Ξεμάθηση τι έχουμε μάθει: Διαγενεακό τραύμα και πώς μπορούμε να αναπτυχθούμε από αυτό

Ξεμάθηση τι έχουμε μάθει: Διαγενεακό τραύμα και πώς μπορούμε να αναπτυχθούμε από αυτό

Σε αυτό το άρθρο

Τι είναι το Διαγενεακό Τραύμα;

Ερευνα δείχνει ότι το τραύμα μπορεί να περάσει από γενιά σε γενιά μέσω του DNA. Η συνεχιζόμενη συζήτηση για τη φύση εναντίον της ανατροφής μπορεί να υποδηλώνει ότι είναι ένας συνδυασμός κοινωνικής μάθησης και βιοχημικής σύνθεσης. Οι κύριες προσκολλήσεις ενός παιδιού αντικατοπτρίζουν ποιες θα είναι οι ενήλικες προσκολλήσεις του. Τα παιδιά έχουν παντού πρότυπα. Μαμά/μπαμπάς/αδέρφια, δάσκαλοι, τηλεόραση/ταινία, διαδίκτυο/μέσα κοινωνικής δικτύωσης, φίλοι, μεγάλη οικογένεια, προπονητές, δάσκαλοι, βιβλιοθηκονόμοι, συμμαθητές κ.λπ.

Μία από τις πιο διαδεδομένες ερωτήσεις που κάνω στους πελάτες μου: Τι στυλ ανατροφής ήταν στο νοικοκυριό τους όταν μεγάλωναν; Υπήρχε ενδοοικογενειακή βία; Ψυχική ασθένεια?

Υπήρχε αγάπη; Αν ναι, πώς έδειξαν αγάπη; Υπήρχαν άλλες διαθέσιμες υποστηρίξεις/μέντορες;

Ήταν ο μπαμπάς ένας ανυποχώρητος προπονητής ως αποτέλεσμα των δικών του κατεστραμμένων ονείρων να μην τον προπονεί ο πατέρας του ως παιδί; Μήπως η μαμά γονέα χωρίς όρια λόγω μιας υπερβολικής διόρθωσης από την ενοχή της ότι ήταν συναισθηματικά μη διαθέσιμη;

Εσωτερικεύουμε το περιβάλλον μας

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα. Έχουμε έναν πρωταρχικό τρόπο να μαθαίνουμε από τις συνθήκες του περιβάλλοντος μας, στο σπίτι και έξω στον κόσμο. Πρέπει να προσαρμοστούμε για να επιβιώσουμε. Στυλ γάμου/γονικής μέριμνας, συμπεριφορές/χαρακτηριστικά, ταλέντα, διάνοια, δημιουργικότητα, σωματικά χαρακτηριστικά, ψυχικές ασθένειες και άλλα μοτίβα διαρρέουν γενιές με γενιές.

Οι γονείς είναι τα πιο σημαντικά μοντέλα για ένα αναπτυσσόμενο μυαλό. Τα παιδιά εσωτερικεύουν το περιβάλλον τους.

Φυσικά προσαρμόζονται στις εμπειρίες τους και αποφασίζουν: Είναι αυτός ο κόσμος ένα ασφαλές μέρος; Ή είναι μη ασφαλές. Κάθε εμπειρία έχει κάποια επίδραση στο εύθραυστο αναπτυσσόμενο μυαλό. Τακτοποιούμε αυτές τις εμπειρίες καθώς μεγαλώνουμε στον εαυτό μας. Εγκαθιστούμε στον αυθεντικό μας εαυτό φυσικά με την ηλικία.

Πώς μεταφέρεται το τραύμα σε γενεές

Υπάρχουν φαντάσματα στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας. Υπάρχουν γονείς, παππούδες, γιαγιάδες, προπαππούδες και άλλοι που είχαν επιρροή είτε άμεσα είτε έμμεσα. Γενιές φαντασμάτων κάθονται στην αίθουσα θεραπείας, πιάνοντας ευχάριστα χώρο. Αισθάνεται λίγο σαν να πρέπει να σηκώνουν την καρτέλα για θεραπεία, έτσι δεν είναι;

Αναπόφευκτα έχουν περάσει αυτή την υπέροχη γενετική σύνθεση (και δυσλειτουργία) που χρονολογείται εκατοντάδες χρόνια πίσω, πιθανότατα. Κατά κάποιο τρόπο είναι το δώρο τους σε εσάς.

Τι ωραία. Ευχαριστώ αυτά τα φαντάσματα. Είναι οι πνευματικοί σου δάσκαλοι. Οι δάσκαλοί μας εμφανίζονται με απροσδόκητους και μαγικούς τρόπους μερικές φορές.

Είναι μια πνευματική διαδικασία να βλέπεις αυτές τις κληρονομιές (παλιές πληγές) ως ευκαιρίες για ανάπτυξη. Αυτό μαθαίνεται, αλλά όχι μέχρι να είμαστε ανοιχτοί και έτοιμοι να βουτήξουμε βαθιά στον παλιό συναισθηματικό πόνο. Μπορεί να είναι μια έντονη και άβολη διαδικασία αυτο-ανακάλυψης.

Αλλά αν δεν μεγαλώνουμε, μπορεί να κολλήσουμε σε παλιές συνήθειες και μοτίβα που δεν μας εξυπηρετούν πλέον.

Το διαγενεακό τραύμα επηρεάζει τις διαπροσωπικές σχέσεις

Η διαγενεακή μετάδοση του τραύματος μπορεί να επηρεάσει άτομα και οικογένειες σε συνειδητό και ασυνείδητο επίπεδο. Το τραύμα εμφανίζεται με ψυχικούς, σωματικούς, συναισθηματικούς και πνευματικούς τρόπους.

Αυτά ταοι άμυνες επηρεάζουν τις διαπροσωπικές σχέσειςκαι σχέση με τον εαυτό. Τα ενήλικα παιδιά με διαγενεακά τραύματα μαθαίνουν γρήγορα ότι ήταν οι γονείς τους ο άνθρωπος. (Και ελαττωματικό.)

Οι αμυντικοί μηχανισμοί λειτουργούν σαν προστάτες, οι οποίοι γίνονται φραγμοί στην ανάπτυξη. Αυτά τα εμπόδια είναι επιζήμια, καθιστώντας δύσκολη την ανάπτυξη υγιών σχέσεων.

Το διαγενεακό τραύμα μπορεί να θεραπευτεί

Το διαγενεακό τραύμα μπορεί να θεραπευτεί

Τα ενήλικα παιδιά με τραύμα διαγενεακών μπορούν να αναρρώσουν, αλλά αυτό απαιτεί θάρρος, ειλικρίνεια, συμπόνια και αυτοσυγχώρεση. Με χάρη και προθυμία, μεταμορφωνόμαστε από επιβίωση σε ανάκαμψη. Μαθαίνουμε μέσα από την αλήθεια και την αυτοεξερεύνηση του ποιοι είμαστε και ποιοι δεν είμαστε.

Πρέπει να ξεμάθουμε αυτά που αναπόφευκτα μάθαμε.

Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τη γενετική μας σύνθεση, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τις συμπεριφορές μας, το πώς σκεφτόμαστε και αγαπάμε τον εαυτό μας σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Είναι απλό, αλλά όχι εύκολο. Είναι μια διαδικασία και μερικές φορές μια καθημερινή πρακτική.

Το διαγενεακό τραύμα επηρεάζει την επιλογή των συντρόφων των ανθρώπων

Τα ενήλικα παιδιά με τραύμα διαγενεακών συχνά αναζητούν συζύγους/συντρόφους που έχουν οικεία χαρακτηριστικά, τόσο καλά όσο και κακά, τα οποία μπορεί να αποκαλύψουν παλιές πληγές που πρέπει να επουλωθούν.

Βάλτε πρώτα τη δική σας μάσκα οξυγόνου και μετά φροντίστε τους άλλους.

Κάντε τη δική σας εσωτερική δουλειά. Δεν είναι δουλειά του συντρόφου σας να σας φτιάξει/επισκευάσει/γιατρεύσει. Μια υγιής και διαφοροποιημένη σχέση έχει μια ισχυρή βάση υποστηρίζοντας ο ένας τη σχέση του άλλου ανεξάρτητη συναισθηματική ανάπτυξη.

Θεραπεία διαγενεακών τραυμάτων και επίτευξη οικειότητας

Για να πετύχει κανείς οικειότητα, πρέπει να νιώθει αρκετά ασφαλής ώστε να είναι ευάλωτος, κάτι που απαιτεί εμπιστοσύνη. Τα υγιή οικογενειακά συστήματα περιέχουν μέλη που έχουν ταπεινότητα.

Είναι ενδοσκοπικοί, έχουν επίγνωση του εαυτού τους και απέχουν από το να κατηγορούν. Υπάρχουν σαφή και υγιή όρια που καθορίζονται με υπομονή, αγάπη και συνέπεια. Είναι απαραίτητο να υπάρχει υγιής χώρος και χώρος ανάπτυξης.

Οι συναισθηματικά διαθέσιμοι γονείς δείχνουν πώς να επικοινωνούν και να ανταποκρίνονται ο ένας στον άλλο και στα παιδιά τους με αγάπη και συμπόνια. Μοντελοποιούν την επίλυση συγκρούσεων και υπάρχει επιδιόρθωση όταν γίνεται συναισθηματική βλάβη.

Ο εγκέφαλος δεν είναι καλωδιωμένος και η χημεία του εγκεφάλου μπορεί να αλλάξει μόνο μέσω τεχνικών ενσυνειδητότητας και ομιλίας. Είναι απαραίτητο να παραμείνετε περίεργοι .

Τα ενήλικα παιδιά που θεραπεύονται θα αναρωτηθούν: Πώς θα αφηγηθώ τη δική μου ιστορία. Ποια υλικά θα εξαλείψω και τι θα στολίσω; Τι λειτουργεί για μένα; Τι έχω ξεπεράσει; Πώς θα πλοηγηθώ σε αυτόν τον χάρτη που μου έχει περάσει; Και ακόμα πιο σημαντικό, πώς μπορώ να αποτρέψω το να μεταδοθεί στα δικά μου παιδιά; Μια εξαιρετική στρατηγική αναπλαισίωσης είναι να απεικονίσετε και τους δύο γονείς ως παιδιά επιζών και τη διαχείριση της κληρονομιάς τους και έπρεπε κι αυτοί να προσαρμοστούν.

Τα ασυνείδητα πρότυπα που έχουν κληρονομηθεί είναι απλά εξαρτήματα του εαυτού που απαιτούν περισσότερο προσοχή, περισσότερο αγάπη και περισσότερο αυτοσυγχώρεση.

Ο ολόκληρος εαυτός που αναρρώνει μπορεί να θεραπεύσει παλιές πληγές, αλλά μόνο εφόσον υπάρξει αποδοχή και όχι πλέον η ανάγκη καταστολής των συμπτωμάτων/πόνου.

Ο πόνος είναι σημαντικός και πρέπει να είναι ένιωσα και επεξεργάζεται σε ασφαλές περιβάλλον με κατάλληλη υποστήριξη. Μόλις επιτραπεί αυτό, υπάρχει θεραπεία του νου/σώματος σε φυσιολογικό επίπεδο. Ο ιστορικός πόνος εξωτερικεύεται και διαπερνά, κάτι που είναι απαραίτητο μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας καθώς χάνει τη δύναμή του μόλις απελευθερωθεί.

Αντιμετώπιση διαγενεακών τραυμάτων

Μπορεί κανείς να μάθει υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης μέσω διαλογισμού, ενσυνειδητότητας, ψυχοθεραπείας, ομάδων υποστήριξης, βιβλίων, podcast, ιστολογίων, μαθημάτων, προπονητών, φίλων, γραφής, τέχνης, χορευτικής κίνησης και κάθε μορφής δημιουργικής έκφρασης.

Το να ξεμάθουμε όσα έχουμε μάθει απαιτεί προθυμία να κόψουμε παλιές συνήθειες. Η χημεία του εγκεφάλου αλλάζει αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα.

Ο κόσμος δεν είναι πλέον ανασφαλής. Υπάρχει πλέον εμπιστοσύνη. (Με τον εαυτό και τους άλλους) Υπάρχουν νέοι μηχανισμοί/εργαλεία αντιμετώπισης και όχι πλέον ανάγκη καταστολής του παλιού πόνου. Όχι πια συναισθηματική εγκατάλειψη του εαυτού. Τα φαντάσματα της ντροπής δεν μπορούν να ευδοκιμήσουν σε αυτό. Το ενήλικο παιδί του διαγενεακού τραύματος είναι πλέον υπεύθυνο, γεγονός που μετατοπίζει την οπτική/τα αποτελέσματα απόνοοτροπία θυμάτωνσε ένα της ενδυνάμωσης.

Μόλις επιτευχθεί αυτό, ο κύκλος διακόπτεται και οι επόμενες γενιές μετατοπίζονται από την επιβίωση στην ανάκαμψη. Φιλήστε αυτά τα φαντάσματα αντίο. Ευλογήστε τους.

Μερίδιο: