10 ευκαιρίες για ανάπτυξη σχέσεων

Σε αυτό το άρθρο

Ένα νέο έτος. Μια νέα ευκαιρία να αναπτυχθούν, να μάθουν, να εξερευνήσουν και προφανώς το ψήφισμα ενός νέου έτους.

Πολλά ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς έχουν να κάνουν με την αυτοεξυπηρέτηση. Για παράδειγμα - να βελτιώσουμε τον εαυτό μας, να ασκούμε περισσότερο, να πίνουμε λιγότερο, να ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο με φίλους και οικογένεια, ή να βρούμε χρόνο για να είμαστε μόνοι. Τι γίνεται όμως με τις ευκαιρίες ανάπτυξης σχέσεων;

Είτε είστε σύντροφοι, παντρεμένοι, γνωριμίες ή απλά βγείτε εκεί, το νέο έτος είναι μια υπέροχη στιγμή επανεκτιμήστε πώς να αναπτύξετε μια σχέση και πώς να εμβαθύνεις τη σχέση σου.

Ας μην τα θεωρήσουμε ως ψηφίσματα, αλλά τρόπους να ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που κάνουμε τώρα, τι θα θέλαμε να κάνουμε στο μέλλον και να μειώσουμε το διάστημα μεταξύ αυτών των δύο.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε 10 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε νέες ευκαιρίες για να μεγαλώσετε μαζί ως ζευγάρι και να βελτιώσετε τη σχέση.

1. Περισσότερη ακρόαση, λιγότερη συζήτηση.

Όταν μιλάμε με τον σύζυγο ή τον σύντροφό μας κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας τις περισσότερες φορές, είμαστε μόλις ακούγοντας τι λέει ο συνεργάτης μας . Από τις πρώτες λέξεις τους, αρχίζουμε ήδη να διατυπώνουμε την απάντησή μας ή την αντίρρησή μας.

Πώς θα ήταν να ακούσετε πραγματικά - να επιτρέψετε στον χώρο να ακούσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του συντρόφου σας, προτού διατυπώσετε την απάντησή μας;

Για να καλλιεργήσετε μια σχέση και για να μεγαλώσετε μαζί σε μια σχέση, πρέπει να ανοίξετε τα αυτιά σας και να ακούσετε .

2. Δημιουργία ευαισθητοποίησης.

Πολλές φορές, οι απαντήσεις μας στους συνεργάτες μας δεν είναι απαντήσεις βάσει του τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή - οι απαντήσεις βασίζονται σε πράγματα που μεταφέρουμε στην παρούσα στιγμή το τρέχον επιχείρημά μας.

Φέρνουμε στο παρελθόν επιχειρήματα, προηγούμενες σκέψεις ή συναισθήματα, προηγούμενες εμπειρίες με παρόμοια επιχειρήματα. Πώς μπορείτε να μάθετε νέους τρόπους για να κάνετε μια σχέση καλύτερη αν δεν γνωρίζετε τι μπορεί να φέρετε στην παρούσα στιγμή;

3. Διατήρηση της ευαισθητοποίησης.

Ένας άλλος τρόπος για να μεγαλώσετε τη σχέση σας είναι να διατηρήσετε την επίγνωση των συναισθημάτων σας και των αναγκών του συντρόφου σας.

Μπορούμε διατηρήσουμε την ευαισθητοποίηση σε όλη μας τη σχέση επικοινωνώντας με αυτό που συμβαίνει στο φυσικό μας σώμα.

Όταν είμαστε ανήσυχοι, αυξημένοι ή ανυψωμένοι, το σώμα μας εμφανίζει ορισμένα σημάδια. Παρατηρήστε εάν η καρδιά σας αρχίζει να χτυπά γρηγορότερα εάν αισθάνεστε ότι έχετε δύσπνοια εάν αισθάνεστε ότι ζεσταίνετε ή θερμαίνετε ή ιδρώνετε.

Αυτά είναι όλα σημάδια ότι έχετε μια συναισθηματική αντίδραση. Προσέξτε αυτά, λάβετε υπόψη αυτά και χτίστε και διατηρήστε την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματός σας.

Το σώμα μας κάνει εξαιρετική δουλειά παρακολουθώντας τις συναισθηματικές μας απαντήσεις.

4. Δοκιμάστε κάτι νέο.

Είτε πρόκειται για κάτι που ο σύντροφός σας ήθελε να δοκιμάσει και έχετε διστάσει, ή ένα νέο μέρος που κανένας από εσάς δεν είχε επισκεφτεί στο παρελθόν, να δοκιμάσετε κάτι νέο ή διαφορετικό μπορεί να αναζωπυρώσει τη φλόγα και τον ενθουσιασμό σε μια σχέση.

Οταν είμαστε βιώνουν μαζί νέα πράγματα , αυξάνει και εμβαθύνει τη σύνδεση που έχουμε με τον συνεργάτη μας.

Δεν χρειάζεται να είναι τίποτα τρελό - μπορεί απλά να παραγγείλετε κάτι άλλο από το αγαπημένο σας ταϊλανδέζικο εστιατόριο, το οποίο μπορείτε να απολαύσετε κάθε Παρασκευή βράδυ.

5. Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί.

Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί.

Για την ανάπτυξη σχέσεων, τα ζευγάρια πρέπει να περνούν περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί.

Είσαι ξοδεύοντας ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας ; Εξετάστε τις στιγμές, τις ώρες ή τις ημέρες που περνάτε στην εταιρεία του συνεργάτη σας - είναι αυτός ο ποιοτικός χρόνος; Ή μήπως αυτός ο συνυπάρχων χρόνος;

Βρείτε χώρο για να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί σε περιόδους που ενδέχεται στο παρελθόν να έχουν αναγνωριστεί ως συνυπάρχοντες χρόνοι. Αναζητήστε τις ευκαιρίες σύνδεσης.

6. Περάστε λιγότερο χρόνο μαζί.

Εντάξει, καταλαβαίνω ότι αυτό είναι ένα άμεσο αντίθετο από τον προηγούμενο αριθμό. Ωστόσο, μερικές φορές η απουσία κάνει την καρδιά να μεγαλώνει. Ξοδεύοντας χρόνο εκτός, μπορούμε να καλλιεργήσουμε μια σχέση με τον εαυτό μας.

Ξοδεύοντας χρόνο εκτός από τον συνεργάτη μας, ίσως μπορούμε να αρχίσουμε να κάνουμε κάποια από αυτά τα πράγματα στη λίστα ανάλυσης για αυτο-άσκηση, διαλογισμό, να περνάμε περισσότερο χρόνο με φίλους, να διαβάζουμε ή να γράφουμε ένα περιοδικό.

Όσο περισσότερο μπορούμε να συνδεθούμε με τον εαυτό μας - τόσο περισσότερο μπορούμε να είμαστε όταν είμαστε με τον σύντροφό μας.

7. Βάλτε το τηλέφωνο.

Το να περνάς λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνο δεν είναι το ίδιο με το να ξοδεύεις λιγότερο χρόνο στην οθόνη όταν είσαι με τον σύντροφό σου.

Τις περισσότερες φορές, μπορούμε να παρακολουθούμε μια ταινία μαζί, την αγαπημένη μας τηλεοπτική εκπομπή, να παίζουμε στην αγαπημένη μας σειρά Netflix, ενώ ταυτόχρονα να κάνουμε κύλιση στα τηλέφωνά μας.

Πώς θα μοιάζει να παρακολουθείτε μόνο μία οθόνη ενώ περνάτε χρόνο με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας ή τη φίλη ή τον φίλο σας; Λιγότερος χρόνος οθόνης για εσάς ξεχωριστά μπορεί να είναι μία από τις προσωπικές σας αναλύσεις για το Νέο Έτος, αλλά τι γίνεται με τον χρόνο οθόνης που περνάτε μαζί με τον σύντροφό σας;

Τα κινητά τηλέφωνα έχουν μεγάλη επίδραση στις σχέσεις μας και πρέπει να βρούμε ισορροπία και να δείξουμε συγκράτηση.

8. Δώστε προτεραιότητα στην οικειότητα.

Οικειότητα στη σχέση Δεν σημαίνει απλώς την πράξη του σεξ ή πράξεις που σχετίζονται με το σεξ. Η οικειότητα μπορεί επίσης να είναι συναισθηματική, να είναι παρούσα επίγνωση και να είναι συναισθηματικά ευάλωτη με και για τον σύντροφό σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η σωματική οικειότητα δεν χρειάζεται να αποτελεί προτεραιότητα. Μπορεί να υπάρχει χώρος τόσο για τη σωματική οικειότητα όσο και για τη συναισθηματική ευπάθεια. Δώστε προτεραιότητα στην οικειότητα και επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας.

9. Αποκαταστήστε τις προθέσεις σχέσης.

Πολλές φορές σε μια σχέση ή έναν γάμο, κατακλύζουμε τα καθήκοντα της ημέρας σήμερα. Ξυπνάμε, παίρνουμε καφέ, φτιάχνουμε πρωινό, πηγαίνουμε στη δουλειά, επιστρέφουμε στο σπίτι για να μιλήσουμε με τον σύζυγό μας για τη δουλειά ή τα παιδιά και μετά πηγαίνουμε στο κρεβάτι. Πώς θα ήταν να αποκαταστήσετε και να επανασυνδέσετε τις προθέσεις σας στη ρομαντική σας σχέση;

Ποια είναι τα πράγματα που θέλετε να κάνετε προτεραιότητα φέτος; Ποιοι είναι οι τομείς όπου μπορείτε και οι δύο να δώσετε λίγο ή να πάρετε λίγο από το άλλο άτομο; Ο ορισμός του σκόπιμου χρόνου για την αποκατάσταση προθέσεων σχέσης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας και να ακούσετε περισσότερο ως άτομο μέσα στη σχέση.

10. Καλή διασκέδαση.

Γέλιο. Υπάρχει αρκετή σοβαρότητα στη ζωή μας, στις κοινότητές μας, στον κόσμο. Υπάρχουν πολλά που πρέπει να απογοητευτούμε, πολλά που δεν είναι δίκαια, και μάλλον περισσότερο από ό, τι θα θέλαμε είναι τα πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα. Το αντίδοτο σε αυτό θα μπορούσε να βρει περισσότερες ευκαιρίες για διασκέδαση, ανόητο, παιχνιδιάρικο και παιδικό.

Παρακολουθήστε μια ταινία μόνο και μόνο επειδή σας κάνει να γελάτε, να μοιράζεστε αστεία ή μιμίδια με τον σύντροφό σας για να ελαφρύνετε την ημέρα τους, να το κάνετε προτεραιότητα κάθε μέρα βοηθήστε το σύντροφό σας να χαμογελάσει.

Αλλάξτε την ανάλυση λέξης

Αλλάζοντας μια «ανάλυση» σε «ευκαιρία» για αλλαγή, ανάπτυξη ή εμβάθυνση μιας σύνδεσης. Μπορούμε να αλλάξουμε τη σχέση μας με αυτήν.

Η επίλυση μοιάζει με κάτι που πρέπει να κάνουμε κάτι που πρέπει να ελέγξουμε, αλλά μια σύνδεση είναι κάτι που μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου. Δεν υπάρχει τέλος στη σύνδεση, την ανάπτυξη ή την αλλαγή. Με αυτόν τον τρόπο, αρκεί να προσπαθείτε - καταβάλλετε προσπάθεια - επιτυγχάνετε την ανάλυση της Πρωτοχρονιάς της σχέσης σας

Παρακολουθήστε επίσης:

Μερίδιο: