Τι είναι η Θεραπεία Σχέσεων – Τύποι, Οφέλη και Πώς Λειτουργεί

Νεαρό ζευγάρι που έχει Συμβουλευτική Γάμου

Σε αυτό το άρθρο

Τα ζευγάρια που βιώνουν σύγκρουση ή απλώς δεν αισθάνονται πληρωμένα μέσα στη σχέση τους μπορεί να αναζητήσουν συμβουλευτική σχέσης για να τα βοηθήσουν να ξεπεράσουν τις διαφορές τους και να δημιουργήσουν έναν πιο υγιή δεσμό.

Εάν σκέφτεστε τη θεραπεία σχέσεων, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι να περιμένετε, όπως τι κάνει ένας σύμβουλος σχέσεων, λειτουργεί η συμβουλευτική σχέσεων και τι συμβαίνει στη συμβουλευτική σχέσεων.

Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν η συμβουλευτική είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

Τι είναι η θεραπεία σχέσεων;

Η θεραπεία σχέσεων είναι μια μορφή συμβουλευτικής κατά την οποία δύο άτομα σε μια οικεία ή ρομαντική σχέση, όπως ένας γάμος ή μια μακροχρόνια σχέση ραντεβού, λαμβάνουν βοήθεια για την επίλυση προβλημάτων σχέσεων και την επίλυση συγκρούσεων.

Ο στόχος της θεραπείας σχέσεων δεν είναι να απεικονίσει έναν σύντροφο ως τον κακό ή αυτόν που φταίει για όλα τα προβλήματα σε μια σχέση, αλλά μάλλον να βοηθήσει τα ζευγάρια να λύσουν τα προβλήματά τους μαζί, ως ομάδα.

Ορισμένοι ειδικοί περιγράφουν τη θεραπεία για ζητήματα σχέσεων ως ένα περιβάλλον όπου τα ζευγάρια μπορούν να μάθουν γιατί εμποδίζεται η επικοινωνία τους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ζευγάρια τσακώνονται για συγκεκριμένο περιεχόμενο, όπως το γεγονός ότι το ένα μέλος της συνεργασίας θέλει να μετακομίσει σε άλλη πολιτεία και το άλλο όχι.

Από την άλλη, μερικές φορές προβλήματα σχέσεων προκύψουν λόγω προβλημάτων με τη διαδικασία επικοινωνίας.

Για παράδειγμα, ένα μέλος της σχέσης μπορεί να φωνάζει και να ουρλιάζει, προκαλώντας το άλλο να κλαίει κάθε φορά που συζητούνται διαφορές απόψεων.

|_+_|

Τύποι θεραπείας σχέσεων

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας σχέσεων.

1. Μέθοδος Gottman

Ένας τύπος είναι το Μέθοδος Gottman , το οποίο χρησιμοποιεί τόσο μεμονωμένες συνεδρίες όσο και σε ζευγάρια για να καθορίσει προβλήματα σε μια σχέση και να βοηθήσει τα ζευγάρια να συνεργαστούν πιο αποτελεσματικά.

2. Θεραπεία με επίκεντρο το συναίσθημα

Ένας άλλος τύπος θεραπείας σχέσεων είναι θεραπεία με επίκεντρο το συναίσθημα ή EFT. Στο EFT, ο θεραπευτής σχέσεων βοηθά τα ζευγάρια να αναγνωρίσουν τα υποκείμενα συναισθήματα που εμπλέκονται στα προβλήματα της σχέσης τους.

Για παράδειγμα, εάν τα ζευγάρια τσακώνονται πάντα για το ότι ένας από αυτούς δεν πλένει τα πιάτα, το υποκείμενο ζήτημα μπορεί να είναι ότι ένα μέλος του ζευγαριού αισθάνεται ανεπαρκές, κάτι που επιδεινώνεται όταν ο σύντροφός τους δεν σέβεται τα αιτήματά τους για βοήθεια με τα πιάτα.

Τελικά, η εκμάθηση της έκφρασης συναισθημάτων στο πλαίσιο μιας σχέσης βοηθά τους συντρόφους να αναγνωρίζουν ο ένας τον άλλον ως ασφαλή.

3. Αφηγηματική θεραπεία

Η αφηγηματική θεραπεία είναι μια άλλη στρατηγική που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας θεραπευτής σχέσεων. Σε αυτή τη μορφή θεραπείας, τα άτομα που εργάζονται σε προβλήματα σχέσεων μαθαίνουν να ανασυνθέτουν τις αφηγήσεις ή τις ιστορίες που λένε στον εαυτό τους για τη σχέση και τον σύντροφό τους.

Για παράδειγμα, εάν η ιστορία της σχέσης ενός συντρόφου είναι ιδιαίτερα αρνητική, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Το να ξαναγράψετε μια νέα ιστορία που είναι πιο θετική και/ή ρεαλιστική μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να προχωρήσουν μαζί.

4. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Οι θεραπευτές σχέσεων μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία στη συμβουλευτική σχέσεων. Αυτός ο τύπος θεραπείας έχει ερευνηθεί καλά και είναι μια αποτελεσματική μέθοδος.

Στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, τα ζευγάρια μπορούν να μάθουν πώς οι σκέψεις τους επηρεάζουν τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους μέσα στη σχέση.

Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα πώς οι σκέψεις τους επηρεάζουν την καθημερινή ζωή στο πλαίσιο της συνεργασίας και πώς θα μπορούσαν να αλλάξουν τις σκέψεις τους για να είναι πιο χρήσιμες.

Πέρα από τα διαφορετικά στυλ συμβουλευτικής, υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι λήψης θεραπείας σχέσης. Για παράδειγμα, είναι δυνατό να συμμετάσχετε σε διαδικτυακή συμβουλευτική σχέσεων αντί να πάτε σε ένα γραφείο για προσωπική συμβουλευτική.

Με την ηλεκτρονική συμβουλευτική, έχετε την επιλογή να λάβετε θεραπεία από την άνεση του σπιτιού σας μέσω κάμερας web. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή σας μέσω διαδικτυακής συνομιλίας ή email.

Ενώ υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι συμβουλευτικής σχέσεων, η καλύτερη στρατηγική για κάθε ζευγάρι θα εξαρτηθεί από τις μοναδικές ανάγκες και την κατάστασή του. Αυτό που λειτουργεί για ένα ζευγάρι μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν τις αυτοπροσώπως μεθόδους, ενώ άλλοι θα τα καταφέρουν μια χαρά με την ηλεκτρονική συμβουλευτική. Ένας θεραπευτής σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον καλύτερο τύπο συμβουλευτικής για την περίπτωσή σας.

|_+_|

Θεραπεία σχέσεων έναντι ατομικής θεραπείας

Νεαρή γυναίκα που μιλάει με τον ψυχολόγο για τα προβλήματά της

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη σχέση σας, είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ θεραπείας σχέσης και ατομικής θεραπείας.

Εάν ένα μέλος μιας σχέσης αντιμετωπίζει ένα στρεσογόνο παράγοντα ή ένα δύσκολο προσωπικό πρόβλημα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη σχέση. Ωστόσο, η συμβουλευτική σχέσεων δεν είναι πάντα απαραίτητη.

Μερικές φορές, εάν ένας σύντροφος εργάζεται για τα προβλήματά του μέσω ατομικής συμβουλευτικής, τα προβλήματα σχέσεων φροντίζουν τον εαυτό τους.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ένας σύντροφος που αντιμετωπίζει προσωπικά προβλήματα είναι να ευθύνονται για όλα τα προβλήματα στη σχέση, αλλά μερικές φορές, η εργασία με τον εαυτό του ωφελεί τη σχέση εάν το πρόβλημα δεν είναι αποτέλεσμα κακής επικοινωνίας ή διαφορετικών απόψεων μεταξύ των συντρόφων.

Για παράδειγμα, εάν ένας σύντροφος έχει σοβαρά προβλήματα διαχείρισης θυμού που οδηγούν σε επιθετικότητα και γρήγορα κλιμακούμενους καβγάδες, ίσως είναι καλύτερο για αυτόν τον σύντροφο να κάνει κάποια ατομική δουλειά για να τον βοηθήσει να ξεπεράσει το θυμό του, ώστε να μην αιμορραγεί στη σχέση.

Μπορεί να είναι απαραίτητο για το ζευγάρι να κάνει αργότερα συμβουλευτική σχέσης εάν η σύγκρουση επιμένει, αλλά η επίλυση του προβλήματος διαχείρισης του θυμού είναι ένα καλό πρώτο βήμα.

|_+_|

Γιατί οι άνθρωποι κάνουν συμβουλευτική σχέσεων;

Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται για τα προβλήματα σχέσεων που οδηγούν τους ανθρώπους να κάνουν συμβουλευτική. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα ένα ζευγάρι να επιλέξει να αναζητήσει συμβουλευτική. Μερικές από αυτές είναι οι εξής:

  • Για να τους βοηθήσουμε να ξεπεράσουν τις διαφωνίες που απλά δεν φαίνεται να μπορούν να επιλύσουν.
  • Επειδή αγωνίζονται να επικοινωνήσουν ή εκφράσουν τα συναισθήματά τους ο ένας στον άλλον.
  • Επειδή βιώνουν στρεσογόνους παράγοντες που έχουν παρέμβει στη σχέση.
  • Ως τρόπος για να τους βοηθήσουμε να συμφωνήσουν σε σημαντικές αποφάσεις, δεν μπόρεσαν να συμφωνήσουν στο παρελθόν.
  • Επειδή έχει υπάρξει απιστία ή κατάχρηση μέσα στη σχέση .

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ζευγάρια μπορεί να αναζητήσουν συμβουλευτική σχέσης επειδή θέλουν να αποτρέψουν μελλοντικά προβλήματα.

Για παράδειγμα, μπορεί να υποβληθούν σε συμβουλευτική στην αρχή ενός γάμου ως προληπτικό μέτρο, ώστε να μπορούν να μάθουν δεξιότητες επικοινωνίας και να αναπτύξουν τα απαραίτητα εργαλεία για μια υγιή εταιρική σχέση.

Ένας κοινός μύθος είναι ότι τα ζευγάρια χρειάζονται συμβουλές μόνο όταν επίκειται διαζύγιο ή χωρισμός, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι είναι σημαντικό να αναζητήσετε συμβουλευτική πριν φτάσετε σε αυτό το σημείο, διαφορετικά μπορεί να είναι πολύ αργά.

|_+_|

Στατιστικά συμβουλευτικής σχέσεων

Μια ερώτηση που έχουν συχνά οι άνθρωποι όταν εξετάζουν το ενδεχόμενο συμβουλευτικής είναι: Βοηθάει η συμβουλευτική σχέσεων; Για να απαντήσετε σε αυτό το ερώτημα, είναι σημαντικό να εξετάσετε τα στατιστικά στοιχεία της συμβουλευτικής.

Ακολουθούν ορισμένα στοιχεία σχετικά με τη συμβουλευτική:

  • Ερευνα δείχνει ότι το ποσοστό επιτυχίας της θεραπείας με επίκεντρο το συναίσθημα φτάνει το 75%, που σημαίνει ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί για την πλειοψηφία των ζευγαριών.
  • Άλλη έρευνα από την Αμερικανική Ένωση Θεραπευτών Γάμου και Οικογένειας δείχνει ότι το 98% των ζευγαριών αναφέρει ότι η συμβουλευτική σχέσης ήταν επιτυχής για αυτά.
  • Η συμβουλευτική δεν είναι εγγυημένη ότι θα λειτουργήσει. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι το 38% των ζευγαριών δεν θα το βρει ωφέλιμο.
  • Το τυπικό ζευγάρι περνά έξι χρόνια δυστυχισμένο προτού αναζητήσει συμβουλευτική, γι' αυτό μπορεί μερικοί άνθρωποι να μην αισθάνονται ότι τα καταφέρνουν με τη συμβουλευτική. Ίσως περίμεναν πάρα πολύ για να αναζητήσουν επαγγελματική παρέμβαση.

Με βάση τα στατιστικά στοιχεία της συμβουλευτικής σχέσεων, είναι ασφαλές να πούμε ότι η συμβουλευτική μπορεί να λειτουργήσει, ειδικά εάν τα ζευγάρια αναζητούν τη βοήθεια ενός θεραπευτή σχέσεων με τα πρώτα σημάδια προβλημάτων προτού τα προβλήματα στη σχέση γίνουν πολύ δύσκολο να επιλυθούν.

Τα οφέλη της συμβουλευτικής σχέσεων

Ευτυχισμένοι άνδρες και γυναίκες στο γραφείο συμβούλων

Ερευνα δείχνει ότι η συμβουλευτική μπορεί να λειτουργήσει, ειδικά εάν τα ζευγάρια αναζητήσουν βοήθεια προτού τα προβλήματα γίνουν πολύ περίπλοκα ή πολύ βαθιά για να επιλυθούν.

Όταν τα ζευγάρια αναζητούν συμβουλευτική προτού αφήσουν τις διαφωνίες να υποχωρήσουν, μπορούν να περιμένουν μερικά από τα ακόλουθα οφέλη της συμβουλευτικής σχέσεων:

  • Τα πρότυπα επικοινωνίας τους θα βελτιωθούν και θα γίνουν πιο υγιή. Για παράδειγμα, και οι δύο σύντροφοι θα έχουν πιο εύκολο χρόνο να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να ζητήσουν ό,τι χρειάζονται μέσα στη σχέση, διατηρώντας παράλληλα σεβασμό.
  • Τα ζευγάρια θα είναι καλύτερα προετοιμασμένα για να πάρουν μεγάλες αποφάσεις μαζί.
  • Οι σύζυγοι ή οι σύντροφοι θα δυσκολευτούν λιγότερο να λύσουν τα προβλήματα μαζί.
  • Οι συνεργάτες θα μάθουν υγιείς δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων , όπως πώς να ακούτε καλύτερα και πώς να εντοπίζετε παρεξηγήσεις.

Τελικά, η συμβουλευτική σχέσεων μπορεί να κρατήσει τους συντρόφους μαζί όταν σκέφτονται το διαζύγιο ή τον χωρισμό.

|_+_|

Τι δεν κάνει η συμβουλευτική σχέσης;

Μερικές φορές, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας σύμβουλος σχέσεων θα πει σε ένα μέλος της συνεργασίας ότι φταίει για όλα τα προβλήματα στη σχέση.

Μια άλλη παρανόηση είναι ότι ένας θεραπευτής σχέσεων θα φτιάξει έναν σύντροφο, ώστε η σχέση να είναι ξανά ευτυχισμένη, αλλά αυτό δεν συμβαίνει.

Στη συμβουλευτική σχέσεων, και οι δύο σύντροφοι θα μάθουν πώς συμβάλλουν στη σύγκρουση ή την κακή επικοινωνία, και θα μάθουν και οι δύο υγιέστερους τρόπους επικοινωνίας ο ένας με τον άλλο.

Ένα άλλο πράγμα που δεν κάνει η συμβουλευτική είναι να πει στα ζευγάρια αν πρέπει να μείνουν μαζί ή να χωρίσουν. Δεν είναι ο ρόλος του θεραπευτή σχέσεων να πει σε ένα ζευγάρι να χωρίσει.

Αυτή είναι μια απόφαση που πρέπει να πάρει το ζευγάρι μόνο του. Εάν ένα ζευγάρι όντως επιλέξει το διαζύγιο, ένας σύμβουλος σχέσεων μπορεί να το βοηθήσει να πλοηγηθεί στη διαδικασία, διατηρώντας παράλληλα τις συγκρούσεις στο ελάχιστο.

Πότε να αναζητήσετε θεραπεία σχέσεων;

Οι ειδικοί συνιστούν στα ζευγάρια να αναζητήσουν θεραπεία σχέσεων μόλις αντιληφθούν ότι τα προβλήματα σχέσεων παρεμβαίνουν στην καθημερινή λειτουργία.

Για παράδειγμα, εάν ένα ζευγάρι τσακώνεται για τα ίδια ζητήματα ξανά και ξανά ή διαπιστώνει ότι έχει περισσότερες αρνητικές αλληλεπιδράσεις από θετικές αλληλεπιδράσεις τις περισσότερες μέρες, μάλλον είναι καιρός να αναζητήσει συμβουλευτική.

Μην περιμένετε μέχρι τα προβλήματα να είναι τόσο σοβαρά που να μην μπορείτε να προχωρήσετε.

Μπορεί επίσης να είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε θεραπεία σχέσεων πριν παντρευτείτε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να αναπτύξετε τις δεξιότητες για α δυνατός, υγιής γάμος .

Για παράδειγμα, μπορείτε να συζητήσετε τις προσδοκίες σχετικά με το σεξ, την απόκτηση παιδιών, την κατανομή των οικιακών καθηκόντων και τη διαχείριση των οικονομικών.

Αυτό σας βάζει στο σωστό πόδι για έναν πιο υγιή γάμο γιατί θα ξέρετε τι περιμένει ο σύντροφός σας, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε κακές επικοινωνίες ή συγκρούσεις.

Στο αντίθετο άκρο του φάσματος, μερικά ζευγάρια μπορεί να αναζητήσουν συμβουλευτική όταν περνούν από διαζύγιο ή χωρισμό.

Εάν τα ζευγάρια είναι χωρισμένα και σκέφτονται να ξαναβρεθούν μαζί, η θεραπεία σχέσεων μπορεί να τα βοηθήσει να προσδιορίσουν εάν οι διαφορές τους είναι συμβιβάσιμες.

Από την άλλη πλευρά, εάν ένα ζευγάρι έχει πάρει την απόφαση να χωρίσει, η συμβουλευτική σχέσης μπορεί να είναι ένα ασφαλές μέρος για τα δύο μέλη του γάμου να εκφράσουν τον θυμό και τη θλίψη τους και να μάθουν τρόπους να είναι όσο το δυνατόν πιο φιλικοί μετά το διαζύγιο.

Η συμβουλευτική μπορεί επίσης να είναι ένα κατάλληλο περιβάλλον για τη διαχείριση συγκρούσεων σχετικά με επιμέλεια παιδιού και οικονομικές ρυθμίσεις.

|_+_|

Πώς λειτουργεί η συμβουλευτική σχέσεων;

  • Τι μαθαίνετε κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής σχέσης

Όταν σκέφτεστε να συμβουλευτείτε, πιθανώς αναρωτιέστε πώς λειτουργεί η θεραπεία για θέματα σχέσεων. Στα αρχικά στάδια, οι συνεδρίες θεραπείας πιθανότατα δεν θα είναι πολύ συγκρουσιακές.

Αυτό συμβαίνει επειδή η θεραπεία σχέσεων ξεκινά με τον θεραπευτή σχέσεών σας να συλλέγει πληροφορίες από εσάς και τον σύντροφό σας για να κατανοήσει το ιστορικό της ζωής σας και το ιστορικό των προβλημάτων της σχέσης.

Κάθε συνεργάτης θα έχει την ευκαιρία να μιλήσει και να μοιραστεί τη δική του πλευρά της ιστορίας.

Μετά την αρχική σας συνεδρία, ο θεραπευτής σχέσεων μπορεί ακόμη και να ζητήσει από κάθε σύντροφο να συναντηθεί με τον θεραπευτή ξεχωριστά, ώστε και οι δύο σύντροφοι να μπορούν να μοιραστούν πληροφορίες που μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να μοιραστούν μπροστά στον σύντροφό τους.

Μια ατομική συνεδρία δίνει επίσης τη δυνατότητα στον θεραπευτή να δει πώς αλληλεπιδρούν τα ζευγάρια μαζί και εάν υπάρχουν διαφορές στον τρόπο αλληλεπίδρασης όταν είναι μόνα.

  • Τι να περιμένετε από τη συμβουλευτική

Μπορείτε να περιμένετε κάποια έντονα συναισθήματα να προκύψουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας σχέσεων και τα πράγματα μπορεί ακόμη και να χειροτερέψουν για λίγο πριν βελτιωθούν.

Πολλές φορές, όταν τα ζευγάρια δεν επικοινωνούν καλά ή παρεξηγούν ο ένας τον άλλον, είναι επειδή συγκρατούν πληροφορίες ή χρησιμοποιούν αμυντικούς μηχανισμούς για να προστατευτούν.

|_+_|

Αυτό σημαίνει ότι αληθινά συναισθήματα και σκέψεις μπορούν να έρθουν στο φως για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια των συνεδριών θεραπείας σχέσης, οδηγώντας σε ορισμένες έντονες ανταλλαγές μεταξύ των συντρόφων.

Καθώς οι συνεδρίες συμβουλευτικής σχέσεων προχωρούν, μπορείτε να περιμένετε από τον σύμβουλο σχέσεων να ενεργεί ως μεσολαβητής. Ο σύμβουλός σας μπορεί επίσης να επισημάνει θέματα που έρχονται στο φως κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής ή να επισημάνει ανθυγιεινά πρότυπα επικοινωνίας.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορείτε να περιμένετε να μάθετε καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας, να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον σύντροφό σας και τη σχέση και να αναπτύξετε την ικανότητα να συνεργάζεστε με τον σύντροφό σας ως συμπαίκτη και όχι ως αντίπαλο.

Δείτε επίσης: Τι μπορούμε να μάθουμε στη θεραπεία ζευγαριών

Πώς να κάνετε αποτελεσματική τη θεραπεία σχέσεων;

Ψυχολόγος Σύμβουλος Θεραπευτής Συμβουλευτική Παρέχοντας Συμβουλές Σχέσεων σε Ζευγάρι.

Η συμβουλευτική σχέσεων μπορεί να είναι προκλητική, επομένως είναι σημαντικό και τα δύο μέλη της συνεργασίας να είναι αφοσιωμένα και πρόθυμα να καταβάλουν προσπάθεια για να λειτουργήσει.

Υπάρχουν, ευτυχώς, μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη θεραπεία σχέσεων πιο αποτελεσματική.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές:

  • Να είσαι ειλικρινής. Δεν χρειάζεται να μοιραστείτε κάθε οικεία λεπτομέρεια της ζωής σας με τον θεραπευτή σας, αλλά εάν προσπαθήσετε να απεικονίσετε τον εαυτό σας υπό ένα συγκεκριμένο πρίσμα ή δημιουργήσετε μια ψευδή ιστορία της σχέσης σας, ο θεραπευτής σας δεν θα μπορέσει να σας βοηθήσει.
  • Να είστε εκ των προτέρων σχετικά με τα κίνητρά σας για την αναζήτηση συμβουλευτικής. Είναι σημαντικό, να είστε ειλικρινείς σχετικά με τους στόχους σας, ώστε ο θεραπευτής σχέσης σας να μπορεί να παρέμβει αποτελεσματικά.
  • Συζητήστε πράγματα που έχετε μάθει στη θεραπεία μόλις επιστρέψετε στο σπίτι. Μπορείτε να περάσετε μόνο μία ή δύο ώρες την εβδομάδα με τον θεραπευτή σχέσεων σας, επομένως είναι σημαντικό να μεταφέρετε τις δεξιότητες που έχετε μάθει στη θεραπεία στην πραγματική σας ζωή μόλις επιστρέψετε στο σπίτι.
|_+_|

Τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας αρνηθεί τη θεραπεία;

Μερικές φορές, ένα μέλος μιας συνεργασίας μπορεί να θέλει θεραπεία, αλλά το άλλο αρνείται.

Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάτε σε ατομική θεραπεία για να δείτε εάν υπάρχουν προσωπικά ζητήματα που μπορείτε να επιλύσετε, τα οποία, εάν επιλυθούν, θα σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε καλύτερα.

Ίσως η βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας και επίλυσης συγκρούσεων θα βοηθήσει τη συνεργασία.

Εάν ο σύντροφός σας αρνηθεί τη θεραπεία, μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο για εσάς να συζητήσετε με τον σύντροφό σας σχετικά με τον λόγο που δεν θέλει να δοκιμάσει τη συμβουλευτική σχέσης.

Ίσως ο σύντροφός σας να ανησυχεί ότι η θεραπεία δεν θα έχει αποτέλεσμα ή ο σύντροφός σας να πιστεύει ότι η συμβουλευτική είναι μια αρνητική επιλογή. Ίσως μπορέσετε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να ξεπεράσει την αντίσταση στο να πάει στη θεραπεία, αν τον αφήσετε να εκφράσει τους φόβους του.

Από την άλλη πλευρά, μπορεί να συμβιβαστείτε και να συμφωνήσετε με ένα εναλλακτικό σχέδιο, όπως να κάνετε εβδομαδιαίο check-in σχετικά με το κατάσταση της σχέσης και τυχόν θέματα που πρέπει να συζητηθούν.

Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή σχέσεων;

Αν είστε ψάχνει για θεραπευτή σχέσεων , μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε τοπικούς ψυχολόγους, συμβούλους, κοινωνικούς λειτουργούς ή θεραπευτές γάμου και οικογένειας.

Το τοπικό σας συμβουλευτικό κέντρο ή η κοινοτική κλινική ψυχικής υγείας πιθανότατα απασχολεί έναν από αυτούς τους επαγγελματίες που είναι ικανοί να παρέχουν θεραπεία σχέσεων.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μια αναζήτηση στο Διαδίκτυο για παρόχους στην περιοχή σας ή να ζητήσετε από έναν φίλο ή συνάδελφο μια σύσταση σχετικά με έναν θεραπευτή που έχει εργαστεί για αυτούς.

|_+_|

Διαπροσωπική θεραπεία έναντι διαδικτυακής/εφαρμογής θεραπείας

Όταν ψάχνετε για έναν θεραπευτή σχέσεων, πρέπει να λάβετε υπόψη εάν θα επιλέξετε αυτοπροσώπως ή διαδικτυακή θεραπεία. Εάν είστε σε σχέση εξ αποστάσεως ή ο σύντροφός σας ταξιδεύει για δουλειά, μπορεί να είναι χρήσιμο να επιλέξετε έναν διαδικτυακό θεραπευτή.

Διαδικτυακή θεραπεία μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε χωρίσει και δεν ζείτε μαζί.

Επιπλέον, η διαδικτυακή θεραπεία σχέσεων μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για ζευγάρια που έχουν φορτωμένα προγράμματα αλλά εξακολουθούν να θέλουν να αφιερώσουν χρόνο για θεραπεία. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι φθηνότερη σε ορισμένες περιπτώσεις.

συμπέρασμα

Η θεραπεία σχέσεων μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν σύγκρουση ή άγχος που δεν φαίνεται να μπορούν να επιλύσουν μόνα τους.

Ένας θεραπευτής σχέσεων μπορεί να προσφέρει μια ουδέτερη προοπτική και να βοηθήσει τα ζευγάρια να αναπτύξουν πιο υγιείς δεξιότητες επικοινωνίας, έτσι ώστε η σύγκρουση να μην γίνεται τόσο ανεξέλεγκτη.

Ενώ είναι σύνηθες για τα ζευγάρια να αναζητούν συμβουλευτική όταν προκύπτουν προβλήματα, ορισμένοι σύντροφοι μπορεί να αναζητήσουν ακόμη και προγαμιαία συμβουλευτική για να δημιουργήσουν μια ισχυρή βάση για έναν υγιή γάμο.

Όποια και αν είναι η κατάστασή σας, μεγάλο μέρος της έρευνας δείχνει ότι η συμβουλευτική σχέσεων λειτουργεί.

Μερίδιο: