8 συμβουλές για τη βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας και την ενίσχυση της ικανοποίησης των σχέσεων

Σε αυτό το άρθρο

• Καταργήστε τα εμπόδια επικοινωνίας
• Μείνετε στο παρόν
• Ακούστε περισσότερα από ό, τι μιλάτε
• Παρακολουθήστε μη λεκτικά σημάδια
• Ποτέ μην υποτιμάτε τον αντίκτυπο της τιμιότητας
• Ο συγχρονισμός είναι το παν
• Πάντα μιλάμε πρόσωπο με πρόσωπο
• Περιμένετε μια ή δύο μέρες

Γιατί είναι σημαντική η επικοινωνία σε μια σχέση; Η υγιής επικοινωνία σε μια σχέση δημιουργεί τα θεμέλια της διαρκούς εμπιστοσύνης, της εκπλήρωσης και της διαφάνειας μεταξύ των ζευγαριών. Η επικοινωνία είναι ένα από τα βασικά συστατικά για μια υγιή σχέση.

Εσείς και ο σύντροφός σας θα αντιμετωπίσετε προβλήματα επικοινωνίας κάποια στιγμή.

Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν μεταξύ τους. Τα συναισθήματα παρεμποδίζουν, η αποσύνδεση είναι απογοητευτική, τα εμπόδια επικοινωνίας ανεβαίνουν και πριν το καταλάβετε, επιτυγχάνεται ένα σημείο όπου μάλλον δεν μιλάτε.

Ευτυχώς, η επικοινωνία είναι μια πολύ εύκολη λύση, αλλά απαιτεί χρόνο.

Δεδομένου ότι η επικοινωνία στις σχέσεις είναι ένα τεράστιο κομμάτι της καθημερινής μας ζωής, είναι πραγματικά σημαντικό σε μια σχέση. Ακολουθούν συμβουλές για τη βελτίωση της επικοινωνίας σε μια σχέση.

1. Καταργήστε τα εμπόδια επικοινωνίας

Δεν υπάρχει χώρος για εμπόδια όσον αφορά την επικοινωνία στις σχέσεις.

Η καλή επικοινωνία απαιτεί διαφάνεια. Το θέμα είναι ότι τα εμπόδια δεν σπάνε μόνο και μόνο επειδή θέλετε να φύγουν. Δεν εξαφανίζονται όταν λέτε σε κάποιον, 'Θέλω να διαλύσω τα εμπόδια επικοινωνίας μας'.

Τα εμπόδια διαλύονται με σταδιακή αλλαγή.

Όταν πρόκειται για εμπόδια επικοινωνίας στις σχέσεις, ξεκινήστε αφαιρώντας την κριτική, την ευθύνη και / ή την άμυνα από τις λεκτικές αλληλεπιδράσεις.

Η διαφάνεια εμφανίζεται μόνο όταν και οι δύο συμμετέχοντες αισθάνονται άνετα και ασφαλή.

Τρόποι για να αποδείξετε ότι η άνεση και η ασφάλεια αποφεύγουν την έναρξη προτάσεων με το πολύ κατηγορητικό «εσείς», αρχίστε να εκφράζετε συναισθήματα με «νιώθω» ή «είμαι» και υποβάλλετε αιτήματα με το «Can you» ή θα το εκτιμούσα '

2. Μείνετε στο παρόν

Ένας σίγουρος τρόπος για να αναστατώσετε κάποιον είναι να αναδείξετε το παρελθόν.

Όταν κάτι προκαλεί αρνητική απάντηση, αυτό είναι ένα σημάδι για διακοπή. Η επικοινωνία στις σχέσεις πρέπει να παραμείνει στο παρόν γιατί η ζωή στο παρελθόν επηρεάζει αρνητικά το παρόν.

Διατηρήστε οποιαδήποτε συνομιλία, ακόμη και τις δυσάρεστες, ήρεμες και σεβαστές εστιάζοντας στο θέμα.

Η αναφορά στο παρελθόν μετατρέπει γρήγορα μικρές διαφωνίες σε τεράστια επιχειρήματα. Πριν το καταλάβετε, λέγονται εντελώς περιττά πράγματα και η σχέση χτυπά.

Δεν υπάρχει λόγος να κλιμακωθεί κάτι μικρό.

3. Ακούστε περισσότερα από όσα μιλάτε

Ένας άλλος τρόπος για να βελτιώσετε την επικοινωνία και να μάθετε τη σημασία της επικοινωνίας στις σχέσεις είναι να ακούτε περισσότερα από όσα μιλάτε.

Εάν αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε και να επεξεργαστείτε αυτό που λέει το άλλο άτομο, θα αποκτήσετε καλύτερη κατανόηση της πλευράς του και θα σας καταλάβουν κάνοντας το ίδιο.

Στη ζέστη της στιγμής, έχουμε την τάση να καταλαβαίνουμε λίγο από αυτά που λέει κάποιος, αλλά χάνουμε εντελώς την πλήρη εικόνα. Αυτή είναι η αιτία των ανθρώπων που αισθάνονται παρεξηγημένα και, όπως γνωρίζουμε, οι παρεξηγήσεις οδηγούν σε απογοήτευση και δημιουργούν εμπόδια που είναι δύσκολο να εξαλειφθούν.

Για να εφαρμόσετε αυτήν την συμβουλή, δώστε στις συνομιλίες περισσότερη δομή χωρίς να διακόψετε και να εστιάσετε περισσότερο σε αυτό που λέει ένα άτομο, παρά σε αυτό που σκοπεύετε να πείτε στη συνέχεια.

4. Παρακολουθήστε μη λεκτικά σημάδια

Η μη λεκτική επικοινωνία είναι εξίσου, αν όχι περισσότερο, σημαντική από τη λεκτική επικοινωνία.

Η γλώσσα του σώματος και οι χειρονομίες μας το λένε όλα.

Μερικά παραδείγματα θα ήταν σταυρωμένα χέρια, ένδειξη κλεισίματος ή αίσθησης επίθεσης, τοποθέτηση του σώματος μακριά, ένδειξη άμυνας και έλλειψη επαφής με τα μάτια, ένδειξη ανεντιμότητας ή αδιαφορίας.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο άτομο με το οποίο μιλάτε.

Η καλή επικοινωνία είναι σαν χορός που απαιτεί από τα δύο μέρη να παίρνουν ενδείξεις το ένα από το άλλο. Εάν έχετε την αίσθηση ότι πρέπει να απομακρύνετε ή να κατευθύνετε μια συνομιλία αλλού, πάρτε την ιδέα.

Όταν δύο άνθρωποι είναι σε θέση να διαβάσουν ο ένας τον άλλον γίνονται πιο κοντά επειδή καθιερώνεται μια αμοιβαία κατανόηση των ορίων.

Επίσης, παρακολουθήστε αυτό το βίντεο που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε υγιείς δεξιότητες επικοινωνίας:

5. Μην υποτιμάτε ποτέ τον αντίκτυπο της τιμιότητας

Η επικοινωνία στις σχέσεις βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην ειλικρίνεια. Μία από τις δεξιότητες επικοινωνίας σχέσης που πρέπει να καλλιεργήσετε είναι η διατήρηση της ειλικρίνειας στην επικοινωνία σε μια σχέση.

Η τιμιότητα δεν σημαίνει μόνο το να μιλάς την αλήθεια. Σημαίνει επίσης να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου σχετικά με τα συναισθήματα και τις απόψεις σου. Ένας από τους τρόπους βελτίωσης της επικοινωνίας είναι να παραμείνετε γνήσιοι. Δημιουργήστε μια σχέση στην οποία η επικοινωνία δεν είναι ζήτημα και οι δύο συνεργάτες εργάζονται για την υιοθέτηση αποτελεσματικών τρόπων για καλύτερη επικοινωνία.

6. Ο συγχρονισμός είναι το παν

Μαζί με την εφαρμογή των συμβουλών και των τεχνικών για το πώς να επικοινωνείτε καλύτερα σε μια σχέση, μην ξεχάσετε το χρονοδιάγραμμα. Ο συγχρονισμός διαδραματίζει ζωτικό ρόλο όσον αφορά τη διευκόλυνση της υγιούς επικοινωνίας σε μια σχέση καθώς μια πρόωρη συνομιλία και ακατάλληλος τόνος μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στη συζυγική ευδαιμονία.

Όταν θέλετε να συνομιλήσετε, μην ξεκινήσετε απλώς και μόνο επειδή θέλετε να μιλήσετε. Μην διακόψετε τον σύντροφό σας ή μην περιμένετε να αφήσει την τρέχουσα εργασία του για συνομιλία.

Αντίθετα, ρωτήστε αν έχουν μια στιγμή ή αν οι δυο σας μπορούν να μιλήσουν αργότερα. Η έναρξη συνομιλίας με διακοπή προσθέτει ένα περιττό ερεθιστικό από την αρχή.

7. Πάντα να μιλάτε πρόσωπο με πρόσωπο

Ακόμα και θέματα που είναι εξ αποστάσεως σημαντικά πρέπει να συζητούνται πρόσωπο με πρόσωπο. Μια συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους επικοινωνίας σε μια σχέση.

Οι τηλεφωνικές κλήσεις, τα κείμενα και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αφήνουν άσκοπα μόνο επειδή μερικές φορές μπορεί να είναι ασαφή. Είναι εύκολο να παρεξηγηθεί τι λέει κάποιος, ειδικά σε κείμενα και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αυτές οι μορφές επικοινωνίας σχέσεων έχουν έναν σκοπό, αλλά οι ουσιαστικές συνομιλίες δεν είναι μία από αυτές.

8. Περιμένετε μία ή δύο μέρες

Όταν αναστατώνεστε για κάτι, φυσικά, θέλετε να κάνετε τα συναισθήματά σας γνωστά. Λοιπόν, πώς να επικοινωνείτε καλύτερα σχετικά με τη ρήξη ή τη διαφωνία στη σχέση με τον σύζυγό σας; Καλά, σίγουρα το κάνετε αυτό, αλλά αφιερώστε μία ή δύο ημέρες για να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε την κατάσταση.

Είναι φυσικό να θέλεις να συζητήσεις ένα ζήτημα όταν συμβαίνει, αλλά χρειάζεσαι χρόνο για να διευκολύνεις την εποικοδομητική επικοινωνία σε μια σχέση.

Λοιπόν, πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά σε μια σχέση;

Ακόμα και όταν η επιθυμία είναι δυνατή, περιμένετε. Θέλεις να είσαι αυτός που μιλάς, όχι ο θυμός σου. Ο θυμός στις σχέσεις δεν συνεπάγεται παρά αρνητική και κατηγορηματική γλώσσα. Οι τρόποι βελτίωσης της επικοινωνίας σε μια σχέση περιλαμβάνουν την άσκηση ενός κανόνα 24 ωρών.

Ακολουθεί μια γρήγορη και εύκολη συμβουλή για την τέχνη της επικοινωνίας σε μια σχέση. Εάν μια παραβίαση από την πλευρά του εραστή σας δεν έχει σημασία μετά από 24 ώρες, τότε το να αφήσετε να εκφράσετε παράπονα είναι ο καλύτερος τρόπος για να διευκολύνετε την καλύτερη επικοινωνία σε μια σχέση.

Η πρακτική της αποτελεσματικής επικοινωνίας στις σχέσεις προάγει έναν ισχυρότερο δεσμό αγάπης, εμπιστοσύνη και ενσυναίσθηση σε μια σχέση.

Μερίδιο: