Πώς να βελτιστοποιήσετε τις δεύτερες πιθανότητες για υγιείς σχέσεις

Είναι καλό να βιώνεις ένα νέο ρομαντισμό μετά από περιόδους κακουχίας ή χωρισμού σε έναν γάμο. δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό. Όμως, είναι καλύτερο να σταματήσετε για λίγο πριν προχωρήσετε σε μια δεύτερη ευκαιρία. Οι δεύτερες ευκαιρίες είναι πολύτιμες ευκαιρίες για να δημιουργήσετε το είδος των σχέσεων που οι άνθρωποι επιθυμούν να είχαν την πρώτη φορά. Είναι σημαντικό να βελτιστοποιήσετε τις δεύτερες πιθανότητες, αλλά πολύ συχνά οι άνθρωποι τις σπαταλούν επειδή δεν έχουν κάνει σημαντικές αλλαγές.

Η κατανόηση του τι και του τρόπου αλλαγής απαιτεί συχνά χρόνο για να σκεφτούμε τι είχε γίνει άσχημα πριν. Ενώ ο προβληματισμός με αυτόν τον τρόπο μπορεί να προκαλέσει κάποια συναισθηματική δυσφορία, αποτυχία παύσης και ο προβληματισμός θα ήταν σίγουρα ένα μεγάλο λάθος. Οι δεύτερες πιθανότητες λειτουργούν καλύτερα από την πρώτη προσπάθεια εάν και οι δύο συνεργάτες ταυτοποιήσουν και βελτιωθούν σε προηγούμενα λάθη. Έτσι, αντί να πηδήξετε γρήγορα σε μια δεύτερη ευκαιρία, σταματήστε και σχεδιάστε. Παρακάτω αναφέρονται μερικές προτάσεις για να κάνετε ακριβώς αυτό.

Παύση

1. Προσδιορίστε τι πήγε στραβά

Καθίστε με τον σύντροφό σας και εντοπίστε τα βασικά ζητήματα που μαστίγωσε τη σχέση σου. Για να γίνει αυτό απαιτείται ειλικρίνεια, συμπόνια, θάρρος και υπομονή. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να απορρίψετε τις αξιώσεις του συντρόφου σας ή να αμφισβητήσετε αυτό που βλέπουν ως τις αδυναμίες σας, αλλά είναι καλύτερο να δείξετε ταπεινότητα και ειλικρίνεια. Περιορίστε το δικό σας διακοπές και σκεφτείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους χρυσά! Η κατανόηση των σκέψεων / συναισθημάτων τους σάς επιτρέπει να εντοπίζετε καλύτερα τις βασικές αλλαγές που πρέπει να κάνετε. Γνωρίστε την αποτυχία Το να αναλάβεις την κυριότητα σε παρελθόντα λάθη είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βάλεις τη δεύτερη ευκαιρία. Ετσι, Αφού εντοπίσετε τι πήγε στραβά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε τι και οι δύο επιθυμία από τη σχέση και θέστε στόχους για να την επιτύχετε.

2. Αποδεχτείτε το παρελθόν

Γιατί να παλέψεις ενάντια στην πραγματικότητα του παρελθόντος; Χωρίς ποσό επιθυμίας μακριά απιστία, οικονομική παρορμητικότητα, απροσεξία, συναισθηματική παραμέληση ή οτιδήποτε άλλο συνέβη, θα αναιρεθεί. Μόλις έγινε; τέλος της ιστορίας. Εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε την πραγματικότητα του τι έλαβε χώρα και προχωρούσε προς τη συγχώρεση, ή για αυτο-συγχώρεση, τότε ίσως και να το παραιτήσατε τώρα. Ναι, χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί συναισθηματικά, αλλά μέρος αυτού που βοηθάει είναι να μάθεις να δέχεσαι αντί να κατηγορούμε ή να μιλάμε για το τι θα έπρεπε να είναι. Μην αφήσετε τη δεύτερη ευκαιρία σας μαραίνονται κάτω από τη ζέστη των παρελθόντων αδικημάτων που δεν μπορούν να αναιρεθούν. Εάν η σχέση είναι είναι σημαντικό για εσάς, τότε συμφωνήστε να συγχωρήσετε και να εστιάσετε την ενέργειά σας στην επανεκκίνηση ενός υγιούς σχέση.

3. Σκεφτείτε αυτήν την ευκαιρία την τελευταία σας ευκαιρία (μπορεί να είναι!)

Ξέρω ότι ακούγεται ακραίο, αλλά είναι σημαντικό για εσάς να κατανοήσετε τη σοβαρότητα της παρούσας κατάστασής σας. Ο σύντροφός σας έχει ανοίξει ξανά την καρδιά του / της, αλλά αυτή τη φορά μπορεί να είναι η τελευταία φορά εάν τα πράγματα δεν αλλάξουν. Δεν υπάρχει τίποτα που να σαμποτάρει τη συμπεριφορική αλλαγή, όπως έλλειψη κινήτρων και έλλειψη επείγουσας ανάγκης. Θα χρειαστείτε κίνητρα και αίσθηση επείγοντος για να κάνετε διαρκείς αλλαγές. Συνδεθείτε λοιπόν με το κίνητρό σας! Τι σε παρακίνησε να συνεχίσεις το αρχικά σχέση; Τι σε παρακινεί τώρα ακόμη και μετά από όλες τις δυσκολίες ή τις εντάσεις; Ό, τι κι αν είναι, βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε το κίνητρό σας στο προσκήνιο του μυαλού σας ενθαρρύνουν την ουσιαστική αλλαγή. Βοηθά επίσης να παραμείνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας (για να το πείτε) και να έχετε αίσθηση του επείγοντος. Γνωρίστε ότι υπάρχει ένα όριο στην υπομονή του συντρόφου σας και όσο πιο γρήγορα είστε Κάντε ουσιαστική αλλαγή όσο περισσότερο θα είναι σε θέση να απογοητεύσουν και να εμπιστευτούν τη δική σας Προθέσεις.

Σχέδιο

1. Διευκρινίστε τι εκτιμάτε

Η ύπαρξη συναφών τιμών είναι κρίσιμη για την επιτυχία οποιουδήποτε σχέση. Προσδιορίστε τις βασικές σας τιμές σχέσης και μοιραστείτε τις με τον σύντροφό σας.

Προσδιορίστε πού ευθυγραμμίζονται ή αποσυνδέονται οι τιμές σας. Εάν αποσυνδεθεί βρίσκονται σε περιοχές που είναι ασήμαντες και αφήστε τις να είναι. Ωστόσο, εάν οι αποσυνδέσεις είναι περιοχές που είναι ζωτικής σημασίας για εσάς, αφιερώστε χρόνο για να βρείτε έναν τρόπο για να γεφυρώσετε το κενό ή συμβιβασμός. Οι τιμές κοινών σχέσεων μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένας εξαιρετικός οδηγός συμπεριφοράς, ειδικά σε δύσκολους καιρούς, και ανακούφιση έντασης ή αγώνων που μπορεί να συμβούν.

2. Σχέδιο για ανατροφοδότηση
Προγραμματίστε τις καθορισμένες ώρες κάθε εβδομάδα ή μήνα για να κάνετε check in και να μοιραστείτε τη δική σας σκέψεις και συναισθήματα για τη σχέση. Μοιραστείτε τι πιστεύετε ότι λειτουργεί και τι χρειάζεται βελτίωση. Πραγματοποιήστε τα σχόλια στην πράξη καθώς συνεχίζετε να διαμορφώνετε το δικό σας σχέση με κάτι που ικανοποιεί και τους δυο σας.

3. Καθορίστε SMART στόχους

Ξέρω ότι ακούγεται σαν δουλειά, αλλά οι SMART στόχοι θα σας καθορίσουν για επιτυχία στη σχέση σας. Το SMART σημαίνει συγκεκριμένα, μετρήσιμα, προσανατολισμένα στη δράση, ρεαλιστική, περιορισμένη στο χρόνο. Η ύπαρξη συγκεκριμένων στόχων συμβάλλει στη διαύγεια, σε κρατά υπόλογοι και να σας τοποθετήσουν για επιτυχία. Φροντίστε να λάβετε τα σχόλια του συνεργάτη σας και αγορά. Δεν έχει νόημα να εργαστούν για την ικανοποίηση των αναγκών τους με τρόπο που βλέπουν άχρηστη ή περιττή. Η ομαδική εργασία είναι κρίσιμη, οπότε καθίστε μαζί καθώς αναγνωρίζετε και φτιάξτε τους στόχους σας.

Η λήψη αυτών των αρχικών βημάτων μπορεί να σας καθοδηγήσει προς μια βιώσιμη αλλαγή σχέσεων. Μέχρι την επόμενη φορά, να είστε προσεκτικοί, να αγαπάτε δυνατά και να ζείτε καλά!

Μερίδιο: