Πώς να ζήσετε με έναν σύζυγο ναρκισσιστή; 15 σημάδια και τρόποι αντιμετώπισης

Σε αυτό το άρθρο

• Ποιος είναι ένας ναρκισσιστής σύζυγος;
• 6 αποτελέσματα της ζωής με ναρκισσιστή σύζυγο
• Πώς ένας ναρκισσιστής σύζυγος συμπεριφέρεται στη γυναίκα ή τη σύντροφό του
• 15 σημάδια ναρκισσιστικού συζύγου
• Μπορεί ο ναρκισσιστής σύζυγός μου να αλλάξει;
• 10 τρόποι για να αντιμετωπίσεις έναν ναρκισσιστή σύζυγο

Δεν είναι μυστικό ότι ο ναρκισσισμός μπορεί να κάνει τις σχέσεις προκλητικές. Πιθανότατα έχετε ακούσει κάποιον να παραπονιέται για τη ζωή με έναν ναρκισσιστή σύζυγο. Μπορεί να μιλάνε για εξαπάτηση, εγωκεντρισμό ή άλλες συμπεριφορές που κάνουν τη ζωή δύσκολη στη διαχείριση.

Είτε αναζητάτε συμβουλές για τον εαυτό σας είτε βοηθάτε έναν φίλο, υπάρχουν στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν αντιμετωπίζετε ναρκισσιστής σύζυγος . Εδώ, μάθετε πώς να ζείτε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο και να απολαμβάνετε τη ζωή.

Ποιος είναι ένας ναρκισσιστής σύζυγος;

Οι άνθρωποι μερικές φορές χρησιμοποιούν τον όρο ναρκισσιστής για να αναφερθούν σε κάποιον που είναι εγωιστής και δεν σκέφτεται τα συναισθήματα του συντρόφου τους μέσα σε μια σχέση.

Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένας περιστασιακός όρος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να περιγράψουν κάποιον με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, η πραγματικότητα είναι ότι ο ναρκισσισμός είναι στην πραγματικότητα μια διαγνώσιμη κατάσταση, που αναφέρεται ως διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας στο DSM-5, το οποίο είναι το εργαλείο που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας όταν κάνουν διαγνώσεις.

Μερικές φορές, κάποιος με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά συζύγου μπορεί να μην έχει πραγματικά τη διαταραχή και θα δείξει μόνο κάποιες ναρκισσιστικές τάσεις. Από την άλλη πλευρά, ορισμένα άτομα που έχουν να κάνουν με έναν σύζυγο που σας απογοητεύει και δείχνει άλλες ενοχλητικές συμπεριφορές, στην πραγματικότητα ζουν με κάποιον που έχει ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.

Μερικά συμπτώματα αυτής της διαταραχής είναι τα ακόλουθα:

• Το να πιστεύει κανείς ότι είναι ανώτερος από τους άλλους
• Θέλοντας μόνο να συναναστραφείτε με άλλα άτομα που θεωρούνται ιδιαίτερα επιτυχημένα, ελκυστικά ή ξεχωριστά
• Αναμένοντας ευνοϊκή μεταχείριση
• Εκμεταλλεύεστε άλλους για να ικανοποιήσετε τις δικές σας ανάγκες ή επιθυμίες
• Το να μην μπορείς να συμπάσχεις με άλλους ανθρώπους
• Θέλοντας συνεχή θαυμασμό
• Συμπεριφέρονται αγέρωχα και αλαζονικά.

Συνοπτικά, η απάντηση στην ερώτηση, Τι είναι ένας ναρκισσιστής σύζυγος; είναι ότι ένας σύζυγος δείχνει μερικά ή πολλά από τα παραπάνω σημάδια.

Ναρκισσισμός μπορεί να υπάρχει ως φάσμα, επομένως εάν έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, μπορεί να εμφανίσει μόνο μερικά από τα παραπάνω σημάδια ή να δείξει αρκετά από αυτά τα σημάδια ώστε να πληροί τα κριτήρια για μια διαγνώσιμη διαταραχή προσωπικότητας.

Ενώ οι ναρκισσιστές φαίνονται απίστευτα αλαζονικοί, σημαντικοί για τον εαυτό τους και με αυτοπεποίθηση, η βαθιά ανασφάλεια και ο εύθραυστος εγωισμός τους κρύβεται πίσω από το τραύμα, την κακοποίηση ή την απόρριψη από τους γονείς.

|_+_|

6 αποτελέσματα της ζωής με ναρκισσιστή σύζυγο

Πιθανόν να μην ειπωθεί ότι το να έχεις έναν σύζυγο που απαιτεί υπερβολικό θαυμασμό και είναι πρόθυμος να εκμεταλλευτεί τους άλλους μπορεί να είναι δύσκολο, επομένως μπορείς να περιμένεις κάποιες αρνητικές επιπτώσεις αν μάθεις πώς να χειρίζεσαι έναν ναρκισσιστικό σύζυγο.

1. Μειωμένη ικανοποίηση από τη σχέση

Η ζωή με έναν ναρκισσιστή σύζυγο δεν είναι εύκολη και ο ναρκισσισμός μπορεί να κάνει τη σχέση σας λιγότερο ικανοποιητική. Ερευνα δείχνει ότι ο ναρκισσισμός συνδέεται με την ψυχολογική επιθετικότητα στις σχέσεις, η οποία, με τη σειρά της, μειώνει την ικανοποίηση από τη σχέση.

Είναι πιθανό να διαπιστώσετε ότι ψυχολογικές τακτικές όπως η χειραγώγηση μειώνουν την ευτυχία σας μέσα στη σχέση.

2. Υψηλές ποσότητες συγκρούσεων

Κάθε ζευγάρι έχει καβγάδες από καιρό σε καιρό, αλλά είναι πιθανό να βιώσετε συχνή σύγκρουση αν έχεις ναρκισσιστικό σύζυγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε λογομαχίες σχεδόν σε καθημερινή βάση.

Αυτά τα επιχειρήματα προκύπτουν επειδή ένας νάρκισσος είναι εξαιρετικά ευαίσθητος σε οποιαδήποτε αντιληπτή παρατήρηση. Θα προσβληθούν αν δεν τους δώσετε την προσοχή και τον θαυμασμό που νιώθουν ότι τους αξίζει.

3. Κοινωνική απομόνωση

Αν έχετε ναρκισσιστικό σύζυγο, δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθετε μοναξιά. Αυτό συμβαίνει γιατί οι ναρκισσιστές τείνουν να απομονώνουν τους συνεργάτες τους από άλλους. Όχι μόνο θέλουν όλο τον χρόνο και την προσοχή του συντρόφου τους, αλλά οι ναρκισσιστές πρέπει επίσης να αποκόψουν τους συντρόφους τους από τους άλλους, οι οποίοι μπορεί να αντιληφθούν την καταχρηστική σχέση και να προσπαθήσουν να πείσουν το θύμα να εγκαταλείψει τη σχέση.

4. Επιδείνωση της ψυχικής υγείας

Ερευνα έχει δείξει ότι οι γυναίκες σε μακροχρόνιες σχέσεις με ναρκισσιστικούς συντρόφους τείνουν να ζουν με φόβο και χάνουν την αίσθηση της ανεξαρτησίας τους. Αυτό μπορεί λογικά να βλάψει την ψυχική υγεία.

Αφού υποβληθούν σε μια σχέση στην οποία τα συναισθήματά τους δεν επικυρώνονται και αναμένεται να ικανοποιήσουν όλες τις απαιτήσεις του συντρόφου τους, οι γυναίκες που είναι παντρεμένες με έναν ναρκισσιστή σύζυγο είναι πιθανό να έχουν κακή ψυχική υγεία.

Μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να δείχνουν σημάδια μιας κατάστασης ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, άγχος ή διαταραχή μετατραυματικού στρες.

5. Οικονομικά προβλήματα

Λάβετε υπόψη ότι ένα από τα σημάδια της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας είναι η προθυμία να εκμεταλλευτείτε τους άλλους για προσωπικό όφελος. Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι οι ναρκισσιστές δυσκολεύονται να συμπάσχουν με άλλους ανθρώπους, είναι πρόθυμοι να ωφελήσουν τους άλλους οικονομικά.

Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα.

Αυτό σημαίνει ότι ο ναρκισσιστικός σύζυγός σας δεν θα έχει κανέναν ενδοιασμό σχετικά με τη δημιουργία μεγάλων λογαριασμών πιστωτικών καρτών, την υπερβολική δαπάνη ή το να ζήσει από το εισόδημά σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το πιστωτικό σας σκορ μειώνεται ή να καταλήξετε σε βαθιά χρέη, προσπαθώντας να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του.

6. Μειωμένη αυτοεκτίμηση

Μια άλλη από τις παρενέργειες του να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή είναι η μειωμένη αυτοεκτίμηση. Ένα πρόσφατο μελέτη με τους συντρόφους και τα αγαπημένα πρόσωπα των ναρκισσιστών διαπίστωσαν ότι οι αποδοκιμασίες ήταν συνηθισμένες.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη περιέγραψαν περιπτώσεις όπου ο ναρκισσιστής τους είπε ότι ήταν άχρηστοι ή αποκαλούσε άλλους ανθρώπους ηλίθιους ή ηλίθιους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι συχνές περιπτώσεις λεκτικής κακοποίησης μπορούν να καταστρέψουν την αυτοεκτίμηση του συντρόφου.

|_+_|

Πώς ένας ναρκισσιστής σύζυγος συμπεριφέρεται στη γυναίκα ή τη σύντροφό του

Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζει ένας ναρκισσιστής σύζυγος τη σύζυγό του; Συχνά, οι σχέσεις με έναν ναρκισσιστή είναι κυκλικές. Στο έναρξη της σχέσης , ο νάρκισσος θα πλημμυρίσει το ταίρι του με αγάπη και στοργή.

Ο νάρκισσος μπορεί να πει στον σύντροφό του ότι είναι αδελφές ψυχές, θέλουν να περνούν όλο τον χρόνο τους μαζί τους και να είναι απίστευτα στοργικοί λεκτικά και σωματικά.

Καθώς η σχέση προχωρά και ο σύντροφος γίνεται άνετος, ο ναρκισσιστής σύζυγος είναι πιθανό να αλλάξει τη μελωδία του. Θα μπει σε μια διαδικασία που ονομάζεται απαξίωση.

Μπορεί να υπάρξει μια διαφωνία ή ο σύζυγος να κάνει κάτι, αν και ασήμαντο, για να απογοητεύσει τη ναρκισσίστρια και να μην τη βλέπουν πλέον ως την τέλεια σύντροφό τους. Καθώς συμβαίνει αυτό, θα αρχίσουν να αντιμετωπίζουν άσχημα τον σύντροφο.

Εάν ζείτε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, μπορείτε να περιμένετε ότι θα σας φερθεί άσχημα, σε σημείο να είναι συναισθηματικά ή ψυχολογικά καταχρηστικός. Μετά από εκρήξεις οργής ή επεισόδια λεκτικής κακοποίησης, μπορεί να επιστρέψει για να σας εμπνέει για λίγο με προσοχή και στοργή όπως έκανε στα αρχικά στάδια. Ωστόσο, η σχέση θα γίνει ένα τρενάκι από σκαμπανεβάσματα.

Με βάση έρευνα με αγαπημένους ανθρώπους με ναρκισσισμό, μπορείτε να περιμένετε κάποια από τις ακόλουθες θεραπείες εάν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να ζήσετε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο:

• Δέχεστε επίθεση εάν προσπαθήσετε να προσφέρετε οποιαδήποτε συμβουλή ή εποικοδομητική κριτική στον σύζυγό σας
• Βάζοντας τον σύζυγό σας σε μια κρίση οργής με ελάχιστη προειδοποίηση
• Να σε κάνουν να νιώθεις ότι πρέπει να περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών για να αποφύγεις να στενοχωρήσεις τον σύζυγό σου
• Ο άντρας σου φαίνεται ψυχρός και συναισθηματικά απόμακρος , ακόμα και κατά τη διάρκεια του σεξ
• Συχνές λεκτικές προσβολές από τον άντρα σου
• Υπόκεινται σε επεισόδια οργής, κατά τα οποία ο σύζυγός σας μπορεί να ουρλιάξει και να φωνάξει, να σπάσει αντικείμενα ή να σας χτυπήσει σωματικά
• Ο σύζυγός σας σας επικρίνει ότι δεν ανταποκρίνεστε στα υψηλά του πρότυπα (εμφάνιση, νοικοκυριό, κ.λπ.)
• Εκδικητική συμπεριφορά από τον σύζυγό σας εάν τον σταυρώσετε, διαφωνήσετε μαζί του ή αποτύχετε να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις του

15 σημάδια ναρκισσιστικού συζύγου

Τώρα που μάθατε την απάντηση στο Τι είναι ένας ναρκισσιστής σύζυγος; μπορεί να σας ενδιαφέρουν μερικά από τα σημάδια ότι ζείτε με έναν νάρκισσο.

Σκεφτείτε τα 15 ναρκισσιστικά σημάδια του συζύγου παρακάτω, τα οποία μπορεί απλώς να επιβεβαιώσουν τις υποψίες σας ότι είστε ο σύζυγος είναι ναρκισσιστής .

1. Λίγη έως καθόλου ενσυναίσθηση

Οι ναρκισσιστές είναι τόσο προσηλωμένοι στις δικές τους ανάγκες και συναισθήματα που συχνά δεν συμπάσχουν με τους άλλους. Αυτό σημαίνει ότι όταν είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο, συχνά θα αγνοεί τα συναισθήματά σας. Μπορεί να σας προσβάλει, να σας ενοχλήσει ή να κάνει εγωιστική συμπεριφορά, χωρίς να ανησυχεί για το πώς σας επηρεάζει αρνητικά.

|_+_|

δύο. Έλλειψη τύψεων

Δεδομένου του γεγονότος ότι οι ναρκισσιστές αγωνίζονται να επιδείξουν ενσυναίσθηση για τους άλλους ανθρώπους, τείνουν επίσης να μην έχουν τύψεις. Δεν θα δείξουν σημάδια ενοχής όταν σας πληγώσουν και είναι απίθανο να ζητήσουν συγγνώμη.

Στον κόσμο των ναρκισσιστών, σας αξίζει οποιαδήποτε βλαβερή ή καταχρηστική μεταχείριση που σας στέλνουν.

3. Κατηγορώντας τους άλλους

Λόγω της εύθραυστης τους αυτοεκτίμηση , οι ναρκισσιστές σύζυγοι είναι απίθανο να παραδεχτούν οποιαδήποτε αδικοπραγία. Εάν το κάνουν, πιθανότατα θα σας κατηγορήσουν για την κακή συμπεριφορά σας.

Για παράδειγμα, αν ο ναρκισσιστής σύζυγός σας έχει σχέση, πιθανότατα θα σας κατηγορήσει και θα σας πει ότι τον ωθήσατε να το κάνει λόγω κάποιου ελαττώματος που έχετε.

4. Ακραία υπερβολική αντίδραση στην κριτική

Σε κανέναν δεν αρέσει να ακούει ότι έχουν κάνει κάτι λάθος ή ότι κατά κάποιο τρόπο απέτυχαν να ανταποκριθούν στις προσδοκίες, αλλά οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να διαχειριστούν οποιοδήποτε είδος αρνητικής ανατροφοδότησης.

Αν κάνεις έστω και την παραμικρή πρόταση ότι ο ναρκισσιστής σύζυγός σου κάνει κάτι διαφορετικό, θα εξαγριωθεί. Μπορεί να αρχίσει να σας προσβάλλει λεκτικά ή να φτάσει στο σημείο να σπάσει αντικείμενα στο σπίτι εάν του προσφέρετε οποιοδήποτε είδος εποικοδομητική κριτική .

5. Συχνή καυχησιολογία

Τα άτομα με υψηλή βαθμολογία σε ναρκισσισμό περιμένουν ειδική μεταχείριση και θέλουν να τους αναγνωρίζουν ως ανώτερους για τα επιτεύγματά τους, ακόμα κι αν δεν έχουν πραγματικά κερδίσει τέτοια αναγνώριση.

Οι ναρκισσιστές είναι επίσης πιθανό να καυχιούνται για τα επιτεύγματά τους για να λάβουν την αναγνώριση που αισθάνονται ότι τους αξίζει. Εάν ο σύζυγός σας καυχιέται για τα επιτεύγματά του και μερικές φορές φτάνει στο σημείο να υπερβάλλει την ανωτερότητά του, δείχνει σημάδια ναρκισσιστικού συζύγου.

|_+_|

6. Μιλάει συνεχώς για τον εαυτό του

Εκτός από το να καυχιούνται, οι ναρκισσιστές τείνουν να μιλούν για τον εαυτό τους. Ο σύζυγός σας μπορεί να κυριαρχεί στις συζητήσεις, να σας δώσει ελάχιστη ευκαιρία να μιλήσετε ή να μετατοπίσει το θέμα της συζήτησης πίσω στον εαυτό του, εάν επιχειρήσετε να συζητήσετε κάτι άλλο.

Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε ότι όταν οι δυο σας καθίσετε για δείπνο μαζί, περνάει όλη την ώρα μιλώντας για τη μέρα του και δεν μπαίνει στον κόπο να ρωτήσει πώς πήγε η δική σας.

7. Προσήλωση στην εξωτερική εμφάνιση

Οι ναρκισσιστές θέλουν το καλύτερο από όλα, επομένως θα αφιερώσουν πολύ χρόνο και προσπάθεια στη φυσική τους εμφάνιση. Αυτό σημαίνει να περνάς ώρες στο γυμναστήριο, να αγοράζεις ακριβές κολώνιες και καλλυντικά προϊόντα και να επιμένεις να έχεις τα πιο ακριβά ρούχα.

Δεδομένου ότι ο σύζυγός σας καταβάλλει τόση προσπάθεια για την εμφάνισή του και θέλει να συναναστρέφεται μόνο με άλλα άτομα που θεωρεί ξεχωριστά, πιθανότατα θα περιμένει από εσάς να φαίνεστε καλύτερα πάντα επίσης. Μπορεί να επιμένει να κάνετε δίαιτες, να σας ζητήσει να φτιάξετε τα μαλλιά σας ή ακόμα και να σας προτείνει να κάνετε πλαστική επέμβαση για να διατηρήσετε την εξωτερική σας ομορφιά.

|_+_|

1. Ακραία ζήλια

Οι ναρκισσιστές θέλουν να είναι το επίκεντρο της προσοχής, έτσι μπορούν εύκολα να ζηλέψουν αυτούς που κλέβουν τα φώτα της δημοσιότητας. Ένας ναρκισσιστής σύζυγος μπορεί να φαίνεται ζηλιάρης για τους επιτυχημένους ανθρώπους, με αποτέλεσμα να υποτιμά τους άλλους ή να υπονομεύει τα επιτεύγματά τους.

Μπορεί ακόμη και να σας ζηλεύει και αν καταφέρετε κάτι σημαντικό, θα σας πει ότι δεν έχει εντυπωσιαστεί ή ότι δεν είναι κάτι σπουδαίο.

|_+_|

2. Χειρισμός με γοητεία

Όταν ένας ναρκισσιστής σύζυγος θέλει να πάρει το δρόμο του, δεν θα δυσκολευτεί να ενεργοποιήσει το γούρι για να σας παρασύρει. Μπορεί να είναι υπερβολικά φιλικό ή να σας λούζει με κομπλιμέντα όταν θέλει κάτι.

Για παράδειγμα, αν θέλει να σας κάνει να συμφωνήσετε σε μια μεγάλη αγορά, όπως ένα καινούργιο αυτοκίνητο ή ένα φανταχτερό έπιπλο για το σπίτι, μπορεί να είναι υπερβολικά εξυπηρετικό και δωρεάν για λίγες μέρες.

Μπορεί ακόμη και να υποσχεθεί ότι θα πάρει προαγωγή στη δουλειά ή θα κάνει κάποιες υπερωρίες για να αντισταθμίσει μια μεγάλη αγορά, αλλά να μην τηρήσει την υπόσχεσή του αφού έχετε συμφωνήσει να του δώσετε αυτό που θέλει.

|_+_|

3. Δεν υπάρχουν όρια

Ακόμα και κοντά, δεσμευμένες σχέσεις Όπως ο γάμος απαιτεί υγιή όρια, αλλά αν έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή, θα παρατηρήσετε ότι δεν υπάρχουν όρια. Θα νιώσετε σαν να μην έχετε ιδιωτικότητα και ίσως αρχίσετε να νιώθετε ότι ο χρόνος σας δεν είναι δικός σας.

Ο σύζυγός σας δεν θα νοιάζεται για την ανάγκη σας να έχετε χώρο για να επιδιώξετε τα δικά σας ενδιαφέροντα και μπορεί ακόμη και να αρχίσει να παρεμβαίνει στη δουλειά ή τις φιλίες σας, επειδή είναι τόσο απαιτητικός από τον χρόνο σας.

Τέσσερα. Προσβάλλεται εύκολα

Ένας νάρκισσος περιμένει μεγάλο μέρος του χρόνου και της προσοχής σας και θέλει να του πλημμυρίσετε με στοργή και επαίνους. Αν δεν του δώσετε την προσοχή που νιώθει ότι χρειάζεται, ένας ναρκισσιστής σύζυγος θα προσβληθεί και πιθανότατα θα σας τιμωρήσει σε αντάλλαγμα.

Ακόμα κι αν είστε απασχολημένοι με σημαντικά καθήκοντα, όπως η φροντίδα των παιδιών σας, το καθάρισμα του σπιτιού ή η εργασία, αν ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι δεν του έχετε δώσει αρκετή προσοχή, μπορεί να βουρκώσει, να έχει εκνευρισμό ή να κάνει εσείς η σιωπηλή θεραπεία.

5. Χειριστική συμπεριφορά

Για να διατηρήσουν τον έλεγχο των συζύγων τους και να πάρουν αυτό που θέλουν από αυτούς, οι ναρκισσιστές πρέπει συχνά να επιδίδονται σε χειριστική συμπεριφορά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει να σας πούμε ότι είστε τρελοί και ότι φταίτε για όλα προβλήματα στη σχέση ή να σας πείσει ότι είστε πολύ ευαίσθητοι.

Ανεξάρτητα από την ακριβή τακτική που χρησιμοποιείται, αν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να επιβιώσετε από έναν ναρκισσιστή σύζυγο, πιθανότατα έχετε χειραγωγηθεί για να πιστέψετε ότι εσείς είστε το πρόβλημα στη σχέση.

6. Έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας

Οι ναρκισσιστές στερούνται συναισθηματικής ζεστασιάς και οικειότητας, ακόμη και σε ρομαντικές σχέσεις, επειδή βλέπουν τις σχέσεις ως πολύ συναλλακτικές. Στον πυρήνα της, η σχέση σας με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο έχει να κάνει με το τι μπορείτε να του προσφέρετε.

Η σχέση είναι πιθανό να είναι πολύ επιφανειακή επειδή είναι απλώς μια επιχειρηματική συναλλαγή για αυτόν. Ο ναρκισσιστής σύζυγος αποκτά έναν ελκυστικό σύζυγο, μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή και κάποιον που θα του παρέχει τις ανάγκες του (τροφή, μέρος για να ζήσει, οικονομική ασφάλεια) και δεν τον ενδιαφέρει τίποτα βαθύτερο από αυτό.

|_+_|

7. Φωτισμός αερίου

Φωτισμός αερίου είναι μια κοινή συμπεριφορά μεταξύ ατόμων με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά. Περιλαμβάνει την άρνηση της εκδοχής της πραγματικότητας για να σας κάνει να αμφισβητήσετε τη δική σας κρίση. Για παράδειγμα, ο ναρκισσιστής σύζυγός σας μπορεί να αρνηθεί ότι είπε ή έκανε κάτι απίστευτα προσβλητικό, ακόμα κι όταν στην πραγματικότητα έκανε ή είπε αυτό το πράγμα.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτό σας κάνει να αναρωτιέστε εάν η μνήμη σας αποτυγχάνει και πιστεύετε ότι είστε υπεύθυνοι για θέματα στη σχέση.

8. Αίσθηση δικαιώματος

Στρογγυλοποίηση της λίστας των ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά συζύγου είναι μια ισχυρή αίσθηση του δικαιώματος. Ένας ναρκισσιστής σύζυγος νιώθει ότι δικαιούται κάθε επιθυμία του. Θέλει να πάει σε ένα συγκεκριμένο εστιατόριο, ακόμα κι αν είναι τα γενέθλιά σου και δεν ενδιαφέρεσαι πολύ για αυτό το εστιατόριο; Νιώθει ότι δικαιούται να επιλέξει πού θα φάτε.

Θα νιώσει επίσης ότι πρέπει να ανταποκριθείτε σε κάθε ιδιοτροπία ή απαίτησή του, είτε πρόκειται για αίτημα να του φέρετε μεσημεριανό στη δουλειά στη μέση της πολυάσχολης εργάσιμης ημέρας σας είτε για απαίτηση να αναδιατάξετε τα έπιπλα ακριβώς όπως τα θέλει.

Ο ναρκισσιστής σύζυγος αισθάνεται ότι δικαιούται να έχει τα πάντα με τον τρόπο του και δεν τον ενδιαφέρει πολύ τι σκέφτεστε.

Μπορεί ο ναρκισσιστής σύζυγός μου να αλλάξει;

Εάν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο, πιθανότατα αναρωτιέστε αν η συμπεριφορά του θα αλλάξει ποτέ. Σε τελική ανάλυση, αν υποβάλλεται σε κρίσεις οργής, συνεχείς αποδοκιμασίες και την προσδοκία ότι θα ικανοποιήσεις κάθε του ανάγκη ενώ αρνείσαι τις δικές σου ανάγκες, μάλλον έχεις βαρεθεί και αναρωτιέσαι αν θα πρέπει να ζεις έτσι για πάντα .

Η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο για τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Οι διαταραχές προσωπικότητας αντιπροσωπεύουν πρότυπα συμπεριφοράς και μπορεί να είναι δύσκολο να ξεμάθουμε αυτά τα πρότυπα.

Τούτου λεχθέντος, εάν ο σύζυγός σας έχει αληθινή επιθυμία και κίνητρο να αλλάξει και είναι πρόθυμος να αντιμετωπίσει προβλήματα παιδικής ηλικίας στη θεραπεία, μπορεί να είναι σε θέση να αλλάξει ορισμένες από τις συμπεριφορές του, ώστε να μην έχουν τόσο αρνητική επίδραση στη δική σας σχέση.

|_+_|

10 τρόποι για να αντιμετωπίσεις έναν ναρκισσιστή σύζυγο

Δεδομένης της δυσκολίας να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή, πιθανότατα θέλεις στρατηγικές για την αντιμετώπιση. Παρακάτω, βρείτε δέκα μηχανισμούς αντιμετώπισης για να ζήσετε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο.

ένας. Μην παίρνετε τη συμπεριφορά προσωπικά

Είναι εύκολο να αφήσετε τη συμπεριφορά του ναρκισσιστή να σας επηρεάσει αρνητικά, αλλά μην το πάρετε προσωπικά. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς. Ένα ναρκισσιστικό άτομο θα συμπεριφέρεται σε κάθε σύζυγο ή σύντροφο όπως σας έχουν φερθεί, ανεξάρτητα από το πόσο σπουδαίο είναι αυτό το άτομο.

Θυμηθείτε ότι η συμπεριφορά του ναρκισσιστή οφείλεται στα δικά του προβλήματα ψυχικής και συναισθηματικής υγείας και, στο τέλος της ημέρας, δεν έχει καμία σχέση με εσάς.

2. Μάθετε να βάζετε όρια

Εάν βρίσκεστε σε ένα σχέση με έναν ναρκισσιστή , είναι σημαντικό να θέσετε υγιή όρια γιατί η συμπεριφορά που επιτρέπετε θα συνεχιστεί. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας τείνει να σας διακόπτει στη δουλειά ή να εκνευρίζεται όταν δίνετε την προσοχή σας στα παιδιά, πρέπει να θέσετε όρια γύρω από αυτήν τη συμπεριφορά.

Μπορεί να έχετε μια συνομιλία στην οποία εξηγείτε στον σύζυγό σας ότι δεν μπορείτε να δέχεστε τηλεφωνήματα ή να συμμετάσχετε σε καυγάδες μέσω μηνύματος κειμένου όταν βρίσκεστε σε συναντήσεις εργασίας ή φροντίζετε τα παιδιά. Αν προσπαθήσει να ξεπεράσει αυτά τα όρια, υπενθυμίστε του ότι έχετε συζητήσει αυτό το θέμα προηγουμένως.

3. Κάντε μια συζήτηση για το πώς σας επηρεάζουν οι συμπεριφορές του

Αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε ένα συνομιλία με τον σύντροφό σας την ώρα που έχει καλή διάθεση.

Φροντίστε να προσεγγίσετε το θέμα απαλά και προσπαθήστε να απαλύνετε το χτύπημα λέγοντας ότι καταλαβαίνετε ότι η πρόθεσή του μάλλον δεν είναι να πληγώσει. Ωστόσο, δείχνει κάποιες συμπεριφορές που βλάπτουν τη σχέση.

Φροντίστε να χρησιμοποιείτε δηλώσεις «εγώ», ώστε να μην αισθάνεται ότι του επιτίθενται. Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε κάτι ανάλογο με το: Νιώθω ότι οι απόψεις μου δεν έχουν σημασία όταν δεν μπορώ ποτέ να διαλέξω τι θα φάμε για δείπνο ή, νιώθω κατώτερος όταν κάνετε αρνητικές δηλώσεις για τη νοημοσύνη μου.

4. Προσπαθήστε να του δείξετε τι είναι αυτό για αυτόν εάν κάνει αλλαγές

Η αλλαγή είναι δύσκολη για οποιονδήποτε και μπορεί να είναι βασανιστική για τους ναρκισσιστές, που τείνουν να δυσκολεύονται να παραδεχτούν ότι έχουν ελαττώματα. Για να τον διευκολύνετε να αλλάξει, προτείνετε στον ναρκισσιστή σύζυγό σας ότι αν αλλάξει τη συμπεριφορά του, η σχέση είναι πιθανό να βελτιωθεί και για τους δυο σας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να του πείτε ότι αν κάνει μια προσπάθεια να σταματήσει να σας επικρίνει τόσο συχνά και να σκεφτεί τα συναισθήματά σας, είναι πιθανό να είστε πιο χαρούμενοι και πιο πρόθυμοι να κάνετε ωραία πράγματα γι 'αυτόν, όπως να μαγειρέψετε το αγαπημένο του γεύμα, βλέποντας ότι ταινία που θέλει να δει ή καταβάλλει επιπλέον προσπάθεια για να φανεί ωραίος για εκείνον.

5. Μην του δίνετε δύναμη πάνω στα συναισθήματά σας

Ένας λόγος που ένας ναρκισσιστής σύζυγος μπορεί να σας χειραγωγήσει και να έχει τόσο βαθιά επίδραση στα συναισθήματα και την ευημερία σας είναι ότι του έχετε δώσει τη δύναμη να το κάνει. Μην του δώσετε τη δύναμη να καταστρέψει τη μέρα σας με μια παρατήρηση ή μια πράξη εγωισμού.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η συμπεριφορά του δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Δεν μπορείτε να το ελέγξετε, αλλά μπορείτε να ελέγξετε πώς αντιδράτε και να επιλέξετε να περάσετε τη μέρα σας με θετική νοοτροπία.

6. Επιλέξτε τις μάχες σας

Μπορεί να είναι δύσκολο να αγνοήσετε την αρνητική συμπεριφορά από τον/την σύζυγό σας, όπως το ονοματεπώνυμο ή την εσκεμμένη ασέβεια. Ωστόσο, αν απαντάτε αρνητικά κάθε φορά που ο ναρκισσιστής σύζυγός σας ενεργεί με αυτόν τον τρόπο, είναι πιθανό να παγιδευτείτε σε έναν κύκλο συχνών καβγάδων.

Αντί να ιδρώνετε τα μικρά πράγματα, επιλέξτε τις μάχες σας και αποθηκεύστε τις αντιδράσεις σας για μεγάλα ζητήματα, όπως καταχρηστική συμπεριφορά ή σαφείς παραβιάσεις των ορίων. Με την πάροδο του χρόνου, ο σύντροφός σας μπορεί να αλλάξει τη μελωδία του όταν δει ότι οι μικρές προσβολές δεν σας έρχονται πλέον.

|_+_|

7. Εξασκηθείτε στις θετικές αυτοεπιβεβαιώσεις

Ο σύντροφός σας μπορεί να απολαμβάνει να σας απογοητεύει για να νιώσει καλύτερα, αλλά μην το αφήσετε να σας πιάσει.

Συνηθίστε να δίνετε στον εαυτό σας θετικές επιβεβαιώσεις , όπως, είμαι σπουδαία μητέρα, ή, έχω σημειώσει μεγάλη επιτυχία στην καριέρα μου, για να μην σας περνούν αρνητικά σχόλια από τον νάρκισσο.

8. Ασχοληθείτε με την αυτοφροντίδα

Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας σωματικά και συναισθηματικά, θα διαπιστώσετε ότι η αρνητική συμπεριφορά του ναρκισσιστή δεν είναι τόσο επιζήμια. Βρείτε τσέπες χρόνου όπου μπορείτε να κάνετε κάτι που αγαπάτε, όπως να παρακολουθήσετε μια αγαπημένη εκπομπή ή να χαλαρώσετε με ένα ζεστό μπάνιο.

Κάντε μια συνήθεια να ακολουθείτε μια θρεπτική δίαιτα και να αφιερώνετε χρόνο για τακτική άσκηση, ακόμα κι αν είναι απλώς μια βόλτα ή τρέξιμο γύρω από το τετράγωνο ενώ ο σύζυγός σας είναι στη δουλειά ή είναι απασχολημένος με κάτι άλλο.

|_+_|

9. Διατηρήστε υποστηρικτικές σχέσεις

Διατηρήστε επαφή με άτομα που σας υποστηρίζουν, ακόμα κι αν μπορείτε να το κάνετε μόνο με το περιστασιακό τηλεφώνημα ή ραντεβού για καφέ.

Το να έχεις ανθρώπους στη γωνιά σου σου υπενθυμίζει ότι αξίζεις να έχεις υγεία, υποστηρικτικές σχέσεις . Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε από κάποιες από τις ζημιές που προκαλεί ένας ναρκισσιστής σύζυγος.

10. Επιμείνετε να πάει ο σύντροφός σας σε συμβουλευτική

Συχνά είναι σχεδόν αδύνατο για έναν ναρκισσιστή να κάνει αλλαγές στη συμπεριφορά του χωρίς επαγγελματική παρέμβαση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι εύκολο για εσάς να πείσετε τον σύζυγό σας να ζητήσει βοήθεια.

Το να πάτε σε συμβουλευτική σημαίνει να παραδεχτείτε ότι κάτι δεν πάει καλά και πιθανότατα θα απαιτήσει από τον σύντροφό σας να αποδεχθεί κάποια ευθύνη για αρνητική συμπεριφορά, κάτι που είναι δύσκολο για έναν ναρκισσιστή.

Ακόμα κι αν αντιστέκεται, ίσως χρειαστεί να επιμείνετε να ζητήσει συμβουλές από τον σύζυγό σας αν θέλει να συνεχιστεί η σχέση. Μπορεί να είναι χρήσιμο αν ορίσετε τη συμβουλευτική ως κάτι που κάνετε μαζί, ώστε να μπορείτε και οι δύο να εργαστείτε βελτιώσει τη σχέση , έτσι δεν πέφτει ολόκληρη η ευθύνη πάνω του.

συμπέρασμα

Το να μάθετε πώς να ζείτε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο σημαίνει να συμβιβάζεστε με ενοχλητικές συμπεριφορές, όπως συχνές υποχωρήσεις, αλαζονεία, έλλειψη ενσυναίσθησης και χειραγώγηση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στρατηγικές για να κάνετε τη ζωή ευκολότερη, όπως η εξάσκηση της αυτοφροντίδας, ο καθορισμός υγιών ορίων και η υπενθύμιση στον εαυτό σας ότι δεν φταίτε εσείς για κανένα από αυτά τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά του συζύγου.

Τελικά, ο σύντροφός σας πιθανότατα θα χρειαστεί να αναζητήσει συμβουλές για να κάνει οποιεσδήποτε μόνιμες αλλαγές στη συμπεριφορά του. Εάν η σχέση σας υποφέρει λόγω ναρκισσισμού και άλλες στρατηγικές δεν έχουν αποτέλεσμα, ίσως χρειαστεί να επιμείνετε να πάει ο σύντροφός σας σε συμβουλευτική μαζί σας. Μπορεί να φτάσετε ακόμη και στο σημείο να του δώσετε τελεσίγραφο.

Θυμηθείτε, κανείς δεν πρέπει να ανέχεται την κακοποίηση στο τέλος της ημέρας. Εάν η συναλλαγή με έναν ναρκισσιστή σύζυγο επηρεάζει τη σωματική ή ψυχική σας υγεία ή εάν οι βίαιες συμπεριφορές απειλούν την ασφάλειά σας, ίσως είναι καιρός να σχεδιάσετε ένα σχέδιο εξόδου και να αναζητήσετε υποστήριξη για να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε με ασφάλεια από τη σχέση.