5 σημάδια ότι η σχέση σας σας προκαλεί κατάθλιψη

Σε αυτό το άρθρο

• Η κατάθλιψη στα συμπτώματα της σχέσης
• Έχετε αυτοκτονικές σκέψεις
• Η υγεία σας υποχώρησε
• Απόδραση
• Άγχος Συντρόφου
• Μειωμένη αυτοεκτίμηση
• Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη σε μια σχέση

Ανθρωποι ερωτεύομαι . Συνάπτουν μια σχέση για να είναι ευτυχισμένοι. Ενώ όλες οι συνεργασίες έχουν τα πάνω και τα κάτω τους, υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα κάτω είναι τόσο πολλά που οδηγούν σε κατάθλιψη σχέσεων.

Τι είναι η κατάθλιψη σχέσεων; Γιατί κάποιοι άνθρωποι θα πέφτουν θύματα; Ενώ οι ρομαντικές συνεργασίες υποτίθεται ότι είναι πηγή δύναμης και ευτυχίας, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εδώ είναι μια λίστα με προειδοποιήσεις ότι έχετε κατάθλιψη σχέσεων.

Η κατάθλιψη στα συμπτώματα της σχέσης

Πώς είναι η κατάθλιψη;

Πώς με προκαλεί κατάθλιψη η σχέση μου;

Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι όλες οι σχέσεις τοξικές, και παρόλο που υπάρχουν φορές που θέλετε να ουρλιάξετε στην κορυφή των πνευμόνων σας λόγω του συντρόφου σας, όλα είναι μέρος του να είστε ερωτευμένοι.

Η κατάθλιψη των σχέσεων είναι ένα εντελώς διαφορετικό ζώο. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραύμα και να καταστρέψει τη ζωή σας. Αν και βρίσκετε ότι ο σύντροφός σας τρώει το τελευταίο κομμάτι κέικ είναι ενοχλητικό, αλλά το αγνοείτε, μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία.

Εδώ είναι μερικά κοινά σημάδια ότι υποφέρετε από κατάθλιψη σχέσεων.

1. Κάνεις σκέψεις αυτοκτονίας

Είναι σύνηθες στους μανιοκαταθλιπτικούς να κάνουν σκέψεις αυτοκτονίας. Αλλά αν η δική σου ξεκίνησε μόνο από τότε που έκανες μια σχέση ή γάμο, τότε η ερωτική σου ζωή μπορεί να σε σκοτώνει.

Τα άτομα με σκέψεις αυτοκτονίας αρχίζουν να εγκαταλείπουν τη ζωή. Προκαλείται από α αίσθημα απελπισίας και έλλειψη πίστης στις μελλοντικές προοπτικές. Μια σχέση πρέπει να έχει να κάνει με το να μεγαλώνεις οικογένεια, να γερνάς μαζί και να ζεις πάντα ευτυχισμένοι. Εάν υπάρχει μια αποσύνδεση μεταξύ της πραγματικότητας και της ιστορίας αγάπης του παραμυθιού, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις και κατάθλιψη .

2. Η υγεία σας επιδεινώθηκε

Πολλοί άνθρωποι θα ήταν ευτυχείς να χάσουν βάρος, αλλά εάν χάνετε πολύ βάρος χωρίς να προσπαθήσετε, μπορεί είτε να είναι σοβαρό πρόβλημα υγείας είτε να είστε σε κατάθλιψη σε μια σχέση.

Η ταχεία αύξηση βάρους μπορεί επίσης να είναι σημάδι επιδείνωσης της υγείας. Πολλοί άνθρωποι τρώνε υπερβολικά όταν έχουν κατάθλιψη στη σχέση τους. Οι σχέσεις βρέθηκαν επίσης να έχουν α άμεση επιρροή σε καρδιαγγειακά, ενδοκρινικά, ανοσοποιητικά, νευροαισθητηριακά και άλλα φυσιολογικά συστήματα.

3. Απόδραση

Η κατάθλιψη των σχέσεων θα μπορούσε επίσης να ενεργοποιήσει πολλούς αμυντικούς μηχανισμούς στην ψυχή για να προστατευτεί. Δυστυχώς, πολλοί από αυτούς τους αμυντικούς μηχανισμούς, όπως η κατάχρηση ουσιών, μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

4. Άγχος συντρόφου

Ακολουθεί μια λίστα με παραδείγματα άγχους συντρόφου.

• Φοβάσαι το σεξ
• Νιώθετε καλύτερα όταν ο σύντροφός σας δεν είναι κοντά σας
• Φοβάσαι όταν σου λένε το όνομά σου
• Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε όταν ο σύντροφός σας είναι κοντά
• Φοβάσαι την ώρα που έρχονται σπίτι
• Παθαίνετε κρίσεις πανικού όταν υψώνουν τη φωνή τους
• Η παρουσία τους και μόνο προκαλεί άγχος

Αυτά είναι ξεκάθαρα σημάδια α τοξική σχέση . Τις περισσότερες φορές, η κατάθλιψη σε μια σχέση προκαλείται από αρνητικότητα από τον σύντροφό σας. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι, όπως η έλλειψη χρημάτων ή τα πεθερικά, αλλά όταν αισθάνεστε το άγχος του συντρόφου, σημαίνει ότι ο σύντροφός σας είναι η πηγή των προβλημάτων σας.

5. Μειωμένη αυτοεκτίμηση

Η έλλειψη αυτοεκτίμησης και η κατάθλιψη συσχετίζονται άμεσα. Εάν αρχίσετε να χάνετε την αυτοπεποίθησή σας μετά την έναρξη μιας σχέσης, θα μπορούσε επίσης να είναι ένας τοξικός σύντροφος που οδηγεί σε κατάθλιψη σχέσεων.

Ενώ κάποιοι οι άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση για διάφορους λόγους, κάποιοι το ανέπτυξαν μόνο για να συμμορφωθούν με τις απαιτήσεις του συντρόφου τους. Όταν πρόκειται για την τελευταία περίπτωση, τότε είναι σημάδι μιας καταθλιπτικής σχέσης.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη σε μια σχέση

Η κατάθλιψη και οι σχέσεις συνήθως δεν συσχετίζονται, αλλά πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη σχέσεων. Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις απλές ερωτήσεις, Είμαι δυστυχισμένος στη σχέση μου ή σε κατάθλιψη; Είναι η ίδια η σχέση η αιτία της δυστυχίας μου;

Το πρόβλημα εδώ είναι πόσο ειλικρινά μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις. Η άρνηση είναι ένα ισχυρό νοητικό μπλοκ και μπορεί να εμποδίσει ένα άτομο να ερμηνεύσει την πραγματικότητα όπως είναι.

Είναι ένας φαύλος κύκλος, μια πρόκληση που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι θεραπευτές- καταρρίπτοντας την αυταπάτη που οι άνθρωποι χτίζουν γύρω από τον εαυτό τους για να προστατεύσουν τη λογική τους. Εάν ο θεραπευτής το κάνει πολύ ωμά, θα μπορούσε να οδηγήσει σε περισσότερα ψυχικά προβλήματα. Ο νους δημιουργεί αυτές τις αυταπάτες ως προστατευτικό μέτρο. Ωστόσο, χωρίς να αλλάξουμε την αντίληψη του ατόμου σε συμφωνία με την πραγματικότητα, είναι αδύνατο να φτάσουμε στη ρίζα του προβλήματος, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

Σχέση κατάθλιψης με σωματική κακοποίηση είναι εύκολο να εντοπιστεί. Υπάρχουν φυσικά στοιχεία που δείχνουν την πηγή του προβλήματος. υπάρχει επίσης ένα νομικό πλαίσιο που προστατεύει τα άτομα για αυτό. Ωστόσο, η συναισθηματική και λεκτική κακοποίηση είναι διαφορετική. Είναι μια νομική γκρίζα ζώνη και οι απόψεις διίστανται τι συνιστά συναισθηματική και λεκτική κακοποίηση .

Εάν σκέφτεστε πώς να σταματήσετε να νιώθετε κατάθλιψη, η λύση είναι να αλλάξετε το περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου σας. Αλλά ποτέ δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Πολλοί σύντροφοι αισθάνονται παγιδευμένοι στις σχέσεις τους εξαιτίας των μηχανορραφιών που δημιουργεί ο τοξικός σύντροφος. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν εξαναγκασμό και να κρατήσουν ομήρους άλλα μέλη της οικογένειας. Θα μπορούσαν να καταρρίψουν την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου σε σημείο που να αισθάνονται ότι δεν θα μπορούσαν να επιβιώσουν στον έξω κόσμο χωρίς αυτούς.

Η κατάθλιψη των σχέσεων, όπως όλες οι μορφές κατάθλιψης, μπορεί να μετριαστεί με θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, είναι μια στάση και όχι μια μόνιμη λύση. Αν και είναι πολύ απίθανο η κατάσταση να αλλάξει προς το καλύτερο εάν το πρόβλημα είναι ο σύντροφος, η αλλαγή συντρόφου είναι μια μόνιμη λύση. Αυτό σημαίνει ότι αλλάζουν εταίρους προς το καλύτερο. μερικοί άνθρωποι σκάβουν τις δικές τους τρύπες, όπως το πώς codepe τα βαθουλώματα προσελκύουν ναρκισσιστικούς συντρόφους .

Ο τερματισμός της κατάθλιψης της σχέσης σημαίνει τερματισμός της ίδιας της σχέσης και βρίσκοντας την ευτυχία κάπου αλλού, ζώντας μόνος με τα κατοικίδια ζώα. Αλλά κυρίωςτοξικές σχέσειςείναι πολύπλοκα με παγίδες και παγίδες όπως χρήματα, παιδιά και εγκληματικές απειλές. Κάθε περίπτωση είναι εξαιρετικά ευαίσθητη γιατί υπάρχουν τοξικοί σύντροφοι που αντιδρούν με βία όταν οι καταθλιπτικοί σύντροφοί τους επιχειρούν να φύγουν.

Ο Alan Robarge, Relationship Coach και Psychotherapist συζητά την τέχνη του τερματισμού των σχέσεων. Σύμφωνα με αυτόν,

Όταν σκεφτόμαστε πώς να τελειώσουμε, συνειδητοποιούμε ότι υπάρχει μια σειρά από επιλογές στη διάθεσή μας.

Τσέκαρέ το:

Πώς λοιπόν αντιμετωπίζει κανείς την κατάθλιψη των σχέσεων; Το πρώτο βήμα είναι να το αναγνωρίσετε. και το δεύτερο βήμα είναι να απευθυνθείτε για βοήθεια. Δεν είναι κάτι που το καταθλιπτικό άτομο μπορεί να το κάνει μόνο του.

Μερίδιο: