7 τρόποι για να θεραπεύσετε την τοξική σας σχέση

7 τρόποι για να θεραπεύσετε την τοξική σας σχέση

Σε αυτό το άρθρο

Η διατήρηση μιας υγιούς σχέσης απαιτεί πολλή συνειδητή δέσμευση, ευαισθητοποίηση, φροντίδα, επικοινωνία δεξιότητες, χρόνο και προσπάθεια. Και ακόμη και όταν δημιουργείτε μια πολύ λειτουργική σχέση με τον σύντροφό σας, υπάρχει πιθανότητα ότι το δικό σας Η αγάπη θα αντιμετωπίσει προκλήσεις, συμπεριλαμβανομένης μιας κάποτε ευτυχισμένης σχέσης που μετατρέπεται σε μια τοξική σχέση.

Ποτέ δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η σχέση σας είναι ανίκητη, καθώς θα περάσει αναπόφευκτα μερικές δύσκολες επιδιορθώσεις τώρα και ξανά.

Δεν υπάρχουν τέλειοι αγώνες, ή ζευγάρια που συνδέονται άψογα - αυτό συμβαίνει επειδή εμείς, ως άνθρωποι, δεν είμαστε τέλειοι και επομένως δεν έχουμε την ικανότητα να δημιουργήσουμε τελειότητα στην αγάπη.

Παρακολουθήστε επίσης:

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες από τις καλύτερες σχέσεις περνούν πολύ δύσκολες στιγμές. Αυτές οι εποχές χρησιμεύουν ως ευκαιρία για να επιλύσουμε τις βαθιά ριζωμένες παιδικές μας πληγές.

Αντιμετωπίζετε ένα τραχύ έμπλαστρο ή μια τοξική σχέση;

Εάν υπάρχει τριβή, αγωνία, κακοποίηση και πόνος μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε καθορίστε αν η σχέση σας περνάει από μια σκληρή επιδερμίδα ή είναι, στον πυρήνα της, μια τοξική σχέση.

Μια τοξική σχέση συνήθως εξαντλεί την ενέργειά σας επειδή είναι εξαιρετικά καταχρηστική. Βασίζονται σε συν-εξάρτηση, παραμέληση και συναισθηματικό χειρισμό.

Υπάρχει συνήθως έλλειψη συμπόνιας και κατανόησης μεταξύ των συντρόφων. Σημαντικά ζητήματα εμπιστοσύνης και η αδυναμία δημιουργίας ή διατήρησης ασφαλούς προσκόλλησης μπορούν επίσης να αποτελέσουν μέρος αυτών των σχέσεων.

Μπορείτε να θεραπεύσετε μια τοξική σχέση;

Μπορείτε να θεραπεύσετε μια τοξική σχέση

Η θεραπεία μιας τοξικής σχέσης απαιτεί την ικανότητα να δουλεύει απαλά και να κάνει με συμπονετικό, κατανοητό και υπομονετικό τρόπο.

Αν είναι δυνατή η επούλωση , εξαρτάται άμεσα από τις συγκεκριμένες περιστάσεις σας και από το πόσο «ζημιά» έγινε και στα δύο άτομα (συμπεριλαμβανομένων και άλλων ατόμων που εμπλέκονται κοντά οικογένεια μέλη, παιδιά, κ.λπ.) κατά τη διάρκεια της ενοχλητικής αγάπης σας.

Εάν η σχέση σας έχει φέρει πολύ περισσότερη δυστυχία από την ευδαιμονία στη ζωή σας, τότε ίσως χρειαστεί να εξετάσετε εάν αυτή είναι η σωστή επιλογή για εσάς, ειδικά εάν υπάρχει κάποιο είδος κακοποίησης.

Εάν αισθάνεστε ότι η σχέση σας, παρά την πρόκληση και τη δυσκολία, εμπλουτίζει ακόμα τη ζωή σας και φέρνει κάποια θετικότητα και ανάπτυξη, τότε πρέπει να αναλάβετε προσωπική ευθύνη για την ευημερία σας.

Πρέπει επίσης να μάθετε να περιηγείστε στην ατελή ερωτική σας ζωή κάνοντάς την καλύτερη και θεραπεύοντας την τρέχουσα τοξικότητα που υπάρχει εκεί.

Μόλις καταφέρετε να θεραπεύσετε και να ξεπεράσετε τους αρχικούς σας αγώνες, θα έχετε την ευκαιρία να ζήσετε περισσότερη αγάπη, περισσότερο πάθος, περισσότερο οικειότητα .

Η θεραπεία της αγάπης σας μπορεί να συμβεί μόνο μέσω της συνειδητής απόφασης, της δέσμευσης και της προσπάθειάς σας να εργαστείτε στον εαυτό σας και είναι πολύ σημαντικό ο σύντροφός σας να κάνει το ίδιο με τον δικό του τρόπο.

Εδώ είναι οι κορυφαίοι 7 τρόποι για να θεραπεύσετε την τοξική σας σχέση

1. Αντισταθείτε στις επιθυμίες σας να ελέγξετε τον σύντροφό σας

Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση που στερείται εμπιστοσύνης και πραγματικής οικειότητας, είναι πολύ εύκολο να αναπτύξετε μια ελεγκτική συμπεριφορά προς τον σύντροφό σας.

Λόγω του φόβου που εμπλέκεται, μπορεί να έχετε την ακαταμάχητη επιθυμία να κάνετε πολλές ερωτήσεις σχετικά με την τοποθεσία του συντρόφου σας ή των φίλων τους, Ίσως θέλετε να επηρεάσετε σημαντικές αποφάσεις που πρόκειται να λάβει ο σύντροφός σας, ή γενικά, θα προσπαθήσετε πολύ σκληρά για να τους κάνει να συμπεριφέρονται και να σκέφτονται με τον τρόπο που επιθυμείτε.

Όταν αισθάνεστε σαν να ελέγχετε αυτές τις παρορμήσεις, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να αντισταθείτε και να αναρωτηθείτε - τι φοβάμαι σε αυτήν την κατάσταση;

2. Να είστε κατηγορηματικοί

Η βεβαιότητα είναι μια μεγάλη ικανότητα επικοινωνίας που θα σας υποστηρίξει στη διαχείριση της αγωνιστικής σας σχέσης και ταυτόχρονα σας βοηθούν στη βελτίωση της σύνδεσης με τον εαυτό σας.

Η ικανότητα και η απόφαση να διεκδικείτε τον εαυτό σας είναι πολύ πιο υγιεινή από τη συμπεριφορά παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς που συνήθως προκαλεί μεγάλη ζημιά ανάμεσα σε εσάς είναι ο σύντροφός σας. Τελικά, η συνεργασία μετατρέπεται σε μια τοξική σχέση.

Μάθετε για αυτό, εξασκήστε το, μοιραστείτε το με τον σύζυγό σας και δείτε τι φέρνει στην ερωτική σας ζωή.

3. Κρατήστε χώρο ο ένας για τον άλλον

Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε τη σύνδεση με τον σύντροφό σας ακόμη και σε περιόδους τριβής και απογοήτευσης.

Όταν απομονώνετε, αγνοείτε και ξεφεύγετε από τέτοιες περιστάσεις, το χάσμα μεταξύ σας αυξάνεται και γίνεται πιο δύσκολο να φτάσετε στην ικανοποίηση και την εγγύτητα.

4. Ανεβείτε πάνω από τα συναισθηματικά χειραγώγηση και τα παιχνίδια μυαλού

Είσαι αυτός; παίζοντας παιχνίδια μυαλού στη σχέση σας ή είναι ο σύντροφός σας; Ανεξάρτητα από το ποιος εισάγει αυτές τις τοξικές προσπάθειες χειραγώγησης, για να θεραπεύσετε την τοξική σας σχέση, θα πρέπει να αντισταθείτε τόσο στην εκκίνηση όσο και στη συμμετοχή σε παιχνίδια μυαλού ή στο φως των σχέσεων.

5. Συμμετέχετε σε κρίσιμες συνομιλίες

Συμμετέχετε σε κρίσιμες συνομιλίες

Περισσότερη αγάπη, περισσότερο πάθος και περισσότερη οικειότητα συνήθως βρίσκονται στην άλλη πλευρά της αλήθειας. Για να ξαναρχίσετε την αγωνιζόμενη αγάπη σας, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε μερικούς συναισθηματικούς κινδύνους.

Μπορείτε να ξεκινήσετε συμμετέχοντας σε μια κρίσιμη συνομιλία, αποκαλύπτοντας τις αλήθειες που αποκρούσατε από τον σύντροφό σας και, στη συνέχεια, παραμείνετε σε διάλογο ακόμη και όταν είναι άβολα ή τρομακτικά.

6. Λάβετε πληροφορίες, εργαλεία, συμβουλές ή / και επαγγελματική υποστήριξη

Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν ξέρουν τι να κάνουν. Η γενική μας κουλτούρα είναι εντελώς αδαής για το τι χρειάζεται για να δημιουργήσουμε μια υγιή, πολύ λειτουργική σχέση.

Ο καθορισμός ενός τοξικού γάμου ή ο τερματισμός των τοξικών σχέσεων δεν είναι εύκολο επίτευγμα . Η εξεύρεση μιας απάντησης στην ερώτηση, μπορεί να διορθωθεί μια τοξική σχέση είναι τρομακτική.

Επομένως, αν αφήνει μια τοξική σχέση ή βρίσκει την απάντηση στο «μπορεί να επισκευαστεί μια τοξική σχέση» ή «πώς να διορθωθεί μια τοξική σχέση μετά τη διάλυση», γίνεται καλύτερα με επαγγελματική υποστήριξη που μπορεί να σας εξοπλίσει με εργαλεία για το πώς να γυρίσετε μια τοξική σχέση υγιή.

Συμβουλευτική για γάμους ή συμβουλές για τη σχέση τρίτων, αμερόληπτη, ένας αξιόπιστος εμπειρογνώμονας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τοξικά σημάδια σχέσεων, να διορθώσετε ανθυγιεινές σχέσεις θεσπίζοντας ορισμένους βασικούς κανόνες σχέσεων και διευκολύνοντας τη μετάβαση από μια τοξική σχέση.

Η λήψη κάποιων πληροφοριών σχετικά με τον τρόπο θεραπείας μιας τοξικής σχέσης ή τη συμμετοχή ενός επαγγελματία για να σας υποστηρίξει θα ήταν ένα εξαιρετικό βήμα προς την ανάρρωση του ζευγαριού από τον τοξικό γάμο ή μετατρέψτε την τοξική συμπεριφορά ενός συντρόφου.

7. Πρακτική ευγνωμοσύνη

Λαμβάνουμε συχνά αυτά που λαμβάνουμε σε τακτική βάση ως δεδομένα και δεν βλέπουμε την αξία και τη σημασία σε αυτά που φέρνουν οι συνεργάτες μας στη ζωή μας.

Κάνοντας καθημερινή ευγνωμοσύνη, όπως το να μοιράζουμε τρία πράγματα που εκτιμούμε για τον σύντροφό μας πριν κοιμηθούμε, μπορεί να βοηθήσει να αλλάξει την προσοχή από αρνητικό σε θετικό και να θεραπεύσει τη σχέση μας.

Εν τέλει, Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αυτό που μας αρέσει στον σύντροφό μας είναι πιθανότατα κάτι που δεν μας αρέσει στον εαυτό μας, έτσι προσπαθούμε να ελέγξουμε, να χειριστούμε, να αποφύγουμε, να αγνοήσουμε ή να κατηγορήσουμε τους άλλους αντί να κάνουμε την απαραίτητη «εσωτερική δουλειά» στον εαυτό μας.

Δεν είναι εύκολο να θεραπευτούν όλες οι τοξικές σχέσεις.

Περισσότερη αυτο-αγάπη και αυτο-αποδοχή θα οδηγήσει πράγματι σε σπάσιμο τοξικών συνηθειών σχέσεων και περισσότερη αγάπη στην τρέχουσα σχέση σας γεμάτη με προσωρινές δυσλειτουργίες.

Σε αυτό το σε βάθος άρθρο, έχουμε καταδυθεί απόλυτα στο πώς να επιβιώσουμε και να θεραπεύσουμε μια τοξική σχέση. Ας ελπίσουμε ότι, οι συμβουλές μας για το πώς να διορθώσετε μια τοξική σχέση θα σας βοηθήσουν να αναστήσετε μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση.

Τι γίνεται αν πρέπει πραγματικά να αφήσετε μια τοξική σχέση;

Τι γίνεται αν πρέπει πραγματικά να αφήσετε μια τοξική σχέση

Τώρα, μια λέξη για το πώς να βγείτε από μια τοξική σχέση με ένα κακοποιημένο άτομο, εάν αισθάνεστε εξαιρετικά παραβιασμένοι, φωτισμένοι και δεν μπορείτε να βρείτε περισσότερη δύναμη για να απαλλαγείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο αναταραχής.

Για να βγείτε από μια ανθυγιεινή σχέση που σας έχει εξαντλήσει και να προχωρήσετε, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για το πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση.

  • Βγείτε από την άρνηση ότι ο συνεργάτης σας βρίσκεται σε εξέλιξη και μπορείτε να τους διορθώσετε. Μην καταλήξετε να αδειάζετε τον εαυτό σας, να ξοδεύετε χρόνο μαζί τους παρά χωρίς καμία σύνδεση και απογοήτευση, δίνοντας περισσότερο δρόμο στη σχέση από ό, τι λαμβάνετε.
  • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς φίλους και μέλη της οικογένειας που σας επικυρώνουν συναισθηματικά και σας παρέχουν υγιή υποστήριξη.
  • Μην ξεχάσετε και προχωρήστε. Κρατήστε ένα αρχείο όλων όσων έκανε ο καταχρηστικός συνεργάτης για να σας βασανίσει. Δημοσιεύστε τα συναισθήματά σας για να πάρετε την απαιτούμενη προοπτική και ενίσχυση.
  • Δοκιμάστε τη σταδιακή απόσυρση της επικοινωνίας από τον τοξικό σύντροφό σας.
  • Όταν αποφασίσετε να φύγετε, και αν ο καταχρηστικός συνεργάτης ενεργοποιήσει τα υδάτινα έργα, μην πέσετε για αυτό. Αδεια. Χωρίς στροφές. Δεν υπάρχουν δεύτερες πιθανότητες. Χωρίς ενοχές.
  • Δημιουργήστε τις θετικές σας βασικές πεποιθήσεις, επιβεβαιώσεις που αλλάζουν τη ζωή.
  • Πήγαινε εύκολα στον εαυτό σου, το ζογκλέρ της απόσυρσης από μια ανθυγιεινή σχέση είναι τρομακτικό.

Μην ξεχάσετε τον τελικό στόχο. Είστε μόλις ένα βήμα πιο κοντά στο να περάσετε τις αρνητικές εμπειρίες και να είστε πιο ευτυχισμένοι. Απαλλαγείτε από το βάρος. Θυμηθείτε, τα πράγματα γίνονται χειρότερα πριν γίνουν καλύτερα.

Μερίδιο: