2 Τεχνικές θεραπείας διαζυγίου που θα κάνουν το διαζύγιο σας ευκολότερο
Εάν ήσασταν ποτέ σε οποιαδήποτε μορφή συμβουλευτικής ζευγαριών, θεραπείας διαζυγίου ή ακόμη και γενικής θεραπείας, θα γνωρίζετε ότι οι θεραπευτές δεν ακούνε μόνο αυτά που έχετε να πείτε.
Έχουν επίσης μια επιλογή τεχνικών στο «κιτ» που χρησιμοποιούν για να σας βοηθήσουν ως πελάτης τους να ενσωματώσει μια σκέψη ή μια νέα προοπτική ή να ενισχύσει το μήνυμά τους.
Η θεραπεία διαζυγίου δεν είναι αποκλειστική σε αυτήν τη στρατηγική και υπάρχουν πολλές τεχνικές θεραπείας διαζυγίου που μπορείτε να μάθετε σήμερα είτε για να βοηθήσετε τη διαδικασία διαζυγίου σας είτε για να βοηθήσετε τα δεινά άλλων ανθρώπων γύρω σας.
Φυσικά, ένας επαγγελματίας θεραπευτής είναι πεπειραμένος σε μια σειρά από ζητήματα διαζυγίου και η αντιμετώπιση μιας διαφορετικής ποικιλίας ανθρώπων που βιώνουν διαζύγιο και η εκμάθηση των δικών σας τεχνικών θεραπείας διαζυγίου δεν μπορεί να αναπαράγει τις δεξιότητες ενός επαγγελματία θεραπευτή.
Επομένως, εάν επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική θεραπείας διαζυγίου στην προσωπική σας σχέση, είναι σημαντικό να μην πιστεύετε ότι η σχέση σας είναι απαραιτήτως καταδικασμένη επειδή η τεχνική θεραπείας διαζυγίου δεν λειτούργησε.
Αντ 'αυτού, πάρτε ως ένδειξη ότι ίσως χρειαστείτε κάποια εξωτερική βοήθεια είτε για να σας επαναφέρετε μαζί είτε για να βοηθήσετε και να εξομαλύνετε τη διαδικασία διαζυγίου - έτσι ώστε η υγεία και η ευημερία και των δύο μερών να προστατεύονται όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ακολουθούν μερικές από τις αγαπημένες μας τεχνικές θεραπείας διαζυγίου για να δοκιμάσετε σήμερα:
Τεχνική Διαζυγίου # 1: Πρωτογενής θεραπεία
Η πρωταρχική θεραπεία μπορεί να αισθανθεί λίγο αμφιλεγόμενη και ο λόγος που διατηρεί την ένδειξη στον τίτλο - είναι πολύ «πρωταρχικός».
Η τεχνική περιλαμβάνει την πρόσβαση στις αναμνήσεις σας, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα σημείο της ζωής σας που σας προκαλεί σύγκρουση, θυμό, αναστάτωση κ.λπ. Καθώς αποκτάτε πρόσβαση σε αυτό το συναίσθημα, εκφράζεστε με τον πιο πρωταρχικό τρόπο σας - συνήθως μέσω κραυγής ή φωνής.
Η ιδέα είναι ότι απελευθερώνετε το συγκρατημένο συναίσθημα και το τραύμα που θα κρατήσετε ως αποτέλεσμα των εμπειριών και του τραύματός σας, επιτρέποντάς του να εκφραστεί πλήρως σε ένα ελεγχόμενο και υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου ο θεραπευτής σας είναι μαζί σας, βοηθώντας να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην πραγματικότητα όταν είστε έτοιμοι.
Αυτή η τεχνική μπορεί να λειτουργήσει καλά ως μια τεχνική θεραπείας διαζυγίου, διότι μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε όλο το συγκλονιστικό σας συναίσθημα κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου, ώστε να μπορείτε να χειριστείτε τη διαδικασία διαζυγίου σας με καθαρό και ισορροπημένο μυαλό.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του διαζυγίου, ειδικά αν έχετε στιγμές που ήταν δύσκολο για έναν ή και τους δύο ως ζευγάρι να αντιμετωπίσετε και που οδήγησε σε διαζύγιο.
Τεχνική θεραπείας διαζυγίου # 2: Η άδεια καρέκλα
Η τεχνική της κενής καρέκλας είναι αυτή που ίσως έχετε ήδη ακούσει επειδή είναι μια τόσο αγαπημένη τεχνική θεραπείας.
Δεν είναι μόνο μια τεχνική θεραπείας διαζυγίου, αλλά μπορεί να εξυπηρετήσει πολλά προβλήματα που οφείλονται σε σχετικά ζητήματα. Οι αρχές του βρίσκονται Θεραπεία Gestalt και είναι μια απλή τεχνική που θα σας εξυπηρετήσει καλά, ακόμα κι αν δεν σκέφτεστε το διαζύγιο.
Η εκτέλεση αυτής της τεχνικής είναι απλή. Ωστόσο, τα αποτελέσματα, τα οφέλη και οι διαδικασίες που φέρνει η Τεχνική Chair είναι πολύπλοκα και πολύ θεραπευτικά ειδικά όταν πρόκειται για προβλήματα επικοινωνίας και για όλα τα ζητήματα σχέσεων και γι 'αυτό κάνει μια καλή τεχνική θεραπείας διαζυγίου!
Δείτε τι κάνετε (αυτή η τεχνική μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το στυλ του θεραπευτή και τι εργάζεται μαζί σας):
Τοποθετήστε μια καρέκλα μπροστά σας και φανταστείτε το άτομο με το οποίο αντιμετωπίζετε προβλήματα να κάθεται στην καρέκλα. Σε περίπτωση διαζυγίου, φυσικά θα είναι ο σύζυγός σας!
Εκφράστε στο άτομο που έχετε «καθίσει στην καρέκλα» ό, τι χρειάζεστε για να βγείτε από το στήθος σας και να το ακούσει.
Κάντε το με ολόψυχα και χωρίς να το συγκρατήσετε, και συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να αισθανθείτε χαρούμενοι που έχετε πει όλα όσα πρέπει να πείτε.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο μυαλό σας, ή προφορικά δεν θα έχει σημασία με ποιο τρόπο το κάνετε, αρκεί να το κάνετε με νόημα!
Στη συνέχεια, παρατηρήστε πώς το άτομο που κάθεται στην καρέκλα σας σέβεται και αναγνωρίζει ότι αυτή η εμπειρία είναι αυθεντική για εσάς.
Αφήστε το άτομο στην καρέκλα να σας εκφράσει επαρκώς πώς τα έχετε κάνει να νιώσουν με τόσο ενθουσιασμό όσο εσείς και όπως το κάνουν, αναγνωρίστε υπομονετικά ότι αυτή είναι η εμπειρία του.
Μετακινήστε το μυαλό σας μακριά από την καρέκλα τώρα και παρατηρήστε την ηρεμία που αισθάνεστε μέσα.
Επίσης, παρατηρήστε τι σας είπε ο σύντροφός σας και πώς αισθανθήκατε όταν το έκανε, αναγνωρίζοντας ότι αυτή είναι η αντίληψή σας μόνο, με βάση τον τρόπο φιλτραρίσματος πληροφοριών και των εμπειριών σας με τον σύντροφό σας.
Καθώς το παρατηρείτε, μπορεί να αρχίσετε να βρίσκετε ένα μέρος ειρήνης και κάποιο κοινό έδαφος.
Τελικά, επιστρέψτε στην καρέκλα και εκφράστε στον σύντροφό σας όλη την αγάπη και το σεβασμό και την ευγνωμοσύνη που έχετε ζήσει ποτέ γι 'αυτούς , ακόμη και αν δεν μπορούσαν να το αποδεχτούν, να το εκτιμήσουν ή να το παρατηρήσουν και να παρατηρήσουν πώς μπορούν να το αποδεχτούν και να το εκτιμήσουν τώρα.
Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία, αλλά αντίστροφα επιτρέποντας στον σύντροφό σας να εκφράσει την εκτίμησή του για εσάς.
Καθώς τελειώνετε αυτό, θα συμφιλιώσατε οποιαδήποτε πληγή, θα ικανοποιούσατε τις συναισθηματικές σας ανάγκες και πιθανότατα συνειδητοποιήσατε πόσο γνωρίζατε για τον σύντροφό σας και πώς ένιωθαν για εσάς ακόμα κι αν δεν το αποδεχόσασταν τότε.
Αυτή η τεχνική ως τεχνική θεραπείας διαζυγίου είναι καταπληκτική για την επίτευξη κλεισίματος, ευεξίας, απελευθέρωσης θυμού, θλίψης, φόβου και ενοχής και ουσιαστικά εκκαθάριση των καταστρώσεων, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε με μια πραγματικά νέα αρχή.
Μερίδιο:
