Γιατί η αγάπη δεν είναι αρκετή πάντα και τι να κάνω τότε;

Αυτό το καλοκαίρι, ο φίλος μου και εγώ ταξιδέψαμε στην Ευρώπη. Είχαμε 5 υπέροχες, ρομαντικές μέρες στο Παρίσι και, στη συνέχεια, όταν φτάσαμε στη Βαρκελώνη, έχουμε το αγενές ξύπνημα να κατεβούμε από το Cloud 9 και αντιμετωπίζουμε κάποιες προκλήσεις στη σχέση. Δεν ήταν τίποτα σημαντικό - η βασική σας επικοινωνία μπερδεύεται που αυξάνεται με δύο ευαίσθητα άτομα, αλλά υπήρχαν και μεγάλωσαν τη δική τους ζωή μέχρι να μπορέσουμε να τους αφήσουμε να ξεκουραστούν.

Είμαστε μαζί σχεδόν δύο χρόνια και είμαστε και οι δύο στο επάγγελμα της ψυχικής υγείας (εγώ, αδειοδοτημένος Θεραπευτής Γάμου και Οικογένειας · είναι διδακτορικός στην Ψυχολογία με εμπειρία στη θετική διαχείριση της ψυχικής και του θυμού). Ίσως πιστεύετε ότι εμείς, από όλα τα ζευγάρια, θα έχουμε όλα τα εργαλεία στον κόσμο για μια τέλεια, χωρίς προβλήματα σχέση. Λοιπόν, τις περισσότερες φορές που ισχύει, ωστόσο, σε μεγάλο βαθμό για την αγωνία μας, είμαστε τελικά άνθρωποι. Και με αυτήν την ανθρωπότητα έρχονται πραγματικά συναισθήματα, συναισθήματα και εμπειρίες που παρά την συνειδητοποίηση και την ικανότητά μας να επικοινωνούμε με συμπόνια, μερικές φορές μπορούμε ακόμα να καταλήξουμε σε πληγωμένα συναισθήματα, παρεξηγήσεις και μοτίβα που μπορούν εύκολα να εμφανιστούν ξανά από τους προηγούμενους γάμους μας και ακόμη και την παιδική μας ηλικία.

Ενώ είχα διακοπές και εργαζόμουν στη σχέση μας, συνειδητοποίησα ότι η αγάπη δεν είναι αρκετή. Μπράκα! Αυτή η συνειδητοποίηση με χτύπησε με μια πραγματικότητα που και οι δύο με έκαναν λίγο λυπημένο και εξίσου παρακινημένο να συνεχίσω να εξασκώ τα εργαλεία για να δημιουργήσω και να διατηρήσω μια ικανοποιητική, στοργική και μακροχρόνια σχέση.

Σε στιγμές σύγκρουσης, εσφαλμένης επικοινωνίας, απογοήτευσης, θυμού, απογοήτευσης, θλίψης, αρνητικών συναισθηματικών κύκλων ή μοτίβων κόλλησης, η επιστροφή στο θεμέλιο της αγάπης και της εκτίμησής σας είναι εξαιρετικά σημαντική. Αλλά αυτό που είναι ζωτικής σημασίας για να βγείτε από αυτό το συγκρουόμενο στάδιο είναι το πώς είστε διατεθειμένοι να το κάνετε βήμα προς το άλλο όταν προκύπτουν οι προκλήσεις. Είναι εύκολο να επικεντρωθείς στην αγάπη και σε όλα τα θετικά πράγματα όταν η ζωή ρέει με ευκολία. Αλλά όταν έχουμε παγιδευτεί σε μια σπείρα προς τα κάτω, και είναι αδύνατο να βγούμε από τη δύναμη της δύναμής του, η ικανότητα προσέγγισης του συνεργάτη σας σωματικά, συναισθηματικά ή ενεργητικά, είναι δύσκολη αλλά απαραίτητη.

Τι να κάνω σε δύσκολες στιγμές;

Ο διάσημος ερευνητής γάμου John Gottman αναφέρεται σε αυτήν τη διαδικασία ως προσπάθειες επισκευής , που ορίζεται ως μια ενέργεια ή μια δήλωση που προσπαθεί να αποτρέψει την αύξηση της αρνητικότητας εκτός ελέγχου. Παραδείγματα του 6 κατηγορίες των προσπαθειών επισκευής που περιγράφει ο Gottman είναι:

• νιώθω
• Συγνώμη
• Μπείτε στο ναι
• Πρέπει να ηρεμήσω
• Σταματήστε τη δράση
• εκτιμώ

Οι φράσεις σε αυτές τις κατηγορίες είναι σαν τα χτυπήματα ταχύτητας που βοηθούν στην επιβράδυνση των αντιδράσεων και μας επιτρέπουν να ανταποκριθούμε με καλοσύνη, συμπόνια και πρόθεση. Ευκολότερη είπε παρά να γίνει, το ξέρω! Αλλά η δημιουργία του χώρου για την επιδιόρθωση είναι ζωτικής σημασίας για να μας βγάλει από αυτούς τους σπειροειδείς αρνητικούς κύκλους.

Επικεντρωθείτε στην επίλυση των προβλημάτων

Περαιτέρω προκλήσεις μπορεί να προκύψουν όταν εσείς ή ο σύντροφός σας αισθάνεστε τόσο κολλημένοι που δεν θέλετε να καλωσορίσετε τις προσπάθειες επισκευής του συνεργάτη σας. Όμως, η αναγνώριση αυτής της ευαισθητοποίησης μπορεί να είναι ένας από τους τρόπους για να ξεπεραστεί αυτό το εμπόδιο. Να είστε σε θέση να πείτε στον σύντροφό σας, 'Αυτό δεν είναι εύκολο. Νιώθω πολύ κολλημένος να φτάσω προς εσάς τώρα, αλλά ξέρω ότι θα είμαι ευγνώμων μακροπρόθεσμα που έκανα », παίρνει το θάρρος και την ευπάθεια. Αλλά ξέρω επίσης ότι η παραμονή κολλημένη μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη. Και όπως κάθε δεξιότητα, γίνεται λιγότερο αποτελεσματική και πρέπει να ενισχύσετε τα εργαλεία για πιο αποτελεσματική δυναμική σχέσης.

Οι προσπάθειές μας για επισκευή που έγιναν ενώ βρισκόμασταν στη Βαρκελώνη είναι αυτό που μας επέτρεψε να αποσυμπιέσουμε και να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε τις διακοπές μας. Μερικές φορές, οι απόπειρες φαινόταν διαφορετικά: ήταν μια ικανότητα να ονομάσουμε αυτό που αισθανόμασταν. Προσεγγίστε για να κρατήσετε τα χέρια. Ζητήστε χώρο για να καθαρίσετε το μυαλό μας. τιμή ότι ήταν μια δύσκολη διαδικασία. προσφορά για αγκαλιά? ζητήστε συγγνώμη για τη δική μας εσφαλμένη επικοινωνία. διευκρινίστε τη θέση μας. αναγνωρίστε πώς αυτό πυροδότησε μια παλιά πληγή & hellip; Οι προσπάθειες συνεχίστηκαν μέχρι να μπορέσουμε να αισθανθούμε κατανοητές, επικυρωμένες και ακουστικές, και ως εκ τούτου να επιστρέψουμε στο «φυσιολογικό». Δεν υπάρχει μια μαγική επιδιόρθωση που θα τα έκανε όλα καλύτερα, αλλά ήμουν περήφανος για τη συνέχιση της διαδικασίας.

Μπορεί να είναι πολύ εύκολο για τα ζευγάρια να κλείσουν, επειδή η ευπάθεια και το άνοιγμα που απαιτείται για την επισκευή μπορεί συχνά να αισθάνονται συντριπτικά και συνεπώς να τα διατηρούν σε αρνητικό χώρο. Και εάν οι προηγούμενες προσπάθειες έχουν αποτύχει, μπορεί να υπάρχει διστακτικότητα να προσπαθήσετε ξανά. Αλλά, πραγματικά & hellip; ποια επιλογή υπάρχει, αλλά να συνεχίσετε να προσπαθείτε; Δυστυχώς, η αγάπη δεν είναι αρκετή!

Μερίδιο: