Πώς το να είσαι συναισθηματικά ασταθής βλάπτει τη σχέση σου

Σε αυτό το άρθρο

• Τι προκαλεί συναισθηματική αστάθεια
• Η μελαγχολία της εμμονής
• Προσδιορισμός συναισθηματικά ασταθούς συμπεριφοράς
• Οριακή διαταραχή προσωπικότητας
• Βήματα για την ενίσχυση της υγιούς συναισθηματικής υγείας
• Αντιμετωπίζοντας ασταθή άτομα

'Τα συναισθήματά σας είναι πολύ ασταθή και δεν πρέπει ποτέ να είναι το θεμέλιο για κατεύθυνση στη ζωή σας.' - Τζόις με

Η διαβίωση με έναν συναισθηματικά ασταθή σύζυγο μπορεί να αποτελέσει σημαντικές προκλήσεις στη ζωή. Μια συναισθηματικά ασταθής σχέση συνεπάγεται πολλή συναισθηματική εξάντληση και απόκλιση από την πραγματικότητα.

Τι προκαλεί συναισθηματική αστάθεια

Σε μια προσπάθεια να διερευνήσουμε τι προκαλεί συναισθηματική αστάθεια, ας κατανοήσουμε τα συναισθηματικά ασταθή συμπτώματα.

• Εάν έχετε έναν συναισθηματικά ασταθές φίλο ή φίλη, είναι τραχύς και τείνει να αναστατωθεί ή να εξοργιστεί εύκολα .
• Εάν το παρατηρήσετε αυτό προέρχονται από μια αγάπη, δυσλειτουργική και μη αξιόπιστη οικογένεια , θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι που χρονολογείτε μια συναισθηματικά ασταθή γυναίκα ή άντρα.
• Ένας συναισθηματικά ασταθής άνδρας ή γυναίκα θα προσπαθήσω να σας ανεβάσω . Θα αντεπεξέλθουν στις δηλώσεις, τις πεποιθήσεις σας και θα προσπαθήσουν να σας ξεπεράσουν.
• Μια ψυχικά ασταθής φίλη ή φίλος είναι φοβούμαι την κριτική ή την απόρριψη .
• Αυτοί μην αναλάβετε ιδιοκτησία για τις πράξεις τους ή λάθη.
• Όταν χρονολογείτε ένα ασταθές άτομο y θα τα βρίσκετε διαρκώς ανάμεσα σε συναισθήματα .

Η μελαγχολία της εμμονής

Η εμμονή και η υπερβολικά ξέφρενη εποχή του φόβου, της απόρριψης, της εκδίκησης, της μελαγχολίας και της μοναξιάς έχει καταναλώσει κάθε ίντσα του σημερινού ανθρώπου. Η πρόοδος στην επιστήμη και την τεχνολογία έχει αυξήσει τα πρότυπα μας εξαιρετικά υψηλά και ανέφικτα.

Όσο περισσότερο επιθυμούμε την αληθινή ευτυχία και ικανοποίηση, τόσο λιγότερο αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητά μας και ως εκ τούτου γινόμαστε ευάλωτοι στις αδυναμίες μας, ενώ προσπαθούμε να επιτύχουμε μια αιώνια κατάσταση ομορφιάς και τελειότητας.

Η σύγχρονη ζωή μας επέτρεψε να απολαύσουμε ορισμένα προνόμια της τεχνολογίας, αλλά δυστυχώς, με κόστος την υγεία μας. Όσο περισσότερο κυκλώνουμε προς ταχέως μεταβαλλόμενες τάσεις, παρατηρούμε αύξηση της δυσαρέσκειας, της συναισθηματικής αστάθειας και της δυσαρέσκειας με την ποιότητα της ζωής μας.

Για να ειπωθεί η αλήθεια, οδηγούμαστε από φόβο, η γνωστική μας έκσταση εξαρτάται από την έγκριση των άλλων, ελέγχουμε τις σχέσεις μας και καταναλώνεται από την αδυναμία μας.

Με άλλα λόγια, σε αυτήν την τρομερή εποχή του ανταγωνισμού, οδηγούμαστε στα καρύδια από το καμουφλάρισμα και το συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον μας, κάνοντάς μας έτσι συναισθηματικά άρρωστο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Η συναισθηματική σταθερότητα είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη ζωή και μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τον καλό εαυτό σας.

Προσδιορισμός συναισθηματικά ασταθούς συμπεριφοράς

Οι σχέσεις κελύφους αυγών, το 24ωρο εργασιακό άγχος, η δυσπιστία, οι πικρές εμπειρίες και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι οι κρίσιμοι παράγοντες που μας δηλητηριάζουν σιγά σιγά, μέχρι να παραδοθούμε και να αισθανθούμε ότι μένουμε, εγκαταλελειμμένοι ή προδομένοι.

Οι συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη συμπεριφορά τους και τις επιπτώσεις τους στους ανθρώπους.

Τα συναισθηματικά ασταθή άτομα είναι εξτρεμιστές στην αντίδραση σε ευαίσθητα θέματα και έχουν ξεχωριστά κοινωνικά χαρακτηριστικά.

Συχνά συνδέονται με το να έχουν υποστεί τραύματα σε ένα σημείο της ζωής τους.

Επομένως, είναι σημαντικό να έχουμε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης που θεραπεύει ένα συναισθηματικά προβληματικό άτομο παρέχοντας επαρκείς πόρους για τη διαχείριση θυμού και τις πρακτικές ελέγχου της ψυχραιμίας, τονίζοντας έτσι τη σημασία της συναισθηματικής υγείας.

Επίσης, παρακολουθήστε αυτό το βίντεο σχετικά με τη συναισθηματική αντιδραστικότητα:

Οριακή διαταραχή προσωπικότητας

Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική διαταραχή που παρουσιάζει σπασμένες και τραυματικές κοινωνικές εμπειρίες που χαρακτηρίζονται από κατεστραμμένη αυτοεκτίμηση, κατάχρηση ή κατάθλιψη.

Ονομάζεται επίσης ως συναισθηματικά ασταθής διαταραχή της προσωπικότητας (EUPD).

Άτομα που είναι συναισθηματικά ασταθή έχουν τεταμένες διαπροσωπικές σχέσεις και βιώνουν ακραίες διακυμάνσεις της διάθεσης, όπου κυμαίνονται ανάμεσα σε ακραίες συγκινήσεις και απογοήτευση.

Βήματα για την ενίσχυση της υγιούς συναισθηματικής υγείας

Ένα συναισθηματικά ασταθές άτομο μπορεί να ανακτήσει προοπτική λαμβάνοντας υπόψη τους ακόλουθους τρόπους:

• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε, γιατί βοηθά στην καταπραΰνει τα νευρικά σας κύτταρα
• Μετρήστε τις ευλογίες σας, καθώς μια στάση ευγνωμοσύνης είναι εξαιρετικά ισχυρή
• Αναπνεύστε μέσα και έξω. Μείνετε γειωμένοι και ηρεμήστε τον εαυτό σας
• Συμβουλευτείτε τον εαυτό σας για να έχετε μια σοφή εικόνα για την κατάσταση
• Αντί να παραμείνουμε στις μη ρεαλιστικές πτυχές, εστιάστε και ορίστε ρεαλιστικές προσδοκίες
• Ανάψτε τον εαυτό σας δώστε την ενέργειά σας σε κάτι χρήσιμο ή δημιουργικό
• Ορίστε υγιή όρια
• Μην γίνετε σκλάβος στο παρελθόν σας, αλλά μάθετε από αυτό και εξελιχθείτε
• Φροντίστε τον εαυτό σας - εσείς και μόνο εσείς μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας

Θυμηθείτε, το άγχος καταστρέφει τα πάντα!

Η συναισθηματική σταθερότητα μπορεί να επιτευχθεί σε ένα θετικό και κοινωνικά αναζωογονητικό περιβάλλον. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί για να αναγνωρίσετε κάθε συναίσθημα και να το διοχετεύσετε με σύνεση.

Όπως και τα άλλα μέρη του σώματός σας, ο εγκέφαλός σας πρέπει να αποτοξινωθεί. Από αυτή την άποψη, η συναισθηματική υγιεινή είναι το βασικό εργαλείο για την επίτευξη συναισθηματικής νοημοσύνης.

Αντιμετωπίζοντας ασταθή άτομα

Αναζητάτε βοήθεια για το πώς να αντιμετωπίσετε μια συναισθηματικά ασταθή φίλη ή φίλο;

Για την επιτυχή αντιμετώπιση των τοξικών ανθρώπων, χρειάζεστε μια στρατηγική προσέγγιση που σας εξοπλίζει για να ελέγχετε ό, τι μπορείτε και να εξαλείψετε ό, τι είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας.

• Μην μπαίνετε στο παιχνίδι να τους χτυπήσετε με το να συζητήσετε μαζί τους . Προληπτικά σχεδιάστε ένα όριο όπου δεν εμπλέκεστε στο προσωπικό τους χάος.
• Επικοινωνήστε με το σύστημα υποστήριξής σας που δεν έχουν συναισθηματικά επενδυθεί σε αυτήν την κατάσταση - φίλοι, οικογένεια, συνάδελφοι που θα σας υποστηρίξουν, μοιράζονται μια αμερόληπτη προοπτική για αυτήν τη δύσκολη κατάσταση.
• Πάρτε αρκετό ύπνο για να σας βοηθήσουμε να γίνετε πιο ξεκάθαροι , προσεκτικός και υπό έλεγχο, για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας.
• Συμμετέχετε σε θετική αυτο-συζήτηση , για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε την αρνητικότητα που σας προκαλεί το ασταθές άτομο στη ζωή σας.

Τέλος μάθετε να κυριαρχείτε τη δική σας ευτυχία, χωρίς να προσπαθείτε να ζητήσετε έγκριση ή χαρά από άλλους. Ως συναισθηματικά έξυπνο άτομο, μην παρασύρεστε από τις αρνητικές παρατηρήσεις ή την αποδοκιμασία των τοξικών ανθρώπων στη ζωή σας. Ανεξάρτητα από τις απόψεις άλλων ανθρώπων, επιτρέψτε στην αυτοεκτίμησή σας να προέρχεται από μέσα σας.

Επίσης, είναι καλό να το αφήσεις, αλλά μην αφήσεις τους συναισθηματικά ασταθείς ανθρώπους να έχουν την εντύπωση ότι ήρθες να αποδεχτείς την παράλογη συμπεριφορά τους. Έχετε τον έλεγχο της δικής σας ηρεμίας και ευτυχίας, για την οποία μπορείτε να ορίσετε και να διατηρήσετε όρια στη θέση του όταν το άτομο προσπαθεί να τα υπερβεί.

Μερίδιο: