10 τρόποι για να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση και γιατί

Σε αυτό το άρθρο

• Αναρωτιέστε αν είναι σωστό να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση;
• 10 τρόποι με τους οποίους είναι σημαντικό να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση
• Πώς αλλάζει η δυναμική όταν βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση
• 10 τρόποι για να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση με αυτοπεποίθηση

Φανταστείτε τον εαυτό σας κουρασμένο και στρεσαρισμένο και πώς συγκρίνεται αυτό με όταν είστε ξεκούραστοι; Συνήθως δεν νοιάζεστε περισσότερο για τους άλλους; Είναι ένα απλό παράδειγμα, και σαφώς, υπάρχει μια ισορροπία που πρέπει να επιτευχθεί. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στις σχέσεις. Ανεξάρτητα από αυτό, το να ξέρεις πώς να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση βοηθά και τα δύο μέρη μακροπρόθεσμα.

Αναρωτιέστε αν είναι σωστό να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση;

Οι περισσότεροι από εμάς στις δυτικές κοινωνίες διδασκόμαστε να βάζουμε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες στις οποίες ανατίθεται ο ρόλος των φροντιστών και των μητέρων. Ενώ τα πράγματα αλλάζουν, πολλές γυναίκες αναπτύσσονται ανθρωποειδείς τάσεις.

Μπορεί όλα να ξεκινήσουν σχετικά αθώα με τη σκέψη ότι βάζοντας o Οι σύντροφοί σας πρώτα τους κάνουν να νιώθουν ξεχωριστοί, ώστε να παραμένουν αφοσιωμένοι. Ωστόσο, αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου ενώ Σε μια σχέση, πώς είναι δυνατόν να σας αγαπήσουν όπως σας αξίζει;

Στην πραγματικότητα, με τον καιρό, η φρουρά τους πέφτει, η γοητεία εξαφανίζεται και αρχίζουν να περπατούν παντού.

Φροντίζοντας τον εαυτό σας σε μια σχέση είναι ζωτικής σημασίας. Αυτό γίνεται εν μέρει για να είστε πάντα στο καλύτερο δυνατό για να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας και τους άλλους γύρω σας. Επιπλέον, δείχνει ότι σέβεστε τον εαυτό σας και θέτει ένα πρότυπο για την υγεία και την ευτυχία σας.

Επομένως, πρέπει οπωσδήποτε να μάθετε πώς να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση.

10 τρόποι με τους οποίους είναι σημαντικό να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση

Θυμάστε να ήσασταν ποτέ σε αεροπλάνο και να ακούσατε τις οδηγίες για επείγουσα προσγείωση; Υπάρχει ένας λόγος που σας λένε να φορέσετε τη μάσκα οξυγόνου σας πριν βοηθήσετε οποιονδήποτε άλλο, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών σας. Μόνο βάζοντας πρώτα τις ανάγκες σας μπορείτε να είστε πραγματικά εκεί για τους άλλους.

Ας δούμε γιατί είναι σημαντικό να μάθετε πώς να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση:

1. Μπορείτε να είστε πιο παρόντες για τους άλλους

Το να είσαι άνθρωπος σημαίνει να βιώνεις μια σειρά από ευχάριστα, δυσάρεστα και ουδέτερα συναισθήματα. Αυτά μπορεί να αποσπούν την προσοχή και να μας καταπιέζουν ώστε να κολλάμε στον ατελείωτο κύκλο των ατελείωτων σκέψεών μας. Το να ξέρεις πώς να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση μπορεί να το τελειώσει για σένα.

Μπορείτε να φανταστείτε πώς είναι να είσαι σε μια σχέση με κάποιον τέτοιο; Δεν μπορούν ποτέ να σε ακούσουν χωρίς να φαίνεται ότι βρίσκονται κάπου αλλού. Επιπλέον, είναι πιθανώς ανήσυχοι, πράγμα που θα μπορούσε να σημαίνει ότι είναι ανυπόμονοι μαζί σας.

Από την άλλη πλευρά, το να φροντίζεις τον εαυτό σου σε μια σχέση σημαίνει να αντιμετωπίζεις όλες αυτές τις σκέψεις. Με αυτόν τον τρόπο, όταν είστε σε μια συνομιλία με τον σύντροφό σας, είστε πλήρως μαζί του και βιώνετε ό,τι υπάρχει σχετικά με αυτή τη σχέση μαζί του. Ουσιαστικά, δεν χάνεσαι στις σκέψεις σου.

2. Υγεία και ψυχική ευεξία

Είναι εύκολο να σε ρουφήξει μια σχέση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν βάζουμε συνεχώς τις ανάγκες του συντρόφου μας πρώτα. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι κάνετε υπερωρίες τόσο για τη δουλειά σας όσο και για το σπίτι.

Με την πάροδο του χρόνου, θα γίνεστε επίσης όλο και πιο αγανακτισμένοι επειδή δεν έχετε ποτέ ελεύθερο χρόνο για αυτό που θέλετε να κάνετε. Η αγανάκτηση οδηγεί σε άγχος και στρες, για να μην αναφέρουμε μεγαλύτερη πιθανότητα α έμφραγμα . Γι' αυτό το να είσαι το άτομό σου σε α Η σχέση είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή .

3. Αυτοφροντίδα και αυτοσυμπόνια

Το να μάθετε πώς να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση μπορεί να φαίνεται εγωιστικό στην αρχή. Άλλωστε, πρέπει να είμαστε εκεί για τους άλλους. Και πάλι, εάν δεν ξέρετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας, πώς μπορείτε να ελπίζετε ότι θα νοιάζεστε για κάποιον άλλο;

Ξέρεις καν τι σημαίνει αυτοφροντίδα για σένα; Πώς θα το ορίζατε και τι χρειάζεστε; Επιπλέον, πώς μπορείτε να έχετε αυτοσυμπόνια; Ωστόσο, μην ανησυχείτε αν δεν έχετε κάνει ποτέ αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό.

Πολλοί από εμάς μεγαλώνουμε αναπτύσσοντας έναν σκληρό εσωτερικό κριτικό. Αν και, μακροπρόθεσμα, γνωρίζουμε ότι λογικά το καρότο συνήθως κινητοποιεί καλύτερα από το ραβδί.

Γι' αυτό το να φροντίζεις τον εαυτό σου σε μια σχέση είναι ωφέλιμο για όλους. Γίνεστε πιο ευτυχισμένοι, έτσι εκπέμπετε περισσότερα θετικά συναισθήματα, έτσι ώστε ο σύντροφός σας να αισθάνεται πιο άνετα.

4. Θα είσαι πιο ελκυστικός

Το ευχάριστο στους ανθρώπους μπορεί να φαίνεται σημαντικό στην επιφάνεια, αλλά κατά βάθος, όλοι γνωρίζουμε ότι κρύβεται χαμηλή αυτοεκτίμηση και άλλα θέματα. Σε τελική ανάλυση, κανείς δεν θέλει να έχει σχέση με μια ραγισμένη ψυχή που ακολουθεί ανήμπορα τους άλλους.

Αντίθετα, θέλουμε να είμαστε σε σχέσεις με ανθρώπους που γνωρίζουν τα ελαττώματά τους, αποδέχονται τα τρωτά τους σημεία και γίνονται μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.

Γι' αυτό το να ξέρεις πώς να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χτίσεις ένα μακροχρόνια επιτυχημένη σχέση . Θα γίνετε το πρότυπο που θα θαυμάσει ο σύντροφός σας.

5. Συναισθηματική ρύθμιση

Το να ξέρεις πώς να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση σημαίνει να κατανοείς τις ανάγκες και τα συναισθήματά σου. Θα αποκτήσετε μια πιο βαθιά γνώση του ποιος είστε, τι σας αγχώνει και τι χρειάζεστε για να παραμείνετε ισορροπημένοι και υγιείς στη σχέση σας.

Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να πλοηγηθείτε στα συναισθήματά σας πιο σοφά χωρίς να εκτοξεύεστε άσκοπα.

6. Ευθύνη για τη δική της ευτυχία

Όταν εστιάζεις στον εαυτό σου σε μια σχέση , δείχνεις στους άλλους πώς περιμένεις να σου φερθούν. Στέλνει επίσης ένα ισχυρό μήνυμα ότι γνωρίζετε ότι η ευτυχία προέρχεται από την εσωτερική σας νοοτροπία.

Σε αντίθεση με ό,τι μας λένε οι διαφημίσεις, δεν προέρχεται από τον τέλειο σύντροφο, τα πιο ακριβά ρούχα ή ακόμα και το πιο ακριβό σπίτι.

7. Λιγότερο έλεγχος

Όταν δεν ξέρετε πώς να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση, διατρέχετε τον κίνδυνο να απογοητευτείτε τόσο πολύ που προσπαθείτε να ελέγξετε τον σύντροφό σας.

Δυστυχώς, δεν μπορείτε να τους αναγκάσετε να σας δώσουν το χρόνο που χρειάζεστε. Αντίθετα, πρέπει πρώτα να καταλάβεις τι χρειάζεσαι για να μπορείς να επικοινωνείς ήρεμα και ώριμα. Δεν θα μπορείτε να το κάνετε αν δεν μάθετε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο.

8. Περισσότερη ενέργεια

Το να ξέρεις πώς να είσαι ο εαυτός σου σε μια σχέση σου δίνει επίσης περισσότερη ενέργεια. Εξάλλου, καταλαβαίνετε τις ανάγκες σας και ξέρετε πώς να ισορροπήσετε τη ρουτίνα σας. Πάνω απ 'όλα, δεν μαντεύετε συνεχώς τον σύντροφό σας.

9. Αποφύγετε να δημιουργήσετε δυσαρέσκεια

Η δυσαρέσκεια, η απογοήτευση και ο θυμός είναι όλα μέρος της κλίμακας των συναισθημάτων που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν ξεχνούν τον εαυτό τους.

Κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει τον εαυτό σου όπως τον ξέρεις. Επομένως, μην αναθέτετε την ευθύνη για την ευτυχία στους άλλους, αλλά στον εαυτό σας. Ουσιαστικά, το να βάζεις τις ανάγκες σου πρώτα σημαίνει να δημιουργείς μια εσωτερική ισορροπία ειρήνης.

10. Ισότητα εντολών

Όλοι θέλουν να τους φέρονται ισότιμα ​​και με σεβασμό. Εάν δεν το κάνετε αυτό και δεν ξέρετε πώς να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση, είναι δύσκολο για τους άλλους να το κάνουν αυτό για εσάς. Εάν δεν έχετε όρια, θα υποθέσουν ότι μπορούν να σας εκμεταλλευτούν.

Πώς αλλάζει η δυναμική όταν βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση

Όταν αλλάζεις, οι άνθρωποι αναγκαστικά αλλάζουν γύρω σου. Εναλλακτικά, πέφτουν από τη λίστα των φίλων σας επειδή επιλέγετε με ποιον θα κάνετε παρέα. Επιπλέον, καθώς αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για το πώς να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση, θα βρείτε τον εαυτό σας να βιώνει μια πιο ολοκληρωμένη συνεργασία με αυτά τα κοινά χαρακτηριστικά:

1. Καταργεί τις ανθυγιεινές συνήθειες

Αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σας σημαίνει να δίνετε στον εαυτό σας την ξεκούραση και τη φροντίδα που χρειάζεστε. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνετε το άγχος και το άγχος σας, ώστε να μειώνετε και τις ανθυγιεινές συνήθειές σας.

Όλοι τα έχουμε, και κατά βάθος θα ξέρετε τα δικά σας. Ωστόσο, αυτά περιλαμβάνουν τα πάντα, από την ανθυγιεινή διατροφή μέχρι το μάζεμα και το χτύπημα του συντρόφου σας.

2. Αναπτύσσεται ο αμοιβαίος σεβασμός

Το να ξέρετε πώς να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση σας βοηθά να αναπτύξετε έναν θετικό κύκλο. Πρώτον, γνωρίζετε τις ανάγκες σας. τότε, ορίζετε τα όρια και τους στόχους της ζωής σας.

Κατά συνέπεια, ο σύντροφός σας γνωρίζει πού βρίσκεται και σας σέβεται επειδή γνωρίζει ποιος είστε.

3. Η διεκδικητική επικοινωνία γίνεται κανόνας

Η κακή επικοινωνία και οι παρεξηγήσεις είναι στη ρίζα όλων ζητήματα σχέσεων . Αυτό συνήθως προέρχεται από ανασφάλειες ή από το να μην ξέρουμε τι θέλουμε στη ζωή.

Αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σας σε μια σχέση, μαθαίνετε για τα συναισθήματά σας για να τα διαχειριστείτε καλύτερα. Δίνεις χώρο και αυτοφροντίδα στον εαυτό σου, ώστε να είσαι πλήρως παρών για τον σύντροφό σου. Επομένως, με την εξάσκηση μαθαίνεις να επικοινωνείς ώριμα χωρίς να αντιδράς στα τυφλά.

10 τρόποι για να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση με αυτοπεποίθηση

Το να βάζεις πρώτα τις ανάγκες σου και να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου ενώ βρίσκεσαι σε μια σχέση έρχεται με εξάσκηση και υπομονή. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί η αγάπη για τον εαυτό σας είναι κρίσιμη, τότε ρίξτε μια ματιά σε αυτό το διασκεδαστικό και εύκολο να παρακολουθήσετε το βίντεο:

Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας σε μια σχέση ξεκινώντας με τις συμβουλές που σας φαίνονται ευκολότερες να εφαρμόσετε:

1. Γνωρίστε τις ανάγκες σας

Όπως αναφέρθηκε, το να ξέρεις πώς να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση σημαίνει ότι κατανοείς τις ανάγκες σου και πώς τις ιεραρχείς. Είναι η ασφάλεια πιο σημαντική από την οικειότητα ή το αντίστροφο, για παράδειγμα; Ωστόσο, εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, ελέγξτε αυτό κουίζ .

2. Καταγράψτε τις προτεραιότητές σας

Το να είσαι σε μια σχέση σημαίνει να συμφωνείς σε σημαντικές αποφάσεις της ζωής, όπως τα παιδιά, ο τρόπος ζωής και τα χόμπι. Ξέρεις τι είναι πιο σημαντικό για σένα; Πώς ταιριάζει η καριέρα σας σε αυτήν τη λίστα και τι είναι αδιαπραγμάτευτο για εσάς;

3. Κατανοήστε τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις

Όλοι μεγαλώσαμε με πεποιθήσεις για τους ρόλους μας σε μια σχέση. Αυτό βασίζεται συχνά σε όσα μάθαμε από τους γονείς και τους φίλους μας και την υπόλοιπη κουλτούρα και την κοινωνία μας. Ξέρεις πώς εκτιμάς τον εαυτό σου μέσα σε μια σχέση;

Αν, αντίθετα, ο εσωτερικός σου επικριτής σου πει ότι δεν είσαι αρκετά καλός, τότε θα μείνεις για πάντα σε ανεκπλήρωτες σχέσεις. Ένας καλός τρόπος για να αναγνωρίσετε και να επεξεργαστείτε τις πεποιθήσεις σας είναι να τις σημειώσετε σε ένα κομμάτι χαρτί. Στη συνέχεια, δίπλα τους, γράψτε όλες τις φορές που διαψεύσατε αυτήν τη δήλωση.

Θυμηθείτε, δεν είμαστε τέλειοι και μόνο άνθρωποι. Ανεξάρτητα από αυτό, όλοι έχουμε υπέροχα πράγματα που κάνουμε και προσφέρουμε στους συνεργάτες και τις οικογένειές μας.

4. Πείτε αντίο στις ενοχές

Ίσως ακόμα αναρωτιέστε πώς να αποφύγετε να νιώθετε ενοχές όταν εστιάζετε στον εαυτό σας σε μια σχέση; Αυτό απαιτεί λίγο χρόνο και υπομονή.

Μια καλή συμβουλή για να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση είναι να γράψετε τι θα κερδίσουν οι άλλοι από εσάς, όντας πιο ξεκούραστοι και ικανοποιημένοι.

Φτιάξτε τη λίστα σας, αλλά παραδείγματα θα μπορούσαν να είναι ότι θα τους ακούτε σωστά, θα έχετε περισσότερο χρόνο να τους βοηθήσετε ή απλά ότι θα γίνετε καλύτερο πρότυπο. Με τον καιρό, θα δείτε ότι το να είσαι το άτομο σου σε μια σχέση είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είσαι περήφανος.

5. Θέστε τα όριά σας

Το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση περιλαμβάνει τον καθορισμό ορίων. Αυτά μπορεί να είναι πώς και πότε χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνοι σας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ορίων και θα πρέπει να αποφασίσετε ποια λειτουργούν για εσάς.

6. Δημιουργήστε τη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας

Αυτοφροντίδα είναι ένα σημαντικό μέρος του να ξέρεις πώς να αγαπάς τον εαυτό σου σε μια σχέση. Πολλοί άνθρωποι εργάζονται στο έδαφος τόσο στο σπίτι όσο και στις δουλειές τους και μετά αναρωτιούνται πώς καούν.

Υπάρχουν, στην πραγματικότητα, πολλά θέματα για την αυτοφροντίδα. Έτσι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το περάσετε και αποφασίστε τι λειτουργεί για εσάς.

7. Συμφωνήστε μαζί την ισορροπία σας

Κάποια στιγμή, το να ξέρεις πώς να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο σε μια σχέση περιλαμβάνει τη συνεργασία με τον σύντροφό σου για να βρεις την αμοιβαία ισορροπία σου. Ναι, μπορείτε να μοιραστείτε τα όρια και τις ανάγκες σας, αλλά θα πρέπει να τα κάνετε να λειτουργούν μαζί. Αυτό φυσικά περιλαμβάνει επίσης χρόνο για χόμπι, με φίλους και μόνο.

8. Επιμείνετε στα σχέδιά σας

Μπορεί να ακούγεται προφανές να εμμείνετε στα σχέδιά σας. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούμε τα τυφλά μας σημεία. Επομένως, μπορεί να έχετε τις καλύτερες προθέσεις για να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση, και στα χαρτιά, όλα φαίνονται υπέροχα. Στην πραγματικότητα, όμως, αλλάζετε συνεχώς τα σχέδιά σας χωρίς τίποτα σε αντάλλαγμα.

9. Συμβιβαστείτε χωρίς θυσίες

Ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχει μια ισορροπία που πρέπει να επιτευχθεί. Για παράδειγμα, μην βάζετε όρια που είναι τόσο άκαμπτα που αποκλείετε εντελώς τον σύντροφό σας.

Θυμηθείτε ότι έχουν επίσης τις ανάγκες και τα όριά τους, και μπορεί μερικές φορές να χρειαστεί να συμβιβαστείτε και να διαπραγματευτείτε. Το κλειδί, ωστόσο, είναι να γνωρίζουμε πότε αυτός ο συμβιβασμός γίνεται θυσία.

10. Μην ξεχνάτε τα πάθη σας

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, συνεχίστε να ελέγχετε τα πάθη σας. Πολλοί από εμάς φτάνουμε σε μια συγκεκριμένη ηλικία και θυμόμαστε με νοσταλγία πότε μας άρεσε ο χορός, το διάβασμα ή οτιδήποτε άλλο ήταν όταν ήμασταν νεότεροι. Αφιερώνοντας χρόνο για τον εαυτό σας σε μια σχέση σημαίνει να διατηρείτε τα πάθη σας ζωντανά.

Βασική ιδέα για το πώς να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση

Το να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου ενώ είσαι σε μια σχέση μπορεί να ακούγεται παράξενο και ακόμη και εγωιστικό στην αρχή. Ωστόσο, είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος να δείξετε πώς οι άλλοι μπορούν να σας αγαπούν και να σας σέβονται.

Επιπλέον, το να ξέρετε πώς να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο σε μια σχέση, σας επιτρέπει να έχετε περισσότερο χρόνο για τον σύντροφό σας, επειδή θα είστε πιο παρόντες και λιγότερο ανήσυχοι ή απογοητευμένοι.

Μάθε λοιπόν να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο και θα ανοίξεις το δρόμο για ώριμη και δυναμική επικοινωνία στο ταξίδι της αμοιβαίας ανάπτυξης. Τελικά, οι πιο επιτυχημένες σχέσεις είναι εκείνες όπου οι σύντροφοι μεγαλώνουν και εξελίσσονται μαζί.

Μερίδιο: