3 βήματα αντιμετώπισης της ζωής με έναν σύζυγο με ADHD

Ζώντας με έναν σύζυγο με ADHD

Αισθάνεστε ποτέ ότι ο σύζυγός σας αποσπάται εύκολα, δεν σας δίνει πλήρη επαφή με τα μάτια, πιάνετε τα μάτια τους να περιπλανιούνται στην τηλεόραση καθώς μιλάτε ή η προσοχή τους κινείται γρήγορα σε έναν σκίουρο που μόλις έτρεξε στην αυλή σας; Στη συνέχεια, εσωτερικεύετε αυτήν τη συμπεριφορά καθώς πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας δεν νοιάζεται, δεν ακούει ποτέ ή σας δίνει την προσοχή που χρειάζεστε;

Έχετε υποψίες ότι ο σύντροφός σας μπορεί να έχει ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder, μια ιατρική πάθηση που επηρεάζει πόσο καλά μπορεί κάποιος να καθίσει ακίνητος και να προσέξει. Τα άτομα με ADHD αγωνίζονται να επικεντρώνονται στα καθήκοντα και τα θέματα τους. Τα συμπτώματα της ADHD μπορεί να είναι παρόμοια με άλλα ζητήματα όπως το άγχος, η υπερβολική καφεΐνη ή μια ιατρική κατάσταση όπως ο υπερθυρεοειδισμός.

Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν ιατρικές ανησυχίες και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τα ακόλουθα τρία βήματα προς μια πορεία θεραπείας.

Βήμα 1 - Λάβετε μια ακριβή διάγνωση

Κλείστε ραντεβού με τον υπολογιστή σας ή έναν πάροχο ψυχικής υγείας σχετικά με τη λήψη ADHD. Μόλις γίνει μια ακριβής διάγνωση, μπορεί να μάθετε ότι ο σύζυγός σας λειτουργεί χωρίς διάγνωση για πολλά χρόνια και να μάθει να προσαρμόζεται, αλλά ως σύζυγος, είναι εύκολο και κατανοητό να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι ο / η σύζυγός σας «Δεν νοιάζεται», «Δεν άκου ',' Δεν θυμάμαι τίποτα που τους λέω ',' Μπορεί να είναι τόσο ευερέθιστα από το μπλε '.

Γνωρίζει κάποιος από αυτόν τον ήχο; Είναι απογοητευτικό και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην επικοινωνία και να οδηγήσει σε σύγκρουση. Μόλις κατανοήσετε καλύτερα τη ΔΕΠΥ και ότι πολλοί από αυτούς τους τομείς απογοήτευσης είναι αποτέλεσμα αυτής και όχι από τους αγαπημένους σας ή το ενδιαφέρον των συνεργατών σας, τότε μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε. Ο σύζυγός σας μπορεί ή δεν θέλει να δοκιμάσει φάρμακα για να βελτιώσει την εστίαση, αλλά φροντίστε να λάβετε όλη την εκπαίδευση και τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση.

Βήμα 2 - Γελάστε για αυτό

Τώρα που γνωρίζετε ότι ο σύζυγός σας δεν σας αγνοεί σκόπιμα και αυτά τα ζητήματα οφείλονται σε συμπτώματα ADHD, κάτι που δεν ελέγχεται από αυτόν. Το χιούμορ είναι ένα πολύτιμο πλεονέκτημα. Ανανεώστε ορισμένα χαρακτηριστικά για να είναι γοητευτικά - το να οπλιστείτε με τη γνώση και να είστε σε θέση να βάλετε ένα όνομα στη συμπεριφορά σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τον σύζυγό σας. Αυτό που κάποτε ήταν αρνητικά γνωρίσματα μπορεί να γίνει χιουμοριστικά επειδή είναι πραγματικά εκτός ελέγχου του, εκτός εάν ο σύζυγός σας αποφασίσει να δοκιμάσει φάρμακα για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ.

Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να βρείτε έναν νέο τρόπο συνύπαρξης με περισσότερη αρμονία. Ή αν θέλετε να τον αποσπάσετε από τα παπούτσια που μόλις αγοράσατε στο διαδίκτυο ή από νέα κλαμπ γκολφ, φωνάζετε το 'Squirrel' και δείξτε αλλού και απλώς απομακρυνθείτε από το γέλιο στον εαυτό σας. Σοβαρά όμως, το χιούμορ θα σας απελευθερώσει με πολλούς τρόπους.

Γελάστε για να μειώσετε την πίεση

Βήμα 3 - Επικοινωνία μεταξύ τους

Διαβάστε περισσότερα για τη ΔΕΠΥ και πώς επηρεάζει ένα άτομο και τις σχέσεις.

Μιλήστε ο ένας στον άλλο για το πώς επηρεάζει και τους δύο και βρείτε τρόπους για να προσαρμόσετε τον γάμο σας. Θα μπορούσατε να αρχίσετε να δημιουργείτε λίστες ή γραπτές υπενθυμίσεις σε ημερολόγιο τοίχου ή πίνακα ανακοινώσεων. Να γνωρίζετε ότι ακόμα κι αν είπατε στον σύζυγό σας κάτι την Τρίτη, πιθανότατα θα πρέπει να τον υπενθυμίσετε πριν από την εκδήλωση ή τη δραστηριότητα.

Πείτε στο σύζυγό σας ότι πρέπει να φύγετε 30 λεπτά νωρίτερα από ό, τι πραγματικά χρειάζεστε και θα περπατήσετε έξω από την πόρτα όταν θέλετε πραγματικά να φύγετε, όχι 30 λεπτά αργότερα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη βελτίωση της επικοινωνίας και της κατανόησης, βρείτε έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας κοντά σας για να βοηθήσετε με αυτές τις ανησυχίες.

Μερίδιο: