8 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τις φυσικές ανασφάλειες σε μια σχέση

Σε αυτό το άρθρο

• Μάθετε την πηγή του άγχους σας
• Σταματήστε να είστε παρανοϊκοί
• Αναγνωρίστε τις ιδιότητές σας
• Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας
• Δημιουργήστε αυτοπεποίθηση
• Να είστε πιο ανεξάρτητοι
• Μιλήστε με έναν στενό φίλο
• Στυλό τα πάντα κάτω

Όλοι έχουν κάποια ανασφάλεια όταν πρόκειται για μια σχέση. Μερικά έχουν συναισθηματική ανασφάλεια, ενώ άλλα μπορεί να υποφέρουν από σωματικές ανασφάλειες.

Οι φυσικές ανασφάλειες εμφανίζονται όταν κάποιος έχει συνεχώς την εντύπωση ότι έχει πολλά ελαττώματα στην εμφάνισή του.

Επιπλέον, μια αίσθηση παράνοιας ή έλλειψη εμπιστοσύνης σχετικά με τον σύντροφό σας μπορεί να σας στοιχειώνει συνεχώς. Επίσης, το δικό σας φυσική ανασφάλεια μπορεί να σας κάνει να ζηλέψετε όταν ο σύντροφός σας μιλάει άνετα με κάποιον από το αντίθετο φύλο.

Η ερώτηση είναι πώς να αντιμετωπίσετε τις ανασφάλειες σε έναν γάμο και ξεπεράστε τους για να συνεχίσετε υγιής σχέση με τον σύντροφό σας;

Τα παρακάτω είναι συμβουλές και συμβουλές για πώς να αντιμετωπίσετε τις φυσικές ανασφάλειες .

1. Μάθετε την πηγή του άγχους σας

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το άγχος οδηγεί συχνά σε καταστροφικούς σκοπούς. Σε μια σχέση, η κύρια αιτία της φυσικής σας ανασφάλειας θα μπορούσε να είναι το άγχος σου .

Ανησυχείτε άσκοπα για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας; Ή υπάρχει κάτι που σε κάνει να νιώθεις ανασφαλής;

Πότε ασχολείται με ανασφάλειες, y πρέπει να βρεις μια απάντηση. Και αν υπάρχει κάτι που έχει κάνει ο σύντροφός σας, μιλήστε το μαζί του. Τακτοποιήστε τα προβλήματα για να έχετε μια ευτυχισμένη σχέση.

2. Σταματήστε να είστε παρανοϊκοί

Αυτό είναι το πρώτο βήμα κερδίζοντας την εμπιστοσύνη του συνεργάτη σας .

Πρέπει να δείξετε ότι έχετε σταθερή εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας και ότι γνωρίζετε ότι δεν θα κάνουν τίποτα που θα μπορούσε να σας αναστατώσει.

Μην τους ενοχλείτε συνεχώς ρωτώντας τους για το πού βρίσκονται ή πηγαίνοντας στα κινητά τους τηλέφωνα.

Εάν είστε ανασφαλείς σε μια σχέση, το πρώτο βήμα για τη διαχείριση των ανασφάλειες σε μια σχέση είναι να σταματήσετε να πιέζετε τα πράγματα για τον εαυτό σας.

Τώρα και μετά, γίνεστε τόσο διστακτικοί που αρχίζετε να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο για ό, τι αποδεικνύεται άσχημα για εσάς. Επιπλέον, είναι μια αλυσιδωτή απάντηση που σας ωθεί σε ένα μείγμα συναισθηματικών και σωματικών ανασφάλειες.

Βεβαιωθείτε ότι είστε αυτο-ενδοσκόπηση δεν θα μετατραπεί σε εσάς που αυξάνει περαιτέρω τη συναισθηματική και σωματική σας ανασφάλεια.

3. Αναγνωρίστε τις ιδιότητές σας

Κάθε άτομο έχει το δικό του χαρακτηριστικά και ιδιότητες . Ομοίως, θα πρέπει να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, την εμφάνισή σας και το σώμα σας. Ακόμα και για μια στιγμή, μην έχετε ποτέ αμφιβολίες ότι δεν έχετε κάτι, ή δεν φαίνεται αρκετά ελκυστικό για τον σύντροφό σας.

Είναι σημαντικό να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας και να εκτιμήσετε τις ιδιότητες που έχετε, αντί να ντρέπεστε γι 'αυτές.

Με αυτόν τον τρόπο, τα συναισθήματά σας σωματικής ανασφάλειας έναντι του συντρόφου σας θα μειωθούν.

4. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας

Η σύγκριση οδηγεί πάντα σε έλλειψη αυτοπεποίθησης σε ένα άτομο.

Μια μελέτη που σχεδιάστηκε για να δοκιμάσει τις επιδράσεις των κοινωνικών συγκρίσεων της φυσικής εμφάνισης και την αντιληπτή επίτευξη ενός ιδανικού σώματος στη δυσαρέσκεια του σώματος αποκάλυψε ότι οι συγκρίσεις εμφάνισης συσχετίστηκαν θετικά με τη δυσαρέσκεια του σώματος πέρα ​​από τα αποτελέσματα του δείκτη μάζας σώματος και της αυτοεκτίμησης.

Μια άλλη μελέτη που προσπαθούσε να προσδιορίσει τη σχέση μεταξύ της χρήσης των κοινωνικών μέσων και των αντιλήψεων για τη σωματική υγεία διαπίστωσε ότι λόγω της κοινωνικής σύγκρισης, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.

Πιστέψτε ότι είστε όμορφοι με τον δικό σας τρόπο. Μην αναζητάτε πάντα τη σιγουριά του συνεργάτη σας.

Πρέπει να πιστεύεις ότι κάθε πτυχή του ποιος είσαι είναι η καλύτερη. Καλλιεργήστε μια εκτίμηση για το σώμα σας.

Σκεφτείτε για όλα τα εκπληκτικά πράγματα που το σώμα σας επιτυγχάνει κάθε μέρα. Μπορείτε να μετακινήσετε, να το χρησιμοποιήσετε για να ασκηθείτε. Μπορείτε να σηκώσετε τα πράγματα, να περπατήσετε στη δουλειά.

Καταγράψτε πέντε πράγματα για τα οποία μπορείτε να ευχαριστήσετε το σώμα σας, δίνοντας λίγη προσοχή σε αυτό που μοιάζει και αναφέρεστε σε αυτό όταν αισθάνεστε αναξιόπιστοι.

Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να αισθάνεστε αρνητικά για το σώμα σας από οποιαδήποτε έκταση της φαντασίας - όχι όταν υπάρχουν τόσο τεράστιοι αριθμοί αδιανόητων κινήτρων που πρέπει να εκτιμήσετε.

5. Δημιουργήστε αυτοπεποίθηση

Σε μια σχέση, πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας με ό, τι κάνετε. Μην το πάρετε έτσι ώστε ο σύντροφός σας να σταματήσει να σας αρέσει ή να μετανιώνει αν σας κάνει κάτι αντίθετο.

Όχι, δεν χρειάζεται να είστε τόσο ανασφαλείς. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να λάβουν υπόψη ότι κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να επιλέξει την πορεία της ζωής του. Ακόμα και μετά το γάμο, ο σύντροφός σας δεν έχει κανένα δικαίωμα να σας ελέγξει.

Παρακολουθήστε επίσης: 7 κόλπα ψυχολογίας για να χτίσετε ασταμάτητη εμπιστοσύνη.

6. Να είστε πιο ανεξάρτητοι

Το να έχετε κάποιον να αγκαλιάσει, να φιλήσει, να αγκαλιάσει, να κάνει έρωτα και να μοιραστεί την ύπαρξή σας είναι υπέροχο. Σε κάθε περίπτωση, προτού περπατήσετε στο σούρουπο αναζητώντας λατρεία, πρέπει να καταλάβετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Παρόμοιο με το ότι δεν πρέπει να καλωσορίζετε έναν σύντροφο στο σπίτι σας όταν πρόκειται για συντρίμμια, δεν πρέπει να καλωσορίζετε έναν σύντροφο στη ζωή σας, ενώ βρίσκεται σε αταξία. Μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας προτού προσκαλέσετε κάποιον άλλο στη ζωή σας.

Εάν δεν αφήσετε τις φυσικές σας ανασφάλειες, μπορείτε να περιμένετε να αισθάνεστε λιγότερο πιεσμένοι και πιο ικανοποιημένοι στη σχέση σας.

7. Μιλήστε με έναν στενό φίλο

Εάν δεν φαίνεται να λειτουργεί τίποτα, τότε, μπορείτε να ανοίξετε την καρδιά σας μπροστά σε κάποιον που εμπιστεύεστε βαθιά. Θα μπορούσε να είναι φίλος, γονέας ή συγγενής σας.

Πες τους πώς νιώθεις μια αίσθηση ανασφάλειας ενώ είστε με τον σύντροφό σας και πώς επηρεάζει τη σχέση σας. Ενημερώστε τους για τα πράγματα που σας ενοχλούν.

Κατά συνέπεια, ενδέχεται να λάβετε μια πρόταση που αλλάζει τη ζωή από αυτούς. Επομένως, μην κολλάτε τα πάντα μέσα και μην τα αφήνετε όλα έξω. Μπορεί να είναι αποτελεσματικό.

8. Στυλό τα πάντα κάτω

Ναι, το διάβασες σωστά. Και όχι, δεν είναι παράξενο αλλά θεωρείται ως ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης των φυσικών ανασφάλειες.

Στο τέλος της ημέρας, γράψτε όλα όσα σας ενοχλούσαν σχετικά με τον σύντροφό σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να ακούγεται παιδικό στην αρχή, αλλά το να κρατάτε ένα περιοδικό είναι πραγματικά θαύματα.

Καθώς καταγράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αδειάζετε το μυαλό σας από αυτά. Αργότερα, όταν τα διαβάσετε, θα γνωρίζετε ακριβώς τι κάνατε λάθος.

Θα συνειδητοποιήσετε ότι οι αντιδράσεις σας δεν ήταν κατάλληλες και αυτό που νομίζατε δεν ήταν ακριβώς αληθινό. Επομένως, με αυτόν τον τρόπο, θα αρχίσετε να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας.

Μερίδιο: