5 τρόποι για να παραμείνετε υγιείς όταν και οι δύο σύζυγοι εργάζονται από το σπίτι

Χαρούμενοι νέοι συνάδελφοι που χρησιμοποιούν φορητούς υπολογιστές και κάθονται στην κουζίνα

Σε αυτό το άρθρο

Στο παρελθόν, μπορεί να έχετε σκεφτεί με λαχτάρα όλα τα πλεονεκτήματα της εργασίας από το σπίτι.

Τώρα, πολλές εβδομάδες μετά τις απαιτήσεις διαμονής στο σπίτι για τον COVID-19, πολλά ζευγάρια αρχίζουν να νιώθουν το άγχος της ζωής και δουλεύοντας στους ίδιους τέσσερις τοίχους.

Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση και αρχίζετε να νιώθετε θυμό, απογοήτευση ή ακόμα και ήπιο εκνευρισμό με το άλλο άτομο, υπάρχουν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να εργαστείτε από το σπίτι.

Αυτές οι πρακτικές και λογικές συμβουλές για απομακρυσμένη εργασία μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την τριβή, παρόλο που οι δυο σας βρίσκεστε σε κοντινή απόσταση.

Λοιπόν, για να βοηθήσω μειώστε την πίεση στη σχέση και να δημιουργήσετε ένα παραγωγικό περιβάλλον εργασίας και διαβίωσης ενώ απομονώνεστε, εδώ είναι μερικά εργασιακά hacks που πραγματικά λειτουργούν.

1. Αναπτύξτε ένα πρόγραμμα εργάσιμων ημερών

Μια πρόκληση όταν εργάζεστε από το σπίτι με άλλους παρόντες είναι να εστιάσετε στην εργασία που έχετε. Είναι εύκολο να συνηθίσετε να μιλάτε ο ένας στον άλλο και πιθανώς να διακόπτετε τον συγκεντρωμένο χρόνο εργασίας ο ένας για τον άλλον.

Αν εσύ αναπτύξτε ένα πρόγραμμα εργασίας που περιλαμβάνει το χρόνο εργασίας, τα διαλείμματα και την έναρξη και το τέλος της ημέρας , θα σας βοηθήσει να οριοθετήσετε ένα επαγγελματικό και οικιακό στοιχείο για κάθε μέρα.

Κατά τη διάρκεια του χρόνου εργασίας, συμφωνήστε να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις και να δώσετε στο άλλο άτομο τον χώρο που χρειάζεται, όπως θα κάνατε αν ήσασταν σε γραφείο ή χώρο εργασίας.

Θέστε όρια γύρω από το τι συζητείται κατά τις περιόδους εργασίας και τι επιφυλάσσεται για πριν και μετά την εργασία. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται τεχνητό στην αρχή, βοηθά στην εξάλειψη των ατόμων που νιώθουν απογοήτευση με τις προσωπικές συζητήσεις όταν προσπαθούν να εργαστούν.

2. Δημιουργήστε μεμονωμένους χώρους εργασίας

Ο καθένας λειτουργεί διαφορετικά. Σε κάποιους αρέσει η τάξη και η τακτοποίηση στο χώρο εργασίας τους, ενώ άλλοι θέλουν να έχουν όλα όσα χρειάζονται στα χέρια τους. Αυτοί οι τύποι διαφορών, αν και μικρές, μπορεί να γίνουν εκνευριστικές και να αποτελέσουν πηγή σύγκρουσης.

Για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα, δημιουργήστε διαφορετικούς χώρους εργασίας. Αν έχεις την ικανότητα, εργαστείτε σε διαφορετικά δωμάτια του σπιτιού, με φυσικό διαχωρισμό κατά τις ώρες εργασίας σας.

Μια εγκατάσταση γραφείου στο σπίτι είναι απαραίτητη όταν μιλάτε στο τηλέφωνο ή παρακολουθείτε διαδικτυακές συναντήσεις και πρέπει να έχετε ένα ήσυχο περιβάλλον. Η δημιουργία ενός γραφείου στο σπίτι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τυχόν πρωτόκολλα για διαδικτυακές συναντήσεις που ορίζει ο εργοδότης σας.

Εάν δεν έχετε ξεχωριστά δωμάτια, σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα φυσικό εμπόδιο για να δημιουργήσετε έναν προσωπικό χώρο . Να είστε δημιουργικοί, ακόμη και οι κουβέρτες ή τα σεντόνια μπορούν να σχηματίσουν έναν διαχωριστικό τοίχο που σας βοηθά να εργάζεστε χωρίς περισπασμούς από τον άλλο συνεργάτη.

3. Μιλήστε για τις ανάγκες σας

Νεαρό παντρεμένο ζευγάρι από την Ασία που εργάζεται μαζί χρησιμοποιώντας φορητό υπολογιστή στο σπίτι ή μοντέρνο γραφείο με χώρο αντιγραφής

Μιλώντας με τον σύντροφό σας σχετικά με τις συγκεκριμένες ανάγκες σας όταν εργάζεστε από το σπίτι είναι απαραίτητη.

Η συζήτηση αυτής της συζήτησης μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά βοηθά και τους δύο ανθρώπους να καταλάβουν τι απαιτεί ο ένας ο άλλος για να μπορεί να εργάζεται από το σπίτι. Βοηθά επίσης να αποτρέψτε ξαφνικά ξεσπάσματα και συγκρούσεις .

Εάν ο σύντροφος δεν γνωρίζει πώς η συμπεριφορά του επηρεάζει την ικανότητά σας να εργαστείτε, είναι απίθανο να συνειδητοποιήσει ότι χρειάζεστε μια αλλαγή.

Δυστυχώς, μόνο μετά από ένα ξέσπασμα θυμού όταν αντιδράς στη συμπεριφορά μπορεί να αναγνωρίσει την ανάγκη να αλλάξει. Μιλώντας εκ των προτέρων σας επιτρέπει και στους δύο να ξεκαθαρίσετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Επομένως, ενώ εργάζεστε από το σπίτι, σκεφτείτε να κάνετε check-in σε τακτική βάση για να λαμβάνετε σχόλια και να συζητάτε τυχόν πρόσθετα ζητήματα που προκύπτουν.

4. Διατηρήστε τις γραμμές επικοινωνίας

Πολλά ζευγάρια μπορούν να είναι πιο παραγωγικά στο σπίτι, ακόμα κι αν υπάρχουν στιγμές εκνευρισμού ή απογοήτευσης μεταξύ τους. Αυτά είναι τα ζευγάρια που επικοινωνούν μεταξύ τους τόσο εντός όσο και εκτός της εργάσιμης ημέρας τους.

Έτσι, ενώ εργάζεστε από το σπίτι, προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα και να αλληλεπιδράτε μεταξύ σας όπως κάνατε όταν φεύγατε φυσικά από το σπίτι για τη δουλειά.

Αυτό είναι πιο εύκολο να το κάνετε όταν εσείς διατηρούν τα όρια και μια καθημερινή ρουτίνα για δουλειά.

Δείτε επίσης:

5. Βρες κάτι να κάνεις μόνος σου κάθε μέρα

Όταν και οι δύο σύντροφοι εργάζονται από το σπίτι, ο πολύς χρόνος μαζί είναι αιτία εκνευρισμού και πιθανής σύγκρουσης.

Βρείτε κάτι που σας αρέσει και κάντε το μόνοι σας .

Ακούστε μουσική με τα ακουστικά σας, πηγαίνετε μια βόλτα έξω, παίξτε με τον σκύλο, παρακολουθήστε ένα διαδικτυακό μάθημα γιόγκα ή αφιερώστε λίγο χρόνο μιλώντας με φίλους και συγγενείς.

Όσο περισσότερο εστιάζετε στη δημιουργία του χώρου εργασίας και διαβίωσης που χρειάζεστε και οι δύο, τόσο πιο εύκολο είναι να παραμείνετε υγιείς σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς.

Μερίδιο: