7 κλειδιά για έναν υγιή γάμο

Σε αυτό το άρθρο

• Κάντε ουσιαστικές συζητήσεις
• Αντιμετωπίστε τα θέματα από νωρίς
• Επικυρώστε ο ένας τον άλλον
• Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί
• Καλα να περνας
• Δείξτε άνευ όρων θετική εκτίμηση
• Μιλήστε για το σεξ

Τα ζευγάρια που αξιολογούν τακτικά την υγεία της σχέσης τους τείνουν να ευδοκιμούν καλύτερα από άλλα ζευγάρια που δεν κάνουν αυτή την πρακτική. Η διαφωνία ή η δυσαρέσκεια στις σχέσεις δεν συμβαίνει από μόνη της. Υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που συμβαίνουν σε όλη τη σχέση που οδηγούν σε αυξημένη δυσαρέσκεια με την πάροδο του χρόνου. Γενικά, τα ζευγάρια δεν έχουν συγκεκριμένες συζητήσεις για το πώς πάνε τα πράγματα στη σχέση. Παραβλέπουν την ανάγκη να συζητηθούν τυχόν σημαντικά θέματα που θα μπορούσαν να αποτελέσουν πιθανή πηγή σύγκρουσης αργότερα. Αν το κάνουν, τείνει να είναι αργότερα όταν τα πράγματα αρχίζουν να είναι στη χειρότερη τους κατάσταση. Και δυστυχώς, μέχρι τότε μπορεί να είναι πολύ αργά για να εξαλειφθούν τέτοιες πηγές συγκρούσεων.
Ποια είναι λοιπόν μερικά πράγματα που πρέπει να γίνουν για να διατηρήσουμε τα επίπεδα ικανοποίησης σε υψηλά επίπεδα και να διατηρήσουμε έναν ευτυχισμένο και υγιή γάμο;Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για έναν υγιή γάμο-

1. Κάντε ουσιαστικές συζητήσεις

Είναι υπέροχο να κάνετε συζητήσεις για τα καθημερινά γεγονότα στη ζωή του συντρόφου σας, ωστόσο, είναι καλό να έχετε τη συνήθεια να έχετεουσιαστικές συζητήσεις για τη σχέσητον εαυτό του και πώς νιώθει ο σύντροφός σας για το πώς πάνε τα πράγματα.

2. Αντιμετωπίστε τα ζητήματα από νωρίς

Ένα από τα κλειδιά για μια υγιή σχέση είναι να εκφράστε τις ανησυχίες σας και τις απογοητεύσεις σας με τον σύντροφό σαςέγκαιρα. Μην αφήνετε τις ανεπίλυτες συγκρούσεις να φουντώνουν χωρίς να εκφράσετε κατάλληλα τον τρόπο που αισθάνεστε. Εκφράζοντας τα συναισθήματά σας με αγάπη, ειλικρινή και άμεσο τρόπο, δίνετε σε εσάς και τον σύντροφό σας την ευκαιρία να εργαστείτε μαζί για τη συμφιλίωση.

3. Επικυρώστε ο ένας τον άλλον

Φροντίστε να αναγνωρίσετε τα δυνατά σημεία και τα θετικά χαρακτηριστικά του συντρόφου σας. Προσέξτε να μην παρασυρθείτε πολύ στην καθημερινότητα και τις ευθύνες σας. Κάντε ένα βήμα πίσω, αφιερώστε λίγο χρόνο καιαναγνωρίστε τον σύντροφό σας για τη συμβολή του στη σχέση. Θυμίστε τους γιατί τους αγαπάτε, πόσο ξεχωριστοί είναι για εσάς και τι εκτιμάτε περισσότερο σε αυτούς. Σε κανέναν δεν αρέσει να αισθάνεται ότι δεν εκτιμάται ή δεν αναγνωρίζεται για τη σκληρή δουλειά του.

4. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί

Το να έχεις οικογένεια μπορεί να καταναλώσει πολλή ενέργεια και χρόνο, γεγονός που καθιστά δύσκολο να βρεις ισορροπία σε όλους τους ρόλους και τις ευθύνες σου. Ένας υγιής γάμος είναι εκεί που μ κάντε μια καλή προσπάθεια να κρατήσετε λίγη από την ενέργειά σας για τον σύντροφό σας. Κάντε μια καλή προσπάθεια να κρατήσετε λίγη από την ενέργειά σας για τον σύντροφό σας. Ο σύντροφός σας πρέπει να αισθάνεται και να ξέρει ότι έχει σημασία για εσάς και ότι εξακολουθεί να είναι προτεραιότητα για εσάς. Ενημερώστε τους με τον δικό σας ιδιαίτερο τρόπο ότι απολαμβάνετε να είστε μαζί τους. Ο ποιοτικός χρόνος βαθαίνει την οικειότητά σας,ενισχύει την επικοινωνίακαι ενισχύει τον δεσμό σας.

5. Καλή διασκέδαση

Η ζωή μπορεί να είναι προκλητική, απαιτητική, πολυάσχολη και θα μπορούσα να συνεχίσω και να συνεχίζω για τις δυσκολίες που μας φέρνει μερικές φορές. Παρόλα αυτά, ή καλύτερα παρόλα αυτά, είναι σημαντικό ναδημιουργήστε τον χρόνο και τον χώρο στη σχέση σας για να διασκεδάσετε. Το γέλιο κάνει καλό στην ψυχή και είναι δωρεάν! Ανέφερα δωρεάν; Δεν χρειάζεται να χρειαστούν πολλά για να επιτευχθεί αυτό. Μπορείτε να προγραμματίσετε διασκεδαστικές δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο ή απλώς να είστε αυθόρμητοι και να δημιουργήσετε νέες περιπέτειες. Ό,τι κι αν αποφασίσετε, κρατήστε το απλό και διασκεδαστικό.

6. Δείξτε άνευ όρων θετική εκτίμηση

Αυτό περιλαμβάνει την πλήρη αποδοχή και υποστήριξη του συντρόφου σας ανεξάρτητα από το τι λένε ή κάνουν. Όταν παντρεύτηκες τον σύζυγό σου,ορκιστήκατε να αγαπάτε ο ένας τον άλλονσε αρρώστια και υγεία, σε καλές και κακές στιγμές. Δείξτε άνευ όρων θετικό σεβασμό για τον σύντροφό σας, ώστε να γνωρίζει ότι η αγάπη σας για αυτόν δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις. Αυτό επιτρέπει στον σύντροφό σας να αισθάνεται ασφαλής να μοιραστεί οτιδήποτε μαζί σας, ακόμα κι αν ξέρει ότι δεν θα σας αρέσει. Η αποδοχή δεν σημαίνει ότι επιδοκιμάζετε ή επιδοκιμάζετε μια συμπεριφορά. Μπορεί να αντιπαθείτε τη συμπεριφορά ενός ατόμου, αλλά να έχετε άνευ όρων θετικό σεβασμό γι' αυτό. Μόνο τότε μπορείτε να βιώσετε την ελευθερία να είστε απλώς εσείς καθώς και να φτάσετε σε βαθύτερα επίπεδαοικειότητα στο γάμο σας.

7. Μιλήστε για το σεξ

Μην κάνετε απλώς σεξ, αλλά συζητήστε για αυτό. Μιλήστε για μοτίβα, συμπάθειες, αντιπάθειες, επιθυμίες, φαντασιώσεις κ.λπ. Τα ζευγάρια που συζητούν για προσωπικά θέματα είναι πιο πιθανό να είναι πιο υγιή, πιο χαρούμενα και να διαρκέσουν περισσότερο. Είναι εύκολο να πέσεις σε σεξουαλικά μοτίβα σε μια σχέση, επομένως το να συζητάς γι' αυτό σου επιτρέπει να αξιολογήσεις αυτά τα μοτίβα για να προσδιορίσεις αν υπάρχει ανάγκη ή επιθυμία για αλλαγή. Μπορεί να φαίνεται λίγο γελοίο, αλλά ο προγραμματισμός για το σεξ διασφαλίζει ότι θα το κάνετε προτεραιότητα στη σχέση σας, κάτι που θα σας κάνει πιο πιθανό να αφιερώσετε χρόνο για αυτό. Ίσως χρειαστεί να μιλήσετε για το πώς να εντάξετε το σεξ στα πολυάσχολα προγράμματά σας. Ενώ ο προγραμματισμός είναι σημαντικός, απαιτείται επίσης ευελιξία. Να είστε ευέλικτοι, να αναζητάτε ευκαιρίεςκρατήστε το οικείο μέρος της σχέσης σας συναρπαστικό.

Η υγεία του γάμου σας εξαρτάται από εσάς και τον σύντροφό σας. Εξαρτάται από το επίπεδο δέσμευσής σας, την προσπάθεια και τον χρόνο που αφιερώνετε σε αυτό. Αυτό δεν σημαίνει ότι άλλοι παράγοντες δεν επηρεάζουν την υγεία του γάμου, αλλά αν έχετε τη σωστή βάση, μπορείτε να ξεπεράσετε τις προκλήσεις. Αυτό που μπορεί να φαίνεται ασήμαντο σήμερα μπορεί να εξελιχθεί σε μεγαλύτερο ζήτημα αργότερα. Για να έχουν έναν υγιή γάμο, και τα δύο ζευγάρια πρέπει να εργαστούν σκληρά για την εξάλειψη τέτοιων συγκρούσεων και την προώθηση ενός ισχυρού δεσμού αγάπης και εμπιστοσύνης μεταξύ τους.

Μερίδιο: