Πόσο συχνά και πόσο τσακώνονται τα ζευγάρια;

Προσβλητικές γυναίκες που φωνάζουν στους άντρες στο τραπέζι ενώ ο σύζυγος του κρατά το χέρι και σιωπά

Σε αυτό το άρθρο

Ανεξάρτητα από το πόσο πολύ εσείς και ο σύντροφός σας αγαπάτε ο ένας τον άλλον, είναι αδύνατο να έχετε έναμακροχρόνια σχέσηχωρίς να υπάρχει διαφωνία τουλάχιστον μια στο τόσο.



Μερικά ζευγάρια φαίνεται να μαλώνουν ή να μαλώνουν πολύ, ενώ άλλα φαίνεται ότι σχεδόν ποτέ δεν το κάνουν.

Αν μεγάλωσες σε ένα σπίτι όπου σουοι γονείς πάλεψαν πολύ, μπορεί να είναι άβολο για εσάς να βρίσκεστε σε μια σχέση χαμηλής σύγκρουσης.

Από την άλλη πλευρά, όσοι μεγάλωσαν σε σπίτια με χαμηλές συγκρούσεις μπορεί να δυσκολευτούν εάν βρίσκονται σε μια σχέση όπου οι συγκρούσεις είναι πιο συχνές.

Προσθέστε όλες τις διαφορετικές συγκρούσεις καιστυλ διαχείρισης συγκρούσεωνπου όλοι εκφράζουμε, και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο υγιής είναι ο καβγάς σε μια σχέση και πότε πρέπει να ανησυχείς — ή να φύγεις. Αν και δεν υπάρχει μαγικός αριθμός που να είναι ο σωστός αριθμός τσακωμών σε μια σχέση, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Εδώ είναι 5 πράγματα που πρέπει να προσέξετε για να καταλάβετε εάν ο όγκος των καβγάδων στη σχέση σας είναι υγιής ή όχι.

1. Αφορά λιγότερο την ποσότητα και περισσότερο την ποιότητα

Δεν υπάρχει ιδανικός αριθμός καβγάδων ή συχνότητα διαφωνιών που να χαρακτηρίζουν μια σχέση ως υγιή.

Μάλλον είναι η ποιότητα των καβγάδων σας που σας δίνει μια ιδέα για την υγεία της σχέσης σας.

Τα υγιή ζευγάρια δεν είναι απαραίτητα ζευγάρια που δεν τσακώνονται – μάλλον, είναι ζευγάρια των οποίων οι τσακωμοί είναι παραγωγικοί, δίκαιοι και τελειωμένοι.

Αυτό σημαίνει ότι τσακώνονται για ένα θέμα τη φορά, αναζητούν λύσεις, αγωνίζονται δίκαια και τελειώνουν τον αγώνα με μια λύση ή συμφωνία για επανεξέταση.

2. Οι υγιείς αγώνες είναι δίκαιοι αγώνες

Η δίκαιη μάχη μπορεί να είναι δύσκολη όταν είμαστε πληγωμένοι, θυμωμένοι ή με άλλο τρόπο εξοργισμένοι. Αλλά για τον αγώνα να συμβάλει ουσιαστικά σε μια συνολικήυγιής σχέση, πρέπει να είναι δίκαιο.

Τι είναι ένας δίκαιος αγώνας;

Ένας δίκαιος καβγάς είναι αυτός στον οποίο και οι δύο εστιάζετε στο θέμα που αντιμετωπίζετε, αντί να αναφέρετε όλα όσα σας έχουν θυμώσει κατά τη διάρκεια της σχέσης.

Ένας δίκαιος αγώνας είναι επίσης αυτός που αποφεύγει τις φωνές, τις προσωπικές επιθέσεις, την εξόπλιση των φόβων του συντρόφου σας ή τα τραύματα του παρελθόντος ή με άλλον τρόπο να χτυπήσει κάτω από τη ζώνη.

3. Τα υγιή ζευγάρια κρατούν σύντομους λογαριασμούς

Μέρος της εκμάθησης για την καταπολέμηση της δίκαιης μάθησης για τη διατήρηση σύντομων λογαριασμών μεταξύ τους. Αυτό σημαίνει ότι είτε αναφέρετε κάτι σωστά όταν συμβεί (ή πολύ σύντομα μετά) εάν σας ενοχλεί, είτε το αφήνετε να φύγει.

Δεν κρατάτε μια τρέχουσα λίστα με όλα όσα κάνει ο σύντροφός σας που σας επιδεινώνουν και μετά τα αφήνετε όλα χαλαρά σε μια διαμάχη έξι μήνες αργότερα.

Η τήρηση σύντομων λογαριασμών σημαίνει επίσης ότι δεν μεταφέρονται ως πυρομαχικά ζητήματα του παρελθόντος που έχουν επιλυθεί σε μεταγενέστερα επιχειρήματα. Μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσετε μνησικακίες και μνησικακίες του παρελθόντος, αλλά για να το κάνετεαγωνιστείτε δίκαια και διατηρήστε τη σχέση σας υγιή, είναι σημαντικό να εργαστείτε.

4. Οι υγιείς αγώνες είναι τελειωμένοι αγώνες

Ζευγάρι που χτυπάει ερωτευμένο με ένα μαξιλάρι

Ένας βασικός τρόπος για να συνεχίσετε να τσακώνεστε στη σχέση σας υγιείς είναι να φροντίσετε να τελειώσετε έναν καβγά όταν συμβεί. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να λύσετε το πρόβλημα, ώστε να αποκαταστήσετε την αρμονία.

(Εάν τσακώνεστε τακτικά για το ίδιο ζήτημα που δεν μπορεί να επιλυθεί, αυτό είναι μια κόκκινη σημαία — είτε δεν τσακώνεστε πραγματικά για αυτό το ζήτημα και πρέπει να το κάνετε μέχρι τον πυρήνα, είτε έχετε μια θεμελιώδη διαφορά που μπορεί να μην να είναι συμβιβάσιμος.)

Μετά την επίτευξη συμφωνίας, συμβιβασμού ή άλλης λύσης, το κλειδί είναι να αποκατασταθεί η αρμονία επιβεβαιώνοντας τη σχέση, κάνοντας τις απαραίτητες προσπάθειες επισκευής και συμφωνώντας ότι αυτό το ζήτημα δεν θα τεθεί σε μελλοντικές διαμάχες για άσχετα θέματα.

5. Οι υγιείς καυγάδες δεν είναι ποτέ βίαιες

Οι άνθρωποι διαφέρουν ως προς το αν φωνάζουν ή ανεβάζουν τις φωνές τους σε καυγάδες, και δεν υπάρχει κανένα μοναδικό υγιές μοτίβο εδώ.

Αλλά οι υγιείς αγώνες είναι ποτέ βίαιο ή γεμάτο με απειλή βίας.

Το να νιώθετε ότι απειλείστε ή είστε σωματικά ανασφαλείς σε έναν καυγά σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά.

Ακόμα κι αν το άτομο που ήταν βίαιο ζητήσει συγγνώμη μετά και υποσχεθεί ότι δεν θα συμπεριφερθεί ξανά με αυτόν τον τρόπο, μια φοράο αγώνας έγινε βίαιοςαλλάζει ριζικά τη σχέση.

Θα νιώσετε ποικίλα συναισθήματα σε έναν καυγά, αλλά ποτέ δεν πρέπει να νιώθετε απειλή ή σαν να θέλετε να απειλήσετε ή να βλάψετε τον σύντροφό σας.

Έτσι, ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστεί μια γενική απογραφή για να απαντηθεί η ερώτηση «πόσο συχνά τσακώνονται τα ζευγάρια», είναι πολύ πιο εύκολο να προσδιοριστεί τι είναι ένας υγιής αγώνας έναντι του τοξικού καυγά.

Και αν οι καβγάδες σας είναι πιο τακτικοί αλλά υγιείς από ένα ζευγάρι που τσακώνεται λιγότερο συχνά – αλλά οι καβγάδες τους είναι τοξικοί, ίσως είναι καιρός να αναγνωρίσετε την υγιή και παθιασμένη δυναμική στη σχέση σας αντί να ανησυχείτε για το αν τσακώνεστε πολύ συχνά;