25 σημάδια ότι είστε πολύ παθητικός στη σχέση σας

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι η παθητικότητα σε μια σχέση;
• Γιατί είμαι τόσο παθητική στις σχέσεις;
• 25 σημάδια ότι είστε πολύ παθητικός στη σχέση σας
• Πώς μπορώ να βάλω τέλος στην παθητικότητα στις σχέσεις;

Όταν είστε σε μια παθητική σχέση, μπορεί να βρεθείτε να αναβάλλετε τον σύντροφό σας και να μην εκφράζετε τις δικές σας ανάγκες. Μπορεί να νομίζετε ότι διατηρείτε την ειρήνη και κάνετε τον σύντροφό σας ευτυχισμένο, αλλά τελικά, η παθητικότητα στις σχέσεις μπορεί να οδηγήσει σε δυστυχία και συγκρούσεις.

Τι είναι η παθητικότητα σε μια σχέση;

Εάν είστε σε μια παθητική σχέση, είναι πιθανό να θυσιάσετε τις δικές σας ανάγκες για τον σύντροφό σας τακτικά. Είναι φυσικό για τους συνεργάτες να βάζουν μερικές φορές τις ανάγκες του άλλου πάνω από τις δικές τους μακροχρόνια σχέση .

Όταν είστε παθητικοί στις σχέσεις, θα βρείτε τον εαυτό σας να σκέφτεται συνεχώς τον σύντροφό σας πριν από τον εαυτό σας, σε σημείο που οι δικές σας ανάγκες να παραμερίζονται.

ΕΝΑ ορισμός παθητικής σχέσης μπορεί να είναι ως εξής:

Μια σχέση όπου ένα άτομο εστιάζει αποκλειστικά στον σύντροφό του καταστέλλει τις δικές του ανάγκες, δεν μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματά του και γίνεται υποταγμένος και αβοήθητος.

Γιατί είμαι τόσο παθητικός στις σχέσεις;

Εάν είστε ο παθητικός σύντροφος σε μια σχέση, μπορεί να αναρωτιέστε για τον λόγο πίσω από τη συμπεριφορά σας. Μερικές φορές, η παθητικότητα ή η παθητικότητα προκύπτει από χαμηλή αυτοεκτίμηση .

Εάν δεν έχετε υγιή επίπεδα αυτοεκτίμησης, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν σας αξίζει να ικανοποιούνται οι ανάγκες σας μέσα σε μια σχέση. Αντί να μιλάτε για αυτό που χρειάζεστε, αναβάλλετε τον σύντροφό σας.

Εάν είστε παθητικοί σε μια σχέση, μπορεί επίσης να αναπτύξετε συνεξαρτώμενες τάσεις. ΕΝΑ συνεξαρτώμενος σύντροφος μπορεί να γίνει παθητικός επειδή ολόκληρη η αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους επικεντρώνεται στο να κάνουν σημαντικές θυσίες για να κάνουν τον σύντροφό τους ευτυχισμένο.

Εάν είστε συνεξαρτώμενοι, όλος ο χρόνος και η ενέργειά σας θα επικεντρωθούν κάνοντας τον σύντροφό σας ευτυχισμένο , στο βαθμό που αγνοείτε τις δικές σας ανάγκες επειδή αντλείτε μια αίσθηση σκοπού από την ικανοποίηση κάθε τους ανάγκης.

Μπορεί να σας έμαθαν να είστε παθητικοί στις σχέσεις λόγω της παιδικής σας ηλικίας. Ίσως ένας από τους γονείς σας ήταν δύσκολο να σας ευχαριστήσει ή να σας τιμωρήσει που εκφράσατε τα συναισθήματά σας.

Μπορεί να σας έκαναν να νιώθετε ότι σας ενοχλεί να διεκδικείτε τον εαυτό σας ή ότι ο σκοπός σας ήταν να ικανοποιήσετε όλες τις απαιτήσεις των γονιών σας. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε γρήγορα να μεγαλώσετε σε μια παθητική σχέση.

Ανεξάρτητα από την αιτία της παθητικότητας, όταν ένα άτομο δείχνει παθητικότητα στις σχέσεις, υπάρχει συχνά μια υποκείμενη πεποίθηση ότι το άτομο δεν είναι αρκετά καλό για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του ή ότι δεν αξίζει να ακουστούν οι απόψεις του.

Στο τέλος, καταλήγουν να θυσιάζουν την ευημερία τους για να κρατήσουν τον σύντροφό τους ευτυχισμένο.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να εντοπίσετε τα σαφή σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης:

25 σημάδια ότι είστε πολύ παθητικός στη σχέση σας

Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε σε μια υπερβολικά παθητική σχέση, τα 25 παρακάτω σημάδια μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβεβαιώσετε ότι οι υποψίες σας επιβεβαιώνονται:

1. Αναβάλλετε στον σύντροφό σας

Κάποιος που είναι παθητικός στις σχέσεις θα αναβάλλει συχνά τον σύντροφό του. Αυτό σημαίνει ότι όταν σας ζητηθεί η γνώμη σας, έχετε την τάση να απαντάτε, Ό,τι πιστεύετε ότι είναι καλύτερο ή, συμφωνώ με ό,τι πιστεύετε.

Αυτό δείχνει ότι αποφεύγετε εκφράζοντας τις δικές σας ανάγκες , ίσως από φόβο μήπως αναστατώσετε τον άλλον σας.

2. Ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ευχαριστημένος

Όταν η παθητικότητα είναι ριζωμένη συνεξαρτώμενες συμπεριφορές , μπορεί να αγχωθείτε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ευχαριστημένος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συνεξαρτώμενα άτομα αντλούν την αυτοεκτίμησή τους και την αίσθηση του σκοπού τους από το να ευχαριστήσουν κάποιον άλλο.

Όταν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι χαρούμενος, θα γίνετε απίστευτα ανήσυχοι γιατί θα νιώσετε σαν να έχετε αποτύχει στο ρόλο σας.

3. Είστε έτοιμοι για τη βόλτα

Μείζων αποφάσεις σχέσεων πρέπει να γίνονται μαζί, όπως η μετακόμιση μαζί ή η υιοθεσία ενός σκύλου. Εάν είστε παθητικός στις σχέσεις σας, είναι πιθανό να αναβάλλετε τον σύντροφό σας και να κάνετε ό,τι θέλει.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η σχέση προχωρά πιο γρήγορα από ό,τι θέλετε, αλλά επιτρέπετε στον εαυτό σας να παρασυρθεί αντί να δηλώνετε ότι θα θέλατε να επιβραδύνετε τα πράγματα.

4. Αναλαμβάνετε όλες τις απόψεις του συντρόφου σας

Ένα παθητικό άτομο μπορεί να φοβάται τόσο πολύ να εκφράσει τις απόψεις του που αποδέχεται τις απόψεις άλλων ανθρώπων.

Μπορεί να βρεθείτε να εκφράζετε απόψεις πανομοιότυπες με τις πεποιθήσεις του συντρόφου σας, ακόμα κι αν δεν εκφράσατε ποτέ τέτοιες πεποιθήσεις πριν μπαίνοντας στη σχέση .

5. Νιώθεις σαν να έχεις χάσει τον εαυτό σου στη σχέση

Μια συνεργασία περιλαμβάνει δύο άτομα που μοιράζονται τη ζωή, αλλά κάθε άτομο εξακολουθεί να διατηρεί τη δική του ταυτότητα και ξεχωριστά ενδιαφέροντα σε ένα υγιής σχέση .

Αν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι έχετε χάσει την ταυτότητά σας και έχετε γίνει όλα όσα θέλει ο σύντροφός σας, πιθανότατα είστε πολύ παθητικοί.

6. Δεν βάζεις όρια

Τα άτομα με υψηλή παθητικότητα τείνουν να έχουν δυσκολίες με τα όρια. Αντί να υπερασπίζεται τις δικές του ανάγκες, όπως να ζητά χρόνο μόνος ή να μιλάει όταν αισθάνεται ότι δεν τους σέβονται, κάποιος που είναι παθητικός στις σχέσεις είναι πιθανό να επιτρέψει στον σύντροφό του να τις εκμεταλλευτεί.

|_+_|

7. Η λήψη αποφάσεων δεν είναι ποτέ ο ρόλος σας

Σε κάθε σχέση, υπάρχουν στιγμές που ο ένας σύντροφος αποφασίζει πού θα πάει για δείπνο, και δεν είναι το αγαπημένο του άλλου συντρόφου, αλλά αν είσαι πολύ παθητικός, μπορεί να πέσεις σε μια παγίδα όπου δεν παίρνεις ποτέ καμία από τις αποφάσεις.

Αναμένετε πάντα τις απόψεις του συντρόφου σας, είτε παίρνετε μικρές αποφάσεις, όπως ποια ταινία θα δείτε ή αποφασίζετε για κάτι πιο σημαντικό, όπως έναν προϋπολογισμό για την ανακαίνιση του σπιτιού.

8. Τα χόμπι ή τα ενδιαφέροντά σας έχουν πέσει στην άκρη

Ένα άλλο πρόβλημα που εμφανίζεται όταν είστε πολύ παθητικοί είναι να χάσετε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας. Ίσως απολάμβανες την πεζοπορία, αλλά ο σύντροφός σου δεν προτιμά αυτή τη δραστηριότητα, οπότε την έχεις εγκαταλείψει υπέρ των συμφερόντων του.

Πράγματι, είναι ωφέλιμο όταν εσείς και ο σημαντικός σας άλλος έχετε κοινά ενδιαφέροντα, αλλά έχετε επίσης το δικαίωμα να διατηρήσετε τα χόμπι σας αντί να κάνετε δικά σας όλα τα χόμπι του συντρόφου σας.

|_+_|

9. Η λέξη όχι δεν είναι μέρος του λεξιλογίου σας

Ο συμβιβασμός είναι απαραίτητος στις σχέσεις , επομένως μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να ενδώσετε στον σύντροφό σας όταν προτιμάτε να πείτε όχι. Τούτου λεχθέντος, εάν δεν πείτε ποτέ όχι στον σύντροφό σας και ενδίδετε συνεχώς στις ανάγκες του, ακόμη και όταν αυτό σημαίνει να θυσιάσετε τα καλύτερα συμφέροντά σας, είμαι υπερβολικά παθητικός.

10. Αποφεύγετε τις συγκρούσεις

Ακόμη και οι πιο δυνατές σχέσεις περιλαμβάνουν διαφωνίες περιστασιακά, αλλά αν είσαι πολύ παθητικός σε μια σχέση, πιθανότατα θα βρεις τον εαυτό σου αποφεύγοντας τη σύγκρουση . Αντί να αντιμετωπίσετε το θέμα, ίσως αποφύγετε λίγο τον σύντροφό σας, ελπίζοντας ότι θα περάσει.

11. Συχνά είστε οι πρώτοι που ζητάτε συγγνώμη

Η παθητικότητα έρχεται συχνά με μια απέχθεια για τη σύγκρουση, οπότε μπορείτε ζητήστε συγγνώμη από τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν δεν κάνατε εσείς το λάθος, για να τους ευχαριστήσετε και να τους βοηθήσετε να μην είναι θυμωμένοι μαζί σας.

12. Η δυσαρέσκεια δημιουργείται

Ακόμα κι αν είστε ένα ευγενικό και στοργικό άτομο που του αρέσει να διατηρεί την ειρήνη, θα αρχίσετε τελικά να δημιουργείτε δυσαρέσκεια αν είστε σε μια παθητική σχέση. Το να εγκαταλείπετε τα ενδιαφέροντά σας και να αναβάλλετε συνεχώς τον σύντροφό σας συνοδεύεται από απογοήτευση και μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε ότι σας εκμεταλλεύεται.

|_+_|

13. Έχετε απομονωθεί από τους αγαπημένους σας

Όταν είστε ο παθητικός στη σχέση, ο σύντροφός σας μπορεί να έχει μια πιο κυρίαρχη προσωπικότητα. Αυτό σημαίνει ότι τα ενδιαφέροντά τους και οι οικογενειακές τους λειτουργίες θα είναι πρώτα, ενώ αναμένεται να παραιτηθείτε από τις συναντήσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας.

14. Θέλετε την έγκρισή τους

Θυμηθείτε ότι η παθητικότητα μπορεί να προέλθει από μια θέση χαμηλής αυτοεκτίμησης. Εάν συμβαίνει αυτό, το δικό σας αίσθηση της αυτοεκτίμησης μπορεί να προέρχεται από την έγκριση του σημαντικού άλλου σας και φοβάστε ότι αν υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, θα τον απογοητεύσετε.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε εξαρτηθεί πλήρως από την έγκριση του συντρόφου σας.

15. Δέχεσαι τη σκληρότητα

Το να είσαι παθητικός σημαίνει ότι δεν θα νιώθεις άνετα να σταθείς απέναντι στον σύντροφό σου. Ίσως φοβάστε να ξεκινήσετε έναν καυγά ή ίσως ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας θα είναι δυστυχισμένος ή θα σας εγκαταλείψει αν του εκφράσετε ότι έχει πληγώσει τα συναισθήματά σας.

Αυτό που τελικά συμβαίνει είναι ότι αποδέχεσαι σκληρή και ίσως καταχρηστική συμπεριφορά γιατί δεν είστε διατεθειμένοι να δηλώσετε τα συναισθήματά σας.

16. Έχετε εγκαταλείψει τα όνειρα και τα πιο σημαντικά για εσάς

Σε μια μακροχρόνια σχέση, μπορεί περιστασιακά να εγκαταλείπετε τα όνειρά σας για χάρη του συντρόφου σας. Για παράδειγμα, μπορεί η καριέρα σας να ανθίζει, αλλά ο σύντροφός σας έχει την ευκαιρία να μετακομίσει σε όλη τη χώρα για τη δουλειά των ονείρων του.

Ίσως συμφωνήσετε να μετακομίσετε μαζί τους και να αφήσετε τη δουλειά σας πίσω, έχοντας την κατανόηση ότι ο σύντροφός σας θα σας στηρίξει στο να βρείτε μια παρόμοια δουλειά στη νέα σας πόλη.

Περιστασιακές θυσίες όπως αυτή μπορεί να είναι υγιείς, αλλά αν έχετε θυσιάσει όλα σας τα όνειρα, η σχέση είναι μονόπλευρη , και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είστε ένα υπερβολικά παθητικό άτομο σε μια σχέση.

17. Αρχίζετε να αισθάνεστε κατώτεροι

Μετά από λίγο, το να αναβάλλετε συνεχώς τις ανάγκες του συντρόφου σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι δεν είστε ίσοι με τον σύντροφό σας. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να είναι ανώτεροι από εσάς και να είστε κάτω από αυτούς, κάτι που διαβρώνει περαιτέρω την αυτοεκτίμησή σας.

18. Τα γκολ έχουν ξεθωριάσει

Όταν όλη η προσοχή σας είναι στραμμένη στο να κάνετε τον σύντροφό σας ευτυχισμένο, μπορεί να αρχίσετε να παραμελείτε τους δικούς σας στόχους.

Ίσως ονειρευόσασταν να επιστρέψετε στο σχολείο ή να αποκτήσετε τη δική σας επιχείρηση μια μέρα, αλλά το έχετε εγκαταλείψει γιατί δεν θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για να τροφοδοτήσετε τον σύντροφό σας.

19. Αφήνεις τον σύντροφό σου να παίρνει αποφάσεις για σένα

Σε μια υγιή σχέση, οι μεγάλες αποφάσεις, όπως η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι ή η κατανομή λογαριασμών και ευθυνών, είναι μια κοινή προσπάθεια. Ωστόσο, θα πρέπει να διατηρήσετε την ανεξαρτησία να λαμβάνετε τις δικές σας αποφάσεις σχετικά με τις προσωπικές σας προτιμήσεις και ενδιαφέροντα.

Όταν ο σύντροφός σας αρχίζει να αποφασίζει κάθε πτυχή της ζωής σας, όπως τι θα φορέσετε και πού θα πάτε, η παθητικότητά σας έχει περάσει τα όρια σε ανθυγιεινό έδαφος.

|_+_|

20. Διστάζεις ενώ εκφράζεις τη γνώμη σου

Σε μια παθητική σχέση, ο ένας σύντροφος, ο παθητικός, δεν έχει αυτοπεποίθηση όταν εκφράζει τις απόψεις του.

Αυτό σημαίνει ότι εάν είστε πολύ παθητικός, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μιλάτε πολύ απαλά όταν μοιράζεστε τη γνώμη σας ή μπορεί να απομακρυνθείτε και να μην ολοκληρώσετε τις προτάσεις σας. Αυτό συμβαίνει επειδή διστάζετε να μοιραστείτε από φόβο ότι μπορεί να θυμώσει τον σύντροφό σας.

|_+_|

21. Είσαι σκληρός με τον εαυτό σου

Οι παθητικοί άνθρωποι τείνουν να είναι αρεστοί στους ανθρώπους. θέλουν να κάνουν τους άλλους ευτυχισμένους, έτσι αφήνουν τις δικές τους ανάγκες στην άκρη. Αυτό μπορεί να σας κάνει να είστε απίστευτα σκληροί με τον εαυτό σας.

Μπορεί να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε αποτυχημένος ή ότι έχετε μπερδέψει πραγματικά εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε μια σύγκρουση ή δεν καταφέρετε να τους κάνετε ευτυχισμένους.

22. Η οπτική επαφή είναι αγώνας

Το να κοιτάς κάποιον στα μάτια όταν μιλάς συχνά θεωρείται ως α σημάδι εμπιστοσύνης στους δυτικούς πολιτισμούς.

Αν δυσκολεύεστε να κοιτάξετε τον σύντροφό σας στα μάτια κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, αυτό είναι ένα αρκετά σαφές σημάδι παθητικότητας.

23. Προσπαθείς να κάνεις τον εαυτό σου μικρότερο

Όταν είστε υπερβολικά παθητικοί σε σημείο που αναβάλλετε συνεχώς στους άλλους, μπορεί να διαπιστώσετε ότι προσπαθείτε να κάνετε τον εαυτό σας μικρότερο, ας πούμε έτσι. Μπορεί να υποβαθμίσετε τα επιτεύγματά σας ή όταν προσφέρετε συμβουλές, μπορείτε να ξεκινήσετε με φράσεις όπως, μπορεί να μην ξέρω για τι πράγμα μιλάω, αλλά….

Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε ότι φοβάστε να μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας ή φαίνεστε πολύ επιτυχημένοι επειδή δεν θέλετε ο σύντροφός σας να φαίνεται κατώτερος.

24. Νιώθετε ένοχοι που φροντίζετε τον εαυτό σας

Εάν είστε σε μια παθητική σχέση, πιθανότατα έχετε συνηθίσει να θυσιάσετε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες προς όφελος του συντρόφου σας. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα αισθάνεστε συντριπτικές ενοχές στη σπάνια περίπτωση που πρέπει να φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας.

Ίσως είστε άρρωστοι και δεν μπορείτε να ετοιμάσετε το δείπνο του συντρόφου σας όπως κάνετε συνήθως, ή ίσως θέλετε να συναντήσετε έναν φίλο από το κολέγιο που σας επισκέπτεται για τις διακοπές, αλλά αυτό σημαίνει ότι θα χάσετε μια συγκέντρωση με το σημαντικό σας άλλο.

Εάν επιλέξετε να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για εσάς σε αυτές τις καταστάσεις, πιθανότατα θα νιώθετε ντροπή.

|_+_|

25. Έχετε γίνει αυτοκαταφρονητικά

Όταν έχετε περάσει τον περισσότερο χρόνο σας σε μια σχέση παθητικός, σας

η αυτοεκτίμηση μπορεί να πέσει αρκετά χαμηλά. Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι αρχίζετε να τηλεφωνείτε

Ονόματα του εαυτού σας, όπως άχρηστη ή ηλίθια επειδή η παθητικότητα σας έχει

σε έκανε να πιστέψεις ότι δεν σου αξίζει.

Πώς μπορώ να βάλω τέλος στην παθητικότητα στις σχέσεις;

Όταν είστε υπερβολικά παθητικοί στις σχέσεις, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε προβλήματα. Η αυτοεκτίμησή σας θα επιδεινωθεί και θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι έχετε εγκαταλείψει τα ενδιαφέροντα, τους στόχους και τα πάθη σας για να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε δυσαρέσκεια. Η σχέση μπορεί ακόμη και να γίνει εντελώς μονόπλευρη, σε σημείο που ο σύντροφός σας να αρχίσει να σας εκμεταλλεύεται.

Δεν είναι μυστικό ότι η ακραία παθητικότητα οι σχέσεις είναι ανθυγιεινές , αλλά αν είστε παθητικό άτομο στις σχέσεις, αυτό πιθανότατα έχει γίνει πρότυπο συμπεριφοράς για εσάς. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα από τη μια μέρα στην άλλη.

Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια για να αλλάξετε τα πρότυπα συμπεριφοράς σας στις σχέσεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μια συζήτηση με τον σύντροφό σας και θέτοντας όρια, αλλά δεν είναι πιθανό να δείτε άμεσες αλλαγές.

Να θυμάστε ότι η παθητική συμπεριφορά μπορεί να έχει ρίζες στην παιδική ηλικία. Ίσως οι γονείς σας να ήταν υπερβολικά απαιτητικοί ή ίσως να ήταν συναισθηματικά καταχρηστικοί και να σας τιμώρησαν που εκφράσατε τα συναισθήματά σας.

Χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί από αυτό και να αναπτύξει νέους τρόπους συμπεριφοράς στις σχέσεις. Ίσως χρειαστεί να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία, όπως ενός συμβούλου, για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε προβλήματα παιδικής ηλικίας, να αναπτύξετε υγιέστερες επικοινωνιακές δεξιότητες , και συμπεριφέρονται λιγότερο παθητικά.

Η ομαδική συμβουλευτική μπορεί επίσης να είναι ευεργετική εάν έχετε γίνει παθητικοί στις σχέσεις σας.

Πρόσφατο μελέτη διαπίστωσε ότι η ομαδική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους, επομένως εάν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση και νιώθετε ότι δεν αξίζετε να υπερασπίζεστε τις δικές σας ανάγκες στις σχέσεις, οι ομαδικές παρεμβάσεις μπορούν να σας ωφελήσουν.

συμπέρασμα

Το να είσαι σε μια παθητική σχέση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα, αλλά μόλις αναγνωρίσεις αυτήν την αρνητική συμπεριφορά, μπορείς να λάβεις μέτρα για να την ξεπεράσεις. Έχοντας επίγνωση της παθητικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε συναισθήματα και συμπεριφορές που πρέπει να αλλάξετε.

Η συνεργασία με έναν σύμβουλο είναι απαραίτητη σε πολλές περιπτώσεις, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξεις μακροχρόνια πρότυπα συμπεριφοράς χωρίς υποστήριξη.

Μπορεί να είναι τρομακτικό να ζητήσετε βοήθεια. Ωστόσο, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, ώστε να είστε πιο άνετα να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και να επιλέγετε υγιείς σχέσεις.

Η συμβουλευτική είναι επίσης ένας ασφαλής χώρος για υποκείμενα ζητήματα επεξεργασίας, όπως το παιδικό τραύμα, που συμβάλλει στις παθητικές σχέσεις σας. Το να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα και να ζητήσετε βοήθεια δείχνει δύναμη και θάρρος.