10 σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα

Όμορφη λυπημένη γυναίκα με φόρεμα που κάθεται πάνω από τη θάλασσα την ημέρα της καλοκαιρινής καταιγίδας

Σε αυτό το άρθρο

Φανταστείτε αυτή την κατάσταση. Στο κεφάλι σας, έχετε αντιμετωπίσει μια κατάσταση ήμια συζήτηση πολλές φορές. Φαίνεται ότι τόσες πολλές επαναλήψεις θα σας κάνουν έτοιμους να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

Αλλά τη στιγμή της παράδοσης, οι παλιοί σας φόβοι εμφανίζονται ξανά. Και η τρελή ανησυχία, Δείχνω όλα τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα;

Σταματήστε ακριβώς εκεί πριναρχίζει η αυτοκατηγορία. Θυμήσου, είσαι δεν μόνος. Υπάρχουν λόγοι για χαμηλή αυτοεκτίμηση και υπάρχουν διέξοδοι. Παρακάτω παρατίθενται μερικοί τρόποι για να αναγνωρίσετε και να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.

Τι σημαίνει χαμηλή αυτοεκτίμηση σε μια γυναίκα;

Στις σχέσεις, κυρίως σε έναν γάμο, μια γυναίκα αποκαλείται «το καλύτερο μισό». Αυτή η δήλωση είναι πολύ διαδεδομένη. Είναι καλοπροαίρετο βέβαια.

Με σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα, αυτή η φράση χτυπάει! Το «καλύτερο» μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε «πικρό».

Είτε στη δουλειά είτε σε μια σχέση, μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση θα τα πάει πολύ καλύτερα. Θα πάρει τα αρνητικά και τα λάθη στο βήμα της. Θα μάθει από κάθε κατάσταση. Θα προχωρήσει μπροστά, πιστεύοντας ότι θα κάνει το καλύτερο από κάθε κατάσταση.

Το να μην μπορείς να προχωρήσεις με σιγουριά μπορεί να βλάψει πολλά πράγματα. Ένα κορίτσι με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα αμφισβητήσει τις δικές του πεποιθήσεις.

Θα γίνει περισσότερο εξαρτημένη από τους άλλους. Το πιο σημαντικό, θα χάσει αυτό το swag που λέει ότι ξέρει τι κάνει.

|_+_|

Γυναίκες και χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση ή η έλλειψή της είναι κάτι που δεν αφορά αποκλειστικά τις γυναίκες. Και τα δύο φύλα είναι ευαίσθητα. Είναι γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερα θέματα αυτοεκτίμησης από τους άνδρες.

Μελέτες δείχνουν αυτό είναι απολύτως οριστικά. Είναι πιο εύκολο να εντοπίσεις σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα παρά σε έναν άνδρα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι οι άνδρες, γενικά,είναι πιο σίγουροι.

Γιατί είναι έτσι;

Πιστεύεται ότι η απάντηση βρίσκεται στις βιολογικές διαφορές. Πρόκειται για πολύπλοκες χημικές διεργασίες στον εγκέφαλο των γυναικών. Πρόκειται για αιώνες προτύπων προετοιμασίας και πεποιθήσεων. Αφορά τις προσδοκίες των προτύπων συμπεριφοράς.

Οι άνδρες είναι φυσιολογικά πιο δυνατοί από τις γυναίκες. Είναι γεγονός της βιολογικής εξέλιξης. Σε μια εξελισσόμενη παγκόσμια τάξη πραγμάτων, ζητείται η ισότητα των φύλων.

Ωστόσο, θα παραμείνει το γεγονός ότι η πλειοψηφία των γυναικών έχει μικρότερη σωματική δύναμη από τους άνδρες. Αυτό ισχύειοδηγούν σε σωματική ανασφάλειακαι έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Ένα από τα σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα είναι η έλξη προς το αρνητικό. Οι γυναίκες τείνουν να κρίνουν αυστηρά τον εαυτό τους. Είναι σαν να βρίσκονται για πάντα σε αναζήτηση της τελειότητας. «Είμαι χοντρός» «Έχω πλαδαρά χέρια» «Η μαγειρική μου δεν είναι καλή» «Δεν μπορώ να μιλήσω με σιγουριά, «Δεν είμαι αρκετά ικανός, για να αναφέρω μερικά.

Αυτό αντικατοπτρίζεται στον τρόπο που σε βλέπουν οι άλλες γυναίκες. Τελικά γίνεται κανόνας πώς σε αντιλαμβάνεται η κοινωνία.

Υπάρχει λόγος για όλα αυτά.

Σύμφωνα με τον Dr.Louann Brizendine, νευροψυχίατρο στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, οι γυναίκες είναι πολύ επικριτικές . Τείνουν να ανησυχούν περισσότερο για τα πάντα. Από το «Am I be a good mommy;» μέχρι το «Will the cheese casserole to not taste?», συνεχίζει. Αυτό συμβαίνει γιατί το κέντρο ανησυχίας του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι μεγαλύτερο στις γυναίκες!

Τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα τρέφονται από ορμονικές αλλαγές στον γυναικείο εγκέφαλο. Μιλάμε για οιστρογόνα και προγεστερόνη.

Οι ορμονικοί τους κύκλοι προκαλούν αλλαγές πουεπηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την αυτοεκτίμηση. Και μετά, υπάρχει το

περιβάλλον και ανατροφή.

Οι γυναίκες πιστεύουν επίσης ότι πρέπει να συμμορφώνονται με τους κανόνες. Οι στατιστικές το δείχνουν ,

  • Σχεδόν το 70% των γυναικών είναι έτοιμες να πάρουν χάπια για να επιτύχουν το ιδανικό σωματικό βάρος.
  • Περίπου το 90% των γυναικών αισθάνονται όλο και πιο ευαίσθητες πριν από την έναρξη της περιόδου τους.
  • Το 74% των κοριτσιών δηλώνουν ότι πιέζονται να ευχαριστήσουν.
  • Τα κορίτσια και οι γυναίκες έχουν το 90% όλων των διατροφικών προβλημάτων.
  • Το 53% των νεαρών κοριτσιών αντιμετωπίζουν προβλήματα εικόνας σώματος όταν μεγαλώνουν.

10 σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα

Ο εντοπισμός σημαδιών χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα συμβαίνει τόσο σε σωματικές όσο και σε προσωπικές πτυχές.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνήθως εκδηλώνεται σε ψυχική κατάσταση, ορισμένα φυσικά χαρακτηριστικά και επηρεασμένες σχέσεις. Πριν αρχίσετε να αισθάνεστε εκτός τόπου, μάθετε να διαβάζετε αυτά τα σημάδια.

1. Χαμηλή αυτοπεποίθηση

Νευρική γυναίκα που δαγκώνει νύχια και κοιτάζει μόνη της έξω στον δρόμο

Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση έχουν μια συμβιωτική σχέση. Το ένα ευδοκιμεί πάνω στο άλλο. Από αυτό προκύπτει ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση θα οδηγήσει σε έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση θα εμποδίσει μια γυναίκα απόπροχωρώντας στη ζωή. Αυτό θα εκδηλωθεί ως έλλειψη σημείων εμπιστοσύνης σε μια γυναίκα.

|_+_|

2. Απόσυρση από τις αλληλεπιδράσεις

Φοβάστε την επερχόμενη γυναικεία συνάντηση που διοργανώνουν φίλοι; Για τον απλό λόγο ότι ίσως χρειαστεί να μιλήσετε για τον εαυτό σας;

Αυτό το χαρακτηριστικό της επιθυμίας να αποσύρεται συνεχώς από τις κοινωνικές συγκεντρώσεις θα μπορούσε να είναι ένα από τα σημάδια ότι έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Κάποιος καταλήγει να συγκρίνει με άλλους αρνητικά. Αντί να τρέφονται με τα επιτεύγματα των άλλων, νιώθουν ανεπαρκείς.

3. Εχθρικά

Το να είσαι υπερβολικά αμυντικός για κάτι, σε σημείο να γίνεις επιθετικός, είναι άλλο ένα ενδεικτικό σημάδι. Ο φόβος να μην εκτεθούν οι ανεπάρκειες είναι ένα από τα σημάδια ότι έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.

|_+_|

4. Αίσθημα απώλειας ελέγχου

Όταν μια γυναίκα έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, νιώθει σαν να μην έχει κανέναν έλεγχο. Σαν να της λείπει η δύναμη πάνω στον εαυτό της ή στο περιβάλλον της. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένααίσθηση αστάθειαςκαι ένα αίσθημα αδέσμευτου.

5. Κατάχρηση ουσιών

Ένα από τα σημάδια της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα είναι ένα ανθυγιεινό φυσικό χαρακτηριστικό. Αυτό γενικάεκδηλώνεται ως κάπνισμα, αλκοόλ ή ακόμα και χρήση ναρκωτικών. Η συνήθεια πιάνει ως υποστήριξη για τη χαμηλή αυτοεκτίμησή τους. Στη συνέχεια γίνεται δύσκολο να κλωτσήσεις.

|_+_|

6. Δεν βλέπετε τίποτα πάνω από τα προβλήματά σας

Οι γυναίκες με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά κολλάνε μέσα τους. Υπάρχει μια κυρίαρχη αίσθηση ότι πήραν μια κακή συμφωνία. Σε όλα.

Αυτό όχι μόνο τους ωθεί σε κατάσταση αυτολύπησης, αλλά και τους εμποδίζει να συμπάσχουν με τους άλλους.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που βρίσκονται σε χειρότερες καταστάσεις. Απευθυνθείτε σε αυτούς! Ποιος ξέρει, η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να καλυφθεί μόλις αλλάξει η προοπτική σας.

7. Υπερβολικά ευαίσθητος στην κριτική

Είστε κάποιος υπερβολικά ευαίσθητος στην κριτική; Μια γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα έχει αυτό το χαρακτηριστικό.

Η κριτική μπορεί να είναι ατρόπο αυτοβελτίωσης. Αυτό το γεγονός ξεφεύγει από όσους έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τείνουν να αντιδρούν αρνητικά και προσωπικά στην κριτική.

|_+_|

8. Νιώθεις αμήχανα ζητώντας βοήθεια

Αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης. Τέτοιες γυναίκες νιώθουν αμηχανία να ζητήσουν βοήθεια. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να βρουν το δρόμο τους. Ήυποστήριξη για εργασίες γραφείου. Νομίζουν ότι οι άλλοι θα τους σκέφτονται λιγότερο ή τους θεωρούν ανίκανους.

9. Φοβούμενος την αποτυχία

Η αρνητική αυτο-ομιλία είναι ένα από τα χαρακτηριστικά των γυναικών με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτή η αρνητική ενίσχυση προκαλεί μια νοοτροπία που εμποδίζει οποιαδήποτε εργασία.

Σκέφτονται ότι δεν θα τα καταφέρουν. Υπάρχει μια συνεχής εσωτερική συζήτηση για καταστάσεις αποτυχίας. Προετοιμάζετε τον εαυτό σας για αρνητικά αποτελέσματα.

|_+_|

10. Φεύγοντας από τη μέση προσπαθώντας να ευχαριστήσω

Φαίνεται ότι τα κορίτσια χωρίς αυτοσεβασμό ή αυτοεκτίμηση συνεχώςπροσπαθήστε να ευχαριστήσετε. Δεν είναι σίγουροι για τον εαυτό τους και δεν έχουν άποψη.

Το να ακολουθούν τη γενική γνώμη φαίνεται να είναι η απάντησή τους. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο χαρακτηριστικό. Δυστυχώς αυτό δεν μεταφράζεται σε αρεστό.

Τι προκαλεί χαμηλή αυτοεκτίμηση σε μια γυναίκα

Λυπημένη γυναίκα που κάθεται στο πάτωμα

Γιατί μια γυναίκα αναπτύσσει χαμηλή αυτοεκτίμηση; Η νευροεπιστήμη δίνει μια επιστημονική απάντηση σε αυτό, λέγοντας ότι ο εγκέφαλος των γυναικών είναι διαφορετικός από τον εγκέφαλο των ανδρών. Η επιστήμη δείχνει ότι τα «κέντρα ανησυχίας» των γυναικών είναι πιο εκτεταμένα.

Επειδή ανησυχούν περισσότερο και αρνητικά, η αξία του εαυτού τους χτυπιέται.

Αλλά είναι μόνο αυτό; Η απάντηση είναι όχι.

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είναι ενδιαφέρον ότι πολλοί από αυτούς τους λόγους μπορούν να εντοπιστούν στην παιδική ηλικία. Ένα μικρό παιδί είναι πολύ εντυπωσιακό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για νεαρά κορίτσια.

  • Ανασφαλής παιδική ηλικία με υπερβολικά επικριτικούς κηδεμόνες.
  • Μη βέλτιστες επιδόσεις στο σχολείο, που οδηγεί σε σύγκριση. Αυτό μπορεί να τους φάει την αυτοπεποίθηση.
  • Η διαρκής αντιμετώπιση ιατρικών ζητημάτων μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμηση.
  • Το να είσαι σε κακή σχέσημπορεί να καταστρέψει την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας όσο τίποτα άλλο.
  • Άτομα που έχουν κάποια ψυχική ασθένεια.

Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας ως γυναίκα;

Σύμφωνα με τα λόγια της Barbara Corcoran, συνήθιζα να μισώ να νιώθω αμηχανία, αλλά μετά κατάλαβα ότι κανείς δεν με παρακολουθεί και κανείς δεν δίνει δεκάρα.

Η αυτοπεποίθηση είναι ό,τι πιο σέξι μπορεί να φορέσει μια γυναίκα, λέει μια άλλη παροιμία.

Πώς μπορεί μια γυναίκα να έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση; Πώς να βοηθήσετε μια γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση ?

Το ταξίδι από τη δυσπιστία και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση σε μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση δεν είναι εύκολο. Είναι κάτι που πρέπει να δουλεύεται τακτικά. Και χρειάζεται υποστήριξη από τους γύρω της.

Μια γυναίκα που θέλει να γυρίσει τον εαυτό της χρειάζεται θετική ενίσχυση. Συνεχώς!

Είτε το κάνετε μόνοι σας είτε θέλετε να βοηθήσετε κάποια γυναίκα που γνωρίζετε, αυτά είναι μερικά σημεία που πρέπει να ακολουθήσετε:

  • Μίλα στον εαυτό σου

Είσαι αυτός που γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό σου. Μόλις δείτε σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης στον εαυτό σας, έχετε ένα έργο στο χέρι. Γίνε ο καλύτερος σου φίλος. Δώστε συνεχώς θετική ενίσχυση στον εαυτό σας. Πες στον εαυτό σου ότι μπορείς να το κάνεις.

|_+_|

  • Να είστε ευγενικοί και να αγαπάτε τον εαυτό σας

Αυτό το ακούμε συνέχεια, και είναι χαρακτηριστικό να σκεφτόμαστε, βοηθάει αυτό; Η απάντηση είναι ένα μεγάλο ΝΑΙ.

Όταν αγαπάς και περιποιείσαι τον εαυτό σου, δίνεις θετικότητα και αυτοπεποίθηση. Λέτε στον εαυτό σας πώς να χτίσετε αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.

  • Σταματήστε τις συγκρίσεις

Το πιο επιζήμιο πράγμα για την αυτοεκτίμηση είναι η αρνητική σύγκριση. Σκεφτείτε το έτσι! Ο καθένας δεν μπορεί να κάνει τα πάντα.

Μερικοί άνθρωποι είναι καλοί σε ορισμένα πράγματα, όχι τόσο σε άλλα. Το να εφαρμόζεις το ίδιο μέτρο για τον εαυτό σου είναι άδικο. Είναι καλύτερα να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια σε ό,τι κάνετε.

|_+_|

  • Συγχαρητήρια

Αυτό ακολουθεί το προηγούμενο σημείο που αναφέρθηκε. Κάθε φορά που πετυχαίνεις κάποιον στόχο, όσο μεγάλος ή μικρός κι αν είναι, γιορτάζεις! Δώστε στον εαυτό σας ένα τεράστιο χτύπημα στην πλάτη.

Κάντε κάτι ιδιαίτερο. Σημειώστε τις βελτιώσεις σας. Αυτό σας βοηθά να «δείτε» πώς οι προσπάθειές σας αποδίδουν καρπούς.

  • Βάλτε ένα τέλος στην ανησυχία

Η ανησυχία δεν πήρε ποτέ κανέναν πουθενά. Μπορείτε μόνο να σχεδιάσετε το δρόμο σας προς το μέλλον. Πολλές φορές, τα πράγματα δεν λειτουργούν σύμφωνα με το σχέδιο.

Αν συνεχίσετε να λέτε «Και αν….», θα σας παρασύρει περισσότερο. Αυτό θα επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία.

|_+_|

  • Να είστε σωματικά δραστήριοι

Αυτή είναι μια συμβουλή που ισχύει για σχεδόν κάθε περίπτωση. Ισχύει ιδιαίτερα για την τόνωση της ψυχικής κατάστασης. Μια υγιής δόση δραστηριότητας βοηθά στην απελευθέρωση ορμονών καλής αίσθησης στον εγκέφαλο.

Αυτά σας βοηθούν να σας ενθουσιάσουν και να σας βάλουν σε μια εξαιρετική νοοτροπία. Εκτός από τη βελτίωση των παραμέτρων υγείας, φυσικά.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να κατανοήσετε το ταξίδι προς την προσωπική σας ανάπτυξη και αυτοπεποίθηση:

  • Αφήστε το παρελθόν

Ολοι κάνουμε λάθη. Μαθαίνουμε και από αυτούς. Το να ζεις στο παρόν κάνει μεγάλη διαφορά. Βοηθήστε τον εαυτό σας ή κάποιον που γνωρίζετε να αποκτήσει εμπιστοσύνη σε αυτούς.

|_+_|

  • Ζητήστε βοήθεια από κάπου

Είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να βγείτε από αυτήν την περιοριστική νοοτροπία. Αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι ή να το αφήνεις για άλλη μια μέρα.

Οι στενοί φίλοι, οι ομάδες συνομηλίκων, οι γιατροί ή τα κοινοτικά κέντρα υγείας είναι καλά μέρη για να ξεκινήσετε.

  • Πραγματοποιήστε αυτές τις αλλαγές κάθε μέρα

Θυμηθείτε, δεν έχει να κάνει μόνο με το πώς να εντοπίσετε μια γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Συνέχισε να της προτείνεις αυτά τα μέσα. Είναι σημαντικό να ελέγχετε ότι τα εξασκεί τακτικά.

Ποιος ξέρει, μπορεί να κάνετε την πιο σημαντική διαφορά στη ζωή κάποιου.

|_+_|

συμπέρασμα

Ο εντοπισμός σημαδιών χαμηλής αυτοεκτίμησης σε μια γυναίκα είναι μόνο το μισό ταξίδι. Πάρτε μια πρόκληση για να τη βοηθήσετε σε θέματα αυτοπεποίθησης. Αυτό θα ήταν το καλύτερο δώρο αγάπης και σεβασμού.

Μερίδιο: