Πώς να αφήσετε τη λύπη και να αρχίσετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας - 10 τρόποι

Αποφασίζεις να πας για ύπνο και να κλείσεις τα μάτια σου και τότε μια τυχαία σκέψη περνάει από το μυαλό σου. Αντε πάλι.

Τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν έπαιρνα αυτή την ευκαιρία εργασίας στο εξωτερικό; Ίσως, είμαι ήδη πλούσιος. Μετανιώνω για την απόφασή μου. Κοίτα με τώρα.

Ναι, τύψεις. Όλοι τα έχουμε, και είναι γεγονός της ζωής. Τύψεις, όπως το να επιλέξεις λάθος πορεία, να μην κάνεις αίτηση για τη δουλειά των ονείρων σου και να μην τσακωθείςγια την αγάπη της ζωής σου, και τόσα άλλα.

Όλοι μας έχουμε τύψεις στη ζωή, αλλά ξέρετε πώς να αφήσετε τις τύψεις;

Πώς οι τύψεις επηρεάζουν τη σκέψη και το μέλλον μας

Το να μάθετε πώς να μην μετανιώνετε για λάθη ή επιλογές του παρελθόντος δεν είναι ο σωστός τρόπος προσέγγισης αυτού του θέματος. Η ίδια η λύπη δεν είναι κακό. Στην πραγματικότητα, με τη σωστή νοοτροπία, οι τύψεις μπορούν ακόμη και να μας ωθήσουν να γίνουμε καλύτεροι και να αναλάβουμε δράση.

Σενάριο:

Μια μητέρα που είναι πολύ συγκεντρωμένη στο να ολοκληρώσει τις δουλειές του σπιτιού της εκνευρίζεται με τον παραμικρό ήχο του παιδιού της να παίζει. Κάθε φορά που το παιδί της της ζητά να παίξει, εκείνη τον αποσιωπά και συνεχίζει να εργάζεται. Στη συνέχεια βλέπει ένα βίντεο για ένα κοινωνικό πείραμα που δείχνει πώς νιώθουν τα παιδιά όταν τα παραμελούν.

Τότε συνειδητοποιεί τα λάθη της και μετανιώνει – αυτές οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να περιμένουν, αλλά ο χρόνος που περνάτε με το παιδί σας είναι πολύτιμος. Αυτή η συνειδητοποίηση την αλλάζει και αρχίζειξοδεύοντας περισσότερο χρόνομε τον γιο της.

Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, οι τύψεις μπορούν πραγματικά να ελέγξουν τη ζωή τους.

Όταν οι σκέψεις τύψεων γίνονται ανεξέλεγκτες, γίνονται καταστροφικές και μπορεί να επηρεάσουν ακόμη και το μέλλον σας. Το να μην ξέρετε πώς να αφήσετε τις τύψεις μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να γίνουν και αυτοίφοβούνται τις μελλοντικές τους αποφάσεις.

Οι τύψεις μπορεί να σας παραλύσουν ώστε να προχωρήσετε στη ζωή σας.

Εάν δεν αρχίσετε να αφήνετε τις τύψεις, θα ελέγχει εσάς και τη ζωή σας. Είναι σαν ένας καθρέφτης που ελέγχετε συνεχώς, προσπαθώντας να δείτε τι θα μπορούσε να ήταν και προσπαθείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας να διορθώνει τις τύψεις σας.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να μετανιώνετε για το παρελθόν καιαρχίστε να προχωράτε, τότε εδώ είναι δέκα συμβουλές για εσάς.

Πώς να αφήσετε τις τύψεις: 10 τρόποι

Διαβάστε, κατανοήστε και εφαρμόστε αυτές τις δέκα συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να μετανιώνετε και να αρχίσετε να συνεχίζετε τη ζωή σας.

1. Νιώστε τα συναισθήματά σας

Ενώ κάποιοι θα μας έπειθαν να μην το κάνουμεσταθείτε στα αρνητικά συναισθήματαή τις τύψεις μας, ικετεύουμε να διαφέρουμε.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας νιώσε το συναίσθημα νιώθεις. Μην το καταπιέζετε γιατί θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Εχουμεσυναισθήματα για κάποιο λόγο, και δεν είναι ποτέ λάθος να επιτρέπετε στον εαυτό σας να θρηνεί για τύψεις σχέσης ή ακόμα και για εκείνη την επένδυση που δεν πήρατε στα σοβαρά.

2. Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο

Αν θέλετε να ξεχάσετε κάτι για το οποίο μετανιώνετε, γράψτε το. Σοβαρά.

Η δημιουργία ενός ημερολογίου μπορεί να βοηθήσει πολύ. Για παράδειγμα, μετανιώνετε βαθιά για μια επαγγελματική επιλογή που κάνατε πριν από πέντε χρόνια, γράψτε την, ακολουθούμενη από τις συνειδητοποιήσεις σας και τα διδάγματα που πήρατε από αυτή τη σκέψη.

Μπορείτε επίσης να βάλετε εισαγωγικά για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις τύψεις. Έτσι, την επόμενη φορά που θα έχετε σκέψεις για τις τύψεις σας, απλά πάρτε το ημερολόγιο σας καιρίξτε τις σκέψεις σαςμέσα σε αυτό.

3. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε

Το να μετανιώνεις για το παρελθόν είναι δύσκολο, ειδικά όταν νιώθεις ότι είσαι ολομόναχος στη μάχη σου.

Κρατώντας όλα αυτά για τον εαυτό σας, οι τύψεις, οι ενοχές και άλλες ενοχλητικές σκέψεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά. ψυχική υγεία . Μην τιμωρείς τον εαυτό σου έτσι.

Εσύέχετε την οικογένειά σαςκαι τους φίλους σου που απλά περιμένουν να τους πάρεις τηλέφωνο. Μια κλήση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα.

Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Βοηθάει να έχεις απλά κάποιον που ξέρεις ότι δεν θα σε κρίνει. Εάν έχετε άτομα που σας υποστηρίζουν, η διαδικασία του πώς να αφήσετε τις τύψεις μπορεί να είναι πιο ελαφριά.

4. Πείτε συγγνώμη στον εαυτό σας

Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις τις τύψεις είναι να πεις συγγνώμη στον εαυτό σου.

Ζητώντας συγγνώμη από τον εαυτό σαςδεν είναι παράξενο. Στην πραγματικότητα, είναι ένα κρίσιμο μέρος για να προχωρήσουμε.

Εάν αισθάνεστε ένοχοι που δεν συνεχίζετε τις σπουδές σας και νιώθετε ότι δυσκολεύεστε να βρείτε δουλειά εξαιτίας αυτής της απόφασης, τότε ζητήστε συγγνώμη από τον εαυτό σας.

Μόλις μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να κλείνετε αυτό το μέρος του παρελθόντος σας και θα αρχίσετε να προχωράτε.

5. Αγαπήστε τον εαυτό σας

Μαθαίνοντας να αποδέχεσαι τον εαυτό σουκαι το να αγαπάς τον εαυτό σου μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου.

Εάν ζείτε συνεχώς μια ζωή με αυτοδιάκριση, τύψεις και φθόνο, δεν θα μπορείτε να προχωρήσετε.

Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη του παρελθόντος, όλες τις λάθος αποφάσεις που έχετε πάρει, ακόμα και τις κακές σκέψεις που σας στοιχειώνουν.

Αν αγαπάς κάποιον, θα κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς για να το προστατέψεις, να το φροντίσεις και να το κάνεις ευτυχισμένο, σωστά;

Κοιτάξτε στον καθρέφτη – αυτό είναι το άτομο που χρειάζεται περισσότερο την αγάπη σας. Μην ζείτε μια ζωή με χαμένη αγάπη και τύψεις. Αντίθετα, άνθισε και αναπτυχθείς.

Αγάπη για τον εαυτόκαι η ψυχική υγεία είναι και τα δύο σημαντικά.

6. Να είσαι πάντα ευγνώμων

Μια ευγνώμων νοοτροπία μας δίνει μια ευτυχισμένη ζωή.

Συνδέεται αυτό με το πώς να αφήσετε τις τύψεις; Είναι, και παίζει σημαντικό ρόλο στο να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτές τις τύψεις.

Αν ξυπνήσεις και δεις πόσο ευλογημένος είσαι και αρχίσεις να είσαι ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις, τότε δεν θα ήτανη ζωή να είναι πιο ευτυχισμένη?

Αντί να εστιάζετε σε πράγματα που δεν μπορείτε πλέον να φέρετε πίσω, να είστε ευγνώμονες για όλα αυτά που έχετε τώρα.

Θυμηθείτε, είστε πολύ τυχεροί γιατί έχετε την ευκαιρία να αναπτυχθείτε και να σχεδιάσετε το μέλλον σας.

7. Αποσπάστε την προσοχή σας

Είναι εκείνη η ώρα της ημέρας που οι σκέψεις τύψεων αρχίζουν να επιστρέφουν ξανά;

Είναι κάτι που συμβαίνει εδώ και καιρό; Τότε, είναι καιρός να αποσπάσετε τον εαυτό σας από αυτές τις ενοχλητικές σκέψεις.

Εξακολουθούμε να παλεύουμε με την πανδημία και όλοι γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να αντιμετωπίσουμε το να μείνουμε στο σπίτι και αυτό σημαίνει περισσότερο χρόνο για υπερβολική σκέψη.

Σπάστε αυτή τη ρουτίνα πριν σας σπάσει!

Μη μετανιώνειςξοδεύοντας τον πολύτιμο χρόνο σαςσκέφτεσαι τη λύπη, το καταλαβαίνεις;

Αντ 'αυτού, βρείτε ένα νέο χόμπι. Αν πάντα θέλατε να δοκιμάσετε το ψήσιμο, αυτή είναι η ευκαιρία σας. Αν σας αρέσει το τραγούδι, τότε τραγουδήστε την καρδιά σας!

Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε από τις προηγούμενες τύψεις σας, αλλά θα σας διδάξει επίσης να ξεχάσετε όλες τις τύψεις που πρόκειται να ακολουθήσουν. Είναι η ζωή σου – ζήσε την!

8. Μάθε να αφήνεσαι

Το να κρατάτε τη λύπη και τις ενοχές δεν θα βοηθήσει το μέλλον σας. Να το θυμασαι.

Σίγουρος,έκανες λάθη, ακόμα και τεράστιες, αλλά θα το αφήσεις αυτό να σου χαλάσει και το μέλλον; Καθώς μαθαίνεις να συγχωρείς τον εαυτό σου και συνειδητοποιείς πόσο αγαπάς τον εαυτό σου, τότε αυτό αρκεί για να αποφασίσεις να τον αφήσεις.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά έχετε το δώρο του μέλλοντός σας.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δύναμη της αποχώρησης:

9. Μετατρέψτε τις τύψεις σε ευκαιρίες μάθησης

Θεραπεύστε και μάθετε πώς να αφήνετε τις τύψεις χρησιμοποιώντας τις ως ευκαιρίες μάθησης.

Θυμάστε το ημερολόγιο σας; Χρησιμοποιήστε το για να κοιτάξετε πίσω και να συνειδητοποιήσετε τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει καλύτερα και χρησιμοποιήστε το καθώς αντιμετωπίζετε το μέλλον σας.

Αν ήσασταν πολύ ντροπαλοί για να κάνετε αίτηση για δουλειά, χρησιμοποιήστε τη για να αναπτυχθείτε και να γίνετε ακαλύτερο άτομο με αυτοπεποίθηση.

Χρησιμοποιήστε τα για να μεγαλώσετε και να κάνετε καλύτερες επιλογές.

10. Εστιάστε στο μέλλον σας

Το να μένετε στις τύψεις του παρελθόντος σας δεν θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια υψηλά αμειβόμενη δουλειά, ούτε θα σας βοηθήσεινα σε βοηθήσει να έρθεις πιο κοντά στη γυναίκατων ονείρων σου.

Είναι εκεί για να πάρουν το χρόνο σας και ακόμη και την ηρεμία σας.

Φτάνει να μετανιώσεις για μια απόφαση, μην αφήσεις αυτό να καταστρέψει και το μέλλον σου. Επικεντρωθείτε σε ό,τι είναι σημαντικό.

Εστιάστε στην ανάπτυξή σας, τους στόχους σας και τους ανθρώπους που σας αγαπούν.

Κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, είναι δύσκολο να πραγματοποιηθούν τα όνειρα, αλλά δεν είναι αδύνατο. Μάλιστα, μπορεί να σας δώσει νέες ιδέες για να δοκιμάσετε και ποιος ξέρει, ίσως είστε ο επόμενος ζαχαροπλάστης στην πόλη σας!

συμπέρασμα

Η ζωή δεν είναι εύκολη. Μας δίνει καταστάσεις που θα μας δοκιμάσουν και μερικές φορές δεν παίρνουμε τις καλύτερες αποφάσεις στη ζωή.

Ορισμένες αποφάσεις οδηγούν σε άσχημα αποτελέσματα, και εκεί είναι που βυθίζονται οι τύψεις.

Είναι λυπηρό να συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις καταφέρει να πάρεις τη σωστή απόφαση, αλλά το χειρότερο είναι να μένεις στο παρελθόν. Μην ξοδεύετε τον πολύτιμο χρόνο σας κοιτάζοντας πίσω σε αυτές τις λάθος αποφάσεις.

Αντίθετα, μάθετε να μεγαλώνετε.

Μάθετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις τύψεις ωςευκαιρίες για ανάπτυξηκαι από εκεί, δείξτε σε όλους, ειδικά στον εαυτό σας, ότι τώρα είστε καλύτερα.

Το να μάθετε πώς να αφήνετε τις τύψεις δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά δεν είναι αδύνατο. Το πώς σκεφτόμαστε δεν θα επηρεάσει απλώς την απόφασή μας, αλλά θα έχει επίσης τεράστιο αντίκτυπο στο μέλλον μας.

Εξασκηθείτε στις επιβεβαιώσεις.Αγάπα τον εαυτό σου, συγχωρήστε τον εαυτό σας, πιστέψτε στον εαυτό σας, να είστε ευγνώμονες και θα δείτε πώς θα εξαφανίζονταν οι αρνητικές σκέψεις.

Να είστε περήφανοι για αυτό που έχετε γίνει – ένα σοφότερο άτομο που θέλει να έχει ένα καλύτερο μέλλον.

Μερίδιο: