5 Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε έναν συναισθηματικά κλειστό σύζυγο

Ο άντρας και η σύζυγος κάθονται στον καναπέ στο σαλόνι και ενώ ο άντρας χρησιμοποιεί κινητό τηλέφωνο

Σε αυτό το άρθρο

Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, το ABC έκανε το ντεμπούτο του στο ριάλιτι The Bachelor και The Bachelorette με το ταξίδι ενός κατάλληλου σινγκλ στην αναζήτηση του έρωτα.



Δεκαέξι χρόνια αργότερα, οι θαυμαστές της σειράς, αποκαλώντας τους εαυτούς τους στοργικά Bachelor Nation, συνεχίζουν να συντονίζονται κάθε εβδομάδα για να παρακολουθούν 25 μνηστήρες να ανταγωνίζονται για την καρδιά του Bachelor ή του Bachelorette.

Αφήνοντας τους συναισθηματικούς σας τοίχους να πέφτουν

Εάν έχετε ποτέ συντονιστεί σε ένα επεισόδιο, είναι πιθανό να έχετε παρατηρήσει κοινά θέματα και επαναλαμβανόμενες εκφράσεις. Εκτός από το να ακούς επανειλημμένα τις φράσεις, θα δεχτείς αυτό το τριαντάφυλλο; και μπορώ πραγματικά να δω τον εαυτό μουερωτεύομαι, υπάρχει τουλάχιστον μία αναφορά σε κάθε επεισόδιο για το να είσαι συναισθηματικά ευάλωτος και να αφήνεις τους τοίχους σου να γκρεμιστούν.

Διαχείριση σχέσεων με συναισθηματική νοημοσύνη

Σε κάθε σεζόν, δεν παραλείπω να με εκπλήσσει το γεγονός ότι ο Bachelor ή Bachelorette φαίνεται αμέσως να μηδενίζει εκείνον που κλείνει συναισθηματικά τον μνηστήρα, ενώ τους παρακαλεί κάθε εβδομάδα να είναι συναισθηματικά ευάλωτοι και να καταρρίπτουν τους τοίχους τους.

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να αναγνωρίζει κανείς συναισθήματα, να τα ξεχωρίζει και να τα επισημαίνει κατάλληλα και να τα χρησιμοποιεί για να καθοδηγεί τη σκέψη και τη συμπεριφορά.

Η συναισθηματική νοημοσύνη επιτρέπει σε κάποιον να είναι γνώστης, να πλοηγείται στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και να διαχειρίζεται τις σχέσεις με σύνεση και ενσυναίσθηση.

Τοποθέτηση του τοίχου με προστατευτικό τρόπο

Άντρες και γυναίκες που μιλούν μαζί κάτι για το έργο

Τι σημαίνει συναισθηματικά κλειστός; Όταν κάποιος είναι κλειστός, δεν αφήνει τον εαυτό του να είναι συναισθηματικά ευάλωτος, ή συναισθηματικά κοντά σε κανέναν, καθώς φοβάται να πληγωθεί, μερικές φορές οφείλεται σε κοινωνικούς όρους ή σε διαφορετική ερμηνεία τουδιαπροσωπικός δεσμός.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τη συναισθηματική νοημοσύνη στην παιδική ηλικία, συμπεριλαμβανομένου του συναισθηματικού τραύματος, της ανασφαλούς γονικής προσκόλλησης και της συναισθηματικής παραμέλησης. Στην ενήλικη ζωή, οι αποτρεπτικοί παράγοντες για τη συναισθηματική ευαλωτότητα μπορεί να περιλαμβάνουνσυναισθηματική κακοποίηση, θλίψη, μοιχεία και ανεντιμότητα, καθώς τα άτομα στήνουν τα τείχη τους με προστατευτικό τρόπο.

Συνήθως, οι γυναίκες έχουν το προβάδισμα έναντι των ανδρών σε παράγοντες συναισθηματικής νοημοσύνης και συχνά έλκονται από άντρες που είναι συναισθηματικά προστατευμένοι. Αυτές οι γυναίκες ερωτεύονται και παντρεύονται αυτούς τους συναισθηματικά μη διαθέσιμους άνδρες με την αυτοπεποίθηση και την αποκλειστική πρόθεση να γκρεμίσουν τους τοίχους του.

Καθώς η ενασχόληση με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο μπορεί να είναι μια προκλητική και τρομερή αποστολή, αυτές οι γυναίκες τελικά παραδέχονται και βρίσκουν τον εαυτό τουςεγκλωβισμένοι στους γάμουςμε κλειστούς συζύγους. Το να ζει κανείς με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο μπορεί να είναι πολύ επιβαρυντικό για μια σύζυγο και ωστόσο επιδεικνύουν αισιοδοξία και προσπαθούν να αλλάξουν έναν συναισθηματικά κλειστό σύντροφο.

Ομοίως, συμβαίνει συχνά η Bachelorette να έχει αναπόφευκτα έναν από αυτούς τους συναισθηματικά μη διαθέσιμους μνηστήρες στους τρεις τελευταίους, ενώ μερικές φορές ακόμη και να τους επιλέγει στο τέλος.

Μια ανθυγιεινή, ακλόνητη αισιοδοξία

Πρέπει να πιστώσετε αυτές τις γυναίκες για την ακλόνητη αισιοδοξία τους, αλλά αναρωτιέμαι επίσης αν σκέφτονται μακρυά την πιθανότητα ότι το γκρέμισμα των τοίχων μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ό,τι περίμεναν. Αυτές οι γυναίκες αναρωτιούνται πώς να γκρεμίσουν τα συναισθηματικά του τείχη; Αναρωτιέστε πώς να συνδεθείτε με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο; Εδώ είναι μερικά εύχρηστα εργαλεία κατεδάφισης.

Ωστόσο, εάν τυχαίνει να είστε η εργένη ή μια γυναίκα που έχει να κάνει με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο, σας προσφέρω μερικά εργαλεία κατεδάφισης που θα σας βοηθήσουν να γκρεμίσετε τα τείχη του και να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα στη διαδικασία.

1. Δώστε χώρο

Γυναίκες σε σύγκρουση που φωνάζουν στους άνδρες καταστρέφουν την έννοια της σχέσης

Όταν οι σύζυγοι αποσύρονται συναισθηματικά, είναι συχνά ενστικτώδες για τις γυναίκες να πλησιάζουν επίμονα έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο.

Σε ένα διεστραμμένο, κυκλικό παιχνίδι συζυγικής γάτας και ποντικιού, ο συναισθηματικά μη διαθέσιμος σύζυγος τρέχει μακριά, η σύζυγος ακολουθεί ασταμάτητα, με αποτέλεσμα ο σύζυγος να τρέξει παραπέρα και η γυναίκα να ακολουθήσει πιο γρήγορα. Η καλύτερη τακτική είναι να επιτρέψετε στον συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγό σας τον χώρο που χρειάζεται για να καταλάβει τον συναισθηματικό του αποκλεισμό.

Οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι σύζυγοι χτίζουν τοίχους για κάποιο λόγο, καθώς είναι η καλύτερη προσπάθειά τους να αποφύγουν περαιτέρω συναισθηματικό πόνο. Τα τείχη τους τους επιτρέπουν την προστασία και τον έλεγχο από εξωτερικές δυνάμεις που θα μπορούσαν δυνητικά να τους βλάψουν ή να τους ανατρέψουν συναισθηματικά.

Αλλάζουν οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι σύζυγοι; Δεν υπάρχει απλή και σαφής απάντηση σε αυτό, αλλά το πιο σημαντικό είναι να r δείτε τους τοίχους τους, κατανοήστε γιατί υπάρχουν καιδώστε χώρο στον σύντροφό σαςνα αντιμετωπίσει συναισθηματικά ζητήματα.

Όταν ο παππούς του συζύγου μου πέθανε, πέρασε από μια πολύ δύσκολη διαδικασία πένθους κατά την οποία έμεινε συναισθηματικά μη διαθέσιμος για κάποιο χρονικό διάστημα.

Τις μέρες που ακολούθησαν τον θάνατο του παππού του, ρωτούσα συνεχώς τον σύζυγό μου αν ήταν καλά ενώ ρωτούσα τι θα μπορούσα να κάνω για να τον κάνω να νιώσει καλύτερα. Φυσικά, δεν μπορούσα να κάνω τίποτα για να φέρω τον παππού του πίσω ή να ανακουφίσω τη διαδικασία του πένθους του, αλλά μου πήρε αρκετές εβδομάδες για να το καταλάβω.

Τελικά, έμαθα να αφήνω τον συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγό μου τον χώρο που χρειαζόταν για να επεξεργαστεί συναισθηματικά και να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του, κάτι που τελικά τον ώθησε να με αναζητήσει για υποστήριξη.

Το να δώσετε στον συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγό σας χώρο χωρίς πίεση να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του θα του δώσει την ευκαιρία να σας λείψει και τελικά να σας αναζητήσει.

2. Συναισθηματική παρουσία

Αυτή η συμβουλή μπορεί να φαίνεται πολύ παράδοξο να δίνεις χώρο σε ένασυναισθηματικά μη διαθέσιμος σύζυγος, αλλά στην πραγματικότητα, πρόκειται να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με το χώρο. Ενώ επιτρέπετε στον σύντροφό σας τον χώρο που χρειάζεται, βεβαιωθείτε ότι είστε συναισθηματικά παρόντες όταν νιώθει αρκετά ασφαλής για να πλησιάσει.

Προσπαθήστε να αφήσετε στην άκρη την πληγή σας και να έχετε ανοιχτή καρδιά ενώ συζητά για στρεσογόνους παράγοντες, απογοητεύσεις και φόβους. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς είμαι σίγουρος ότι το ένστικτό σας θα είναι να μοιραστείτε το δικό σας. Ωστόσο, εάν αποφορτιστείτε συναισθηματικά, είναι πιθανό να βομβαρδιστεί συναισθηματικά και γρήγορα να υποχωρήσει ξανά.

Με κάθε επιτυχημένη συναισθηματική συνάντηση, θα καταγράφεται στον εγκέφαλό του ως μια άλλη φορά ότι η καρδιά του ήταν ασφαλής και προστατευμένη μαζί σας σε μια στιγμή συναισθηματικού κινδύνου.

3. Εσύ κάνεις εσύ

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε τον συναισθηματικά κλεισμένο σύζυγό σας είναι το Doing You. Είναι απίστευτα απογοητευτικό να λείπει ο έλεγχος, επομένως αναζητήστε τον έλεγχο σε τομείς όπου τον έχετε. Τι να πεις σε έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο άντρα; Εάν ο άντρας σας χρειάζεται χώρο, ας είναι, αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ της συνολικής δέσμευσης και της ανάγκης για έναν λογικό χώρο για μια καθορισμένη χρονική περίοδο.

Λοιπόν, ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε, όταν έχετε αναγνωρίσει τον σύζυγό σας ως συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύζυγο;

Ενισχύστε τη δική σας συναισθηματική κατάσταση θέτοντας και πετυχαίνοντας στόχους, ασχολούμενοι με χόμπι και ενδιαφέροντα και κοινωνικοποιώντας άτομα που σας γεμίζουν συναισθηματικά. Εάν είστε χαρούμενοι, γεμάτοι αυτοπεποίθηση και συναισθηματικά παρόντες, ο σύζυγός σας θα σας δει ως ισχυρό φάρο και θα έχετε έναν περισπασμό που θα σας αποτρέψει από το να εστιάσετε αποκλειστικά σε αυτόν.

Όταν ο σύζυγός μου έχασε τον παππού του, νιώθω ότι περνούσα κάθε στιγμή ανησυχώντας για αυτόν και προσπαθώντας να επέμβω.

Για αυτές τις πρώτες εβδομάδες, η εστίασή μου ήταν μόνιμα στραμμένη σε αυτόν και σε τίποτα άλλο. Οι συζητήσεις με τις φίλες μου ζητούσαν συμβουλές για το πώς να τον κάνω να νιώσει καλύτερα, αφιερώθηκε προσωπικός χρόνος στην έρευνα της θλίψης και τα αληθινά μου ενδιαφέροντα παραμερίστηκαν σε έναν τυχαίο σωρό στη γωνία.

Τελικά, μόλις εντυπωσιάστηκα από τα θεοφάνεια μου, έμαθα να αποσπάω την προσοχή μου διαβάζοντας, βγαίνοντας με φίλους και προσπαθώντας να μάθω ισπανικά στον ελεύθερο χρόνο μου. Δυστυχώς, τα αυτοδίδακτα ισπανικά μου έμοιαζαν περισσότερο με τα Spanglish, αλλά ευτυχώς με βοήθησε να περάσω την ώρα και να μην επικεντρωθώ τόσο πολύ στον άντρα μου.

Επομένως, δεν μπορώ να τονίσω τη σημασία του να σε κάνω όσο περιμένεις να έρθει ο σύντροφός σου.

4. Εκτιμήστε και εκτιμήστε

Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας ότι το να δίνετε χώρο και να μετατοπίζετε την εστίαση σε εσάς δεν σημαίνει ότι γίνεστε ψυχροί ή συναισθηματικά απόμακροι απέναντί ​​του. Συνεχίστε να εκφράζετε λεκτικά την εκτίμησή σας για αυτόν και να εμφυσάτε θετικότητα στον γάμο σας.

Να είστε ενθαρρυντικοί και να απεικονίσετε ότι τον εκτιμάτε με το να τον απολαμβάνετε με μικρές πράξεις καλοσύνης κάθε μέρα. Θα απέχω από κάθε είδους κριτική, ακόμα κι αν έχει σκοπό να είναι εποικοδομητική, και να αποφεύγω τα αρνητικά.

Εάν ήδη εργάζεται μέσω της δικής του συναισθηματικής διαδικασίας, είναι ήδη ευάλωτο και δεν θα ανταποκριθεί καλά σε κάθε είδους αποδοκιμασία.

5. Ζητήστε βοήθεια όταν χρειάζεται

Ας το παραδεχτούμε, η ζωή είναι δύσκολη, απρόβλεπτη και αλλάζει για πάντα.

Ακριβώς όταν νομίζετε ότι έχετε τα πράγματα μαζί και όλες οι πάπιες σας είναι σε μια σειρά, αναπόφευκτα συμβαίνει κάτι που έχει ως αποτέλεσμα οι πάπιες σας να βγαίνουν εντελώς εκτός ευθυγράμμισης.

Η ατομική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει με προληπτική ανατροφοδότηση και επικύρωση, ενώ η ατομική συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να διερευνήσει γιατί χτίστηκαν οι τοίχοι του, πώς επηρεάζει το γάμο του και πώς μπορεί να τους γκρεμίσει.

Η συζυγική συμβουλευτική μπορεί επίσης να είναι ευεργετική, είτε αντί είτε επιπλέον της ατομικής συμβουλευτικής. Η συζυγική συμβουλευτική θα ενσωματώσει έναν επαγγελματία τρίτο μέρος για να βοηθήσει εσάς και το σύζυγό σας να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα, να ενισχύσει την κατανόηση και να συγκεντρώσει λύσεις.