10 παρανοήσεις για τις σχέσεις

Το σχέδιο που χρησιμοποιούμε για να πλοηγηθούμε στις σχέσεις μας αποτελείται από όσα μάθαμε από τους γονείς μας, τα μέσα ενημέρωσης, όσα επιλέγουν να μας δείξουν οι άνθρωποι στους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης και τις προηγούμενες εμπειρίες μας. Αυτές οι πηγές χτίζουν τη θεωρία μας για το πώς φαίνεται μια καλή σχέση, καθοδηγούν τις πράξεις μας και καθιερώνουν ένα σύνολοπροσδοκίες του συνεργάτη μαςκαι της σχέσης μας. Μερικές φορές, πιστεύουμε ότι πολλά από αυτά τα πράγματα είναι φυσιολογικά, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να βγούμε από ένα ανθυγιεινό μοτίβο σχέσης.

Έχω καταλήξει σε μια λίστα με δέκα κοινές πεποιθήσεις που θα κάνουν τη σχέση σας σε κόμπους. αλλά μην ανησυχείτε, ρίχνω μερικά πετράδια για να ξεμπλέξω αυτόν τον κόμπο!

1. Ο αγώνας είναι οιωνός

Λέω στα ζευγάρια μου στο ιδιωτικό μου ιατρείο όλη την ώρα, ότι ο τσακωμός είναι εντάξει, αλλά έτσι τσακώνεσαι. Είτε το πιστεύετε είτε όχι υπάρχει αυγιεινό τρόπο αγώνακρατώντας τη συνομιλία ειλικρινή και όχι λεκτικά επιτιθέμενοι ο ένας στον άλλον. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να πάρετε πίσω λόγια ή πώς κάνατε κάποιον να νιώσει. Αυτό θα δημιουργήσει ένα ζήτημα εμπιστοσύνης στο μέλλον και οι δύο εταίροι θα υψώσουν τείχη καθώς αμύνονται ο ένας εναντίον του άλλου. Έχετε υπόψη σας ότι είστε στην ίδια ομάδα. Λειτουργήστε από την προοπτική του εμείς δεν είμαι εγώ. Ο γκουρού των σχέσεων, η έρευνα του Dr. John Gottman έδειξε ότι ένα απλό 20λεπτοδιάλειμμα κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσηςμπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Επικεντρώστε ξανά την ενέργειά σας κάνοντας κάτι χαλαρωτικό, όπως μια βόλτα.

2. Αν πρέπει να δουλέψεις σκληρά, η σχέση σου είναι χάλια

Είναι αδύνατο να αφαιρέσετε τη σκληρή δουλειά από τις σχέσεις. Εάν δεν εργάζεστε σεαποδοτική επικοινωνία, είναι θέμα χρόνου να χαλάσει η σχέση. Όλες οι ευτυχισμένες σχέσεις απαιτούν δουλειά.

3. Είναι σημαντικό να μιλάτε με φίλους ή συγγενείς για τη σχέση σας

Όταν παραπονιέστε σε ένα εξωτερικό μέρος για τη σχέση σας, δημιουργεί ένα εντελώς νέο σύνολο προβλημάτων. Σκεφτείτε τον αντίκτυπο αυτών που τους λέτε – ειδικά αν αυτό που λέτε είναι κακό μόνο για να λάβετε επικύρωση ή να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας. Οι φίλοι ή η οικογένειά σας δεν θα υποστηρίξουν τη σχέση σας. Ακόμη χειρότερα, θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμη και σε εξαπάτηση.

4. Να επιλέγετε πάντα τις μάχες σας

Θα πρέπει να αισθάνεστε συναισθηματικά ασφαλής εκφράζοντας το πώς νιώθετε για κάτι και να μην χρειάζεται να διαλέξετε πότε θα πείτε τι. Εάν συνέβη κάτι που σας έκανε να νιώσετε [συμπληρώστε το κενό], τότε εκφράστε το. Εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι τα συναισθήματά του δεν έχουν σημασία, είναι λιγότερο πιθανό να παρακινηθεί να ανοιχτεί ή να ακούσει τη δική σας πλευρά της ιστορίας. Η μαγεία συμβαίνει όταν και τα δύοοι σύντροφοι νιώθουν κατανοητοί μεταξύ τουςότι μπορούν να αρχίσουν να συνεργάζονται για να βρουν κοινό έδαφος. Λάβετε υπόψη: σε κάθε διαφωνία υπάρχουν πάντα δύο απόψεις και ισχύουν και οι δύο. Αγνοήστε τα γεγονότα και αντ' αυτού εστιάστε στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο νιώθει ο σύντροφός σας.

5. Παντρευτείτε ή κάντε ένα μωρό

Αυτό θα κάνει τα προβλήματα στη σχέση σας να φύγουν. Αυτό με κάνει να γελάω και να ανατριχιάζω κάθε φορά που το ακούω. Ακριβώς όπως το χτίσιμο ενός σπιτιού, τα θεμέλιά σας πρέπει να είναι σταθερά για να αρχίσετε να σκέφτεστε τι χρώμα θα βάψετε τους τοίχους. Τα θεμελιώδη στοιχεία μιας σχέσης αποτελούνται από πράγματα όπως η εμπιστοσύνη, ο σεβασμός και ο βαθμός στον οποίο νιώθετε ότι ο σύντροφός σας είναι ικανός να καλύψει τις ανάγκες σας. Εάν αυτά τα στοιχεία είναι τρελά, πιστέψτε με, κανένας γάμος ή παιδί δεν μπορεί να το διορθώσει. Συχνά, οι περίοδοι μετάβασης (δηλαδή η γέννηση ενός παιδιού ή μια νέα δουλειά) κάνουν τη σχέση σας πιο ευάλωτη.

6. Πρέπει να αλλάξεις για τον σύντροφό σου αν τον αγαπάς

Κατανοήστε ότι όταν συνάπτουμε μια σχέση, είναι μια αγορά όπως είναι η πολιτική. Παίρνετε αυτό που βλέπετε. Μην σκοπεύετε να αλλάξετε κάποιον. Θα πρέπει να θέλετε μόνο ο σύντροφός σας να αλλάξει για το καλό, όπως στο να τον ενθαρρύνετε να πετύχει τους στόχους του στη ζωή ή να υιοθετήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Η σχέση σας πρέπει να είναι πηγή κινήτρου για να γίνετε καλύτερο άτομο. Είναι άδικο και μη ρεαλιστικό να σας αναγκάζετεεταίρος να αλλάξει.

7. Αν χάσεις τη σπίθα, η σχέση έχει τελειώσει

Αν και το σεξ καιο ρομαντισμός είναι σημαντικός σε μια σχέση, άμπωτη και ρέει. Η ζωή συμβαίνει, μπορεί να είμαστε κουρασμένοι εκείνο το βράδυ, να έχουμε άγχος από τη δουλειά ή να μην αισθανόμαστε πολύ ζεστό, κάτι που σίγουρα μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο σας. Και οι δύο εταίροι δεν πρόκειται να είναι πάντα σε ίσους όρους ανταγωνισμού όταν πρόκειται για αυτό. Μην νομίζετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς επειδή ο σύντροφός σας δεν είχε διάθεση. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, μην προσπαθήσετε να πείσετε τον σύντροφό σας να είναι οικείος και μην τον ντροπιάζετε, αντίθετα, καταλάβετε τι συμβαίνει και προσπαθήστε να απαλύνετε το πρόβλημα καινα είστε υπομονετικοί μεταξύ σας. Με αυτά τα λόγια, κατανοήστε ότι αυτό συμβαίνει, αλλά μην επιτρέψετε στη σχέση σας να υποφέρει από τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής μας ζωής.

8. Μπορεί να μην είναι αυτοί αν δεν καταλαβαίνουν

Εάν ο σύντροφός σας δεν ξέρει ακριβώς τι θέλετε ή πώς νιώθετε, δεν είναι ο σωστός. Κανείς δεν είναι αναγνώστης μυαλού. Μίλα! Είναι δική σας ευθύνη να εκφράσετε τις ανάγκες σας στον σύντροφό σας ώστε να έχει την ευκαιρία να τις εκπληρώσει. Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι να εκφράζουν πώς θέλουν να αισθάνονται.: Θέλω να με κάνεις να νιώθω επιθυμητός. Αυτή η δήλωση μπορεί να ανοίξει ένα κουτάκι σκουληκιών. Αντίθετα, γίνε όσο πιο συγκεκριμένος γίνεται λέγοντας, χρειάζομαιρομαντικές βραδιές ραντεβούκάθε Σαββατοκύριακο, την αμέριστη προσοχή σας κατά τις βραδιές μας και εκπλήξτε με με λουλούδια μερικές φορές μέσα στο χρόνο. Αυτό δίνει κατεύθυνση στον σύντροφό σας και δεν αφήνει περιθώρια για παρεξήγηση των αναγκών σας.

9. Εάν είναι γραφτό να είναι, θα είναι

Ή αν ένα άτομο μείνει μέσω του β.σ. σημαίνει ότι σε αγαπούν. Ας είμαστε ειλικρινείς, η αγάπη δεν αρκεί για να διατηρήσει ένα υγιές,εκπληρωμένη σχέση. Οι σχέσεις θέλουν δουλειά (αρκετά το είπα;) και επένδυση. Εάν και οι δύο σύντροφοι δεν είναι έτοιμοι ή πρόθυμοι για αυτό που ακολουθεί, τότε ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να επαναξιολογήσετε τον ρόλο σας στη σχέση. Στις περισσότερες σχέσεις, ειδικά μετά τον ερχομό ενός μωρού, οι σύντροφοι χάνουν την εστίασή τους στο να φλερτάρουν ο ένας τον άλλον και σταματούν να βρίσκουν χρόνο για υπέροχο σεξ, οικειότητα, διασκέδαση και περιπέτεια προτεραιότητα. Αν δεν είστε προσεκτικοί, οι σχέσεις έχουν την τάση να γίνονται ατελείωτες λίστες με γλυκά και οι συζητήσεις περιορίζονται σε οικιακές ευθύνες ή σε σχέση με παιδιά. ενθαρρύνω το δικό μουζευγάρια να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τουςκαι ο ένας τον άλλον και να μην χάνουμε την εστίαση σε αυτό.

10. Εάν χρειάζεστε θεραπεία ζευγαριών, είναι πολύ αργά για να σώσετε τη σχέση σας

Υπάρχει ένα ποσοστό διαζυγίων 40-50% στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το μέσο ζευγάρι περιμένει 6 χρόνια πριν αναζητήσει θεραπεία για το δικό τουσυζυγικά θέματα. Για να κάνουν τα πράγματα χειρότερα, οι μισοί από τους γάμους που τελειώνουν το κάνουν τα πρώτα 7 χρόνια. Πολλοί άνθρωποι έχουν τη στάση, αν δεν είναι χαλασμένο, μην το διορθώσουν. Και αν είναι χαλασμένο, μην μιλάς σε συρρικνωμένο γιατί δεν είμαι τρελός.Η θεραπεία ζεύγους είναι πολύ αποτελεσματικήκαι η έγκαιρη παρέμβαση είναι η καλύτερη (και δεν θέλετε να είστε μέρος αυτού του 50% των ανθρώπων που χωρίζουν φέτος).

Κάθε σχέση είναι μοναδική και έχει τους δικούς της αγώνες, προκλήσεις και επιτυχίες. Στη θεραπευτική μου πρακτική βοηθώ τους πελάτες να καταλάβουν ότι είναι αντιπαραγωγικό να συγκρίνουν τη σχέση τους με αυτό που πιστεύουν ότι είναι άλλες σχέσεις, δηλαδή επειδή δεν ξέρετε πραγματικά τι συμβαίνει πίσω από κλειστές πόρτες. Αυτό που λειτουργεί για μια σχέση, μπορεί να μην λειτουργεί για μια άλλη. Εστιάστε στη συνεργασία σας και εντοπίστε τις προκλήσεις και τα δυνατά σημεία και, στη συνέχεια, ξεκινήστε τη δουλειά δημιουργώντας μια υγιή βάση.

Μερίδιο: