Κάνοντας χρόνο για εσάς και τον σύζυγό σας

Πάντα βρισκόμουν διασκεδαστικό που βλέπω τον σύζυγό μου κάθε μέρα, αλλά τον λείπω συχνά. Αυτό φαίνεται περίεργο, σωστά; Για να χάσετε κάποιον που βλέπετε κάθε μέρα. Όταν το λέω σε άλλους ανθρώπους, λαμβάνω συχνά μια μπερδεμένη εμφάνιση και μετά ακούω, 'αλλά ζείτε μαζί & hellip;'. Και έχουν δίκιο. Κανουμε. Αλλά εξακολουθώ να τον λείπω.

Μια μέρα, όταν πραγματικά σταμάτησα να το σκέφτομαι, μου ξεκίνησε ότι μου λείπει τόσο πολύ ο σύζυγός μου επειδή δεν ξοδεύουμε πραγματικό χρόνο ποιότητας μαζί. Σίγουρα, βλέπουμε ο ένας τον άλλο να περνάει καθώς περνούν οι μέρες, αλλά αυτό είναι ακριβώς, στο πέρασμα . Αγγίζουμε τη βάση κατά τη διάρκεια της ημέρας μέσω email ή κειμένου για ένα γρήγορο check-in και όταν φτάσουμε και οι δύο στο σπίτι, είμαστε εξαντλημένοι και περνάμε από τις κινήσεις. Σίγουρα, έχουμε τα σαββατοκύριακά μας όπου περνάμε «χρόνο μαζί», αλλά και πάλι, τα σαββατοκύριακα τείνουν να γεμίζουν με κοινωνικές υποχρεώσεις ή δουλειές στο σπίτι, όλα μας αφήνουν να αισθανόμαστε εξαντλημένοι.

Γι 'αυτό αποφάσισα ότι έπρεπε να κάνουμε μια αλλαγή προτού το αίσθημα του λείπει να γίνει πολύ μεγάλο και δυνητικά προβληματικό. Εάν το διαβάζετε και αισθάνεστε σαν να ακούγεται παρόμοιο με τις δικές σας περιστάσεις, συνεχίστε να διαβάζετε για μερικές χρήσιμες συμβουλές για να αφιερώσετε χρόνο στον σύζυγό σας, κάτι που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη σχέση σας, αλλά θα σας βοηθήσει να επιβραδύνετε και να έχετε μεγαλύτερη προσοχή χρόνο που ξοδεύετε στη ζωή σας.

Ενήλικες 101 για να αφιερώσετε χρόνο για τη σύζυγό σας

1. Βάλτε τα κινητά τηλέφωνα κάτω και μιλήστε μεταξύ τους

Μια απλή ιδέα, αλλά πιο δύσκολη από ό, τι φαίνεται. Ως κοινωνία, βασιζόμαστε σε μεγάλο βαθμό στην άμεση ικανοποίηση. Θέλουμε να μάθουμε τα νέα αμέσως, πού βρίσκονται τα πακέτα μας για παράδοση, τι είναι οι φίλοι και η οικογένειά μας, πόσα βήματα κάναμε σε μια μέρα κ.λπ. ακόμα, δεν δίνουμε αρκετή προσοχή σε αυτό ή ποιος είναι ακριβώς μπροστά μας. Βάλτε τα τηλέφωνα κάτω.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν πηγαίνουν πουθενά και η ροή ειδήσεων θα παραμείνει εκεί αργότερα. Η ομορφιά της ύπαρξης μικρών υπολογιστών στα χέρια μας είναι ότι εξακολουθούμε να είμαστε σε θέση να έχουμε πρόσβαση στις πληροφορίες ανά πάσα στιγμή, είναι το δικό μας άγχος που μας πιέζει να νιώθουμε ότι πρέπει να γνωρίζουμε τα πάντα «τώρα».

Ο σύζυγός σας πρέπει να λατρεύει να περνάει χρόνο μαζί σας. Πώς το κάνετε αυτό;

Όταν σταματάτε και βάζετε το τηλέφωνο κάτω, συμβαίνει κάτι καταπληκτικό: τώρα είστε τώρα. Να προσέχετε το παρόν και να απολαμβάνετε το «τώρα». Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στις σχέσεις, επειδή τα τηλέφωνα, οι υπολογιστές, τα tablet κ.λπ. μας αποσπάσουν το ένα από το άλλο. Έχουμε την τάση να κάνουμε δικαιολογίες όπως 'Ω, θα τους πω αργότερα', αλλά πιο συχνά από ό, τι αργότερα έρχεται και φεύγει και τα πράγματα συχνά αφήνονται ανύπαρκτα, οδηγώντας σε απροσδιόριστη δυσαρέσκεια.

Η επικοινωνία είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη μιας υγιούς σχέσης και η επιθυμία σας να έχουμε τα τηλέφωνά μας 24/7 εμποδίζει την προθυμία και την ικανότητά σας να αφιερώσετε χρόνο για τον σύζυγό σας.

Μερικοί απλοί τρόποι για να ξεκινήσετε να εφαρμόζετε αυτήν την ιδέα είναι να ξεκινήσετε επιλέγοντας ένα χρόνο που εσείς και ο σύζυγός σας είστε πιο διαθέσιμοι. Ίσως είναι το πρωί, πριν από τη δουλειά ή το βράδυ, μετά τη δουλειά. Αφιερώστε προστατευμένο χρόνο για να μιλάτε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα και να βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να αποθηκεύετε τα τηλέφωνά σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Συνιστώ να τα βάλετε σε ένα συρτάρι ή σε άλλο δωμάτιο. Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό. Ακούγεται απλό, έτσι; Είναι! Είναι τόσο απλό. Απλώς μιλήστε ο ένας στον άλλο. Ρωτήστε για την ημέρα τους, ενημερωθείτε για πληροφορίες από την εβδομάδα, μιλήστε για τον καιρό. Μιλήστε για οτιδήποτε. Με αυτόν τον τρόπο, δίνετε ο ένας στον άλλο αδιάκοπο χρόνο, προσοχή και εστίαση. Κάνετε επαφή με τα μάτια. Επικοινωνείτε προφορικά και μοιράζεστε διάλογο που είναι συγκεκριμένος για το άλλο άτομο. Όλα αυτά φαίνονται εύκολα και απλά, αλλά είναι πολύ αποτελεσματικό.

Ξέρω ότι μερικοί από εσάς μπορεί να το διαβάζετε και να σκέφτεστε τον εαυτό σας «ποιος έχει χρόνο για αυτό;». Αυτό δεν πρέπει να είναι μια εκδήλωση διάρκειας μίας ώρας. Ξεκινήστε το μικρό με 10-15 λεπτά. Από εκεί, δοκιμάστε και αυξήστε το χρόνο σας καθώς οι μέρες προχωρούν. Κάποιες μέρες μπορεί να είστε σε θέση να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε αυτό από άλλες.

Πώς κάνεις χρόνο για αυτήν; Το χρονοδιάγραμμα δεν έχει σημασία όσο η έννοια. Όσο περισσότερο μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στην επικοινωνία μεταξύ σας, τόσο πιο συνηθισμένο και ρουτίνα θα γίνει αυτό στην καθημερινή σας ζωή. Επίσης, κάνοντας έτσι τον χρόνο για τη σύζυγό σας δεν θα φαίνεται πλέον δουλειά.

2. Κάνοντας χρόνο για τον σύζυγό σας με βραδινές νύχτες

Είναι πολύ σημαντικό να έχετε χρόνο για εσάς και τον σύζυγό σας έξω από το σπίτι. Είναι εύκολο να πιάσετε τις καθημερινές δραστηριότητες και με αυτό μπορεί να προκύψει απογοήτευση, μοναξιά και εξάντληση. Η νυχτερινή ημερομηνία είναι ένας άλλος απλός, αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τον σύζυγό σας και ισχύει για όσους έχουν και χωρίς παιδιά. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε παιδιά, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Νοικιάστε έναν φροντιστή ή ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο για χάρη και χτυπήστε την πόλη!

Σκεφτείτε δραστηριότητες που εσείς και ο σύζυγός σας μπορείτε να απολαύσετε μαζί, που θα φέρουν ευτυχία, γέλιο και διασκέδαση. Εάν η νυχτερινή ημερομηνία δεν είναι οικονομική επιλογή αυτή τη στιγμή, αυτή εξακολουθεί να ισχύει. Το ραντεβού το βράδυ είναι απλώς μια φράση, αυτό που κάνετε με τη φράση είναι πιο σημαντικό εάν στοχεύετε στο να κάνετε χρόνο για τον σύζυγό σας.

Πηγαίνοντας για μια βόλτα, μια πεζοπορία, ένα πικνίκ ή ακόμα και μια γραφική διαδρομή είναι όλες οι επιλογές που μπορούν να γίνουν οικονομικά. Η βραδιά με ραντεβού δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξοδεύετε χρήματα σε ένα φανταχτερό εστιατόριο. Εάν δεν έχετε παιδιά, η έννοια της βραδιάς μπορεί να φαίνεται ανόητη.

Μερικοί από εσάς που διαβάζετε αυτό μπορεί ακόμη και να πιστεύουν ότι η διαμονή με κάποιον, χωρίς παιδιά, είναι ουσιαστικά μια βραδιάς 24/7. Αυτή είναι μια επικίνδυνη παρανόηση. Ακριβώς επειδή ένα ζευγάρι δεν έχει παιδιά δεν σημαίνει ότι ο χρόνος που περνούν μαζί είναι ποιοτικός χρόνος.

Το να αγγίζεις τη βάση ανάμεσα στο να κάνεις δείπνο, να πλένεις και να ετοιμάζεις για ύπνο δεν είναι ποιοτικός χρόνος. Το σμίκρυνση μπροστά από την τηλεόραση δεν είναι ποιοτικός χρόνος. Σίγουρα, κάθεστε το ένα δίπλα στο άλλο, αλλά εκτιμάτε πραγματικά ότι ξοδεύετε χρόνο με τον σύζυγό σας;

Τις περισσότερες φορές, η απάντηση είναι όχι. Το να βγεις από το σπίτι και να κάνεις κάτι για να διαλύσεις τη ρουτίνα δεν θα επιτρέψει μόνο ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα, αλλά θα επιτρέψει επίσης μια ευκαιρία να μιλήσει, να γελάσει, να εξερευνήσει και να απολαύσει το χρόνο μεταξύ τους. Στην ουσία, ο χρόνος για τον σύζυγό σας πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα.

Τα ζευγάρια θα πρέπει να προσπαθούν και να στοχεύουν σε μία ημερομηνία ραντεβού την εβδομάδα. Αν αυτό φαίνεται πολύ τρομακτικό, μια ή δύο φορές το μήνα είναι μια καλή αρχή. Τέλος, η βραδιά με ραντεβού πρέπει να είναι μόνο εσείς και ο σύζυγός σας. Όταν έχετε τη συνήθεια να προσκαλέσετε άλλους φίλους ή ζευγάρια, κινδυνεύετε να χάσετε την αξία στο χρόνο που σκοπεύετε να περάσετε μόνοι σας με τον σύζυγό σας. Το να είσαι κοινωνικός είναι διασκεδαστικό και σημαντικό από μόνο του, αλλά όσον αφορά το να κάνεις χρόνο για τον σύζυγό σου, κρατήστε τον απλό και κρατήστε τον οικείο.

3. Δοκιμάστε κάτι νέο

Ένας από τους πιο συναρπαστικούς τρόπους για να περάσετε χρόνο με τον σύζυγό σας είναι να δοκιμάσετε κάτι νέο μαζί. Οι περισσότεροι άνθρωποι με τους οποίους μιλάω, επαγγελματικά και προσωπικά, συχνά λένε ότι αισθάνονται ότι περνούν από τις κινήσεις. Κάθε μέρα είναι η ίδια ρουτίνα, ξανά και ξανά, και φαίνεται να υπάρχει ένα μικρό διάλειμμα σε αυτή τη ρουτίνα. Αυτό συνδέεται με την ιδέα για το πώς ο χρόνος που ξοδεύουμε με τον / την σύζυγό μας καθίσταται υποχρεωτικός αντί για διασκεδαστικό και νόημα. Όταν κάτι αρχίζει να αισθάνεται σαν υποχρέωση, γίνεται ευκολότερο να απορρίπτεται ή να απορρίπτεται έναντι κάτι για το οποίο είμαστε ενθουσιασμένοι.

Ο καθένας έχει χόμπι και ενδιαφέροντα και πιο συχνά από εμάς, έχουμε παγιδευτεί πολύ στη ρουτίνα για να ασκήσουμε ποτέ αυτά τα ενδιαφέροντα.

Μιλήστε με το σύζυγό σας για κάτι που θέλουν να δοκιμάσουν, αλλά αισθανθείτε ότι δεν έχουν χρόνο για και παρόμοια κάτι που πάντα θέλετε να δοκιμάσετε επίσης. Στην πραγματικότητα, εάν είστε ένας άντρας που αναρωτιέται πώς να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τη γυναίκα σας, θα ήταν υπέροχη ιδέα να συνδεθείτε μαζί της, μιλώντας την για να επιδιώξει ένα ενδιαφέρον ή χόμπι που πάντα ήθελε, αλλά δεν μπορούσε, λόγω τις οικιακές της ευθύνες.

Ίσως παίρνει μια τάξη κάποιου είδους ή μαθαίνει ένα νέο άθλημα ή δραστηριότητα. Ό, τι κι αν είναι, σκεφτείτε το μαζί και αποφασίστε για κάτι που μπορείτε να αρχίσετε να δοκιμάζετε μαζί. Αυτό θα επιτρέψει και πάλι για ποιοτικό χρόνο μαζί, αλλά επιπλέον, αυτό θα κρατήσει τα πράγματα ενδιαφέροντα.

Τα ζευγάρια που ξοδεύουν χρόνο μαζί μαθαίνοντας κάτι καινούργιο μπορεί να προκαλέσουν φόβους και ανασφάλειες και όταν έχετε τη σύζυγό σας εκεί για υποστήριξη, βοηθά στην ενίσχυση της σχέσης μεταξύ σας.

Επιπλέον, ίσως βρείτε ότι ανυπομονείτε να περάσετε χρόνο με τον σύζυγό σας για να ξεκινήσετε αυτήν τη νέα περιπέτεια και ότι ο ενθουσιασμός είναι ένα συναίσθημα που ίσως συνειδητοποιείτε ότι λείπει. Όταν κάτι μας ενθουσιάζει, είναι πιο πιθανό να κάνουμε χρόνο για αυτό. Έτσι, εάν ο χρόνος για το σύζυγό σας διπλασιάζεται ως μια διασκεδαστική νέα δραστηριότητα, είναι μια win-win.

Το να κάνεις χρόνο για τον / την σύζυγό σου έχει να κάνει με τον ποιοτικό χρόνο

Οι σχέσεις είναι δύσκολες και παρόλο που υπάρχουν πολλά βιβλία, ιστολόγια, άρθρα και ιδέες για το πώς να δουλέψεις στις σχέσεις, το πιο σημαντικό κομμάτι είναι η επιθυμία να θέλω να δουλέψω πάνω στη σχέση.

Λοιπόν, πόσο χρόνο πρέπει να περνούν τα ζευγάρια μαζί; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο πόσο χρόνο πρέπει να περνούν τα παντρεμένα ζευγάρια. Όλα βγαίνουν στον ποιοτικό χρόνο.

Ο ποιοτικός χρόνος σε μια σχέση υπερβαίνει την ποσότητα του χρόνου που ξοδεύεται, οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα. Θα ήταν καλή ιδέα να αναζητήσετε έμπνευση από το να ξοδεύετε ποιοτικά χρονικά αποσπάσματα ή αποσπάσματα σχέσεων. Διαβάστε παρακάτω με το σύζυγό σας και δείτε την έμπνευση για να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί, πυροδοτώντας σε χρόνο μηδέν.

Μια σταθερή ώρα ποιοτικού χρόνου με τον σύζυγό σας θα ξεπεράσει σε μεγάλο βαθμό μια ολόκληρη ημέρα ελάχιστης επαφής και επικοινωνίας, ακόμα κι αν βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο όλη την ώρα. Η σημασία του ποιοτικού χρόνου σε μια σχέση δεν μπορεί να υπογραμμιστεί αρκετά, αν είστε σαν εμένα και βρείτε τον εαυτό σας να λείπει ο σύζυγός σας, δεν είστε μόνοι και δοκιμάζοντας μερικές από αυτές τις απλές ιδέες, θα αρχίσετε να εργάζεστε για μια πιο υγιή και πιο ευτυχισμένη σχέση.

Μερίδιο: