Πώς να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας μετά τον γάμο;

Όταν ακούω νέα, τρελά ερωτευμένα ζευγάρια να λένε τα πιο ρομαντικά πράγματα όπως: Θέλω να περάσω όλη μου τη ζωή μαζί σου, θέλω να μοιραστώ κάθε στιγμή της ζωής μου μαζί σου, κ.λπ. Δεν μπορώ να αντισταθώ στο να χαμογελάσω για την ειρωνεία αυτών των λέξεων, όταν φαντάζομαι το ίδιο ζευγάρι μερικά χρόνια γάμου, ταχυδακτυλουργικά με τις επαγγελματικές του υποχρεώσεις , δουλειές του σπιτιού, ανάγκες απαιτητικών νηπίων και οι εξωσχολικές τους δραστηριότητες, φίλοι, συνεργάτες και η λίστα συνεχίζεται. Δεν χρειάζεται περαιτέρω εξήγηση σε αυτό το στάδιο. Σας διαβεβαιώνω ότι δεν πρόκειται για ένα απολαυστικό χαμόγελο, αλλά για ένα χαμόγελο ειλικρινούς συμπόνιας και κατανόησης.

Όταν παρουσιαστεί η προαναφερθείσα κατάσταση, σίγουρα θα χρειαστείτε λίγο χρόνο μόνοι σας για να ανασυνταχθείτε, να διατηρήσετε την ατομικότητά σας και τη λογική σας για αυτό το θέμα. Οι πολλές απαιτήσεις και οι ευθύνες του εξωτερικού μας κόσμου έχουν την τάση να μας κατακλύζουν. Αυτή η κατάρρευση συμβαίνει τόσο διακριτικά σε μια χρονική περίοδο που συχνά αδυνατούμε να το συνειδητοποιήσουμε πριν είναι πολύ αργά. Συμφωνώ ολόψυχα ότι ορισμένες ευθύνες είναι αναπόφευκτες και σημαντικές για τη βέλτιστη ζωή. Ωστόσο, όταν η ισορροπία μεταξύ των ευθυνών και της ψυχολογικής, κοινωνικής και πνευματικής ευημερίας του εαυτού σας και του αγαπημένου σας προσώπου αλλάζει από αρμονική σε τρομακτική και καταστροφική, είναι καιρός για κάποιες σοβαρές προσαρμογές.

Σημάδια ότι η ζωή σας χρειάζεται βαθμονόμηση ισορροπίας:

• Το σώμα σας είναι ανίκανο να καταπολεμήσει μια κοινή ασθένεια, λόγω ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο μπορεί να είναι αιτία παρατεταμένων περιόδων άγχους, άγχους ή/και έλλειψης ύπνου.
• Έχετε την τάση να έχετε λιγότερη υπομονή, ειδικά με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, και εκνευρίζεστε και απογοητεύεστε εύκολα με πράγματα που δεν φαινόταν να σας ενοχλούν ποτέ πριν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να θυμώνετε εύκολα και να θυμώνετε, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι παρεξηγήσεις και οι συγκρούσεις μεταξύ εσάς και του συζύγου και των παιδιών σας.
• Τα επίπεδα ενέργειάς σας είναι χαμηλά, παλεύετε ενάντια στην κούραση και τα αισθήματα αναξιότητας, καθώς η ζωή σας στερείται συνεχώς νόημα, σκοπό, χαρά και ευτυχία.

Όταν αναγνωρίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, πρέπει να σταματήσετε να κάνετε αυτό που κάνετε και πώς το κάνετε και να αρχίσετε να ανακτάτε την αρμονική ισορροπία στη ζωή σας, ξεκινώντας από τον χρόνο μου. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, είναι συνήθως σε αυτό το σημείο, όπου οι πελάτες με κοιτούν με απόλυτη σύγχυση. Είστε ο ειδικός της ζωής σας και μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε αποτελεσματικά τη ζωή και τη σχέση σας για να επιτύχετε το σκοπό, την ευτυχία και το νόημα.

Η αλλαγή ξεκινά από εσάς

Για να γίνετε καταλύτης αλλαγής και να βελτιώσετε την ευημερία σας και των αγαπημένων σας, πρέπει να συνειδητοποιήσετε τις κρυμμένες χρονικές δυνατότητες, τις οποίες είναι αδύνατο να αναγνωρίσετε στη μέση μιας πολυάσχολης νοοτροπίας. Επομένως, χρειάζεσαι τον χρόνο μου. Το λεξικό της Οξφόρδης ορίζει τον χρόνο μου ως:

Ο χρόνος που αφιερώνεται στη χαλάρωση μόνος του, σε αντίθεση με το να εργάζεται ή να κάνει πράγματα για άλλους, θεωρείται ως ευκαιρία να μειώσει το άγχος ή να αποκαταστήσει την ενέργεια.

Ο χρόνος μου πρέπει να είναι προτεραιότητα για εσάς και τον σύντροφό σας, λόγω των σωματικών και ψυχολογικών πλεονεκτημάτων του. Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να καταλήξετε σε συναίνεση σχετικά με την εφαρμογή αμοιβαία επωφελούς χρόνου. Να είστε προσεκτικοί και υποστηρικτικοί σε αυτή τη διαδικασία και να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι ο χρόνος μου είναι απαραίτητος και όχι απλή πολυτέλεια. Και οι δύο πρέπει να είστε σε θέση να απολαμβάνετε τον χρόνο μου, χωρίς αισθήματα ενοχής ή άγχους. Όταν αφιερώνετε χρόνο σε πράγματα που είναι ευχάριστα για εσάς, αναπληρώνετε τα αποθέματα ενέργειας και το κέφι σας για ζωή. Τα πράγματα που προτιμάτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ώρας μου θα πρέπει να είναι εποικοδομητικής φύσης και να παρέχουν σκοπό, ικανοποίηση και νόημα στη ζωή σας. Ο χρόνος είναι πολύτιμος. Ξοδέψτε το με σύνεση.

Οι εποικοδομητικές επιλογές του χρόνου μου περιλαμβάνουν:

• Υγιή χόμπι, που αναφέρονται σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που διεγείρει περιοχές του φανταστικού εγκεφάλου σας και είναι διαφορετική από τις εργασίες που κάνετε συνήθως.
• Αναλαμβάνετε έργα που πυροδοτούν τη δημιουργικότητά σας και σας προσφέρουν διασκεδαστικούς τρόπους να σκέφτεστε έξω από το κουτί. Ο σύζυγός μου, για παράδειγμα, λατρεύει να σχεδιάζει και να κατασκευάζει ντουλάπια, με αποτέλεσμα μια ευγνώμων και χαρούμενη σύζυγο με μια υπέροχη, λειτουργική και προσωπικά προσαρμοσμένη κουζίνα.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε λίγη Οικοθεραπεία, περνώντας χρόνο στη φύση. Αυτό περιλαμβάνει κάθε είδους υπαίθριες δραστηριότητες όπως κηπουρική, τρέξιμο, ψάρεμα, κάμπινγκ, βόλτες στο πάρκο κ.λπ.
• Ναι, είναι επίσης εντάξει μερικές φορές να χρησιμοποιείτε τον χρόνο μου για να παρακολουθείτε την οθόνη, όπως να παίζετε το αγαπημένο σας παιχνίδι, να παρακολουθείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να παρακολουθείτε ταινίες ή σειρές ή ακόμα και να κάνετε μία από αυτές τις ωριαίες τηλεφωνικές κλήσεις. Εφαρμόστε μια αξιοπρεπή ποσότητα μετριοπάθειας σε αυτόν τον τομέα, καθώς η υπερβολική ποσότητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία σας και να νικήσει τον αρχικό σκοπό.
• Είναι επίσης απαραίτητο να διαλογίζεστε, να αναλογίζεστε συναισθήματα ή γεγονότα και απλώς να μην κάνετε τίποτα, να κάθεστε κυριολεκτικά και να μην κοιτάτε τίποτα, παρατηρώντας προσεκτικά τις σκέψεις που αναδύονται στο κεφάλι σας, ενώ τις αναγνωρίζετε, αλλά επιλέγετε να μην διασκεδάσετε καμία από αυτές.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σας αφήσω με μια τελευταία σκέψη. Σχεδόν όλα τα προαναφερθέντα παραδείγματα της ώρας μου μπορούν να σας αφήσουν με εκπληκτικά ικανοποιητικό και ουσιαστικό χρόνο, ειδικά όταν τα παιδιά σας είναι μικρά. Αν ανακαλύψετε ξανά τον κόσμο μέσα από τα μάτια τους, σας κάνει να εκτιμήσετε την ομορφιά και τη δύναμη που κρύβονται στα πράγματα που θεωρούμε μικρά και συνηθισμένα. Οι νύχτες μας με φωτιά, παρατήρηση αστεριών και κυνήγι πυγολαμπίδων θα παραμένουν πάντα η αγαπημένη μου μορφή του χρόνου μου.

Μερίδιο: