Συμβουλές για να μιλάτε μεταξύ σας με σεβασμό

Όλα τα ζευγάρια διαφωνούν μερικές φορές. Είναι ένα φυσικό μέρος του να μοιράζεστε τη ζωή σας με κάποιον άλλο – είστε μεμονωμένοι άνθρωποι με τα δικά σας συναισθήματα, τους φόβους και τα συναισθηματικά σας ερεθίσματα και μερικές φορές δεν πρόκειται να τα βλέπετε κατάματα.

Αλλά η διαφωνία δεν χρειάζεται να σηματοδοτεί έναν τεράστιο καυγά, δυσαρέσκεια ή αίσθημα ακυρότητας.Μάθετε να μιλάτε ο ένας στον άλλο με σεβασμόκαι θα είστε σε θέση να συζητήσετε ακόμη και τα πιο ακανθώδη θέματα με ώριμο και τελικά χρήσιμο τρόπο. Ξεκινήστε ακολουθώντας αυτές τις κορυφαίες συμβουλές.

1. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις I

Η χρήση του Εγώ αντί για εσάς είναι ζωτικής σημασίας δεξιότητα. Πείτε για παράδειγμα ότι θα θέλατε ο σύντροφός σας να τηλεφωνήσει όταν πρόκειται να αργήσει από τη δουλειά. Ανησυχώ όταν δεν τηλεφωνείς και θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζεις ότι το πότε θα έρθεις σπίτι είναι πολύ διαφορετικό από το να μην με καλέσεις ποτέ ή να με ενημερώσεις πού βρίσκεσαι!

Οι δηλώσεις σημαίνουν ανάληψη ευθύνης για τα δικά σας συναισθήματα και αναγνώριση τους. Αφήνουν τον σύντροφό σας να ακούσει τι νιώθετε, ώστε να το σκεφτεί. Οι δηλώσεις σας από την άλλη κάνουν τον σύντροφό σας να αισθάνεται επίθεση και να κατηγορείται.

2. Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν

Αυτό είναι σχεδόν κλισέ μέχρι τώρα – και δικαιολογημένα. Η ανάδειξη του παρελθόντος είναι ένας σίγουρος τρόπος για να μετατρέψετε οποιαδήποτε διαφωνία τοξική και να αφήσετε και τα δύο μέρη να αισθάνονται αγανάκτηση και πληγωμένη.

Ό,τι έγινε στο παρελθόν, έχει τελειώσει τώρα. Το να το επαναφέρετε θα κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι τυχόν λάθη του παρελθόντος θα κρατούνται πάνω από το κεφάλι του για πάντα.

Αντίθετα, εστιάστε σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Βάλτε την ενέργειά σας στην επίλυση της τρέχουσας διαφωνίας σας με υγιή τρόπο και μόλις επιλυθεί, αφήστε τη να φύγει.

3. Επικυρώστε ο ένας τα συναισθήματα του άλλου

Το να αισθάνεσαι ανήκουστο είναι οδυνηρό για οποιονδήποτε. Οι περισσότερες διαφωνίες προκύπτουν επειδή το ένα ή και τα δύο μέρη δεν αισθάνονται ότι ακούγονται ή αισθάνονται ότι τα συναισθήματά τους δεν έχουν σημασία.

Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε και να επικυρώσετε ο ένας τα συναισθήματα του άλλου. Εάν ο σύντροφός σας έρθει σε εσάς με μια ανησυχία, δώστε του ενεργά σχόλια με δηλώσεις όπως ακούγεται ότι σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι, έτσι είναι; ή από ό,τι καταλαβαίνω, αυτή η κατάσταση σε κάνει να ανησυχείς για το τι πρόκειται να συμβεί.

Η χρήση δηλώσεων όπως αυτή επιτρέπει στον σύντροφό σας να καταλάβει ότι καταλαβαίνετε και ότι έχετε ακούσει τις σκέψεις και τις ανησυχίες του.

4. Προσοχή στον τόνο σας

Μερικές φορές σε μια διαφωνία δεν είναι αυτό που λες, είναι ο τρόπος που το λες. Εάν είχατε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή τα παιδιά σας οδήγησαν στον τοίχο, είναι εύκολο να χτυπήσετε τον σύντροφό σας.

Προσπαθήστε να θυμάστε τον τόνο σας όταν μπορείτε. Φυσικά μερικές φορές κάποιος από εσάς θα έχει μια κακή μέρα και θα μιλήσει πριν σκεφτεί, και αυτό είναι επίσης εντάξει. Απλώς παραδεχτείτε το και πείτε στον σύντροφό σας ότι λυπάμαι που αποσπάθηκα ή δεν έπρεπε να σας χτυπήσω απότομα.

5. Πάρτε ένα τάιμ άουτ

Μην φοβάστε να αφιερώσετε χρόνο αν μια συζήτηση φαίνεται ότι θα κλιμακωθεί σε κάτι πιο σκληρό. Αν περιμένετε να πει κάποιος από εσάς κάτι που θα μετανιώσετε, είναι πολύ αργά για να επιστρέψετε και να το έχετε ανείπωτο.

Αντίθετα, συμφωνήστε μεταξύ σας ότι κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε συζήτησης, κάποιος από τους δύο μπορεί να ζητήσει ένα τάιμ άουτ. Πηγαίνετε να πιείτε ένα ποτό, κάντε μια μικρή βόλτα, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες ή κάντε κάτι για να σας αποσπάσει την προσοχή. Μπορείτε ακόμη και να αφιερώσετε χρόνο μαζί και να συμφωνήσετε ότι θα συζητήσετε ξανά το πρόβλημά σας όταν είστε και οι δύο έτοιμοι.

Ένα τάιμ άουτ βάζει εσάς και την ευημερία του συντρόφου σας πάνω από την ανάγκη να τελειώσετε έναν αγώνα.

6. Μάθετε πότε να ζητήσετε συγγνώμη

Το να μάθεις να ζητάς συγγνώμη και να το εννοείς είναι ζωτικής σημασίας δεξιότητα για κάθε σχέση.

Όλοι κάνουν λάθη μερικές φορές. Ίσως κάνατε λάθος υπόθεση ή δεν είχατε όλα τα δεδομένα. Ίσως ο σύντροφός σας να μην κατάλαβε την άποψή σας. Σε έναν γάμο, είναι πιο σημαντικό να επιλύετε τα πράγματα μαζί παρά να είναι σωστό.

Αν κάνεις λάθος, κατάπιε την περηφάνια σου καιπείτε στον σύντροφό σας ότι λυπάστε. Θα το εκτιμήσουν και η σχέση σας θα είναι πιο υγιής επειδή επικεντρώνεστε στο να χτίζετε γέφυρες αντί να κερδίζετε πόντους ο ένας από τον άλλον.

7. Να θυμάστε ότι είστε ομάδα

Στη μέση μιας συζήτησης, είναι πολύ εύκολο να καταλάβετε την επιθυμία σας να κάνετε μια άποψη. Αλλά μην ξεχνάτε το γεγονός ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε μια ομάδα. Έχετε επιλέξει να μοιραστείτε τη ζωή σας και να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι μεταξύ σας.

Θυμηθείτε ότι είστε στην ίδια πλευρά. Κάντε τον κοινό σας στόχο για έναν ευτυχισμένο, αρμονικό γάμο και μια όμορφη ζωή μαζί πιο σημαντικό από το να έχετε δίκιο. Να έχετε πάντα υπόψη σας αυτόν τον στόχο όταν συζητάτε μεταξύ σας. Αυτό είναι το αγαπημένο σας πρόσωπο. μιλήστε τους με τον σεβασμό που τους αξίζει και ζητήστε τους να κάνουν το ίδιο για εσάς.

Η καλή επικοινωνία είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να μάθετε να μιλάτε με σεβασμό ο ένας στον άλλον και θα ωφεληθείτε και οι δύο από το να αισθάνεστε ότι σας αγαπούν, θα ακούτε περισσότερο και θα σας εκτιμούν περισσότερο.

Μερίδιο: