10 αποτελεσματικές στρατηγικές για υγιείς γονείς με τοξικό Ex

Σε αυτό το άρθρο

• Σκεφτείτε στρατηγικά
• Δώστε για να λάβετε
• Να είστε έτοιμοι να αμφισβητηθείτε
• Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστήριξη
• Να είστε αξιόπιστοι και να επιτρέπετε την πλήξη
• Έχετε σταθερούς κανόνες και στα δύο νοικοκυριά
• Εξετάστε τη θεραπεία
• Συζητήστε συχνά με τα παιδιά σας
• Δημιουργήστε ένα οικογενειακό πρόγραμμα

Όταν παίρνετε διαζύγιο, φαίνεται ότι ο σύντροφός σας γίνεται ολοκαίνουργιο άτομο. Παίρνουν να είναι τόσο ευγενικοί, φροντισμένοι και προσεκτικοί και φροντίζουν μόνο για το καλό τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αφήσατε ένα τοξική σχέση . Όταν ο άλλος γονέας είναι τοξικός, μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις είναι να μάθουμε πώς να συν-γονείς με επιτυχία.

Όσο δύσκολο και αν είναι, αξίζει να εργαστούμε για την επίτευξη υγιούς συντρόφου με ένα τοξικό ex. Οι σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας επηρεάζουν περισσότερο τη συμπεριφορά ενός παιδιού από την οικογενειακή κατάσταση. Επιπλέον, το αρνητικές επιπτώσεις του διαζυγίου μπορεί να μετριαστεί σημαντικά από θετικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ πρώην εταίρων.

Εάν ανυπομονούμε να μάθεις να συννοείς γονείς με έναν μη συνεργάσιμο πρώην, είσαι στο σωστό μέρος. Ρίξτε μια ματιά στην επιλογή των κορυφαίων 10 συμβουλών σχετικά με τη γονική μέριμνα με ένα τοξικό ex και ξεκινήστε να τις εφαρμόζετε σήμερα.

1. Σκεφτείτε στρατηγικά

Η ανατροφή των παιδιών μετά το χωρισμό είναι ήδη αρκετά δύσκολη χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το να το κάνετε με ένα τοξικό ex. Ωστόσο, όταν συμβαίνει αυτό, εξακολουθείτε να είστε βέβαιοι ότι θα βρείτε έναν τρόπο να μάθετε πώς να συν-συγγενείς με τον πρώην σας. Μία από τις πρώτες επιτυχημένες στρατηγικές συν-γονέων που πρέπει προσπαθήστε να σκεφτείτε στρατηγικά για αυτήν την κατάσταση.

Τι εννοούμε με αυτό;

ΠΡΟΣ ΤΗΝ το διαζύγιο είναι μια συναισθηματική κατάσταση . Όταν είμαστε συγκλονισμένοι, αποφεύγουμε τη συνηθισμένη προσέγγισή μας στην επίλυση προβλημάτων, όπου προσπαθούμε να σκεφτούμε μπροστά και να αποτρέψουμε τα προβλήματα, και όχι απλώς να τα αντιμετωπίσουμε καθώς έρχονται. Όταν λέμε ότι σκέφτονται στρατηγικά, εννοούμε σκεφτείτε τα επόμενα βήματα που θα μπορούσε να κάνει ο πρώην σας . Τι θέλουν να πετύχουν και πώς νομίζετε ότι μπορεί να προσπαθήσουν να το κάνουν;

Τα προβλήματα συν-γονέων ξεκινούν όταν οι πρώην σύντροφοι χρησιμοποιούν τα παιδιά ως τρόπο εκδίκησης μεταξύ τους. Αν νομίζετε ότι ο πρώην σας στόχος είναι να σας βλάψει, σκεφτείτε πώς θα προσπαθήσουν να το κάνουν αυτό.

Το πιο σημαντικό, πώς θα γίνουν μέρος τα παιδιά; Πώς θα μπορούσε να τους εμπλέξει ο πρώην σας; Οι απαντήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε πιθανές οδούς προς ένα πιο υγιές στυλ συντρόφων. Επίσης, σκεφτείτε άλλες συμβουλές για γονείς που μοιραστήκαμε εδώ ως μέρος της στρατηγικής σας.

2. Δώστε για να λάβετε

Πιθανότατα θα θέλατε να είστε σε θέση να προχωρήσετε χωρίς το τοξικό σας πρώην στη ζωή σας και να μην ανησυχείτε για την επέκταση οποιωνδήποτε χειρονομιών καλοσύνης σε αυτούς. Ωστόσο, εάν θέλετε τελικά να έχετε το ίδιο από αυτά, πρέπει να δώσετε το παράδειγμα.

Γιατί πρέπει να προέρχεται από εσάς, ρωτάτε; Επειδή διαφορετικά, θα ήταν σαν να περιμένουμε βροχή στην έρημο. Θα μπορούσε να συμβεί, αλλά κανείς δεν ξέρει πότε και δεν έχετε χρόνο να χάσετε.

Μην μας πάρετε λάθος, δεν λέμε να υποχωρήσουμε στα αιτήματά σας στο διευθέτηση διαζυγίου . Μάλλον να είναι ανοιχτό να τους ακούσετε για να μάθετε τι είναι. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη στρατηγική σκέψη που αναφέραμε προηγουμένως.

Όταν αισθάνονται ότι ακούνε, μπορεί να είναι πιο πρόθυμοι να επεκτείνουν το ίδιο νόμισμα. Επιπλέον, δώστε τους κάτι που δεν σας ενδιαφέρει να μπορείτε να ζητήσετε κάτι σε αντάλλαγμα.

Η συνειδητοποίηση με έναν ελεγκτή πρώην συχνά απαιτεί από εσάς να είστε το μεγαλύτερο άτομο. Γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο, αλλά θυμηθείτε ότι το κάνετε αυτό για τα παιδιά σας. Και ελπίζουμε ότι οι υπόλοιπες συμβουλές για τη γονική μέριμνα θα βοηθήσουν σε αυτόν τον στόχο.

3. Να είστε έτοιμοι να αμφισβητηθείτε

Ο όρκος του ανιχνευτή ισχύει εδώ-

'Να είσαι πάντα προετοιμασμένος.'

Η κατάσταση του συντρόφου με ένα τοξικό ex θα δοκιμάσει τις δεξιότητές σας ως γονείς ξανά και ξανά. Εάν πρόκειται να περάσετε από αυτήν τη δοκιμή, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε να αμφισβητηθείτε.

Η αναγνώριση αυτού μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τη δοκιμή. Μερικές από τις ερωτήσεις που μπορείτε να σκεφτείτε είναι:

• Σε ποιον πρέπει να βασιστείτε;
• Τι πόροι χρειάζεστε και δεν τα έχετε ακόμη;
• Πώς να είσαι εκεί για να μπορείς να είσαι εκεί για τα παιδιά σου;
• Ποιο είναι το χειρότερο σενάριο και τι μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε;

4. Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε

Ένας σίγουρος τρόπος να αισθάνεστε θυμωμένοι, λυπημένοι και αδύναμοι είναι να προσπαθείτε επίμονα να ελέγχετε ό, τι είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κάνετε τις προσπάθειές σας όπου θα έχετε μια απόδοση επένδυσης. Ίσως μπορείτε να ξεκινήσετε ρωτώντας τον εαυτό σας:

• Τι προσπαθώ να ελέγξω που καθορίζει τις προσπάθειές μου; Γιατί είναι σημαντικό για μένα να προσπαθώ να καταλάβω την εντολή;
• Τι είναι υπό τον έλεγχό μου; Αν επικεντρωθώ σε αυτά τα πράγματα, τι θα είναι διαφορετικό;
• Εάν επικεντρωθώ μόνο σε αυτό που μπορώ να ελέγξω, τι φοβάμαι ότι θα χάσω;
• Τι θέλω; Είναι ο στόχος μου υπό τον έλεγχό μου;
• Εάν δεν είναι, τι μπορώ να στοχεύσω είναι σημαντικό για μένα, αλλά είναι δυνατόν να το πετύχω μέσω της δικής μου εταιρείας;

5. Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με υποστήριξη

Ένα διαζύγιο είναι ένα μοναχικό μέρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν ποιοι είναι οι πραγματικοί τους φίλοι όταν λαμβάνουν κρίση αντί για υποστήριξη. Πώς να αντιμετωπίσετε τη συντρόφωση; Μία από τις βασικές συμβουλές είναι να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε κατανοητοί και αποδεκτοί.

Μπορεί να σημαίνει ότι στην αρχή υπάρχουν μόνο λίγα άτομα σε αυτόν τον κύκλο. Μην χάσετε την ελπίδα! Τόσοι πολλοί έχουν περάσει αυτήν τη δοκιμή και είναι πρόθυμοι να μοιραστούν την ιστορία τους, τις συμβουλές τους και την υποστήριξή τους μαζί σας. Πρέπει μόνο να τα βρείτε και να είστε ανοιχτοί λάβετε υποστήριξη για να ξεπεραστούν τα συντριπτικά αποτελέσματα του διαχωρισμού.

Μην ψάχνετε νερό σε ένα άδειο πηγάδι, αλλά όπου μπορείτε να το βρείτε. Και πάλι, με ποιον ξοδεύετε χρόνο είναι υπό τον έλεγχό σας. Επιλέξτε να είστε με άτομα που σας αποδέχονται και σας ενθαρρύνουν με τον τρόπο που σας ταιριάζει.

6. Να είστε αξιόπιστοι και να επιτρέπετε την πλήξη

Αυτό που χρειάζονται τώρα τα παιδιά σας είναι χρόνος για να επεξεργαστείτε ό, τι συμβαίνει. Για να συμβεί αυτό πρέπει να έχουν κάποιες ρίζες εν μέσω όλων των αλλαγών και να βαριούνται κατά καιρούς.

Ποιες είναι οι συνέπειες που μπορείτε να τους προσφέρετε; Θα μπορούσαν να είναι μερικές δραστηριότητες στις οποίες ήταν πάντα μέρος, οι φίλοι τους ή κάποιες οικογενειακές παραδόσεις που είναι σημαντικές για αυτούς. Αυτό θα τους κάνει να νιώσουν ότι μπορούν να βασίζονται σε εσάς και να ανακουφίσουν μερικές από τις ανησυχίες τους.

Επίσης, μην τα βάλτε με δραστηριότητες. Αντί να προσπαθήσετε να οργανώσετε ένα οδικό ταξίδι, μια εκδρομή στο πάρκο περιπέτειας ή ένα πάρτι πιτζάμα, δώστε τους χρόνο να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους. Η πλήξη είναι συνήθως μια καλή αρχή. Κάντε κάποια πράγματα που δεν απαιτούν πολλή ψυχική ικανότητα, όπως κηπουρική, παίζοντας επιτραπέζιο παιχνίδι ή παρακολούθηση ταινίας.

Περισσότερο από οτιδήποτε χρειάζονται για να αισθάνονται ασφαλείς και να βασίζονται σε εσάς.

7. Έχετε σταθερούς κανόνες και στα δύο νοικοκυριά

Κανείς δεν ξέρει τη σωστή απάντηση στο ερώτημα πώς να συν-συγγενείς με τον πρώην σας. Ενδεχομένως ούτε καν εσείς. Αλλά αυτό είναι εντάξει. Αυτή είναι μια διαδικασία και απαιτεί χρόνο για να φτάσετε στις απαντήσεις. Μεταξύ άλλων, ο χρόνος να συμφωνήσουμε στους κανόνες που θα ακολουθηθούν και στα δύο νοικοκυριά.

Αν και είστε πρώην σύντροφοι, δεν είστε ποτέ πρώην γονείς. Επομένως, είναι σημαντικό να προσπαθούμε να είμαστε ενωμένο μέτωπο. Μερικές φορές αυτό θα είναι πιο εύκολο, άλλες φορές θα θελήσετε να σκάψετε έναν τάφο στην πίσω αυλή και να θάβετε το τοξικό σας πρώην σε αυτό. Θυμηθείτε να συνεχίσετε να επαναλαμβάνετε έως ότου συμφωνήσετε σε κανόνες που ισχύουν τόσο για εσάς όσο και για τον πρώην σας.

8. Εξετάστε τη θεραπεία

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε το να κάνετε γονείς με ένα τοξικό πρώην είναι να εξερευνήσετε αυτό το θέμα με έναν επαγγελματία. Οι ψυχοθεραπευτές σάς βοηθούν να μετατρέψετε όλες τις συμβουλές σχετικά με τη γονική μέριμνα με ένα τοξικό ex σε καθημερινές ενέργειες προσαρμοσμένες στη μοναδική σας κατάσταση.

Το να γίνετε γονείς με ένα τοξικό πρώην απαιτεί να ανοίξετε πολλά θέματα ταυτόχρονα και να χειριστείτε πολλές προκλήσεις ταυτόχρονα. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι να κλαίτε αδιάκοπα και να ξαναγυρίσετε. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει ένας καλός θεραπευτής.

Επιπλέον, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε εργαλεία επικοινωνίας συντρόφων για να αντιμετωπίζετε καλύτερα τον πρώην σας και να προστατεύετε τον εαυτό σας και τα παιδιά ακόμη περισσότερο.

9. Συζητήστε συχνά με τα παιδιά σας

Δεδομένα Προτείνετε να βοηθήσετε τα παιδιά σας είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν το διαζύγιο δεν είναι μόνο νόμιμο αλλά και συναισθηματικό. Όταν οι πιστότητες διαχωρίζονται, τα παιδιά θα μπορούσαν να βιώσουν «άγχος για το αβέβαιο, το μη εκφρασμένο και το ανεξήγητο». Ως εκ τούτου, καθίσταται ακόμη πιο σημαντικό να μιλήσετε μαζί τους και να τους βοηθήσετε να βρουν το σωστό πλαίσιο για αυτήν την εμπειρία.

Γνωρίζουμε ότι, μερικές φορές, είστε εξαντλημένοι και το μόνο που θέλετε είναι να αρνηθείτε την πραγματικότητα και να την ξεφύγετε με μια καλή ταινία. Η ταυτόχρονη γονική μέριμνα με ένα τοξικό πρώην μπορεί να σας αφήσει να στραγγίξετε και να μην μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο και ενέργεια στα παιδιά σας. Ωστόσο, τα παιδιά σας χρειάζονται να τους μιλήσετε. Προσπαθούν επίσης να πλαισιώσουν αυτήν την εμπειρία με κάποιο τρόπο και να βρουν μια θέση για αυτήν στην καρδιά και το μυαλό τους. Λάβετε λοιπόν υπόψη αυτήν την ερώτηση:

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου να έχει περισσότερη χωρητικότητα, ώστε να μπορώ να είμαι εκεί για τα παιδιά μου περισσότερο;

10. Δημιουργήστε ένα οικογενειακό πρόγραμμα

Μία από τις τελικές συμβουλές για το πώς να συν-γονείς περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός σχέδιο γονικής μέριμνας . Ορισμένα ζευγάρια μπορούν να το κάνουν μόνοι τους, ενώ άλλα χρειάζονται μεσολαβητή ή δικηγόρο. Αυτό μπορεί να είναι ένα έγγραφο εγκεκριμένο από το δικαστήριο ή μια απλή συμφωνία που έχετε συνάψει μεταξύ σας. Σκεφτείτε ποια επιλογή έχει τη μεγαλύτερη σημασία για την περίπτωσή σας.

Ο συνδυασμός γονέων με ένα τοξικό ex σας διδάσκει να είστε έτοιμοι για το απροσδόκητο και να αναζητάτε τη λεπτή εκτύπωση.

Πριν υπογράψετε οτιδήποτε, φροντίστε να κοιτάξετε ένα άλλο μάτι. Στην πραγματικότητα, πολλαπλά σύνολα ματιών. Βασιστείτε στην κοινωνική και / ή νομική σας υποστήριξη για να πιάσετε κάτι που μπορεί να έχετε χάσει.

Και αυτό θα περάσει.

Αυτή τη στιγμή μπορεί να αισθανθεί ανυπέρβλητο να μαθαίνει πώς να συν-γονείς με ένα τοξικό πρώην. Ωστόσο, εάν συνεχίζετε να προσπαθείτε να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και να συνεχίζετε να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας, τόσο συντρόφους όσο και αντιμετώπιση, θα είστε εντάξει. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από εντάξει! Μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι και εκπληρωμένοι ξανά.

Στο παρακάτω βίντεο, ο Herve G Wery μιλά για την προσέγγιση για ελαχιστοποίηση και υπέρβαση του τραυματικού αντίκτυπου του διαχωρισμού. Η θετικότητα μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση καλύτερων σχέσεων.

Υπάρχει ένα μακρύ ταξίδι μπροστά σας και μπορείτε να το κάνετε. Όταν σκέφτεστε πώς να συντρόψετε έναν τοξικό πρώην, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε τους φίλους σας, να αναζητήσετε νέα κοινωνική υποστήριξη και να εξετάσετε τη θεραπεία. Να είστε συνεπείς με τα παιδιά σας, να τους δώσετε χρόνο να επεξεργαστείτε αυτήν την εμπειρία και να φροντίσετε τον εαυτό σας ώστε να είστε εκεί για αυτά.

Ό, τι έρχεται με τον τρόπο σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε στρατηγικά και θα είστε προετοιμασμένοι.

Μερίδιο: