δεν είναι κουραστική. υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά επίπεδα και είδη οικειότητας, όπως σωματική, συναισθηματική, πνευματική, πνευματική, βιωματική και πολλά άλλα. Αλλά υπάρχουν εξίσου πολλοί τρόποι για να δημιουργήσετε αυτές τις οικειότητες με τον σύντροφό σας.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια για να είστε οικείες με τον σύντροφό σας, η επίσκεψη σε ψυχολόγο ή θεραπευτή μπορεί να είναι πολύ πολύτιμη, καθώς μπορούν να σας προσφέρουν ασκήσεις και τεχνικές οικειότητας προσαρμοσμένες στη σχέση σας.

Η κατανόηση του τρόπου δημιουργίας οικειότητας στις σχέσεις είναι το πρώτο βήμα. το επόμενο είναι να το βάλεις σε δράση. Χρησιμοποιήστε τις παραπάνω συμβουλές για να ανεβάσετε την οικεία σας αγάπη στο επόμενο επίπεδο και να δείτε μόνοι σας πόσο πιο χαρούμενος και άνετος νιώθει ο σύντροφός σας!

Μερίδιο: