10 Αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας στις σχέσεις για υγιείς γάμους

Επικοινωνία σχέσης

Σε αυτό το άρθρο

Η επικοινωνία είναι η βάση για έναν υγιή γάμο. Είναι ο τρόπος με τον οποίο εσείς και ο σύζυγός σας συνδέεστε, μοιράζεστε τις σκέψεις και τις απόψεις σας και διευθετείτε τις διαφορές. Οι δεξιότητες επικοινωνίας σχέσεων δεν έρχονται εύκολα για όλους. Μερικά ζευγάρια θα πρέπει να εργαστούν για τις τεχνικές τους για χρόνια. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα μπορούν να μιλούν ανοιχτά και ειλικρινά μεταξύ τους.

Ανεξάρτητα από το πόσο συνδεδεμένοι εσείς και ο / η σύζυγός σας είστε τώρα, υπάρχει πάντα χώρος να ενισχύσετε και να μεγαλώσετε το δικό σας σχέση .

Εδώ είναι 10 δεξιότητες επικοινωνίας σχέσεων που θα σώσουν το γάμο σας:

1. Δώστε στον σύντροφό σας την πλήρη προσοχή σας

Μην μιλάτε και μην μιλάτε. Εάν ο σύζυγός σας σας λέει ένα αστείο ή αποκαλύπτει ένα βαθύ οικογένεια μυστικό, θα πρέπει να τους δίνεις την αδιαίρετη προσοχή σου.

Αφαιρέστε την τεχνολογία που αποσπούν την προσοχή, σβήστε ή απενεργοποιήστε την τηλεόραση και γείρετε προς τον σύντροφό σας. Αυτό θα τους δείξει ότι ενδιαφέρεστε για τις πληροφορίες τους. Η πρόσδεση και η διατήρηση της επαφής με τα μάτια είναι και οι δύο εξαιρετικές τρόποι να δείξετε στον σύντροφό σας ότι ακούτε .

Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σημείο στο σπίτι σας όπου τα ηλεκτρονικά μπορούν να τοποθετηθούν για να περιορίσουν τις τεχνολογικές περισπασμούς.

δύο. Μην διακόψετε τον σύντροφό σας

Η διακοπή είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να κλιμακώσετε ένα επιχείρημα. Όταν επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό τα δύο μέρη να αισθάνονται ότι έχουν την ευκαιρία να μιλήσουν και να ακουστούν.

Μπορεί να αισθάνεται δελεαστικό να συμπιέζετε κατά τη γνώμη σας, ενώ ο σύντροφός σας εξακολουθεί να μιλάει, ειδικά εάν πιστεύετε ότι έχουν κάποιο γεγονός λάθος, αλλά είναι σημαντικό να περιμένετε.

Δίνοντας στον σύντροφό σας την προσοχή σας ενώ παραμένετε συγκεντρωμένοι και συνδεδεμένοι δείχνει το σεβασμό του συνεργάτη σας .

Υφηγητής

3. Δημιουργήστε έναν ουδέτερο χώρο

Η επικοινωνία δεν είναι πάντα εύκολη. Πολλά ζευγάρια το βρίσκουν ωφέλιμο να αντιμετωπίσουν τον «σκληρό» στρατό Θέματα σε ουδέτερο χώρο, όπως το τραπέζι της κουζίνας. Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά η συζήτηση της έλλειψης σεξουαλικής ικανότητας του συντρόφου σας ενώ στο κρεβάτι μπορεί να τους κάνει να νιώσουν επίθεση και μπορεί να τους κάνει να βλέπουν την κρεβατοκάμαρα με αρνητικό φως στο μέλλον.

Το επιχείρημα στο σπίτι ενός συγγενή είναι ένα άλλο παράδειγμα ενός συντρόφου που αισθάνεται ότι έχει το παροιμιώδες «υψηλό έδαφος» στο επιχείρημα.

4. Μιλήστε πρόσωπο με πρόσωπο

Μία από τις καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας στις σχέσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι να μιλάτε πάντα για σημαντικά θέματα πρόσωπο με πρόσωπο. Το γραπτό μήνυμα δεν είναι σίγουρα ο δρόμος για σοβαρές συνομιλίες συνομιλίας ή για τη λήψη μεγάλων αποφάσεων, καθώς ο τόνος της φωνής δεν μπορεί να προσδιοριστεί μέσω μηνυμάτων κειμένου.

Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια στιγμή που μπορείτε να είστε πρόσωπο με πρόσωπο με τον σύντροφό σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δώσετε ο ένας στον άλλο την πλήρη προσοχή σας και να διαβάσετε τα μη λεκτικά στοιχεία του άλλου. Όταν τα πράγματα λέγονται αυτοπροσώπως, υπάρχει λίγος χώρος για τα πράγματα να «χαθούν στη μετάφραση» μέσω της τεχνολογίας.

Μιλήστε πρόσωπο με πρόσωπο με τον σύντροφό σας

5. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις 'I' όταν προκύπτουν προβλήματα

Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια όταν υποστηρίζουν είναι να επιτεθούν το ένα στο άλλο.

Χρησιμοποιώντας τις δηλώσεις 'I', παίρνετε την πίεση από τον σύντροφό σας.

Αντί να πείτε «ΕΣΕΙΣ το κάνατε αυτό και με έκανε να θυμώσω», δοκιμάστε να επικοινωνήσετε «Νιώθω ότι όταν συνέβη αυτό, τα συναισθήματά μου πληγώθηκαν».

Βλέπεις τη διαφορά? Κάνατε το πρόβλημα δικό σας, αντί να επιτεθείτε στον σύντροφό σας.

Αυτή η απλή, αλλά αποτελεσματική τεχνική εμποδίζει τον καθένα σας από το να εισέλθει σε κατάσταση επίθεσης ή να γίνει άσκοπα αμυντικό το ένα με το άλλο.

6. Να είστε ειλικρινείς με το σύζυγό σας

Το να είσαι ειλικρινής δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι κλειδί για μια υγιή σχέση .

Μία μελέτη για το « 12 Υγιείς σχέσεις γνωριμιών Διαπίστωσε ότι η καλή επικοινωνία, η ειλικρίνεια και η εμπιστοσύνη αναφέρθηκαν ως μερικές από τις υψηλότερες ιδιότητες.

Το να είσαι ειλικρινής σημαίνει να πεις στον σύντροφό σου όταν νιώθεις ότι υπάρχουν ζητήματα που πρέπει να συζητηθούν. Σημαίνει επίσης να παραδεχτείτε όταν κάνατε λάθος και να ζητήσετε συγνώμη αντί να κάνετε δικαιολογίες.

Όχι μόνο η ειλικρίνεια βοηθά στην ενίσχυση της πραγματικής ανοιχτής επικοινωνίας μεταξύ εσάς και του συζύγου σας, αλλά βοηθά επίσης στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης.

7. Μιλήστε για τα μικρά πράγματα

Μία από τις μεγάλες δεξιότητες επικοινωνίας στις σχέσεις είναι όταν εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να μιλήσετε για τα μικρά πράγματα, καθώς και για τα μεγάλα πράγματα. Μπορείς ενισχύστε τον γάμο σας μιλώντας για την ημέρα σας, τις σκέψεις σας ή μοιραστείτε αστείες ιστορίες από την εβδομάδα σας.

Όταν είστε παντρεμένοι, κάθε θέμα πρέπει να είναι ανοιχτό για συζήτηση. Δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα που είναι πολύ άβολο ή άβολο για κοινή χρήση. Μιλώντας για τα μικρά πράγματα, θα διευκολύνετε τη συζήτηση για πιο σημαντικά θέματα στο μέλλον.

8. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 24 ωρών

Όταν δύο άνθρωποι είναι παντρεμένοι και ζουν μαζί, σίγουρα θα υπάρξουν προσκρούσεις στο δρόμο.

Κάποιες μέρες θα νιώσετε σαν ουράνιο τόξο και πεταλούδες να επιπλέουν στο σπίτι σας όταν ο σύντροφός σας είναι κοντά. Άλλες φορές, θα νιώσετε πονοκέφαλο όταν ο σύζυγός σας είναι κοντά.

Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι με το σύντροφό σας και πρόκειται να εκφράσετε το παράπονό σας, σταματήστε για λίγο. Εξασκηθείτε στον κανόνα 24 ωρών.

Έτσι, δεν άδειε το πλυντήριο πιάτων ή δεν πήρε τις κάλτσες του. Είναι πραγματικά το τέλος του κόσμου; Θα σας πει σε 24 ώρες; Εάν όχι, σκεφτείτε να το αφήσετε.

9. Κάντε φυσική επαφή

Ανεξάρτητα από τον τόνο που παίρνει η συνομιλία σας, η φυσική επαφή είναι σημαντική. Η διέγερση του δέρματος σε χαμηλή ένταση, όπως το άγγιγμα ενός συντρόφου ή το χαϊδεύοντας το χέρι του, προάγει την απελευθέρωση της οξυτοκίνης. ο αγάπη Η ορμόνη προάγει τη σύνδεση και την ενσυναίσθηση σε ρομαντικούς συντρόφους, και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αντι-στρες παράγοντα και προωθεί τη συνεργατική συμπεριφορά .

10. Κάντε την επικοινωνία διασκεδαστική

Η επικοινωνία είναι πώς μιλάτε για οικογενειακά και οικονομικά θέματα , τα προβλήματα και τις λύσεις τους, και πώς εσείς και ο σύζυγός σας λαμβάνετε αποφάσεις. Όμως, μην ξεχνάτε ότι η επικοινωνία θα πρέπει επίσης να είναι διασκεδαστική.

Το να μιλάς με τον σύντροφό σου σημαίνει να μοιράζεσαι αστείες ιστορίες, όνειρα για το μέλλον και να μοιράζεσαι σε βαθιά συνομιλία. Αυτές είναι οι στιγμές που δημιουργούν μια βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση και ενισχύουν την οξυτοκίνη και τη ντοπαμίνη.

Πάντα αφιερώστε χρόνο για να κάνετε check in με τον σύζυγό σας προφορικά, αν η συνομιλία που ακολουθεί είναι σοβαρή ή ανόητη.

Συμπέρασμα:

Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη, υγιή σχέση. Μπορείτε να βελτιώσετε την επικοινωνία σας στο γάμο με το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με τις σωματικές και συναισθηματικές σας ανάγκες, παραμένοντας ένα ανοιχτό βιβλίο σχετικά με τα χρήματα και δίνοντας στον σύντροφό σας την πλήρη προσοχή σας.

Δοκιμάστε αυτές τις 10 αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας στις σχέσεις και ζήστε τη διαφορά στο γάμο σας σύντομα.

Μερίδιο: